浏览广州日报2014年5月11日B12版健康周的报道“抑郁自杀，非典型‘过劳死’？”一文，觉得现在的主流媒体在报道关于压力处理，抑郁应对等心理问题时所采用的方法明显在方向上走弯路，都只是围绕消除症状而努力，却没有对引发症状的根源进行探讨，属于治标但不治本，现对此现象进行点评如下：
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一．从广州日报文章中可以看到，当存在现实压力或者当信奉努力就能成功的价值理念的时候，你就容易形成工作压力，而这些工作压力往往会表现为工作狂，比如每周超过60小时；不会休假，即使休假也心系工作；工作时，他们会主动挑战高难度的任务；而身体的肾上腺素不断分泌。
在这样的状态下，你缺少休息，时常处于应激反应当中，身体不能自然地修复，出现头晕、恶心、头痛和胃痛等躯体疾病，而身体内部交感神经系统被激活，氢化可的松和肾上腺素分泌增加，心率、血压上升，抗肿瘤、抗病菌的免疫系统遭到抑制；同时，面对工作任务的重荷，心理经常焦虑紧张。于是，承受心理压力的身体再也不能坚持下去，会诱发心肌梗塞或者大脑中风，甚至心血管突发致死亡的事件可能就发生了。这也就是“过劳死”。
另外，你缺少休息的身体产生的一系列的疾病，及工作带来的心理压力，也可能让你觉得自己难以成功，不成大事，极端地认为努力无所谓，人生没意思，于是意志力减退，懒于做事。当工作的效率显著下降时，抑郁症可能就发生了。而抑郁症如果一直持续，无法真正解决时，心境一直痛苦，自杀发生的机率也就大了。
【点评】其实，面对问题时，我们往往容易自动思维，自动反应。但是，我们是否有过追根溯源：什么是现实压力呢？为什么努力就能成功呢？为什么要成功呢？为什么这些压力对你而言，会成为压力？更具体一些，什么是工作？为什么工作不顺心会影响健康？你为什么不喜欢的你的工作？你没做错什么，却被领导批了一顿，这时，你会怎样？为什么你会这样？谈了很久的买卖，最后告吹了，又怎样？它是怎样影响你的心情的？第二天要做报告或者表演，你紧张得彻夜不眠，你担心什么？为什么这么值得担心？你的创意被同事窃取，论功行赏时没有你的份，你为什么会被同事窃取功劳？窃取了又怎样？老板让你违背良心推销假货或者不健康的烟酒，你为什么要做这些事？不做行不行？为什么不行？你想表达个人意见却不敢声张，还要取悦办公室里的一群自恋狂，你还在担心着什么？或者，你为什么介意取悦一群自恋狂？你会想到什么？
在面对生活、工作的不同情景下，你很自然地就有相应的情绪反应、行为反应。那么，你是否有思考过：自己是学到别人快乐的方式，还是自己真的快乐？自己是学到别人痛苦的情绪，还是自己真的痛苦？别人为什么那样会快乐或者痛苦？而自己呢？
对于身体，国外专家瑞金也说得对，身体休息，只要有足够的时间，就可以自行修复。身体本来就是一个相对完整的自然系统，只要提供合适的物质条件，身体就会按照物质世界的规律运行。而要做到这样，前提是心理不要负面地影响身体，比如不要在该睡觉的时候，还在想这想那的，让身体处于休息状态，就能够自动进行新陈代谢，恢复过来的。这样，又何来心血管突发致死呢？又怎么会有“过劳死”呢？
所以，关键是要做到心理不要负面地影响身体，那么，如何做到呢？
二．从广州日报里可以找到，针对“过劳”应对方法，国外的专家瑞金建议做自己喜欢做的工作，那会让你充满使命感，也不用违背自己的良心，能够畅所欲言，这样身体的应激反应较轻，身体也有足够的时间自行修复。如果无法脱离不喜欢的工作，亦不妨放松自己，和朋友出去玩，闲来逗逗小动物，工作中多些拥抱和微笑。而国内的专家王德民则建议工作压力大的高危人群要注意劳逸结合，平时可培养业余爱好，多参加体育和文娱活动，多出去旅游等。
在应对“抑郁”的时候，国内专家王德民提出，如果发现抑郁症倾向要看医院的专科，治疗效果非常好，不但能彻底缓解病情，也有利于提高工作效率。还有一位专家唐运林介绍说，顽固的抑郁症严重影响患者的日常生活，如果药物治疗没有效果，患者和家属有强烈的康复愿望，可选择做一种微创手术—选择性地阻断脑内与精神活动相关的部位，调整大脑功能而消除抑郁症状。
【点评】这些方法中，有身体锻炼，改变认知分散注意力，药物治疗，微创手术等。身体合理的锻炼，增强了免疫系统的抵抗力，确实有利于健康，这里就不多说了。
改变认知分散注意力，如“和朋友出去玩，闲来逗逗小动物，工作中多些拥抱和微笑”及“培养业余爱好，多参加文娱活动，多出去旅游”，让自己的认知内容丰富起来，拥有更多的社会文化倡导的快乐元素；同时，让身体多多锻炼，加大身体生物能量的消耗，使得大脑思维的能量来源不足，以减少胡思乱想的机会；这些分散注意力其实就是认知改变，实际上，是治标不治本的，原来的能够引起情绪波动的不自由的想法还在，只不过被压抑了，你总不能整天分散注意力吧。于是，在你静下来的时候，又冒出来给你麻烦，让你痛苦，让你的身体受罪。
药物治疗，实际是作用于你的大脑神经系统，让你的感受性改变，但是，生活中工作中的事件没变，影响你的心理的一切，都没有变，那么，药物怎样能够改变你的想法呢？而且，药物对你的身体，本来就会产生副作用，这会不会抵消你辛苦锻炼身体带来的好处呢？
微创手术，其作用原理和药物治疗差不多，但更直接，把你相关的感受性的大脑组织给去掉，一劳永逸。但是，真的有这样的效果吗？这手术，真的能把你的烦恼切掉吗？同时能把你的快乐保留吗？对你的身体，难道不会有副作用吗？
那么，怎样才能真正做到心理不要负面地影响身体？俗话说，心病还须心药医，心药，则是指学会理性思考，把心恢复自由，想法不再固着，情绪也就失去了根本了。人的所有想法和行为都是用来释放情绪、满足欲望的。想法不固着了，情绪也无谓释放不释放了，那么，剩下的就是行为与欲望了。在适应环境的时候，运用从社会文化教育学到的智慧，管理行为，恰当地满足自己的欲望。这样，想法自由，行为守矩，各居其位，心身也就健康了。当个体心身健康了，社会自然也就健康和谐了！
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