守护心灵健康，远离抑郁困扰丨记2024年春季学期三月份“心理活动日”

2024年3月18日，广州市司法职业学校本学期第一次“每月心理活动日”如期展开。本次活动主题为“预防抑郁”，分别在多媒体教室和班级课室开展了心理专题讲座和团体心理活动。

心理专题讲座

上午10:00-11:30，在心理健康中心，慧苑心理专家李幸民教授为班主任和专兼职心理教师带来一场主题为“预警学生的咨询技巧和处理方法”的专题讲座。通过讲座，老师们了解到如何预警学生的心理问题，掌握了一些有效的处理方法和技巧，有助于老师们更好地关爱和帮助学生。

下午14:00-15:30，慧苑心理潘老师在多媒体A教室组织学生进行主题为“走出阴霾，拥抱阳光”的心理专题讲座。她详细讲解了如何认识抑郁症、区分抑郁症、面对抑郁症以及预防抑郁症，帮助同学们更好地认识和理解抑郁症。抑郁情绪是一种常见的情绪状态，它可能影响到我们的日常生活、工作和人际关系。但是有抑郁情绪不代表就是抑郁症，只要我们正确认识和积极应对，就可以有效地管理和减轻抑郁情绪的困扰。参与本次讲座的班级有：2023级商务助理班、2022级技术防范与应急管理班、2022级法律事务3班和2021级航空服务1班，其他未到现场的班级在本班课室上心理健康课。

团体心理活动

下午14:00-15:30，慧苑心理陈老师在213课室组织了一场“换一个角度，换一种心情”为主题的团体心理活动。在她的带领下，同学们分组进行“你演我猜”的游戏，通过演绎不同的情绪来讲述情绪的来源和含义，以此来学会如何控制坏情绪，并学会合理地表达和处理情绪。整个课堂气氛轻松愉快，同学们在轻松的氛围中收获满满。

慧苑心理黄老师在718课室上进行主题为“情绪彩虹—积极情绪开启美好人生”的心理活动。此次课程旨在引导同学们认识和理解情绪的多样性，学会培养和运用积极情绪，从而开启更加美好的人生。黄老师教授学生利用情绪管理工具快速地处理负面情绪，帮助学生更好地应对生活中的困难，提升学生的情绪管理能力。

慧苑心理赖老师和唐老师分别在314教室和412教室开展学生团体心理活动，主题为“关于抑郁的那些事儿”和“赶走emo，春暖花开”。赖老师向同学们重点解释了什么是抑郁、抑郁症的核心症状以及青少年抑郁的发展，并教会大家如何激发积极情绪，以提升心理韧性来应对抑郁情绪。唐老师通过阐释了热门词“emo”的含义，引出活动主题，随后分享了一系列实用的心理调适技巧，让同学们收获颇丰。通过“你比我猜” “情绪对对碰” “情感剧场”等游戏，同学们积极参与互动，并分享了自己的心情故事和应对方法。

在活动中，同学们积极参与讨论和互动，勇于表达自己的观点，表现出浓厚的学习兴趣和热情。本次心理活动月的圆满开展，不仅帮助同学们更好地了解有关抑郁的知识，掌握有效的预防和应对方法，也提升了师生对心理健康的重视。未来，慧苑心理将继续加强心理健康教育，为学生的身心健康发展保驾护航。

慧苑心理

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