你觉得最近总是闷闷不乐、情绪低落吗？你觉得干什么都没劲，以前感兴趣的事现在都不想做了吗？你觉得自己很失败、很没用、一无是处，是别人的负担、世界的罪人吗？你觉得脑子里一片空白，无法集中思想，把注意力放在工作和学习上了吗？你觉得没人能理解你，也没人能帮助你，不想出门、不想说话了吗？你觉得吃什么都没胃口，怎么睡都睡不着了吗？你觉得活着 …阅读更多
给抑郁症人的一封公开信
致来访者的一封信
亲爱的朋友： 您好， 我们知道你有着深深的痛苦，这些痛苦造就了你很多生活中的烦恼，痛苦烦恼挣不断，理还乱，你无力应对，手足无措，紧张焦灼！没有人会喜欢这种感觉，于是你选择了回避，把自己深深地藏起！你惶恐地睁大着眼睛，全身的汗毛根根竖立，你屏气凝神，只恐外界的风吹草动，掀掉你的伪装，露出你忌讳的伤口；你如同惊弓之鸟，过街老鼠，看到 …阅读更多
给心理疾病精神疾病患者家属的一封信
我曾经说过这样一句话：心理精神疾病是世界上最难治疗的疾病，同时也是最容易治疗的疾病，为什么这样说呢? 目前治疗心理精神疾病都是采用药物对症治疗，把症状消除就是取得了治疗效果，而对于心理精神疾病直接消除症状的后果是促使症状的转移和转化，转移就是指在心理症状之间变化，恐惧症可能会治疗成强迫症，焦虑症可以治疗成抑郁症，抑郁症可能治疗成 …阅读更多
致家属的一封信
亲爱的家属： 您好！ 或许你也正处在烦恼之中，烦恼他/她固执、不可理喻，却又陷入痛苦无力自拔。看着他/她一天天痛苦沉沦，自己却无能为力，那是怎样的一种心痛……可是，你能撒手不管吗？ 他/她生活在自己的世界，明明造成了对周围人的困扰，影响了你的生活工作学习，他/她却浑然不知，你说他/她需要心理师的帮助，他/她闻听怒火三丈：你不理解 …阅读更多
心有伤，看过来 | 轻松聊天“百忧解”
如果你有一些 长期反复出现的心理困扰， 一直试图改变却收效甚微… 如果你对自己的 人际关系、婚姻关系、 家庭关系不太满意， 却觉得无力改变… 如果你是心理学爱好者， 希望了解自己、 探索自己的内心世界… 广州市慧苑心理咨询有限公司（简称慧苑心理），成立于2004年8月16日，是广州第一家正式注 …阅读更多
本心疗法第十三期心理咨询师实战班
第13期 心理咨询实战 困扰中成长， 高情商开发， 咨询技能落地发芽， 语言艺术深度淬炼， 请从学习本心开始。 课程介绍 小班 3~6人 每期 融合各大流派精华 结合本心案例分析 长程 为期一年 理论+督导 适合心理咨询师入门进阶 心理学爱好者自我成长 本心疗法培训特点 1、小班面授，长程陪伴 每期3-6人，每周一次课，每次2小 …阅读更多
心理咨询常见36问之19-36
爱，一路通行 Q19：什么叫神经症？ A19：神经症是一种非常常见的心理疾病，这种疾病表明一个人不能适应他的生活，常见的症状有，恐惧、焦虑、抑郁、冲动行为或表现出躯体症状。 Q20：为什么心理咨询有这么多不同的理论和方法？ A20：心理咨询是一个比较新的领域，经常会有新的发现。实际上不同理论和方法之间的一致比差异要多。 Q2 …阅读更多
心理咨询常见 36问之1-18
心理咨询常见 36问 （1-18） Q1：心理咨询真能对我有帮助吗？ A1：心理咨询是一种帮助人们克服心理困难的方法，它能通过调整和完善人格的结构帮助人们更好的适应生活。如果你愿意寻求帮助，并且有一个好的咨询师提供这种帮助的话，心理咨询是会对你有助益的。 Q2：我能靠自己解决我的问题 …阅读更多
揭开心理问题的面纱 | 本心疗法精选
心理问题是什么？ 又是如何产生的？ 心理问题就是指心理感到不适，有烦恼，有负面情绪，难受。 在这个意义上，人人都有心理问题，不断解除烦恼是人一生的课题。 当人无力解除烦恼，使它像滚雪球一样越积越多、挥之不去，以至于影响到人的生活质量的时候，就要及时请教专业人士解决心理问题，否则搭上的可能就是自己的事业、婚姻、孩子，甚 …阅读更多
为什么组织需要员工心理援助项目?
在过去的十年中，社会经济环境发生了翻天覆地的变化。同样，企业组织也在日益增加的竞争环境下，面临了空前绝后的压力和需求，更加沉重的工作量、更长的工作时间，所有的这一切都需要员工亲自来处理。不可避免的，这些持续的压力对每一个组织和个人都会带来一定的影响。 在这一情况下，员工心理援助项目能够在以下方面，帮助个人、管理人员和组织机构： …阅读更多
EAP的特点
1、 保密性：专业的EAP咨询机构恪守职业道德的要求，不得向任何人泄露资料，老板和员工都不必担心自己的隐私被泄露。 2、 EAP服务对企业和员工双向负责——为来访者的隐私保密，但是同时协调参与劳资双方的矛盾，有重大情况（如危及他人生命财产安全）和企业方及时沟通。 3、 EAP服务为来访者建立心理档案，向企业提供整体心 …阅读更多
EAP的 分类
根据实施时间长短——分为长期EAP和短期EAP。 EAP作为一个系统项目，应该是长期实施，持续几个月、几年甚至无终止时间。但有时企业只在某种特定状况下才实施员工帮助，比如并购过程中由于业务再造、角色变换、企业文化冲突等导致压力和情绪问题；裁员期间的沟通压力、心理恐慌和被裁员工的应激状态；又如空难等灾难性事件，部分员工的不 …阅读更多
什么是EAP
EAP （EmployeeAssistanceProgram），直译为员工帮助计划。它帮助识别员工所关心的问题，并且给予解答。这些问题会影响到员工的工作表现，同时影响到整个组织机构的业绩目标的实现。员工所关注的主要问题通常包括以下内容： * 个人生活 – 健康问题、人 …阅读更多
解放心灵的密钥：本心疗法如何让心理问题自然消融
引言 当“改变”不再是唯一选择 在焦虑、抑郁等心理问题肆虐的现代社会，人们往往被告知“需要改变负面思维”“修正错误认知”。但你是否想过——那些困扰我们的想法，或许并不需要被消灭或改造？ 本心疗法提出了一种颠覆性的视角：心理问题的本质，不是想法本身有问题，而是想法失去了自由流动的空间。就像被淤泥堵塞的河流，我们要做 …阅读更多
重塑情绪认知：本心疗法如何终结“心理消防员”时代
导言：当情绪不再是洪水猛兽 清晨的闹钟响起时，你会本能地按掉它，还是拆解它的零件研究警报原理？答案显而易见。然而面对情绪时，人类却集体陷入荒诞困境——我们花费90%的精力对抗情绪警报，而非解读它传递的生命信号。 本心疗法揭示了一个颠覆性真相：情绪是心灵的语言，而非需要镇压的暴徒。与其说抑郁、焦虑是心理疾病，不如说是人 …阅读更多
你的情绪不是敌人，而是信使！
当情绪来袭时，我们都在做什么？ 清晨的闹钟响起，你突然感到一阵烦躁； 会议上同事的质疑，让你胃部隐隐发紧； 深夜刷手机时，莫名的焦虑如潮水般涌来… 面对这些情绪波动，我们习惯性地启动”灭火模式”： – 冲进健身房疯狂撸铁（运动疗法） R …阅读更多
本心疗法 vs 精神分析：一场穿越百年的心灵对话
一、核心命题：我们为何痛苦？ — 精神分析的回答： “你的痛苦是潜意识的密码，藏着童年未完成的剧本。” 弗洛伊德认为，心理问题是早期创伤（如俄狄浦斯情结）在潜意识中的变形表达，症状是“被压抑欲望的替代性满足”。 — 本心疗法的回答： “你的痛苦是思考能力‘死机’的警报，重启就能恢复出厂设置。” 本心疗法主 …阅读更多
致抑郁孩子家长的一封信：您的孩子，正在经历一场心灵的觉醒
亲爱的家长： 当您颤抖着签下孩子的休学申请，当您深夜搜索“抑郁症能治好吗”，当您看着药盒上密密麻麻的副作用说明时，请先收下这份理解：您所有的焦虑与心痛，都是出于爱。但今天，我们要一起换个视角看待抑郁——它或许不是灾难，而是孩子心灵成长的“破茧信号”。 一、抑郁的本质：未被处理的情绪在呼救您的孩子不是“脆弱”“矫情”， …阅读更多
本心疗法与认知疗法的区别
学习《本心疗法》时，常有学员疑惑它与《认知疗法》的区别，以下尝试从思想根源、实践路径和终极目标三个层面展开分析。 一、思想根源：两种理性观的哲学分野 1. 认知疗法的理性观——逻辑工具论 认识论基础：根植于西方分析哲学与实证主义，将理性视为“逻辑分析工具”，用于解构非理性信念（如“我必须完美”），强调“认知—情绪—行 …阅读更多
春节放假通知
各位新老客户： 又是一年新年到，惜别2024年，我们迎来了充满希望、机遇和挑战的2025年。 在此，感谢大家 在过去一年里对广州市慧苑心理咨询有限公司支持和信任。 同时也希望在新的一年里，能继续得到大家的关注和支持，我们会一如既往地为大家提供优质的服务！ 正值中国传统节日春节来临，在此向各位新老客户和广州朋友们拜个 …阅读更多
做智慧父母——对话系列二
：你觉的建立一个好的亲子关系，做家长的需要什么具体条件呢？ ：首先，吃饱穿暖。 ：保证他的身体健康，你满足了他的生理的基本需求，可以帮助你们建立一个关系。还有呢？一个人除了发展他的身体，还有什么需要发展呢？ ：兴趣爱好 ：你是想培养相同的兴趣爱好，拉近与他的距离？这样是可以，人以群分，有相同的兴趣爱好可以建立很好的人 …阅读更多
2025元旦放假通知
各位新老朋友： 时光流梭，春去秋来，新的一年悄悄来临， 按国家规定，2025年元旦公司放假时间： 元月1日，元月2日正常上班， 放假期间 如有需要预约咨询的朋友 请电话联系020-83701736 13711628805。 祝大家新年快乐！万事如意！阖家团圆！ 广州市慧苑心理咨询有限公司 2023年12月30日
探索心灵的温暖与力量——白天鹅宾馆心理知识讲座
11月7日，国家首批二级心理咨询师、本心疗法创始人、企业EAP高级讲师张功和老师受邀来到广州白天鹅宾馆，为员工们带来了一场精彩的心理知识讲座。 张老师以专业而生动的讲解，为大家揭开了情绪的神秘面纱，通过理论讲解、案例分析和互动交流，员工们不仅深入了解了情绪的奥秘，更学会了如何识别和调节自己的情绪，保持积极乐观的心 …阅读更多