嗨，亲爱的小伙伴们，大家好！很高兴再一次与你相遇，这里是本心智慧育儿堂的线上微课，我是讲师定平，今天为大家带来的是我们系列微课的第二讲：了解情绪。说道情绪我不知道大家有没有过这样子的感受，就是在某些时候当孩子因为某些问题惹到我们的时候，或者是我们觉得孩子太不听话了，怎么喊怎么叫他都不搭理或者是不按我们说的去做的时候，我们感觉特别 …阅读更多
预防情绪病之二
怒伤肝，是指过度恚怒，引起肝气上逆，肝阳上亢或肝火上炎，耗伤肝的阴血。喜伤心，是指过喜使心气涣散，神不守舍。思伤脾，是指思虑过度，脾失健运，气机郁结。忧(悲)伤肺，是指过度忧伤悲哀，可以耗伤肺气。恐伤肾，是指恐惧过度，耗伤肾的精气。惊伤心胆，是指大惊可以伤心神及胆。 《巧用情绪治病》 清代有一位巡按大人，心地纯良，容易受到其他官 …阅读更多
预防情绪病之一
常说的健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种饱满的生命状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。而数据显示，多于70%的疾病都有其情绪背景，所谓“病由心生”。 魏文王问名医扁鹊：“你家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最好呢？”扁鹊答：“长兄最佳，中兄次 …阅读更多
心理咨询没有选择困难症
If I have been able to see further, it was only because I stood on the shoulders of giants. 如果说我看得比别人更远些,那是因为我站在巨人的肩膀上。 ——牛顿 西方的心理咨询研究虽然发达，但也无法完全照搬。 物理专业出身的本心疗法创始人张功 …阅读更多
自由的人，从自由的逆面走来
“由于思想系于过去，因此看不见任何新事物，所以永远不得自由。我只要明白这一点，很清楚地明白这一点，心就安静了。” ——克里希那穆提 按照唯物主义，我把人的思考方式分两种，理性思考和非理性思考，非黑即黑，与非黑即白有着本质的区别。本心疗法之所以立足于理性思考，是因为我坚信理性思考使人心灵自由。理性思考反应在一个人主动思考的过程，其 …阅读更多
在强迫症治疗中劈出一条路
原创 慧苑 广州慧苑心理 目前医学界与心理学界普遍认为：强迫症比较顽固，治愈率低,治疗相当棘手,服药的一停药就复发,要么就产生耐药性,其它心理治疗也是浮于表面,暂时好了可以过一段时间,可一有压力,症状便如约而至，以上种种致使强迫症者经受着长年累月的痛苦折磨，有的最后发展成抑郁症。 本文试着从正统的医学治疗模式及现在流行的心理 …阅读更多
给自己一颗解药
0 1 与想先生/小姐的心理对角戏： 我想辞职。 做老师整天对着一群猴子般的学生又跳又闹，吵死了。 每天重复着相同的讲课内容，换着班级讲。 真没意思。 （N个月后） 我还没辞职，怎么说我妈都不同意。 我妈说学校是铁饭碗，上班时间不长，学校供吃供住，一年还两个长假挺舒服的。 出去不知道会怎样，大风大浪的。 我也不知 …阅读更多
当我真正开始爱自己
当我真正开始爱自己 ——查理•卓别林写于70岁生日当天 （陈晓新编译） 当我真正开始爱自己， 我才认识到， 所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我： 活着，不要违背自己的本心。 今天我明白了，这叫做 『真实』。 当我真正开始爱自己， 我才懂得， 把自己的愿望强加于人， 是多么的无礼， 就算我知道，时机并不成熟， 那人也还没有 …阅读更多
心理学不能成为精神鸦片，心理学家也不能当隐形杀手！
我看了很多心理学大师写的书，仔细琢磨了他们使用的所有治疗手段，用本心疗法的理论来看，最大的作用就是把一些带来症状的想法暂时隐藏起来，或者扩大读者的认知范围，淡化了情绪体验，有时给读者有醍醐灌顶的感觉，这样也容易让读者放弃独立思考的愿望，依赖上这些方法来缓解内心的紧张情绪。 只要没有真正学会理性思考，心灵世界不自 …阅读更多
是福不是祸，是祸躲不过 | 本心疗法精选
01 心理问题的根源是我们经由对自己生命经验的解读、接受教育（特别是家庭教育），自我学习、接受他人的影响等而执着于某些观念和想法。而这些观念和想法最早往往和我们最初的一些痛苦的生命体验连结在一起。 我们最初是为了避免痛苦，经由聪明的大脑的作用而选择执着于这样的想法和观念。而最戏剧性的是，同时也是因为执着于这些想法和观念造成了 …阅读更多