用什么方法管理压力 余世维 第15期南中国名师大讲堂(现场实录) 主讲嘉宾：中国企业培训第一人 余世维 主持人：尊敬的各位来宾，南中国HR精英俱乐部的朋友们，岭南学院MBA、EMBA学员朋友们，来自广东电信大客户俱乐部的朋友们，来自南方都市报大客户朋友们，来自广东省各 个区域、各个行业的企业精英嘉宾朋友们，大家早上好！欢迎您光临 …阅读更多
用催眠消除拖延
你是否尝试用很多方法提升自信心，但效果总难以持久？ 你是否经常制定目标却难以坚持？ 你是否因为不能做自己喜欢的事而烦恼？ 在面临重大选择时，你是否会犹豫不决？ 你是否常因自己的选择错误而后悔？ 很多人曾试图用各种方法去增强自信心，加强行动力，克服自责、意志力差以及拖延等不良习惯，但都不能得到良好的效果，原因是他们并不了解，真正持 …阅读更多
压力对时间管理的影响
今天，在这样一个急剧变革的时代，你已经不得不面对一个问题：你需要如何管理、处理甚至使用你所面对的压力呢？如果现在你还没有学会管理压力的办法，那么可能在未来，你的身体和心灵就会受到压力的侵害，毫无疑问，这会严重影响到你的时间管理水平。 那么什么是压力呢？压力是一种状态，在这种状态中，我们的身体和心理失去平衡。为了要恢复平衡，我们会 …阅读更多
压力管理之核心策略
觉察 对于我们来说，管理压力的第一步是要了解和觉察到压力。石滋宜博士说过自觉是治疗的开始。任何事情，当我们想要改变它时，前提一定是我们已经觉察到这个问题了。管理压力也是如此。我们首先要知道当自己面对压力时，我们的身体和大脑是如何反应的。虽然面临压力时每个人的反应是不一样的，但是在情绪和行为方面也会表现出某些共同点，例 如： &# …阅读更多
催 眠 逻 辑
催眠态是在催眠下形成的能很好的听从施术者的指令易产生神奇效应类似睡眠但又不是睡眠的一种状态。 在所有典型的催眠现象中，最令人感兴趣的现象之一就是催眠逻辑。“催眠逻辑”一词由奥恩（1959）最先提出，其基本意思是，已被催眠的人可以同时相信在不相容的观点或知觉，而并不知道它们是互不相容的。奥恩（1962）说，如果要被催眠者对椅子作负 …阅读更多
化解壓力20招
◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 ◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 ◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ◆凡事事先計劃→別等到用完最後一 …阅读更多
对付失眠！！！
首先，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉， …阅读更多
六招缓解职场女性失眠
研究显示，50%以上的女性患有失眠症状。据文献报道，女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠。 以下六招，有效缓解女性失眠 1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。 2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。 3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让 …阅读更多
心理超负荷的表现及如何对待
人的心理承受能力是有一定限度的。如果所受的精神刺激超过了这个限度，就称心理超负荷。怎样知道自己的心理是否超负荷呢？根据心理学家们的研究，大致有如下的行为表现： 1．近期内感受到强烈的不良心理刺激，或长时间经受持续不断的不良刺激，精神始终处于紧张状态之中。 2．较长时间体验到疲惫感。在经过一夜休息后，仍感到很疲倦，或者出现查不出病 …阅读更多
“我精神快要崩溃了！。。。”
治疗方法分类： 精神分析疗法 姓名： 张某 性别： 女 年龄： 23教育程度： 高中毕业 社会经济地位： 售货员 婚姻状况： 已婚外在表现： 敏感多疑，情绪反应强烈。表现出的问题：歇斯底里 既往生活史与当前生活情景 患者情况：张某，女，售货员， 主述情况如下：“我十二岁月经初潮，十三岁时邻居一个老头曾握住我的手说：‘手真 …阅读更多