这份指南，就是为你准备的。

无论你是心理咨询师、教育工作者、心理学爱好者，还是仅仅被“心灵自由，行为自律”这句话打动的普通人——只要你认同本心疗法的理念，愿意用理性思考照亮自己、也照亮他人，我们都真诚地欢迎你。

以下，是你可以参与的路径和方式。

所以我们建议你，无论未来想以什么身份参与，第一步都是——先用本心疗法帮助自己。

 · 读一读《幸福的秘密——本心疗法与心理健康》，了解基本理念；

· 参加一次线下公益沙龙，亲身体验“理性思考”如何化解情绪困扰；

 · 如果你正被某个问题困住，可以预约一次免费咨询（每周二、周六上午），亲身感受“6-10小时达成咨询目标”的过程。

当你自己体验过“心灵自由”的滋味，你再去传播它，就不再是“讲道理”，而是“分享生命”。

1、学习者

      · 适合谁：对心理学感兴趣、想自我成长、希望掌握一套终身受用的思考工具的人。

      · 做什么：参加本心疗法基础课程、线上读书会、公益讲座；阅读推荐书目；完成自我练习。

      · 投入：时间为主，部分课程有少量费用。

       · 适合谁：已取得心理咨询师资质，或正在从事助人工作（教师、社工、医生、HR等）。

       · 做什么：参加本心疗法分级技能培训（基础、三级、二级、一级），在督导下接个案，将本心疗法应用于实际咨询。

      · 投入：需完成培训课时和个案实践，接受定期督导。

      · 适合谁：认同本心思想、善于表达、愿意让更多人知道这条路径的人。

      · 做什么：转发公众号文章、组织线下读书会、在社区/学校/企业举办公益分享、邀请朋友参加沙龙。

      · 投入：热情和时间，无需专业背景。

      · 适合谁：有学术背景、愿意从理论层面完善本心疗法的人（心理学、哲学、教育学、医学等）。

      · 做什么：参与理论研讨、案例整理、课题申报、与高校或研究机构合作，推动本心疗法的学术化和规范化。

      · 投入：专业能力和研究时间。

       · 适合谁：学校、企业、社区、医疗机构、培训机构等组织。

       · 做什么：引入本心疗法公益讲座、EAP服务、师资培训、联合课程等。可采用“公益+商业”的可持续合作模式。

        · 投入：根据合作方案协商。

这个使命太大，大到需要一群人，用一生去奔赴。

但它的起点又很小——小到只需要你，从此刻开始，用理性审视一个困住你的念头。

一个人的火把，照亮不了整个世界。但一群人的火把，可以。

我们已经在路上，

期待与你，同行。

—— 本心疗法全体实践者

2026年9月