本心疗法的核心理念是回归心灵自由，理性选择行为与环境接轨，即达到随心所欲不逾矩的境界。孔子说自己到六十才耳顺七十才能随心所欲不逾矩，是经历了人生的磨难与不断学习和总结，才有这样的收获。而本心疗法则是通过6-10个小时的咨询，就要达到这样的境界，有这种可能吗？为什么要做一个心灵自由的人呢？具体好处我认为可以体现在以下四个方面：
一：如果一个人心灵自由，那肯定不会患精神疾病，心理疾病，也不容易患心身疾病。这要怎么去理解呢？
精神疾病，从医学角度来说，是有生物学基础，有家族遗传的影响，但一定会有心理因素的作用。现实压力越来越大，疾患精神疾病的人也越来越多，这就足以证明这一点。一个人从小心灵自由，没有过多的情绪积压，情绪不太容易受环境的影响，也就是基本上没有心理压力，能够按照自己的愿望去生活，他的内心就会是和谐的。那么，没有心理因素做诱发，即使有家族遗传，有生物因素的影响，也是可以不得精神疾病的。
心理疾病，是症状的另外一种表现形式。心理极端健康，到重型精神疾病是一个连续统，没有绝对的分界线。精神极端健康的状态是心灵自由的状态，情绪不受环境的影响，是达到了一种自主支配的状态。而心理疾病，则是介于心理极端健康到重型精神疾病之间的一种状态。
至于心身疾病，那是因为心理的长期紧张，导致的生理功能的改变的疾病，比如胃病，心血管疾病，糖尿病，等等，都跟个人的性格，生活方式有关，说到底也是跟心灵是否自由有关。情绪的变化就会导致躯体本能的紧张，那么生理机能就会受到影响。比如影响睡眠，影响胃肠功能，影响血液循环，影响心肺功能，这些都是心身疾病的前兆。
二：可以最大限度的实现自我。按照马斯洛的需要层次理论，最高层次的需要是自我实现。如果一个人心灵自由，那么，他的终身任务与追求就是为了达成自我实现，最大可能的挖掘自我潜能。
一个人由四部分组成：欲望–情绪–想法–行为。欲望源于生物机体，行为与外部环境接轨。心灵自由的人，情绪受自我的支配，可以很容易使自己处于平静状态，即情绪归零状态，即使有情绪的反应也是为了和环境的协调一致。这样，剩下的就是欲望–想法–行为三部分了，也即孔子说的随心所欲不逾矩的状态。矩是约束行为的规矩，欲望是我们存在的动力源泉，可以包括食欲性欲求知欲，心是我们的心灵世界，也称之为灵魂，里面的元素简单来说就是我们的想法，那是从我们的社会文化中学习而来的。在满足了食欲与性欲之后，我们围绕的就是求知欲，好奇心了。那我们是不是就走上了一条自我实现的大道呢？不知道容不容易被理解与接受呢？
三：可以处理好所有的人际关系。我们很多烦恼不是来自人际关系吗？都可以处理好所有的人际关系，哪里来的烦恼呢？为什么回归了心灵自由就可以处理好所有的人际关系呢？心灵自由，情绪受自我的支配，不受环境的影响，也就是不受别人言行的影响，是不是就不会有人际的冲突了呢？本心疗法的一条核心规律就是每一个人都是为了满足自己的需要而存在，最好能兼顾他人的需要。理性是可以兼顾环境与他人的需要的，能选择合适的行为去满足自己的需要，可以在法律与道德的框架内行使自己的权利。那么在人际关系中只有利益的暂时不满足，而没有情感上的敌人。有共同需要的朋友倒是可以多多益善。
四：可以在任何一种文化环境下生活，如鱼得水。换一种文化，换一种宗教信仰，需要调整的只是自己的行为，内心没有冲突。那也是心灵自由的最高境界。