亲爱的家长： 当您颤抖着签下孩子的休学申请，当您深夜搜索“抑郁症能治好吗”，当您看着药盒上密密麻麻的副作用说明时，请先收下这份理解：您所有的焦虑与心痛，都是出于爱。但今天，我们要一起换个视角看待抑郁——它或许不是灾难，而是孩子心灵成长的“破茧信号”。 一、抑郁的本质：未被处理的情绪在呼救您的孩子不是“脆弱”“矫情”， …阅读更多
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本心疗法与认知疗法的区别
学习《本心疗法》时，常有学员疑惑它与《认知疗法》的区别，以下尝试从思想根源、实践路径和终极目标三个层面展开分析。 一、思想根源：两种理性观的哲学分野 1. 认知疗法的理性观——逻辑工具论 认识论基础：根植于西方分析哲学与实证主义，将理性视为“逻辑分析工具”，用于解构非理性信念（如“我必须完美”），强调“认知—情绪—行 …阅读更多
真正有效地处理情绪
真正有效地处理情绪 原创 慧苑心理 情绪是主观产生，想法参与的结果。 本心疗法认为情绪只是一种信号，是没有学会理性思考的结果，心灵不自由的表现。情绪的出现，表明带有情绪的不自由想法由潜意识进入到了意识层面上，等于是心理病毒冒出来了，大家说，怎么处理最有效呢？答案肯定是找出这些想法，并及时让想法恢复自由 …阅读更多
【情绪】就是心理问题
【情绪】就是心理问题 原创 慧苑心理 今日推荐 RECOMMEND 情绪就是心理问题。很多人不一定一下就能接受这个说法，毕竟大家不是这样认为的。如果大家有些难以接受，觉得心理问题是一个贬义词，那就假定一个限制副词——不良情绪是心理问题。 情绪是主观感受 那什么是情绪呢？各有各的说法。按照心理学的定义：情绪包括主观感受、生理变化和 …阅读更多
火烧眉毛 —— 你真的懂心理疾病的病因？
火烧眉毛 —— 你真的懂心理疾病的病因？ 原创 慧苑心理 不念过去，不畏将来 导语 近段时间，新闻报道了好几起自杀的新闻，用本心疗法的观点来说，自杀是精神癌症，跟身体癌症有同样的原理。身体癌症是严重的生理疾病，抢救不及时，方法不科学，很容易要人命。而精神癌症是整个心理精神系统的崩溃，外界稍微有一点小小的刺激，就有可 …阅读更多
与之辩论，是否更胜一筹？（下篇）
我针对现阶段中国的心理学界，在解决心理问题、治疗心理疾病上使用的方法提出了一定的疑问，但并不是提出疑问而提出的，如果我没有对心理学理论的深入学习，也许也没有本心疗法。 01 弗洛伊德是心理学的开山鼻祖，他发展心理学的目的也是为了治愈心理疾病。 心理学作为一门治疗疾病的科学，应该需要建立一门统一的学科进行科学、有序的治疗。 而有序 …阅读更多
文章|与之辩论，是否更胜一筹？（上篇）
文章|与之辩论，是否更胜一筹？（上篇） 原创 张功和 广州慧苑心理 昨天 Hi～新朋友，记得点蓝字关注慧苑心理 物理学在自由落体运动的研究上，古希腊权威思想家亚里士多德曾经断言：物体从高空落下的快慢同物体的重量成正比，重者下落快，轻者下落慢。比如说，十磅重的物体落下时要比一磅重的物体落下快十倍。1800多年来，人们都把这个错误论 …阅读更多
张功和专稿 | 对心理学多一份警醒
对心理学多一份警醒 有人会说，我这样说是哗众取宠，或者说是危言耸听。我只是表达自己学习心理学这么多年的一点个人感悟，也希望真正为人类的健康提出合理化建议。 就像香烟上标明“吸烟有害健康”，一样的道理，即使有这样的标注，并没有减少吸烟人数,，当然也可以说吸烟有益健康。 因为人的行为选择，从生物本能的角度来说，都是 …阅读更多
疫情当前，对每个人都是一次“心理”大考
原创 张功和 大考 2020年开年，新冠病毒袭卷而来，给我们的生活带来了一场突如其来的灾难。 全国人民在以习近平为核心的党中央坚强领导下，去打一场抗 …阅读更多
张功和专稿 | 心理咨询不要再“盲人摸象”了好吗？
一 解决心理问题的方法 曰： 换想法和让想法恢复自由。 世界上解决心理问题的方法无外乎两种：换想法和让想法恢复自由。 这里对心理问题的定义就是有想法出现在意识层面上引起了神经系统的紧张，有时也说引起了身体的紧张，特别是不舒服的感觉，当然过于兴奋也叫心理问题，有一种病叫双向情感障碍，就是情绪的两极性表现。 目前世界上心理问题的治疗 …阅读更多