失眠患者的主要表现：入睡困难 、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡 、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦 、睡过之后精力没有恢复。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面，严重会导致精神分裂。中医认为，失眠即“不寐”，多由七情所伤，思虑劳倦或 …阅读更多
[失眠症]中医认为哪些原因可导致失眠
引起失眠的原因较多，中医认为主要是内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等等，也有的与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。 因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心，均可导致失眠。其中由于思虑不解，劳倦过度，损 …阅读更多
[失眠症]裸睡有助于睡眠
许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。 现今社会，失眠大多源于心理性 …阅读更多
[失眠症]简简单单的入眠三步法
“睡人先睡心”是一句解决入睡困难的名言。要做到这点却不容易。 对于早期轻度入睡困难者，主要采取自我调理的方法，如保持平和的心态，出现睡不着，不要过分担心，可以寻求并消除导致入睡困难的原因，同时采取安眠三步法： 第一步，取热水（38～43摄氏度）半盆，水要没过踝部，泡15分钟左右，然后用双手在水中搓 …阅读更多
[失眠症]心理不平衡夜夜闹失眠
春节长假，见面时朋友一句“去年赚了多少钱？”让许多喜欢暗暗较劲的人心理不平衡，导致晚上睡不着觉。记者从佛山一些医院获悉，春节期间，除了多了肠胃病人外，失眠病人也多了不少。 在南海西樵打工多年的李先生去年升职为主管，年薪达到4万多元。春节前，李先生用积蓄多年的钱买了一辆10万元左右的小汽车，与妻子、女儿 …阅读更多
[失眠症]床头放柑橘有助催眠
许多人喜欢在爱车里放一瓶有水果气味的香水，在头脑昏昏沉沉时能够提神醒脑。如果在卧室里放个柑橘，是不是也会起到同样的作用呢？ “柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。”北京中医药大学常章富教授介绍，诸葛亮在七擒孟获时，行军进入南方多有瘴气、恶水、毒湖、潮湿之地，会带上一些陈皮、薄荷等具有芳香味 …阅读更多
[失眠症]不良习惯让白领遭受睡眠障碍
您有过这样的经历吗？夜深人静之时，周围的人早已进入梦乡，而您却辗转反侧难以入眠；或者虽然睡眠时间与别人相同，但第二天依旧无精打采，头昏脑胀，周身疲乏无力，工作效率不高。如果您反复出现以上情况，那么说明您可能有睡眠方面的问题。 据哈医大一院心理科的医生介绍，人的一生大约有1/3时间是在睡眠中度过的。睡眠可以帮助大脑发育，储存记 …阅读更多
[失眠症]失眠用药误区：睡不着就吃安定
据中华医学会的调查资料显示，我国约有3亿中年人出现或轻或重的睡眠障碍。患上失眠，近4成人会自己到药店购买安眠药或助眠类药物服用。然而，由于许多人不知道怎样正确使用安眠药或助眠药，甚至盲目服药，引发了许多问题。 不少市民“自治”失眠 今年31岁的赵欣因为工作压力大，晚上经常失眠，每次入睡前吃一片安定 …阅读更多
[失眠症]哪7种人不宜服用安眠药？
失眠者在下述情况下，不可随意服用安眠药： 1、孕妇忌服安眠药 有的安眠药可能使胎儿畸形，还可能出现新生儿哺乳困难、黄疸和嗜睡。 2、哺乳期妇女 如在哺乳期服用安眠药，安眠药的成分可能转移到母乳内，对新生儿造成不良影响。如果母亲在哺乳期中服用安眠药，需避免授乳。 3、年老体弱者 因为如果药物白天残留较大 …阅读更多
强迫症的自我判断
强迫症的自我判断 “强迫行为”是指虽然自己也知道是不合理而愚蠢的，欲不明就里的持续去作的症状而言。要是不摸着一根根的电线杆、桥的栏杆、楼梯的扶手走的话，就觉得不安心；出门的时候，如果不是从右脚先踏出家门，就会觉得不安；用餐时餐具的排列方式、就寝时寝具的场所、枕头旁边的东西不和往常一样的话，就睡不着；列车经 …阅读更多