一个两三岁的小女孩见到小动物，很想过去摸一下。但是，当她的手刚一接近宠物的毛，马上会把手缩回来。然后，她会拉着妈妈的手，让妈妈跟她一起接近小动物。这时，她就不怕了。有妈妈的陪伴，会给孩子带来安全感。 我们说，焦虑伴随的是恐惧。这种恐惧，可能来自外界的危险，人们想到它是危险时，总希望依靠亲情，心理学叫“社会支持系统&r …阅读更多
失眠会引发哪些疾病
您听说过吗？不良睡眠除了诱发精神错乱之外，还与感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症的发生有关。 专家的最新研究发现，人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经—内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。病理解剖发现，长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄 ，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机 …阅读更多
几种常见的失眠症
★焦虑性失眠症 焦虑性失眠症是临床上最常见的失眠症类型，大多数患者长期失眠，越想睡而睡不着，越急越睡不下，才引起焦虑症，其原因多数因精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素，有的焦虑症患者常常说心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦没力、多汗、心悸等现象。这种也称焦虑症。而这是一种持续 …阅读更多
网民失眠情况不容乐观
据中国互联网协会的调查显示，2007上半年中国互联网用户人均每月互联网消费费用达186元。 四成多网民的周末大部分时间都用来上网，超过七成网民至少有某种程度的心理问题，互联网健康综合征成为中国网民应该重视的问题。这是今天发布的《中国网民健康状况调查白皮书》中透露的信息。 头晕、失眠、健忘、焦虑 网民健康状况不容乐观 …阅读更多
失眠的六大心理因素
从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结，目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的： 怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴 …阅读更多
失眠不一定是失眠症
失眠与失眠症都可以统称为睡眠障碍，失眠是失眠症的一个主要症状，但并不是所有具有失眠表现的患者都可以诊断为“失眠症”。不属于失眠症的失眠包括： 1. 暂时性失眠 精神兴奋、紧张、愤怒等情绪因素；冷热、噪音、卧具不适等环境因素；值夜班、倒班、远途旅行造成时差等睡眠习惯的改变，都可以引起暂时的失眠。 2. 药物 …阅读更多
失眠——亚健康状态的信号之一
据调查，我国目前大约有七成的人口处于亚健康状态，只有15%的人是健康状态，15%是疾病状态。 亚健康是一种介于健康和疾病之间的状态，又称“第三状态”。它具有双向转化的特点，既可以向“第一态”健康转化，也可以向“第三态”疾病转化。如果希望它转化为健康状态，专家 …阅读更多
白领治失眠 睡前喝杯酸枣汁
据上海《东方早报》报道，美国一研究机构对上海近5000名28岁至38岁职业人群的调查发现，上海中青年睡眠现状不容乐观，调查人群中有75%的人曾经或正在遭受睡眠不好的“折磨”。 对于脑力工作者来说，一天的工作结束后，往往是头昏脑涨，“脑子冒火”，如果不进行一些体力运动，来&ldquo …阅读更多
四招拥有良好的睡眠品质
失眠是一种常见病，表现为不易入睡，或睡中反复苏醒，或早醒不能够再睡，甚至彻夜不能入睡的一种病证。根据国外的调查报告显示，失眠发生频率一年期间在百分之十五到三十之间。失眠的女性病人明显多于男性，老年人显著高于年轻人。 现代睡眠学认为，人体的脑部存在着两个系统，一个促进睡眠，另一个促进醒觉。睡眠─醒觉系统失调，或睡眠系统力量不足以致 …阅读更多
失眠不只是精神健康受损
失眠不只是精神健康受到损害的表现，也是诱发抑郁的重要危险因素。再如，头疼能妨碍睡眠，失眠也能引起头疼。另外，那些睡眠时间表被打乱了的人，更容易出现心血管方面的问题。同时失眠能在许多方面损害人们的正常生活，如：失眠的人常出现注意力不集中、工作质量差，记忆、逻辑推理和注意力下降，疲劳、易怒或健忘等，影响工作及学习，进而引起压力和人际 …阅读更多