电影《寻梦环游记》米洛的曾曾祖父年轻时为了追逐自己的音乐梦离开家人，再也没有回来。从此“接触音乐=抛弃家人”成为米洛鞋匠家族世世代代人执着的不自由的想法。 在这样的执念下，米洛的家人内心受到强烈的恐惧感驱使，“以爱的名义”做出种种掌控阻挠的行为，直到祖母无法面对失控而愤怒地摔碎了米洛参赛的吉他。 米洛用行动告诉他的家人： 1、如 …阅读更多
职场妈妈问：哪种“离别”对宝宝心理健康最好？
−职场妈妈问：哪种“离别”对宝宝心理健康最好？
如果可以接受自己也不那么完美， 就不用忙着去粉饰了； 如果可以承认自己并不那么伟大， 就不用急着去证明； 如果可以放弃自己的种种成见， 就不用吵着去反驳； 如果可以不在乎别人怎么看自己， 就不用哭着去申诉； 如果可以慢半拍，静半刻，低半头， 就可以一直微笑了。 一定要找机会去一个完全没有人 认识你、在乎你、要求你的地方。 没有人 …阅读更多
抑郁症患者的康复之路之系列文章
引子： 我非常有幸在去过了心理咨询机构，医院的心理科，经过西医，中医，针炙等五花八门的治疗方法仍无法解决我的问题之后，在求助无望之时偶然听到朋友说起张老师，抱着死马当作活马医的想法找到了张功和老师，在张老师的帮助下彻底走出了抑郁并且让我的内心得到了升华，真正成为了一个心灵自由与环境 接轨的人。希望能帮助到更多的人，让更多的类似症 …阅读更多
告别抑郁症，回归心灵独立、平静和自由
《南都周刊》最近刊登了一篇关于抑郁症的文章—-《你好，抑郁》。文章从滋生抑郁的文化因素、抑郁具体案例的体验表现、抑郁的自杀倾向、抑郁症的治疗途径、抑郁症的积极意义等几个方面全面地传递现今人们对抑郁症的认识。我们注意到文章传递了一个这样的观点：至今，我们对抑郁症的心理成因还知之甚少，而大脑科学研究表明抑郁症源于一种或多 …阅读更多
你看到是你相信的
一位访客在线咨询系统能，询问感情方面问题，说“我一直很纠结，别人开导了，刚开始还好，时间一长又会冒出来。”当听到说面谈有免费的咨询时间，问了一下公司地址，而后表示“我只是偶尔会这样，应该是太闲了，才胡思乱想。” 工作人员解答说如果没有对生活造成过份的困扰，也可以自己调适心情。访客又认为自己天生极度敏感 …阅读更多
接纳的故事
《接纳与表达，用心理学经营婚姻》一书中，开篇的故事《美女和野兽》故事的分析就很吸引我，先分享一下作者写的： 《美女和野兽》中的贝尔，原本很害怕丑陋的野兽，可是当她必须在野兽的城堡住下来换取父亲的性命后，她没有自怨自艾，也没有充满对野兽的愤怒，而是利用城堡中的书本、钢琴和玫瑰花让自己感觉很开心。 面对野兽的时候，她显得很心平气和而 …阅读更多
如何超越对他人的期待？
花非花 广州慧苑心理 PEACE 01 自我满足的喜悦 蛋糕店里，店员正在为一位小姐打包，我在一旁等着。店员从一堆喷火烟花中抽出一支喷火烟花对那位小姐说，“小姐，这是我们送您的喷火烟花。”“给我两只吧”。店员面露难色，“这，每位客人只能送一支的。”“哎，你看我都等了那么久，就多送一支嘛。”小姐显然没有放弃。店员很纠结，拿着一只 …阅读更多
心理咨询没有选择困难症
If I have been able to see further, it was only because I stood on the shoulders of giants. 如果说我看得比别人更远些,那是因为我站在巨人的肩膀上。 ——牛顿 西方的心理咨询研究虽然发达，但也无法完全照搬。 物理专业出身的本心疗法创始人张功 …阅读更多
如何轻松影响他人
01 – *关于影响别人的技巧* 1、利用从众心理，公布“有多少人选择了这样去做”，能激发他人跟随； 2、利用“小众”的反作用力。如果你不鼓励他人做某种行为，就把这些行为跟他不想要的身份联系起来。 3、如果你想影响他人的行为，那你应该从违背他心目中的社会规范的角度去说服。举个例子：你想让大家开会不迟到。如果大家觉得开 …阅读更多
(CBT重点导读）识别自动思维@《认知疗法基础与应用》（第二版）
本心疗法沿用认知疗法中的”自动思维“来寻找引发情绪的想法。为了帮助大家更好理解本心疗法，我们将陆续发布一系列成就本心疗法的专题知识。本期导读书籍为Judith S. Beak所撰写的《认知疗法：基础与应用》（第二版），更多本心疗法内容请关注微信公众号“广州慧苑心理”进入菜单“本心疗法专栏—本心疗法专栏”获取。 第九章 识 …阅读更多