本心疗法课堂里面非常重要的一个训练叫“通情达理”。 跟一般的心理咨询教材里面的所谓共情和同理心非常近似，但却在“达理”上更考究功夫。好的共情，不是没有方向的！它会踩着节奏而来，只出现在需要它的地方。同理心，不该是普世的阳光和雨露，要播撒在内心需要智慧和成长的匮乏点上。很多人没试过心理咨询，以为心理咨询就是听咨询师说道理，说方法， …阅读更多
特烦恼的集中营
有烦恼，欢迎匿名举报！ 我们不是烦恼的搬运工，不开方发药，没鸡汤，也不转移注意力。能给的，是消灭它，或转化的方法！ 烦恼自检目录 抑郁表现：对周围的一切都失去兴趣，对工作、生活和恋爱等等都觉得没意思. 强迫表现：对无关紧要的小事必须以自己的原则或者习惯去做，否则觉得很难受。 焦虑表现：无明确对象的焦虑，紧张，不知道如何是好，经常 …阅读更多
恋爱心态飞一飞
中国的孟子讲，“仁者如射，射者正己而后发。发而不中，不怨胜己者，反求诸己而已矣。” 一个仁德的君子，就好比一个射箭的人一样，先端正自己的姿态然后放箭；如果没射中,不埋怨那些比自己优胜的人，只需要反躬自省罢了，重新调整姿态就行了。 恋爱有难，调整心态 难关：【分手的痛怎么治】 我跟男朋友上个星期就分手了，是他提出的，我真的很爱他， …阅读更多
纯粹的观察，干净的变化
五岁时，妈妈告诉我，人生的关键在于快乐。上学后，人们问我长大了要做什么，我写下“快乐”。他们告诉我，我理解错了题目，我告诉他们，他们理解错了人生。 然而，长大之后的我们都知道：人生，其实一直走在究竟是要“快乐”？还是该“精进”？互相碾压的边缘上！ ——约翰·列侬 一石激起千层浪，看完上面这段话，此时此刻，或者过去的某时某刻，心里 …阅读更多
最大的畏惧就是畏惧本身
我曾经是一名“小恐同”，年纪不大，却因为时常出现离经叛道的怪异想法，身心饱受摧残！通过专业心理辅导，我果断的停止了抑郁药物的干扰，专心去清理的固着在幼年时代的观念。当我扒开疑虑和紧张裹罩，才真的找到最好的选择！ 那些年，我也曾对异性产生过兴趣。但是偏偏遇见的那个她给了我致命的一击，乃至无处可逃！满腔的激情，却被困原地，无处挥洒。 …阅读更多
千万别忽略了心理养生
当前人们关注最多的话题，莫过于健康、养生和长寿。热潮之下，虽然我们一心向着健康迈进，但也不免会走入歧途。在漫天盖地的保健品广告宣传下，传统中医药调理知识的影响下，在“生命在于运动”等观念的引导下，我们是一步一步走向健康，还是迷失在“误区”里了呢？ 养生误区： 盲目依赖保健产品 隐含“老要补钙、小要补脑、男要补肾、女要补血、胖要减 …阅读更多
冷漠来袭，是谁偷走了我们的亲密关系？
张小姐找老公C先生拿车开，C先生以安全为由不答应。张小姐很愤怒，并大发脾气，指出连车都不愿意借给老婆的老公，不会对老婆有多好，认为自己找错对象。张小姐对C先生感到失望和愤怒。她用全盘否定的态度看待C先生，认为C先生没有满足她的用车需求，C先生整个人都不好了。 这种思维方式在心理学里有个专有名词叫做“分裂”。分裂的思维方式看待他人 …阅读更多
丛林 or 花园
引子笑话 两个人去露营，突然发现远处有一个大灰熊走过来了，他们这个其中一个立马就打开自己的背包，从背包里面掏出跑鞋，旁边一个人就很奇怪，大灰熊跑过来了，你干嘛还找鞋子穿呀？“怎么说没有必要？我不用跑得过他，我只要跑得过你就可以了。” 1、丛林 在这个竞争的社会，压力和痛苦是常事。因为竞争，就会产生赢家和输家。赢家获得极好的价值体 …阅读更多
单亲妈妈的“驯龙记”
履霜冰至 离婚那年，儿子马上小学毕业，正叛逆。拿着离婚证带他去吃披萨，然后告诉他，我的人生发生了大事。他笑着说一切早在意料之中，看似云淡风轻。但是却一直不理解。 亢龙有悔 不久，他逃课去网吧，和五个同学彻夜不归。我彻夜未眠。第二天，他灰溜溜的直接去了学校上课。老师打电话让我去学校，他承认自己错误，并说其他孩子都是他带去了，让我给 …阅读更多
感觉异常还是真“有鬼”
《菜根谭》节选 心体光明，暗室中有青天； 念头暗昧，白日下有厉鬼。 ——明朝 洪自诚 1、心生暗鬼 1997年，美国心理学家吉姆做了一个心理实验。他找到了一个废弃的电影院，里面原来没有任何闹鬼的传闻。一群人在告知完成两种不同任务前提下，对这个电影院进行了考察：第一组，告诉他们这是一个闹鬼的地方，要求他们到处走动，然后把体验到诡异 …阅读更多