即将到来的6月是考试密集的月份，中考、高考、四六级等陆续开考，莘莘学子的日子难熬，难免出现紧张焦虑。一定的焦虑可保持身心的警觉性，有利于考试发挥，但过度焦虑则会影响注意力，直接拉低考试成绩。有研究发现，高度焦虑的考生比适度焦虑的考生分数平均降低12%。 恶性循环： 焦虑—考砸—下次考试更焦虑 有考试焦虑的人在考试之前和考试期间过 …阅读更多
本心疗法——烦恼情绪案例分享
今天是小编来到慧苑心理咨询这里工作两个月了，工作中每天都会接触到张老师创始的本心疗法，一直在潜移默化的影响着我。本心疗法的核心思想是学会理性思考、恢复心灵自由、回归本心、真正做回自己！认为心理现象很复杂，但是其规律并不复杂。要想真正做回自己，首先要学会理性思考。很多生活中使自己烦恼困惑的并不是事件本身，而往往是自己没有 …阅读更多
伤医——伤的是人心 | 推荐
“广州省人民医院5月5号这天又发生了一起骇人听闻的伤医事件：口腔科的主任医师陈仲伟在家中被一名男子持刀重伤，生命危殆，伤人者随后坠楼身亡。7日12时，医院宣布陈仲伟医生经抢救无效辞世。” 这样的“伤医”事件在各个地区层出不穷，引起社会大众的广泛讨论。有偏激的社会人士说“活该”、“杀得好”、“该杀”等等负面的言论，笔者 …阅读更多
花钱做”心灵按摩“能挣更多钱
心理咨询又叫做“心灵抚摸”“心灵按摩”，是对处于疲惫心灵的保健和修复。让自己的心灵重新焕发活力和生机！重新沐浴在阳光之下！随着社会发展步伐加快，尤其是一线大城市，人们都在起早贪黑的工作，忙碌。只为了赚钱维持生计！久而久之在这种循规蹈矩，单调而又倍感压力的工作中，心灵也在逐渐失去往日的生机，疲惫不堪。这时候，适当拿出一部分收入做 …阅读更多
18岁史学天才自杀为哪般
林嘉文出生于1998年，目前是陕西西安中学的高三学生，本来将于今年9月前往北京大学历史系就读本科。他生前曾经出版过两本学术著作，分别是《当道家统治中国 : 道家思想的政治实践与汉帝国的迅速崛起》（2014年）与《忧乐为天下：范仲淹与庆历新政》（2016年）。史学界为此惊为天人，更有学者盛赞他是“解放后最年轻具有研究能力作者”。 …阅读更多
飞越疯人院
经过多年的咨询实践与总结，我认为，终身服药与“精神病人”的帽子，是影响精神分裂症患者幸福生活的两大枷锁。统计表明，精神分裂症5年内的复发率达到80%，因而，在精神分裂症的药物治疗中，精神科医生会反复嘱咐，出院后千万不可擅自停药，需要长期坚持服药。另外，“精神病人”又是一顶污名化严重的帽子，对它的认识趋于极端，少数有暴力倾向的精神 …阅读更多
一个强迫症伴有惊恐发作的患者的治愈之路
李青是一个强迫症并伴有惊恐发作的患者。在历经了长时间的心理折磨后来到了慧苑心理咨询中心，在经过张老师的本心治疗后病情得到了有效的缓解。现在希望能将自己的经验分享出来，让有共同经历的朋友们得到一些启发。 李青的访谈记录： 问：您当时为什么会接受心理咨询呢？ 答：因为太痛苦了，知道光靠自己的意志是走不出来的。而且这个问题我也 …阅读更多
心里的小怪兽，情绪的信号作用
在本心疗法中，我将情绪的发生机制分为三个部分：情绪的启动机制、情绪的报警器以及情绪的信号反应。 情绪的启动机制就是人们大脑里每一个不自由的想法，它们像一个个捣乱的危险分子存在于人们的自动思维中，并对情绪的报警器——神经系统施加压力，当神经系统承受的压力超过自身的预警线时，便会发出信号，这时，人们一方面会感受到生理的变化，如血液流 …阅读更多
心理疾病，先心理后生理的治疗模式
（图片来自生物探索） 目前,对于心理疾病或精神疾病的治疗都采用先生理后心理的治疗模式，甚至有些只注重生理治疗，反而极度轻视心理治疗，从而导致大量的心理或精神疾病患者成了慢性病人群，需要常年服药。当这些患者一旦遇到更大的或新的刺激事件时，就会反复发作，最后不得已又要加大药量。我想，这都是目前落后的治疗理念所带来的后果，难道对于心理 …阅读更多
浅谈心理干预和心理治疗在精神分裂症治疗中的作用
1 精神分裂症 精神分裂症是一种由一组症状群所组成的临床综合征。至今为止，研究者们都还没有搞清楚这种重性精神病的病因究竟是什么。但有一点是不容质疑的，就是精神分裂症的病因肯定是多因素的。尽管如此，研究者们都有一个共识，就是个体心理的易感素质和外部社会环境的不良因素对疾病的发生发展会起到很大的作用，而无论是哪一种因素，最终都会通 …阅读更多