失眠，是困扰现代人的一个普遍问题。而导致失眠的原因有两种：生理因素和心理因素。生理因素是指由于躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；而心理因素则是指那些由心理困惑导致的失眠。 在现实生活中，由于社会的压力越来越大，由心理因素而导致失眠的人越来越多，已成为失眠患者的主力军。 由心理因素导致失眠的人，最初阶段主要是为一些困惑自己的 …阅读更多
强迫症难治的两点原因
强迫症是一种比较难治的心理疾病，它带给人的痛苦是非亲身经历者难以体会的。在现实中，很多强迫症患者都在选用森田疗法来治疗自己的强迫症，但治疗的效果有时却是差强人意的，当然这并不是森田疗法不好，而是由于没有正确地理解森田的精神所导致的。这里将再分析一下除了没有正确理解森田精神之外的强迫症难治的另外两点原因。 1、 人都有强迫倾向 强 …阅读更多
森田疗法：真正理解顺其自然
森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，”顺其自然，为所当为”是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解”顺其自然”这四个字则是治疗是否有效的前提条件。 在现实生活中，很多的患者朋友，对”顺其自然”的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚 …阅读更多
高考减压：心理专家教你从容应对高考
高考来临之际，咨询中心不断接到考生和家长打来的电话，或咨询减压方法，或担心考试失手，甚至有的孩子脾气变得越来越暴躁，考前应该怎么样调适学生和家长心态呢？有关专家详细分析了考生的考前心理特征并介绍了相关的调适方法，相信能对广大考生和家长有所裨益。 决胜之道：心理辅导为高考助威 高考是一个学生在人生阶段首次经历的重大事件，要取得好的 …阅读更多
失恋其实很有好处
失恋是有好处的。世上只要发生的事情没有纯好纯坏之分。我们伸手去摘玫瑰，不免会被玫瑰枝上的刺伤到手。 失恋更多的时候，是让我们避免将来更大的婚姻悲剧，明明两个人不合适，没有必要固守一生。想想以后的生活里天天充满争吵与怨恨，还不如早早分手。 失恋是在年轻时。以为爱情就像是书里电影里所描写的那样轰轰烈烈，你死我活，山盟海誓。“不识庐山 …阅读更多
森田疗法的治疗原则
一）“顺应自然”的原则 1．顺应自然，就应认识情感活动的规律，授受不安等令人厌恶的情感。 （1）要顺应情感的自然发生，听任感情的自然发展。 （2）如果情感冲动得到满足，挫折可迅速平静、消失。 （3）情感随着对同一感觉到的惯性，逐渐变得迟钝，直到无所感受。 （4）情感刺激存在并对此注意过度，该情感就会逐渐强化。 （5）情感通过新的 …阅读更多
森田疗法的治疗原理
关键点：陶冶疑病性素质，打破精神交互作用，消除思想矛盾。着力重点放在情绪和行为上，而不是放在认知上。 一、情绪在很大程度上独立于知识、理解，也独立于人的意志努力。 1．仅仅有了知识，获得了对某事的理解，并不一定对改变情绪有多大作用。 2．只有知识和理解与体会结合，形成“领悟”时才有作用。 3．一个人的意志往往不能直接控制情感，但 …阅读更多
关于系统脱敏疗法的问题
系统脱敏疗法（Systematic Desensitization）又称交互抑制法，利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑习惯的目的。系统脱敏疗法是由美国学者沃尔帕创立和发展的。沃尔帕认为，人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态，是一种对抗过程， …阅读更多
系统脱敏法助你减轻焦虑
焦虑是指人们遇到来自环境的外在压力而感到的内心紧张感。引起焦虑的外在刺激多是无形的，比如某些言语伤害了你的自尊，自己却无法应对；在某些场合说不清为何总是不舒服；再比如当某人出现就会莫名的紧张；甚至看到特定的物体，事实上它们毫无危险，但你就是一见到就惶恐不安。 导致个体焦虑的原因多种多样，有儿童时期的心理创伤经历，也有由于性格内向 …阅读更多
系统脱敏疗法步骤
采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤： １．建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容： （１）找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件:。 （２）将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。 ２．放松训练。一般需要６—１０次练习，每次历时半小时，每天１至２次，以达到全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。 ３．系统 …阅读更多