那天，我抑郁症发作了。。。。。。
一夜没睡好，几乎是听着自己的心跳声，时不时的看着手机显示的时间度过，感觉时间好漫长，明天还要工作，而自己的状态这么差。。。。。。恐惧和慌张一阵阵袭来，我感觉自己的眉头从未这么紧锁。。。。。。
天还没亮，终于盼到手机闹钟响了，我还是像往常一样挣扎着起床，不过这回似乎一直很清醒而已。昨晚头脑一直在转的缘故吧，心事沉淀在身体似的，眼睛感觉有点疲倦，照了照镜子，果然黑眼圈严重，本来就几乎绝望的我，对生活的信心又一下子再冷了几度。
强打精神的我坐楼巴上班，一路上晃晃悠悠、起起伏伏，我感觉很不舒服，怀疑这段长距离的车程是不是耗费了我的精力，感觉越来越累。下了车后，整个人像行尸走肉似的行走，漫无目的神情恍惚，只不过一定要向单位的方向走而已，其实我心理已经担心和害怕自己变得承受不了目前的工作压力了，虽然工作很轻松，但是自己变成这样状态。。。。。。有心无力。
上班后，我坐下来，动也不想动，别人要不叫我干活，我会一直盯着电脑或键盘，累了就喝水。前面的同事有点热情，想跟我聊天，但我冷冷的回答差点吓到她，我说话力气都没有了，哪里还聊天？
要不是科长不断地给我任务，我的脑子会陷入更多的痛苦思考中。但是逐渐地，我发现今天有点不一样的是，现在即使有事干，我也已经控制不了自己的思绪了，工作也不能让我分心，我的精神高度的集中在痛苦的思考和波动的情绪中，我的脸上局部（如：眼皮）开始抽搐，无意识的僵着脸，痛苦时似乎要把五官往眉心挤到一起，我从未经历这样的身体状况，心理发慌的厉害，喘气开始变弱，胸闷心跳加速，心智癫狂，透不过气的我一股脑儿往楼下跑，走到空地上，看到人群的我又害怕，不敢抬头，我好痛苦，想到死，想到周遭的一切都让我绝望，生活无滋无味的我只剩下痛苦为伴，还有什么意思？在那一刻，好想解脱。。。。。。
突然，我想起在慧苑网站上摘录过佛洛依德说的一句话：“压抑的精髓在于能够把某些东西排除并保持在意识之外。”我突然，猛然明白了一件事：这里所说的压抑不就像是作用在我身体上的抑郁吗？在大哲眼里，它居然是个中性词？！想想，其实没错，我现在如此痛苦的原因是因为我专注在绝望和恐惧的情绪当中无法自拔引起的，专注本来就是中性词，没有褒贬的意思，那意味着抑郁也不是坏东西对吗？原来我需要用全面的观点去看待它，它既然能帮助痛苦加深在我身体上的影响，反之也必然有很有价值的正面意义。
霎时间，我犹如醍醐灌顶——抑郁的精髓在于把人与痛苦情绪紧紧的抱在一次，把其他东西排出在意识之外。因此，用逆向思维，只要我把心神与肉体分开，像个“局外人”一样看待自己的现状，就能从痛苦中解脱出来，因为没有心灵的抗拒，肉体的痛苦仅限于肌肉上的抽搐和扭曲，没有实质性的痛苦产生。我就这么做了，第一次主动有意识的使用这种技巧，正如佛家所云“忘我”，当我在体外冷静的观察自己的身体及当下的行为时，我发现没有了痛苦这种情绪的存在，同时身体也慢慢在“冷却”，没有了先前的抽搐、恐惧和慌张，有的只是平淡的祥和。
片刻我又主动回归肉体，这时的我由于得到了休息，精神一下子缓过劲来，神志清晰的同时，感觉说话也开始有点气力了，生活逐渐变得有了色彩。短短的一天，让我刻苦铭心，经历了内心生死的挣扎，懂得了生命与生活的意义，感谢慧苑张功和老师无私的帮助和指点！