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咨询师手记

本心疗法的咨询结构化

本心疗法的咨询结构化 原创 慧苑心理 认知行为疗法的概念化         一套心理咨询理论要完成结构化,首先要完成概念化。我们熟知的认知行为疗法理论的概念化是:横向概念化:情境——自动思维——情绪/生理变化/行为纵向概念化:自动思维——中间信念——补偿策略——核心信念——童年经历 图 示 本心疗法理论的概念化      横向概 …阅读更多

开年第一篇

 大家新年好!今天是大年初八,开工上班第一天。首先给大家拜个晚年,祝大家在新的一年里,工作顺利,身心健康,阖家幸福! 开年的第一篇文章,我想表达三层意思: 一 牢记心理健康是基础       牢记心理健康是基础。心理健康的人,身体会更健康,也更容易和他人和谐相处。所以希望每一个人更加关注自己的心理健康。每一个人每天都花一点点时间 …阅读更多

真正有效地处理情绪

真正有效地处理情绪 原创 慧苑心理 情绪是主观产生,想法参与的结果。               本心疗法认为情绪只是一种信号,是没有学会理性思考的结果,心灵不自由的表现。情绪的出现,表明带有情绪的不自由想法由潜意识进入到了意识层面上,等于是心理病毒冒出来了,大家说,怎么处理最有效呢?答案肯定是找出这些想法,并及时让想法恢复自由 …阅读更多

人的两套系统

人的两套系统 原创 慧苑心理       人有两套系统,一套是感觉系统,包括生理、心理感觉系统,另一套是理智系统。      人来到世上,作为一个婴儿,他只有先天的生理感觉系统。以自我为中心,饿了会哭,发出信号,要我们去满足,以消除身体紧张,达到舒适的状态。后来,婴儿慢慢长大,习得心理感觉系统。它由带有情绪的不自由想法组成,不自 …阅读更多

不良情绪的四个走向

不良情绪的四个走向 原创 慧苑心理    四个走向       大部人一生中或多或少都会有心理问题,这一点大家都认同,但是真正有求助愿望的人不多,约摸25%。为什么呢?因为心理问题中没有有效处理的情绪有四个方向的走向: 1、转化为生理问题 不让带情绪的不自由想法在意识层面上表现出来,压抑回去之后,很容易转化为生理问题,最后发展为 …阅读更多

【情绪】就是心理问题

【情绪】就是心理问题 原创 慧苑心理 今日推荐 RECOMMEND 情绪就是心理问题。很多人不一定一下就能接受这个说法,毕竟大家不是这样认为的。如果大家有些难以接受,觉得心理问题是一个贬义词,那就假定一个限制副词——不良情绪是心理问题。 情绪是主观感受 那什么是情绪呢?各有各的说法。按照心理学的定义:情绪包括主观感受、生理变化和 …阅读更多

火烧眉毛 —— 你真的懂心理疾病的病因?

火烧眉毛 —— 你真的懂心理疾病的病因? 原创 慧苑心理 不念过去,不畏将来 导语        近段时间,新闻报道了好几起自杀的新闻,用本心疗法的观点来说,自杀是精神癌症,跟身体癌症有同样的原理。身体癌症是严重的生理疾病,抢救不及时,方法不科学,很容易要人命。而精神癌症是整个心理精神系统的崩溃,外界稍微有一点小小的刺激,就有可 …阅读更多

难题

10月31日,广州某三甲医院心理科的医生被患者砍伤,患者跳楼自杀身亡。事情的起因,患者的遗书上说,医生通过威胁、恐吓的方法让他承认有幻听,并开精神分裂症的药物给他吃,导致他肝肾脏功能受到损害。这让我想起心理治疗师、咨询师都得面临的一个难题:就是怎样把患者的症状诊断通过他可以接受的语言告诉他。 逐层递进       本心疗法认为每 …阅读更多

从“怎么办”到“为什么,是什么”

来做咨询的人,百分之90都是抱着 “怎么办” 的问题来求助。但咨询其实是帮助来访者重新开始认识自己,了解自己的心理世界是怎么建立起来的一个过程,所以咨询常常会从“怎么办的问题”转变为“为什么,是什么的问题”。阅读更多