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咨询师手记

成为精英,聪明的你请配置“反脆弱”心智

最近一个让人痛心的消息再次充斥这精英阶层的舆论圈: 9月19日,位于美国旧金山的Facebook总部,一名男子从四楼一跃而下。 后来证实死者是一位华人,刚38岁,浙大毕业生,南加大硕士。在USC只花了两年就读了两个CS硕士,自杀前在Facebook待了一年八个月。 这也不是头一回。 网上很多网友感叹,人模狗样的精英阶层,为什么特 …阅读更多

张功和专稿 | 心理咨询不要再“盲人摸象”了好吗?

一 解决心理问题的方法 曰: 换想法和让想法恢复自由。 世界上解决心理问题的方法无外乎两种:换想法和让想法恢复自由。 这里对心理问题的定义就是有想法出现在意识层面上引起了神经系统的紧张,有时也说引起了身体的紧张,特别是不舒服的感觉,当然过于兴奋也叫心理问题,有一种病叫双向情感障碍,就是情绪的两极性表现。 目前世界上心理问题的治疗 …阅读更多

新学年,一定要从学习里面“找”出快乐来!

上个周末,一个刚回校的大学生,从我的咨询室走出去,突然回头问了我一句,“所有的家长亲戚都说,现在不刻苦学习,以后不可能出人头地?是不是真的?” 我想都没多想,斩钉截铁的脱口而出:“那都是骗人的”,随之一丝轻笑滑过了我嘴角。幸亏,这位大学生背对着我出门,没有察觉我的失态。 但是看到他的脚步略略的迟疑了一下,是将信将疑的迈出了门。 …阅读更多

对孩子的爱,是父母的手放开

对孩子的爱,是父母的手放开 最近看了奥斯卡最佳动画短片《包宝宝》,全程7分多钟,没有一句话语,看完后却令人触动,引发反思。 故事说的是一个妈妈做了一个梦,梦见自己做包子的过程中,有一个包子变成了自己的儿子。 她精心呵护小包子,含在嘴里怕化了,捧在手心怕摔了。养育过程中,既幸福快乐,又担心害怕。 渐渐地,小包子长大了,有了自己的主 …阅读更多

在寻找理想的心理咨询吗?瞅一瞅吧……

心理咨询是柴米油盐吗?为什么有这样的机构存在?必须的吗?它和医院是一样的吗? 问答 心理咨询真能对我有帮助吗? 心理咨询是一种帮助人们克服心理困难的方法,它能通过调整和完善人格的结构帮助人们更好的适应生活。如果你愿意寻求帮助,并且有一个好的咨询师提供这种帮助的话,心理咨询是会对你有助益的。 我能靠自己解决我的问题吗? 即使你的问 …阅读更多

正面管教妈妈生活手记两则

. 孩子的后盾 . 朋友聚会上,小朋友们在一边嘻笑打闹,男人们喝酒,女人们聊天。 突然听到小朋友喊:“妈妈快过来,有人闯大祸了!” 有妈妈唰地跑过去了,没听到打架的声音,也没听到哭声,我心想没什么大事,就坐着没动。 结果下一秒听到莱恩的声音,有些许小心翼翼:“我不小心把它弄掉了。” 这下轮到我唰地过去了。 莱恩手里拿着一块木头, …阅读更多

正面管教的妈妈:我被罚站了!

【我被罚站了】 昨天,早餐时间,我被小家伙罚站了! 我俩一起吃早餐的时候,突然想到我下周三晚上的微课时间有可能在路上,为了确定我出行的日期是不是周三,顺手拿起手机查看了一下日历。 我们的餐桌规则是: 吃饭时不能看电视看手机玩玩具听故事!加上早餐前莱恩在听故事,要求边吃早餐边听,被我拒绝了! 莱恩:“妈妈,吃饭不能看手机!为什么我 …阅读更多

“建立自我,追求无我”,李嘉诚的愿力人生

心理学两大门派 精神分析 代表:佛洛依德 认知疗法 代表:阿伦.贝克和雷米 代表:艾利斯之ABC 很多人看到学会理性思考,就很容易认为本心疗法就是认知疗法的一种,但其实我本人是更倾向认为是精神分析取向,或者说是相对独立的疗法。 一种被重新定义的,更切合中国人实际的心理学方法。 ——本心疗法创始人 张功和 认知疗法的基本原理是:经 …阅读更多

本心有一“群聊”风

本心疗法有一个群,这个群有时很安静,但有时又会突然爆发一些深邃的讨论,就前两天,张功和老师会就学员群友的问题,冒出水面,来了一次既通俗又精彩的讲解。小编忍不住,原文摘录下来,方便大家收藏和回看。 Q   A学员们群聊模式.张功和本心创始人.学员群语 最近学习的精神分析里说癌症是由于心理疾病心理绝望引起的,排除环境里客观的致癌因素 …阅读更多

跳桥事件,不要撒“道德上”的盐

大家都在问,妈妈的余生怎么过? 人世间本来就是个悲欢场, 任何规模的悲剧从来没有间断过…… 01 一个17岁的孩子,因为妈妈的责备跳桥自杀,网络上引起人们的大讨论。归纳起来,无外乎两种观点。一是孩子,特别是当今孩子太脆弱,保护太好,缺乏挫折教育,所以经不起风雨;另外一种就是父母只会用责骂代替教育,不懂得站 …阅读更多