在本心疗法中，我将情绪的发生机制分为三个部分：情绪的启动机制、情绪的报警器以及情绪的信号反应。 情绪的启动机制就是人们大脑里每一个不自由的想法，它们像一个个捣乱的危险分子存在于人们的自动思维中，并对情绪的报警器——神经系统施加压力，当神经系统承受的压力超过自身的预警线时，便会发出信号，这时，人们一方面会感受到生理的变化，如血液流 …阅读更多
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心理疾病，先心理后生理的治疗模式
（图片来自生物探索） 目前,对于心理疾病或精神疾病的治疗都采用先生理后心理的治疗模式，甚至有些只注重生理治疗，反而极度轻视心理治疗，从而导致大量的心理或精神疾病患者成了慢性病人群，需要常年服药。当这些患者一旦遇到更大的或新的刺激事件时，就会反复发作，最后不得已又要加大药量。我想，这都是目前落后的治疗理念所带来的后果，难道对于心理 …阅读更多
拥抱生命，你我不再恐惧
今天是世界艾滋病日，小编采访了广州心理咨询网（广州慧苑心理咨询中心）的心理专家张功和老师，张老师特别针对艾滋病所引起的心理问题谈了谈自己的看法，告诉你艾滋病其实并不可怕，关键是你的心怎么想？ 生命如此美好，爱自己，也爱你身边的人！—我想，这也许是设立世界艾滋病日最主要的意义吧。尊重生命，远离疾病，这是人类永恒的主题。 …阅读更多
面谈半小时，孩子教育从此新转变
暑假正在进行中，孩子自由放假了，但作为父母的你，放心了吗？如果你愿意和咨询师面谈半小时，将能够清楚孩子问题的形成过程及解决方案。面谈之前，下面的内容，会让你有所启发，请仔细浏览： 如果你的孩子成绩好，但经常和你沟通不畅，甚至有矛盾冲突，你怎么办？ 如果你的孩子厌学，同学关系不好，或者出现早恋现象，你会如何解决？如果你的孩子有这 …阅读更多
好奇！好人能长命吗？
一天，发了个微信，关于心理素质影响寿命长短的，然后有个朋友留言说好人不长命。 这类感慨几成社会共识，影响着人们的行为选择，尤其对于正为要不要做好事而纠缠不清的人而言，这样一个想法很可能促使他放下全局长远的智慧考虑而心安理得地做出一个将来会后悔的错误决定。因此，我以为需要对这样一句话进行具体的解读。 事实上，天灾人祸下坏人也不一定 …阅读更多
强迫症者情绪漂亮逆转，赞！
快节奏的社会生活很容易紊乱思维处理系统，进而产生一系列心理问题，有些严重的会上升为心理疾病。你我时刻进行着心理活动，但对于心理方面的认识却是寥寥，关于心理的就变得神秘、玄奥。 既然产生心理问题甚至心理疾病，那么心理上的健康无从谈及。由于日常普及的知识有限，对于何为心理健康，或许只能从所谓的心灵鸡汤里找到，里面所缺少的、所不足的， …阅读更多
怎样理性看待心灵成长?
人们总想从心理学家写的书里找到解决自己心理问题的方法，只是，如果自己处于不理性的状态，反而容易掉入心理学家的各种概念圈套内，不但花了买书的钱，恐怕还会耽误自己心理问题的及时解决。 我这样说有三个理由：一是如果你具有自知之明，生活中目标清晰，行为果断有效，对心理学书籍不会有太多好奇；二是时间也不允许，人的生命有限， …阅读更多
觉察情绪——你的眼神
每个人给你的感觉都有不同，尤其当你对比自己处在不同类型的人群间时，这种感觉的差异会更大。只是，你有没有想过这些感觉到底来自于哪里？我们从身体的哪个部位对这些感觉的传达与接收会更敏锐呢？ 所谓用心感受，感觉来自于“心”，常言所说的“心”指的是整个身体的体验，而非指心脏。如果我们用心去细品每一张脸就会渐渐发现，其实世俗所说的美与丑对 …阅读更多
什么是“学会理性思考，恢复心灵自由”
本心疗法最初提出的咨询目标是恢复心灵自由，学会理性思考，而什么是理性思考？张老师说这与我们平常所说的理性思考不一样，但也没有对理性思考作出界定，只给出一个标志，即无论你怎么想，内心都很平静，那么就说明了你正处于理性思考状态，反之你便不理性了，不理性了，说明你心灵不自由了，心灵不自由了，就要去觉察。对此，我认为老师说得很对，但本心 …阅读更多
“自动反应”的背后—揭秘你的情绪变化
当别人提出不同于己的观点，不反驳赢了他内心就不舒服； 当家人要出外，自己就整天提心吊胆唠叨不停； 当看到别人晒幸福，就忍不住想质疑或揶揄他两句； 当无人陪伴或相对不语，就感觉空落落的难忍想逃； 当看到成功人士，自己就变得畏畏缩缩却步不前…… 不知你有没有类似于上述所列的那么一两个戒也戒不掉的反应“小癖好”？ 显然，这样的行为反应 …阅读更多