致所有渴望心灵自由的人：这是一份来自未来的邀 亲爱的朋友： 如果你正在读这封信，说明你心中有一个角落，一直在追问一些更深的东西—— 为什么我们拥有了这么多，却依然不快乐？ 为什么心理学发展了上百年，心理问题却越来越多？ 为什么吃药可以让人“稳定”，却无法让人真正“自由”？ 这些问题，我们追问了很多年。而今天，我们想邀 …阅读更多
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心理学越来越发达，为什么心理问题却越来越多？
心理学越来越发达，为什么心理问题却越来越多？ 你有没有发现一个怪现象？心理学书越出越多，心理咨询机构遍地开花，心理热线上线了一条又一条，抗抑郁药的销量年年攀升…… 按理说，工具多了，“病”应该少了才对。可现实是：抑郁症、焦虑症、失眠、空心病，像感冒一样蔓延。 学校里，青少年心理问题激增；职场上，精神内耗成了流行词；家 …阅读更多
恭喜你，终于“病”了！这可能是你这辈子最好的消息
恭喜你，终于“病”了！这可能是你这辈子最好的消息 广州慧苑心理 2026年8月31日 14:35 凌晨三点，你又失眠了。 这不是第一次了。你数过羊，吃过药，试过各种白噪音，甚至喝过酒。可大脑像一台卡住的放映机，反复播放着白天某句伤人的话、某个尴尬的瞬间、某个让你焦虑的截止日期。 你很害怕。你觉得自己“病了”。 可 …阅读更多
新解“三思而后行”：本心智慧教我们如何真正为自己负责
新解“三思而后行”：本心智慧教我们如何真正为自己负责 广州慧苑心理 2026年8月14日 16:13 广 点击蓝字 关注我们 我们从小就被教导——“三思而后行”。 这句话，中国人听了两千多年，但真正理解它的人并不多。大多数人要么把“三思”理解为“犹豫不决”，要么把它当成一句老生常谈的告诫，听过便忘。 今天，我想用本心疗法的视角， …阅读更多
让感觉后跟上：一种更高级的生活智慧
让感觉后跟上：一种更高级的生活智慧 引言：你有没有过这样的经历—— 明明知道熬夜对身体不好，可深夜还是忍不住刷手机； 明明知道有些话不该说，可情绪上头时还是脱口而出； 明明知道该去运动了，可身体就是赖在沙发上不愿动。 理性告诉你“应该这样做”，感觉却拽着你“想那样做”。于是你在这两股力量的拉扯中，消耗了大量心力。 今天，我想和你 …阅读更多
当“疯狂”遇见本心：一位心理咨询师的《天才在左，疯子在右》阅读札记
一书中世界：疯癫与天才的量子纠缠 在精神病患者的呓语中，我听见了人类认知边界的崩塌与重建： – 坚信石头有生命的女孩，像极了禅宗“青青翠竹尽是法身”的顿悟者 – 沉迷四维空间研究的少年，恍若庄子笔下“北冥有鱼”的逍遥客 – 执着于时间倒流的老人，恰似王阳明“心外无物”的极端实践者 …阅读更多
做智慧父母——对话系列二
：你觉的建立一个好的亲子关系，做家长的需要什么具体条件呢？ ：首先，吃饱穿暖。 ：保证他的身体健康，你满足了他的生理的基本需求，可以帮助你们建立一个关系。还有呢？一个人除了发展他的身体，还有什么需要发展呢？ ：兴趣爱好 ：你是想培养相同的兴趣爱好，拉近与他的距离？这样是可以，人以群分，有相同的兴趣爱好可以建立很好的人 …阅读更多
点亮心灵灯塔，照亮学习之路丨我校开展本学期第三次“心理活动日”
点亮心灵灯塔照亮学习之路 2024年5月13日，司法学校本学期第三次“每月心理活动日”如期展开。本次活动以“学会学习”为主题，分别在多媒体教室和班级课室开展了心理专题讲座和团体心理活动。 心理专题讲座 下午14:00-15:30，潘老师在多媒体A教室组织学生进行心理专题讲座，主题为“让学习的快乐在生命中流淌”。本次活动旨在帮助学 …阅读更多
沟通的五个层次【亲子沟通系列二】
在[亲子沟通系列一]中，我们谈到了“沟通的五个层次”。有些父母看了，反映说在“分享观点、判断或情感”的第三、四层次，常会因彼此意见、观点的不一致而被卡住，无法进入到更深层次的沟通中，甚至会引发激烈的争吵或沉默的对抗，这该怎么办呢？亲子沟通，是父母与孩子之间进行情感、思想的传递与反馈过程，以求情感的通畅和思想、目标的一致，进而促进 …阅读更多
有失眠或爱做梦的看过来–如何增加对睡眠的兴趣？
World Sleep Day 世界睡眠日 今天3.21是世界睡眠日，睡眠可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量 …阅读更多