怒伤肝，是指过度恚怒，引起肝气上逆，肝阳上亢或肝火上炎，耗伤肝的阴血。喜伤心，是指过喜使心气涣散，神不守舍。思伤脾，是指思虑过度，脾失健运，气机郁结。忧(悲)伤肺，是指过度忧伤悲哀，可以耗伤肺气。恐伤肾，是指恐惧过度，耗伤肾的精气。惊伤心胆，是指大惊可以伤心神及胆。 《巧用情绪治病》 清代有一位巡按大人，心地纯良，容易受到其他官 …阅读更多
预防情绪病之一
常说的健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种饱满的生命状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。而数据显示，多于70%的疾病都有其情绪背景，所谓“病由心生”。 魏文王问名医扁鹊：“你家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最好呢？”扁鹊答：“长兄最佳，中兄次 …阅读更多
告别抑郁症，回归心灵独立、平静和自由
《南都周刊》最近刊登了一篇关于抑郁症的文章—-《你好，抑郁》。文章从滋生抑郁的文化因素、抑郁具体案例的体验表现、抑郁的自杀倾向、抑郁症的治疗途径、抑郁症的积极意义等几个方面全面地传递现今人们对抑郁症的认识。我们注意到文章传递了一个这样的观点：至今，我们对抑郁症的心理成因还知之甚少，而大脑科学研究表明抑郁症源于一种或多 …阅读更多
聊天需要技术的好不好
本心疗法的咨询解构分为自由谈、限制谈和针对谈。在自由谈阶段，本心疗法有两把独门刷子，分别是跟带技术和平衡技术。 <一> 跟带技术 在自由谈中咨询师要了解哪些情况，用什么方法去了解呢？有两条主线：过去和现在，沿着这两条主线去寻找来访者不自由的想法。明线就是当下的信息。在谈话过程中，咨询师根据这两条主线，像扫描仪一样把个 …阅读更多
心理咨询没有选择困难症
If I have been able to see further, it was only because I stood on the shoulders of giants. 如果说我看得比别人更远些,那是因为我站在巨人的肩膀上。 ——牛顿 西方的心理咨询研究虽然发达，但也无法完全照搬。 物理专业出身的本心疗法创始人张功 …阅读更多
在强迫症治疗中劈出一条路
原创 慧苑 广州慧苑心理 目前医学界与心理学界普遍认为：强迫症比较顽固，治愈率低,治疗相当棘手,服药的一停药就复发,要么就产生耐药性,其它心理治疗也是浮于表面,暂时好了可以过一段时间,可一有压力,症状便如约而至，以上种种致使强迫症者经受着长年累月的痛苦折磨，有的最后发展成抑郁症。 本文试着从正统的医学治疗模式及现在流行的心理 …阅读更多
自由的人，从自由的逆面走来
“由于思想系于过去，因此看不见任何新事物，所以永远不得自由。我只要明白这一点，很清楚地明白这一点，心就安静了。” ——克里希那穆提 按照唯物主义，我把人的思考方式分两种，理性思考和非理性思考，非黑即黑，与非黑即白有着本质的区别。本心疗法之所以立足于理性思考，是因为我坚信理性思考使人心灵自由。理性思考反应在一个人主动思考的过程，其 …阅读更多
给自己一颗解药
0 1 与想先生/小姐的心理对角戏： 我想辞职。 做老师整天对着一群猴子般的学生又跳又闹，吵死了。 每天重复着相同的讲课内容，换着班级讲。 真没意思。 （N个月后） 我还没辞职，怎么说我妈都不同意。 我妈说学校是铁饭碗，上班时间不长，学校供吃供住，一年还两个长假挺舒服的。 出去不知道会怎样，大风大浪的。 我也不知 …阅读更多
一起来洗刷”不自由的想法”
1 使用本心疗法的咨询目标之一，是学会理性思考。爱思考不等于会思考。在我们“人之所以为人”的过程中，我们接受了家庭的教育、学校教育和社会教育，在用自己的眼光看世界的过程中形成了个人的想法。当想法上升到意识层面，引起了情绪反应的时候，这样的想法不是理性的想法。了解本心疗法理性思考的概念是个相对简单容易的过程，而深刻掌握并自如运用的 …阅读更多
当我真正开始爱自己
当我真正开始爱自己 ——查理•卓别林写于70岁生日当天 （陈晓新编译） 当我真正开始爱自己， 我才认识到， 所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我： 活着，不要违背自己的本心。 今天我明白了，这叫做 『真实』。 当我真正开始爱自己， 我才懂得， 把自己的愿望强加于人， 是多么的无礼， 就算我知道，时机并不成熟， 那人也还没有 …阅读更多