回归本心，智慧减压（一） 概念篇 减压的话题在心理咨询当中是非常常见的一个话题。因为心理咨询作用，就是帮助来访者减少压力，增加处事的智慧。一个减少，一个增加。第一个这是心理咨询的主要的作用，能不能增加来访者的处事智慧又是另外一方面。但是我们的来访者带着问题来到咨询室时，做咨询的时候通常没想到能减少内心的压力，而是想找到处事的 …阅读更多

    观点一：心理的基本功能是适应环境，适应不了，要么换环境，要么换心理。心理咨询就是换心理。 对于个体，心理是一个用来适应环境的工具。笔者认为，这里的环境不仅包括我们的身体，还包括我们生存的物质世界。通过心理的指挥与调节，个体可以达到与环境和谐相处的状态，从而有利于自我与社会他人的共同发展。如果个体社会适 …阅读更多

心理咨询发展至今，心理咨询与心理治疗大致可以分为精神分析、行为主义、认知主义、人本主义四大流派，心理咨询与心理治疗技术有很多种。每一个心理咨询师在获得丰富的临床心理咨询与治疗经验之后，也会形成个人和人的心理咨询与治疗风格，甚至不同的经验或文化背景的心理咨询师会形成自己独特的心理咨询与治疗技术。正是这些技术在不断地丰富与发展心理咨 …阅读更多

目前，国内外心理疗法众多，主要以精神分析疗法与认知行为疗法为主，精神分析疗法的治疗要深入到心理结构的最底层——潜意识的层面分析冲突。伍君仪在广州日报上发表的《瞎分析，不如纠正认知》一文中指出，精神分析疗法由于缺乏理论依据，疗效缺乏证据，备受质疑，在国际上逐渐边缘化，取而代之的是认知行为疗法（英文缩写CBT）。国外大量研究证明CB …阅读更多