您失眠了吗？不妨用下面的方法测测吧。 1.短暂性失眠（小于一周） 大部分人在感到压力、刺激、兴奋、焦虑时，生病时，或睡眠规律改变（如时差、轮班工作等），及地域位置改变时，都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的推移而改善，但如果短暂性失眠处理不当，部分人会导致慢性失眠。 自测症状对照： A.出于 …阅读更多
社交恐惧是对自己的恐惧
社交恐惧是人类独有的奇妙的现象，在动物世界里，看不到这样的现象。如果它们彼此排斥，也多半是为了生存的疆界、领地、食物与配偶，或者喜欢独居的习性。 动物这样的排斥是朝外的，社交恐惧却看起来是对某些人的排斥，实质上是朝内的，是自己对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态，把他人 …阅读更多
固执心理什么造成的？
您是否曾经有过陷入某事中不能自拔的经历，或者像家人抱怨的那样，总喜欢“一条道跑到黑”。不少具有这种行为风格的人最后获得了成功，但与之一步之遥的另一面就是固执了。那么———固执心理到底是由什么造成的? 很多时候，我们会在身边发现一些“悲情人物”。 他们有一个共同的特点，那就是虽然并不愚钝，却常常陷入某一个绝对没有好处的事情中不能自 …阅读更多
精彩案例：给我一个清晰的世界
刘学瑛是南京一所知名高等学府三年级的学生，她是因为感到前途渺茫、心境不佳来找我的。刘学瑛首次找我的时间是2005年的元月8月。那天正好是周六。 “我想离开大学，离开南京。我想去普驼山当尼姑去。我只想图个清静，别的什么也不想干。”刘学瑛一见我就流着泪对我讲。 我非常清楚，当尼姑的想法很多女性都曾有过，但那只是她们在失意时一种暂时的 …阅读更多
乏味性生活的心理调适
许多夫妇常为性生活的不和谐、不美满而苦恼，严重者甚至危及婚姻关系。除了夫妇身体疾病所导致的性生活不和谐外，究其原因，主要是对性生活缺乏基本的知识和了解，而且大部分是属于心理因素方面的。为此，自感性生活乏味的夫妇应从以下几方面加以调适。 1、性生活和谐要以爱为基础 夫妻性生活的目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱情生活中的 …阅读更多
中国妻子的性爱误区
据有关人士对2256人的调查分析，目前中国妻子中常见的性观念误区有三个。 误区一：献身误区 这首先表现为对自己的生理构造、功能和反应缺乏足够的认识和理解。 近年来，随着计划生育和妇女保健工作的普及，妻子对于避孕怀孕和妇女病的知识比过去增加了很多，但是由于传统的习俗的限制，仍有一半以上的妻子不知道女性最敏感的性部位是什么，4 …阅读更多
意外出轨如何化解危机
面带桃花之相，命带桃花之运，有些粉色事件，左躲右躲，最后还是撞上了。遭遇激情之后，使君自有妇，罗敷自有夫，该如何面对道德拷问？又该如何化解感情危机？ 应对策略之一 不打自招 龚雷(男) 34岁 原料采购 男人到30岁后，基础有了人成熟了，工作和应酬一多，机会就容易多。 我有过立场不坚定的一次，被老婆侦破，从此有贼心没了贼 …阅读更多
比独立更重要的心灵自由
你有勇气谈恋爱到多少岁？30，40，还是50？ 西班牙公爵夫人的答案是：82岁！正应了那句话:生命不息，恋爱不止。人家临了，还够胆爱比她小二十多岁的情人，还非得在一起。把自己的第三次婚姻闹成举国争议的大新闻。 不是所有女人都有这样的勇气。 现代女性大多经济独立，职场厮杀，自认修得金钢不坏身，对男人的依赖也越来越形而上。就像一位 …阅读更多
不想上学是恐惧感的表达
中国青少年研究中心对北京等6省市60所中小学2400名学生进行的《中国中小学生学习和生活的现状与期望》调查显示，过重的学习压力给孩子带来严重问题：76.2%的孩子心情不好，55.4%的孩子郁闷，54.2%的孩子感到烦躁，38.2%的孩子睡不好觉，25.1%的孩子不想学习，24.5% 的孩子感到自卑，9.1%的孩子甚至对生活绝望。 …阅读更多
你为什么焦虑？
每个人都会焦虑，很多人希望找到彻底克服焦虑的方法，不排除一些意志顽强的同志的确做到了，但对于我们大多数人，找到一些方法可以减轻焦虑或者让它起到一些正面的影响也许更实际一些，Tony D. Clark提出一些他的建议： 安排焦虑时间。如果你的大脑知道你安排好了等会儿可以焦虑，有可能不会马上郁闷起来。训练自己每天早上固定的时间发十分 …阅读更多