本心疗法：
广州市慧苑心理咨询公司的张功和老师，通过长年丰富的咨询实践经验、认真研修，并糅合精神分析、森田疗法以及人本主义等基础理论，在日常工作中遇上的几千个成功案例里面，慢慢总结出来一种减轻甚至消除心理困扰的咨询技术——本心疗法。这也是一种隐含着中西方哲学精华的一种咨询技术。这种思想，不仅能够用于咨询，如果常人用于心理养生、心理健康教育，也将大有裨益。
这个咨询室上演的人生故事一箩筐
被父母“摒弃”初二男生
小刘（化名）受家庭环境的影响，从小就对自己要求很高，后期衍化成诸如：强迫自己走路一定要走直线，感觉身体痒就要拧着脖子向左边吹两口气等各种奇怪的行为。到了14岁的年纪，就不愿意上学了，生活中也开始寡言少语，甚至不想和父母说话，逐而渐之身体上也发生了些异常情况，但又算不上病症。比如小刘父母发现，他白天睡觉晚上玩游戏；小刘冬天可以只穿一件短袖衣服，并不觉得冷，并且还全身发热；小刘最近浑身乏力，双膝瘫软，走路都很费劲；最让父母心烦的是小刘经常性的大发脾气，摔东西，跟父母吵架。
因此其父母操碎了心，去多个知名医院转了一圈也没效果，去过很多心理咨询公司也没能撬开小刘的嘴，更别说治病，最后父母甚至都想把他送到精神病院，然后不管了，任其自生自灭！来小刘终于造访了广州慧苑，并和张老师签订了包年套餐，花了2个月时间的本心疗法进行心理调理后，家属反映小刘显然比以前精神了许多，走路腿也不抖了，人也开始愿意说话了。
小刘为什么会有那些奇怪的症状呢？经张老师事后的分析，小刘是心里的想法出了问题，而不是身体出了问题。如果家属没有细究其心理原因，只让他大量食用精神疾病类药物：镇静剂、安眠药等，让本来就没有规律生活的身体承受太多的折磨，自然会出现浑身乏力、失眠、忽冷忽热等异常情况。同时，亦不反思自身的教育问题，对孩子的问题怨天尤人，甚至不停的责怪孩子，孩子更加容易在家长的嫌弃底下自暴自弃下去。
根治家暴问题
郭太太40多岁，是一名家暴受害者。丈夫经常因为工作受气回家便拿郭太太出气。多年下来，郭太太一直被严重的恐惧和焦虑所困扰，不知如何是好？心理痛苦带来了身体症状，于是她求助医生给开了些精神类药物，缓解了身体反应。药物确实有效，之后面对丈夫的打骂，似乎没那么痛苦了。但没想到的是，丈夫看到她没反应了，反而越出手更重！再继续下去，可能就有性命之忧了。医生对症下药，确实解决了燃眉之急。但郭太太意识到，必须要找其他的社会支持才能得到真正的身心安宁。
她终于找到了慧苑的张老师。第一次咨询，郭太太还因为药物的副作用，觉得双膝发软，从烈士陵园地铁出口到白云大厦这段路都坚持不了，7，8分钟的步程也要打的才能到。在4~5次咨询后，郭太太逐渐开始领悟本心所提倡的理性思考方法，并决定慢慢减少药物的支持，身体康复效果明显，情绪也越来越平静。
现实生活中，郭太太开始试着用更加理性做法（比如引入法律手段，冷静的应对丈夫的言语攻击，把丈夫的暴脾气适当的引导到安全的地方）处理家暴问题，并极力推荐丈夫也一起参加张功和老师的咨询，因为丈夫的脾气暴躁也是因为有很多顽固想法引发了。对于一个家庭整体而言，处理丈夫的心理问题，才是最终化解郭太太心理危机的良药。
之后，丈夫也逐渐清醒认识到家暴的可怕性，对双方的伤害原来如此严重，并认识到自己的思想问题才是根源，家暴事件逐渐消除。
抑郁的银行高管
吴先生是一名银行的高端从业人员。在旁人眼里，他形象好、能力强、工作岗位也让人称羡，但是他却“无端端”被抑郁的心情困扰得不行。一开始他把病症归罪与身边的人，工作环境的压力，因此特地申请了调岗。但是换环境了之后的吴先生，过了几个月后，病情不但没有减轻，反而还加重了，除了抑郁，还表现出强迫、焦虑、恐惧等症状。
吴先生感觉没有人能理解他，人生没有希望，而且长时间的失眠更是让他的身体每况愈下，渐渐地，他脑子里开始出现了自杀的想法。但是他也突然意识到不对劲，自己原先如此阳光灿烂一个翩翩少年，怎么会这么想呢？一开始吴先生找西医做身体心理全面检查（中山三院诊断其为抑郁症），中医院开药治疗，后来推拿按摩、针灸拔罐都上了。他后来开玩笑的说：除了疼，几乎没有效果。
在朋友的介绍下，吴先生来到了广州慧苑心理。第一次来咨询的时候，吴先生由于长时间处于失眠、压抑等不健康因素影响，身体较为清瘦，经常出虚汗，浑身乏力，说话也是有力无气的，注意力不集中，由于经常皱眉头，两眉间出现了一条横纹，最严重的是强烈的腰疼，他夸张地说有时候自己都直不起腰来。张老师凭借多年的咨询经验，初次见面就判断出吴先生的身体症状是由于精神紧张所致。
通过好几次咨询，逐步引导吴先生对自己内心的思绪进行了梳理和思考，客观中肯的接受自己和他人的评价。6~10次咨询后，当吴先生完成了对自我深度探索和这样一个以前想都没有想过的人生工程之后，精神面貌焕然一新。所有以前乱糟糟想法，并不时扰乱心情的内部言语，得到了有条不紊重新消化、过滤，并高效的整理。拥有这样一个精神内核，人才有可能神清气爽的重新应对各种困难和竞争呀。慢慢的，腰不疼了，体重比以前增加了15公斤，他开心的说：“现在大家都说我心宽体胖了，幸好女朋友也还没嫌弃他。由衷感谢本心疗法！”
反思：
很多宗教都偏向这样一个主张：压抑欲望，人才能实现真的“善”。结果却容易导致了现代人心灵上普遍的痛苦、疾病和忧虑。真实的情形是：我们都会产生不道德的想法，我们不可能心无杂念地存在，我们也不可能完全压抑原始的冲动。这些东西被压抑的结果就是它们转入无意识中，在不受到意识注意的进行地下活动。本心思想则让提倡我们，正视所有的欲望和冲动，识别和表达我们的情绪和想法，甚至把这些能量有效地转化为创造的动力。
科学的心理观应该是能让人自由思考，同时规范自己的行为，满足欲望，才能真正让人走向和谐与快乐。“回归人的本心—心灵自由”是一个心灵开放、包容的状态，是一种对自己、他人、世界等存有任何可能性发展的开放与包容。有了这样的开放与包容，人们才容易站立在客观现实的基础上，顺应现实环境的需要，从中寻求自我发展的道路，实现自我。
张功和点评：
养生的重点在养心！
我们的心理活动是无时无刻都在影响我们的身体，身体是心理的载体。慢性细微长久的作用于人的身体就是人的心理活动，如果不关注心理，等于是抓小放大，犹如捡了芝麻丢了西瓜。我们身体养生的原理也很简单，哪里弱就补哪里。可恰恰就是那些补，把心理的信号给灭了。中医理论说怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。而现代人还是很容易忽略这些被伤的五脏六腑的信号作用。
通过各种食补药补调理，把五脏六腑调理得如铜墙铁壁，伤不着了。情绪的作用一直在，最后伤的可能就是毛细血管。为什么很多人英年早逝，猝死，很大原因就是情绪隐藏的很深。情绪无法宣泄，身体又太强健，连五脏六腑都没有机会进行情绪的进行曲线表达。最终，好像累积到一定数量的癌细胞在身体里到处寻求突破口，可能就在睡眠当中，工作当中，日常生活当中，日积月累，总有一日，千里长堤毁于蚁穴。
所以，关注心理养生是远离脑溢血引发的中风等猝死最好的选择。