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被忽略的“死亡日记”

报讯:
6日上午8时许,位于天河区中山大道的一学院内,一名女生在第一教学楼晨读准备期末考试时,惊讶地发现一名女子浑身是血躺在副楼4楼的天台上,120医生到场后证实该女子已死亡。据该校宣传部负责人称,死者为该校文学院的大一女生,姓张,该女生系非正常死亡,具体原因有待警方进一步调查。
据称,死者60天前就已写好了三封遗书,信中流露出从初中至今的压抑心理,不堪承受才选择特定日子轻生。而且死者在60天前便在QQ空间里开始写死亡倒计时日记。

点评:
广州慧苑心理中心张功和老师

紧急做好危机干预
一项对国内16所高校学生自杀状况的研究结果显示,目前我国大学生自杀存在着一个明显的特征——“自杀传染”。大学生是自杀的高危人群,自杀率是其他同龄人的2~4倍,且有上升趋势。大学生自杀明显存在着一个“链式效应”,有自杀倾向的学生得知他人自杀后容易效仿。该校应紧急启动心理危机干预网络,对目击学生及其他校内学生进行心理疏导,以防止事态严重化。

QQ空间被忽略的日记
报道说,同学称该自杀女生是一个非常乐观的人,活泼开朗有点大大咧咧,跟同学的关系非常好。其实不然。一个人的性格可以伪装一时,却无法一直伪装。有自杀倾向的人会在平常的生活中显示蛛丝马迹:
把自己想死的念头对周围的人诉说或在日记、绘画中表现出来;
情绪性格明显反常,焦虑不安,或无故哭泣;
抑郁状态,食欲不好,失眠;
回避与人接触,与集体不融洽或过分注意别人;
行为明显改变,对生活麻木且冷漠的人,自杀前像突然变了一个人,敏感又热情;
无故送东西、送礼物给亲人或同学,无来由地向他人道谢或致歉;
上课无故缺席,迟到早退,成绩骤降,等等。
QQ空间里长达60天的死亡倒计时,如此敏感的内容被忽视,显示该女生可能缺乏亲密的关系。不与人分享内心情感,长时间封闭自己,此种人际交往方式导致了身边人对其内心世界的疏离和漠视。

有自杀倾向的人要懂得自救
平时注意建立一个有一定规模、密度并具异质性的支持系统,学会和他人交流与沟通,会聆听也会倾诉。
培养参与体育运动或文娱活动的习惯,在一定程度上它有助于不良情绪的释放和宣泄。
提高自我觉察力,一旦发现产生自杀意念,便及时实施自我救助(如,转移注意、避开刺激物等)。
必要时可向心理辅导等专业人士咨询或寻求帮助。