怎样缓解投资失利的焦虑

近期，基金、股票投资失利让我心理压力挺大的。有了损失，还不敢和家里人说。请问，怎样缓解投资失利的焦虑?　　焦虑是一种期待性的情绪，是对尚未发生事件的揣测、等待的心情。现代社会需要压力，压力能转化为动力，但也有部分会变成焦虑。焦虑和抑郁大多像是连体儿。一般情况下，是先有焦虑，后有抑郁。　　病态的焦虑主要表现为，容易过分紧张、心神不宁、恐惧等，还可伴有失眠、消化机能减退、全身不适，如口苦、心慌、尿频尿急和植物神经系统功能失调症状，也会有对外界刺激如光、声的超敏感状态。病态的抑郁主要表现为情绪低落、失去兴趣和快乐感等，严重时会有自杀的想法和行为，等等。　　股票、基金等投资市场，有信息量大、变化节奏快、落差悬殊、不确定性强等特征。在股市中，股价不管涨跌，都与投资者的利益直接相关，并容易引起喜、怒、遗憾等情绪变化。这些会使人们处于“应激”状态。适度“应激”对人体有益。但长期会导致人体内环境的改变，引起体内情绪物质的缺乏。投资作为外因引起焦虑、抑郁，是因人而异的。它会因个体的基因表达、成长背景、心理承受力而出现差异。大部分人不会达到严重或病态的程度。　　相对而言，因投资失利引致的焦虑较为特殊。毕竟，钱没了，是一个很现实的问题。病因不解决，疏导就难以达到理想效果。因此，投资者一定要保持良好的心态。如果带着焦虑等情绪去投资，可能会导致失真的判断，投资失败风险增加，投资失败也会引起更大程度的焦虑。体育运动(包括观看体育节目)、娱乐、聊天、购物，都能有效减轻焦虑。投资者也应有常规的自查能力，也可向专业机构求助，或定期作心理检查。