心理学最大的误区就是提出认知行为疗法，通过认知与行为的改变来改善当事人的情绪状况。如果这也能成为一种心理治疗方法，民间处处有高人。
我们从小就是不断被大人通过改变认知，转移注意力，改变生存环境来改善情绪，优化情绪，都是无师自通的心理专家。比如一个小朋友被老师批评，在伤心哭泣，我们自然会教导他，别哭了，老师也是为你好，孩子一听有道理，不但不哭了，还变的挺开心，为我好的批评，那是多多益善，这是不是就得达到了改善不良情绪的作用呢？甚至还通过改变认知，孩子获得了快乐情绪。老师为我好，又没有批评别人，自然是重视我，喜欢我，爱我的表现。如果一个孩子被家长这么一忽悠，他破涕为笑，你说是好事还是坏事呢？家长肯定是自鸣得意，好事。你们说，这是不是无师自通的认知心理专家呢？
行为疗法就更简单了，只要你意志坚定，有什么情绪是克服不了的呢？暴露疗法不行，就来一个系统脱敏疗法，反正只要当事人面对原来恐惧的情境不恐惧了就是目标达成。一个害怕当作演讲的人，反复锻炼，直到能面对公众口若悬河就是功德无量。这么简单的方法，很好理解的原理，何需心理专家专门去研究呢？然而，认知行为疗法专家却研究总结出那么多所谓错误的认知，不合理的认知，然后对照一一去纠正，目的就是让当事人获得快乐的情绪体验。结果，被大家推崇为最适合治疗抑郁症的方法，还得到美国卫生部门的权威认证。
那么我的观点是什么呢？很显然，认知行为疗法的目标就是当事人的情绪体验，让人难受的情绪体验，不舒服的体验，能马上消失，越快越好。可已经产生了的情绪真的能消灭吗？消灭了就没有后遗症吗？也许后遗症更加可怕呢？也许就是因为意志力太强大，天天用来消灭克服情绪，才划不来的把命也搭上了呢？李小龙是不是一个例子，权当猜测。李小龙就是用行为疗法通过意志力把他恐惧蟑螂的情绪消除的，结果英年早逝。我认为情绪是消灭不了的，也是你无法战胜与克服的，情绪只是一种信号，是当事人没有学会理性思考，心灵不自由的表现。我经常会用真假美猴王的故事来打这个比方，真的美猴王是无法战胜假的美猴王，只有佛祖的慧眼识别了假美猴王的来由后，假美猴王自然会消失。情绪也是如此，你看起来好像战胜克服了它，但它会在你身体的某个地方袭击你，至于袭击的确切位置和程度就看各人的造化了。我为什么又说认知疗法也不对呢？因为情绪的产生并不是想法本身产生的，你改变一种想法，或转移注意力，原来带来情绪的想法并没有在你的意识中消失，只是自动被转移到潜意识，暂时处于无意识状态。因此，随时都有可能冒出头来袭击你哦。
抑郁症，恐惧症，焦虑症就是被全面袭击的结果。一个、一个、一个想法冒出来，搅得当事人不得安宁。如果这些想法冒不出来了，也不用高兴太早，心身疾病瞄上你了。我都会告诉来访者一句话，你要感谢心理疾病，不要觉得不公平，天下那么多人不得心理疾病，就我得，很多人都没有学会理性思考，心灵也不自由，那些人不是好好的吗？不一定是好事。从能量不灭的原理看，没有得心理疾病的情绪究竟到哪里去了呢？可能就已经转化为躯体疾病了。你还会为你的心理疾病愤愤不平了吗？学习本心，还你心灵自由，那么你对你曾经疾患的心理疾病只有感激的份了。
广州市慧苑心理咨询有限公司
咨询预约电话：020-62728787 13711628805
官方网站：http://www.huiyn.com
微博：http://t.qq.com/zhanggonghe6969/
公共平台微信号：huiyn-020-62728787