陈娟老师
简介：国家二级心理咨询师，北京大学经济法学士，高级婚姻家庭指导师。 06年投身心理咨询领域，接受了系统的心理学学习和心理咨询训练。社会阅历丰富，为人亲和，关爱他人，思维缜密，灵活运用各类咨询方法及技术。咨询感悟：当我们怀有一颗柔软而开放的心去接纳自己、接纳别人，世界由此而不同。”
培养学生心理健康比学习知识更重要
教育制度经常是人们讨论的热点话题，这次情感威客网记者采访了慧苑心理咨询中心的陈娟老师，作为广州一所大专院校的心理咨询老师，她对大学生教育有自己的一番想法。
（情感威客网记者：曾诗韵）
女大学生的苦恼
陈娟老师在广州某学院兼职做心理辅导老师，接触到很多女孩子，发现她们有一个很普遍的问题，就是特别缺乏自尊和自信。出现这种现象，也许是因为在广东地区，男尊女卑的现象比较严重，一般家里如果有男孩子，女孩子常被忽略掉。这种在家里处于被忽略的情况使女孩子很难发展自我。
在陈娟老师咨询的女大学生当中，她们主要表现在贬低自己、否定自己，从外表的各种细节到学习成绩，到前途，都在否定自己，严重的是任何事情都能想到自己不好，有的甚至有自虐的倾向。“比如说我说你的眼睛很大很漂亮，她会说我的眼睛大而无神。我说你的头发很有光泽，她会说太油腻了。她们是一种负向的思维，所有的指向都是在否定自己。在我们做辅导的时候，她们会提出很多问题。在这些问题中，很少有自己的思考和主张。比如说她们看见现在流行什么东西，可能会去追寻这样一种流行时尚的东西，但是她们不会去想这些东西为什么会流行？也没有想过到底这些时尚合不合适自己？她们没有仔细想我到底拥有什么样的生活？她们只会随波逐逐流：现在流行什么那我就追求什么。”
她们没有意识到的
为什么这些正值青春年华的女大学生会没有自己的自尊自信呢？陈老师说到，因为她们没有意识到其实自己是一个独特的个体，每个独特的个体是社会的一个组成部分。正是你的这种独特性，才给我们的社会带来丰富性，而且有独特性才有创造性。如果你只是去追逐潮流的话，你很快会被淹没的。在向陈老师咨询的女学生中，她们的思考没有方向感， 整天胡思乱想，到最后更痛苦！连她们自己都会认为“我都烦死了，我想都不想去想”。
“很多女孩子都存在这样一个恶性循环的思维模式，她们这样的一个自尊水平，当她们成家后教育下一代会出现问题的。其实对女性的心理教育是最重要的，因为她会影响到一个家庭，小孩首先接触的是母亲，如果母亲有问题，就会直接影响小孩。实际上这是教育的一个很大的弊端，很少人指点她们你的心理发展是一个怎样的道路。”在培养人格方面，如果不知道如何成为一个真正的人，有再多的知识，再多的技能没有用的。“作为我们，只能尽我们的一份力量，去做我们能够做到的，我们能帮到几个是几个。”陈娟老师说道。
学校的问题？教育制度的问题？
目前大学生的心理素质水平仍处于令人担忧的状况，大学生跳楼自杀的消息常出现在各大新闻头条，不久前就有一例北大心理系一男生跳楼的消息。为什么连心理系学生也会自杀？确实值得深思。
陈娟老师认为心理水平和知识水平不是成正比关系的，即知识水平高不一定心理水平也高，那些乖孩子、好孩子、很少叛逆的孩子更容易出问题。实际上这是我们教育制度的弊端，因为它不注重培养人的自爱自尊自信，学生出现问题并不仅仅存在于一个学校，而是一个普遍现象。.
让自尊自信形成习惯
如何让女孩建立自尊自信？陈娟老师说，首先，让女孩们建立自己爱自己的意识。别人可能不爱你，但是如果你自己都不爱你自己的话，那还有谁会去爱你呢？在十七八岁的时候让她自己确立这个理念。
然后从具体方法出发，比如说爱惜你自己身体的每一部分，这是外表的方面。此外还要每天肯定自己做的好的地方，当有否定自己的思维时，这个时候心理咨询师就要告诉她，你这种思维模式会导致一个怎样的结果。“像我们做咨询的时候，我们就要每一点每一滴去肯定她，然后她慢慢都会养成一个习惯，实际上每件事情都有好和坏的方面，让她们去看到好的一面，这是一个思维习惯的培养。”
其次会找一些理论的东西，比如让她们去念自尊宣言，主旨在不要求自己十全十美，而是要去接受自己，接受自己真实的每一个部分，接纳自己的不完美。
为什么我会在意别人的想法？
自尊自信该最重要的是培养一个独立思考的能力，当能够独立思考之后，有了见解，表达出来受到别人的肯定之后，形成一个良性循环，这样自信就逐渐建立起来了。
有时候有女孩会问，“为什么我老会在意别人的想法？为什么我老听别人的？”这样想其实是因为没有自己的想法。因为没有自己的想法，当然会随波逐流，别人说什么就是什么。你有自己的想法，和别人比较，重新思考，你还是对的，就会内化成为自己的思想。所以要自尊自信，通过独立思考，形成自己对自己的评价。形成心理自我，你有自己的评价系统，就不会太在意别人的评价。让女孩们意识到这一点，她们的自信慢慢会培养起来。
“在她们这个年龄，即使有一些不好的倾向，如果你能把她引导过来的话是很容易纠正的，但是在她年龄较大的时候，形成严重的心理问题再做咨询就会困难很多。所以我觉得学校心理教育是很重要的。”陈老师说。
青春光芒再次闪耀
通过辅导之后有没有看到女大学生的改变呢？“能够看到她们的改变，她们本来就很有灵气和聪明的，其实每个女孩子都有青春的光芒，但是她们的光芒都被她们自己遮掩了，和她们聊过后，你会看到她们的精神面貌都会有改善，她们原来坐着没什么精气神的，你会感觉她们没有支柱，没有内心力量，但在她们肯定自己以后，她们的眼神都会放出光芒来，你完全能感受得到。”这使陈娟老师感到很欣慰。
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情感威客网记者与陈娟老师（右）合照