焦虑性失眠困扰你吗？
小肖（化名）是个刚从外地到广州打工不久的小年轻，他看起来阳光开朗，人缘不错，工作业绩中等偏上，是个努力向上的小伙子。然而，每到夜深人静之时，他总要躺在床上翻来覆去，总是辗转难眠。一想到很多小时候的玩伴与同学们早已成家立业，过着朋友圈晒蜜月晒娃的日子，还有的出国留学或者工作的混得风生水起，就连以前差自己一大截的大胖子也减肥成功，逆袭成高富帅，自己就难以控制的，心急如焚。
他反复幻想着升职加薪、过上梦寐以求的人生，却也无奈现实总不如意。偶尔设想，如果当初在转折处的选择不一样，是否会有不一样的生活。再加上大城市的生活节奏飞快，人心越来越浮躁，小肖看着偌大的灯红酒绿的街道，自身的渺小感愈发强烈，久而久之，焦虑性失眠就日夜困扰着他严重到即使是入睡后仍容易做噩梦及被惊醒。
有多少人与小肖有类似的遭遇呢？失眠症对于现代人来说并不陌生，甚至有些人每晚要靠着安眠药才能安然入睡。小肖所患的焦虑性失眠，是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍，单纯靠药物治疗未免治标不治本，还是要剖析其致病的心理原因，从根本上解决问题。
如何解决焦虑性失眠的困扰呢？我们以小肖为例，他的主要症状是入睡困难，主要原因是与同学对比而产生的自我认同感低，进而引发紧张、焦虑、不安等负面情绪。
如果要改善小肖的上述状态，解决对策即帮助小肖学会理性思考，懂得接纳自己的焦虑、失眠、抑郁等情况，认识到该心理问题是由于心理因素引起的，即我们所倡导的“学会理性思考、恢复心灵自由、回归本心、做回真正的自己”。这些都是建立在个体学会理性思考的前提下，才能达到内心与环境的和谐，即便是环境变了，个体内心也能够保持平静。
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