新解“三思而后行”：本心智慧教我们如何真正为自己负责 广州慧苑心理 2026年8月14日 16:13 广 点击蓝字 关注我们 我们从小就被教导——“三思而后行”。 这句话，中国人听了两千多年，但真正理解它的人并不多。大多数人要么把“三思”理解为“犹豫不决”，要么把它当成一句老生常谈的告诫，听过便忘。 今天，我想用本心疗法的视角， …阅读更多

让感觉后跟上：一种更高级的生活智慧 引言：你有没有过这样的经历—— 明明知道熬夜对身体不好，可深夜还是忍不住刷手机； 明明知道有些话不该说，可情绪上头时还是脱口而出； 明明知道该去运动了，可身体就是赖在沙发上不愿动。 理性告诉你“应该这样做”，感觉却拽着你“想那样做”。于是你在这两股力量的拉扯中，消耗了大量心力。 今天，我想和你 …阅读更多

《心理疾病和普通情绪，本质上是同一回事？这个观点可能会救很多人》 广州慧苑心理 2026年8月4日 15:37 点击蓝字 关注我们 开场语         先问你一个扎心的问题：你最近一次情绪崩溃，和医院里被诊断出抑郁症的那个人，本质上有区别吗？ 大多数人会回答：”有啊，他是病，我只是一时心情不好。”但本 …阅读更多

情绪不是用来“管”的，而是用来“懂”的：一种像打疫苗一样预防心理问题的方法 广州慧苑心理 2026年7月28日  你有没有过这样的经历？        孩子因为积木倒了，嚎啕大哭。你蹲下来，耐心地说：“没关系，倒了我们可以重新搭，而且你刚才已经搭得很棒了。”道理讲得明明白白，可孩子哭得更凶了。 或者，孩子在学校被同学误会，回家后 …阅读更多

本心疗法：当我说“理性思考”时，我在说什么 广州慧苑心理 2026年7月21日 12:01  点击蓝字 关注我们     Let’s go!       一场关于思考的思考，一次关于理解的对话。       你是否曾经这样困惑过：明明大家都在说“要理性思考”，可每个人理解的“理性”却天差地别？        前几天， …阅读更多

如果人人都会理性思考，心理学的价值将彻底颠覆 广州慧苑心理 2026年7月17日 11:39 广东 听全文 点击蓝字 关注我们        你有没有发现一个奇怪的现象？心理学的书籍越出越多，心理咨询机构遍地开花，心理健康日的宣传铺天盖地……可我们身边的抑郁症、焦虑症、空心病，却似乎越来越多了。 这不禁让人想问一句：心理学，到底 …阅读更多

情绪不是敌人，是你最忠实的信使 广州慧苑心理 2026年7月12日 16:48 广东 1人 点击蓝字 关注我们        情绪不是敌人，是你最忠实的信使。 你有没有过这样的经历？ 深夜躺在床上，心跳加速，脑子里像放电影一样闪过各种担忧。你对自己说：“别焦虑了，睡吧。”——结果更清醒了。 开会时被同事当众质疑，一股火往上涌。你 …阅读更多