引言 当“改变”不再是唯一选择 在焦虑、抑郁等心理问题肆虐的现代社会，人们往往被告知“需要改变负面思维”“修正错误认知”。但你是否想过——那些困扰我们的想法，或许并不需要被消灭或改造？ 本心疗法提出了一种颠覆性的视角：心理问题的本质，不是想法本身有问题，而是想法失去了自由流动的空间。就像被淤泥堵塞的河流，我们要做 …阅读更多
重塑情绪认知：本心疗法如何终结“心理消防员”时代
导言：当情绪不再是洪水猛兽 清晨的闹钟响起时，你会本能地按掉它，还是拆解它的零件研究警报原理？答案显而易见。然而面对情绪时，人类却集体陷入荒诞困境——我们花费90%的精力对抗情绪警报，而非解读它传递的生命信号。 本心疗法揭示了一个颠覆性真相：情绪是心灵的语言，而非需要镇压的暴徒。与其说抑郁、焦虑是心理疾病，不如说是人 …阅读更多
你的情绪不是敌人，而是信使！
当情绪来袭时，我们都在做什么？ 清晨的闹钟响起，你突然感到一阵烦躁； 会议上同事的质疑，让你胃部隐隐发紧； 深夜刷手机时，莫名的焦虑如潮水般涌来… 面对这些情绪波动，我们习惯性地启动”灭火模式”： – 冲进健身房疯狂撸铁（运动疗法） R …阅读更多
本心疗法 vs 精神分析：一场穿越百年的心灵对话
一、核心命题：我们为何痛苦？ — 精神分析的回答： “你的痛苦是潜意识的密码，藏着童年未完成的剧本。” 弗洛伊德认为，心理问题是早期创伤（如俄狄浦斯情结）在潜意识中的变形表达，症状是“被压抑欲望的替代性满足”。 — 本心疗法的回答： “你的痛苦是思考能力‘死机’的警报，重启就能恢复出厂设置。” 本心疗法主 …阅读更多
致抑郁孩子家长的一封信：您的孩子，正在经历一场心灵的觉醒
亲爱的家长： 当您颤抖着签下孩子的休学申请，当您深夜搜索“抑郁症能治好吗”，当您看着药盒上密密麻麻的副作用说明时，请先收下这份理解：您所有的焦虑与心痛，都是出于爱。但今天，我们要一起换个视角看待抑郁——它或许不是灾难，而是孩子心灵成长的“破茧信号”。 一、抑郁的本质：未被处理的情绪在呼救您的孩子不是“脆弱”“矫情”， …阅读更多
本心疗法与认知疗法的区别
学习《本心疗法》时，常有学员疑惑它与《认知疗法》的区别，以下尝试从思想根源、实践路径和终极目标三个层面展开分析。 一、思想根源：两种理性观的哲学分野 1. 认知疗法的理性观——逻辑工具论 认识论基础：根植于西方分析哲学与实证主义，将理性视为“逻辑分析工具”，用于解构非理性信念（如“我必须完美”），强调“认知—情绪—行 …阅读更多
做智慧父母——对话系列二
：你觉的建立一个好的亲子关系，做家长的需要什么具体条件呢？ ：首先，吃饱穿暖。 ：保证他的身体健康，你满足了他的生理的基本需求，可以帮助你们建立一个关系。还有呢？一个人除了发展他的身体，还有什么需要发展呢？ ：兴趣爱好 ：你是想培养相同的兴趣爱好，拉近与他的距离？这样是可以，人以群分，有相同的兴趣爱好可以建立很好的人 …阅读更多
拥抱心灵 共筑健康丨鹤龙校区2024级学生心理健康主题日活动顺利开展
拥抱心灵 共筑健康-心理健康主题日活动顺利开展 从初中到中职，从义务教育到职业教育，这其中无论是学习生活环境还是教育教学理念都存在着千差万别，对于刚刚入学的同学们，如何才能够在最短的时间内找到最好的状态呢？2024年9月23日下午，广州市慧苑心理咨询公司面向广州市财经商贸职业学校鹤龙校区全体2024级新生开展了一次 …阅读更多
点亮心灵灯塔，照亮学习之路丨我校开展本学期第三次“心理活动日”
点亮心灵灯塔照亮学习之路 2024年5月13日，司法学校本学期第三次“每月心理活动日”如期展开。本次活动以“学会学习”为主题，分别在多媒体教室和班级课室开展了心理专题讲座和团体心理活动。 心理专题讲座 下午14:00-15:30，潘老师在多媒体A教室组织学生进行心理专题讲座，主题为“让学习的快乐在生命中流淌”。本次活动旨在帮助学 …阅读更多
沟通的五个层次【亲子沟通系列二】
在[亲子沟通系列一]中，我们谈到了“沟通的五个层次”。有些父母看了，反映说在“分享观点、判断或情感”的第三、四层次，常会因彼此意见、观点的不一致而被卡住，无法进入到更深层次的沟通中，甚至会引发激烈的争吵或沉默的对抗，这该怎么办呢？亲子沟通，是父母与孩子之间进行情感、思想的传递与反馈过程，以求情感的通畅和思想、目标的一致，进而促进 …阅读更多