我在咨询中所做的，是让对方认识到自己的某种看法会带来什么情绪，你愿意选择这个看法，你就要接受这个看法带给你的情绪，我并不要求他改变。 其实来访者是想摆脱情绪，但也用不着去摆脱情绪。打个比方，她选择“我必须要得到丈夫的爱，不然我就要痛苦。”这个观念，就等于是选择了痛苦。因为当她的选择无法得到满足的时候她就会痛苦了。当她知道她的痛苦 …阅读更多

意识到痛苦是自己的事，与其他事件无关，但还是痛苦，这就是一种选择，你选择了这种观念就选择了这种情绪表达。那么你为什么一定要这样选择呢？这种选择就是固着于某点、某个观念，不愿意放弃，那我们就要探索你的成长经历了，这与你个人从小的生存环境、在环境互动中给你带来的影响有很大的关系。  “我就是要爱他，得不到他我就是痛苦”你为什么会这样 …阅读更多

心理疾病服药治疗，会造成一个很大的难题，就是可能需要要终身服药，否则容易复发。  如果来访者没有服药，他很可能就一辈子不用服精神疾病的药，服上了可能就一辈子都要服，反反复复，很难停药。但终身服药，对来访者来及其家庭来说是一个沉重的心理包袱和经济负担。服药，一不服就可能复发，一天不服药他内心就会挣扎，药物稍微减少一片，他也有恐慌啊 …阅读更多

我经常喜欢拿躯体疾病来打比方，人为什么会生病？躯体疾病是因为各种致病因素的积累由量变到质变，质变的结果就有各种不同的症状表现，比如发热，鼻塞，躯体疼痛等。而医生通过检查判断，给出治疗方案，一般是通过药物与手术达到治疗结果。   　　那么心理疾病是怎么回事呢？人的很多心理活动就是引起人心理健康水平下降的病毒，比如自责，内疚，后悔， …阅读更多

精神病病人缺乏自知力，自知力不完整。这里有两个概念要分清楚，一个是自制力，一个自知力。自制力，即自己管理的能力。缺乏自我管理的能力，就像小孩子，那不是精神病。自知力，即自己了解自我的能力。这是区别精神病的一个分界线了。 不能了解自己，比如说出现幻觉、妄想。强迫症时间久了，也可能会出现幻觉妄想，一个人过度悲伤过度焦虑也可能出现。这 …阅读更多

神经症是一种精神障碍，主要表现为持久的心理冲突，病人觉察到并体验到这种冲突，并因此而深感痛苦，却妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实性的生理基础。 一个来访者来到我们咨询室，首先我们会对他作一个评估。你会怎么样去评估他呢？从哪些方面去问呢？郭念锋老师就讲得很简单，他说人有三个影响因素，生理因素、心理因素、社会因素。那怎么去问 …阅读更多