一个本心疗法的心理咨询师首先要明确通过咨询你想达成的咨询目标，认同这个目标，并愿意配合，才去建立咨询关系。 要免除盲目性与强迫性，也防止与来访者发生纠葛，影响这个行业的声誉。 这就是咨询师要悟通的道的问题。 道是什么呢？就是悟通心理学规律并借助心理学的术促使来访者成为一个自信乐观独立顽强的人。 来访者必须具有主动 …阅读更多

 我刚说过咨询师要做如来佛祖，现在又说不要夸大心理咨询的效果，似乎有些自相矛盾。如来佛祖不是救世主吗？   来访者就容易把我们当作救世主了，一来就希望我们给出一个万全之策，像喝了忘情水一样把他的烦恼甚至痛苦通通拿掉忘掉。还有咨询师说自己有点石成金之术。 我说的如来佛祖是一种境界，达到这种境界的人比较理性，像如来佛祖一样慈眉善目、 …阅读更多

我经常会纠正来访者的一些说法。  比如来访者经常会说，我想克服对某种处境的恐惧（对开会恐惧，对爆竹恐惧，对一个人睡觉感觉恐惧，对与人交往感觉恐惧等等）；或者怎么克服自卑心理，怎么控制情绪，怎么消除没有意义的想法。我说以后还是不用克服、控制、消除这些词为好，就用识别、认识。 打个比方，西游记里有个真假美猴王，真假两个美猴王打得难分 …阅读更多

我拿这个问题来问张功和老师， 他是这样回答的：“我把人分成三种：第一种是内心不和谐但与环境和谐， 第二种是内心和谐但与环境不和谐， 第三种是内心和谐与环境也和谐。 来找我们的大多是第一种人，他们是社会评价的好人，善良的人。但自己却过得很痛苦，很累，心理能量容易耗竭。甚至有的人长期压抑，找不到情绪的出口，严重者被医生诊断为抑郁症。 …阅读更多

我认为烦恼就是心理问题。  谁没有烦恼呢？人生的过程就是一个不断解除烦恼的过程。  欲望是烦恼的根源。人在社会化的过程中，欲望会被包装成各种不同的需要，需要的不满足就是烦恼了。要解除烦恼，其实就是要了解来访者的社会化的过程，看看来访者在社会化的过程中被包装出了哪些需要，又是通过怎样的方式在寻求满足，协助他们找出更合理的满足方式。 …阅读更多

经常有很多来访者会问：我怎么能控制自己的情绪呢？这段时间我的情绪很不好，情绪太坏了，我怎么摆脱呢？ 情绪有什么好坏呢？情绪只是一种信号，反应的只是跟需要的是否满足有关，谈不上好情绪坏情绪，正性负性。 当你意识到情绪变化时，没有必要贴上一个好坏的标签，只是促使自己去觉察，自己究竟是什么需要没有得到满足或得到了满足，导致自己心理失去 …阅读更多

 心理咨询是做什么的？通过心理咨询能获得什么好处？去心理咨询是不是很丢人？是不是心理咨询师本来就是有心理问题的？什么是心理问题呢？我在 做咨询的时候经常要回答这些问题。 心理咨询师是做什么的呢？我们都有这样的经验，当好朋友或亲人遇到痛苦烦恼的时候，最常说的概括性的几句话就是“想开点”“别想那么多”“不要太在意别人的看法，做自己的 …阅读更多

  我把人生分成三步走：选择，接受和改造 人的痛苦的第一关就跟选择有关。与生俱来的是没法选择，如父母，出生地。年少时我也有过抱怨，抱怨父母不能像别人的父母一样有钱有权，能给自己提供安逸的生活。别人的父母在大学毕业的时候能发挥作用，而出生在农村的我，填父母职业这一栏，就务农，职位是清白。有抱怨，说明我当时肯定没有接受真实 …阅读更多