焦虑是指人们遇到来自环境的外在压力而感到的内心紧张感。引起焦虑的外在刺激多是无形的，比如某些言语伤害了你的自尊，自己却无法应对；在某些场合说不清为何总是不舒服；再比如当某人出现就会莫名的紧张；甚至看到特定的物体，事实上它们毫无危险，但你就是一见到就惶恐不安。 导致个体焦虑的原因多种多样，有儿童时期的心理创伤经历，也有由于性格内向 …阅读更多
系统脱敏疗法步骤
采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤： １．建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容： （１）找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件:。 （２）将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。 ２．放松训练。一般需要６—１０次练习，每次历时半小时，每天１至２次，以达到全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。 ３．系统 …阅读更多
婚姻长久幸福决定于女人的经营
婚姻是两个人战争的剧本，不是一个人的独角戏。可是，婚姻能否长久却往往决定于女士们。 幸福的家庭是相似的，其实，不幸的家庭也是相似的，不幸是两个人共同产生的，因为婚姻是两个人共同 经营的情感剧本。只要其中有一个人掉以轻心，或懒散、疲倦、不当回事；或家务不能共同承担、彼此没有适 当的空间，婚姻就会出现问题。 要想保持长久的婚姻，关键 …阅读更多
男人容易出轨的关键时刻，女人如何应对他的花心？
虽说男人生性花心，但只要控制得好，也不是那么容易得逞的。尤其是在以下几个男人容易出轨的关健时刻，只要把握住了，就可以及时挂起风球，做好预防措施。 一是太太怀孕前后。因为个时期太太往往自顾不暇，所以一些玩性未泯的丈夫便容易表现出烦躁不安，悄悄向其他异性找安慰。为此，怀孕期间的太太要努力克制自身的情绪波动，尽量保持 自身的吸引力，尤 …阅读更多
男人都爱“毛豆豆”
男人迷恋“毛豆豆” 热播剧《媳妇的美好时代》中的毛豆豆给人留下了深刻的印象，她是80后新媳妇，在两个婆婆以及丈夫、 姑姑间却能左右逢源。有人发出疑问，毛豆豆也太好了一点点吧？反问他，如果你是男人的话，难道你不希望 找毛豆豆这样的？其实，我们生活中有很多这样的好女人，当你觉得毛豆豆太好了的时候，是不是如今我们见 到的女人都不这样了 …阅读更多
拯救心灵：面对灾后的人该说什么？
当我们努力去帮助他人时，是否也感受到自身的脆弱和无助？心灵关怀不仅仅是给受灾者的，除了地震灾害，关注内心和自我，避免“心灵地震”的影响，对每个人都非常重要。 当灾难刚刚发生时，在努力去理解和感受灾难幸存者的基础上 要说： ·对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。 ·你现在安全了(如果这个人确实是安全的)。 ·这不是你的错。 · …阅读更多
相亲男对我不主动不拒绝
过去两周了，一个大学同学电话叫我到她家说我给介绍个对象，同学说对我和他都知根知底，觉得我们非常相配，并把相亲地定在她家，叫我晚上下班就过去。 在同学家楼下就觉得走在我前面那个背影是他，一同进楼门，一同进电梯，冥冥中感觉相亲的人就是他，他可能也有这感觉，当我们同时按响同学家门铃时，我脸都觉得烧了，竟然他真是我要相亲的人，个头不高， …阅读更多
麦兜族：80后奋斗群体心理特征
因不愿意“蜗居”，中国内地“八0后”年轻人为拥有一套属于自己的房子而战。这就是“麦兜族”。 动画片里的麦兜是一只平凡的小猪，它没有值得炫耀的家境，没有过人的才智，普通得不起眼。但麦兜却并未因此而烦恼，它做事脚踏实地、是个十足的乐天派，过着简单而快乐的小日子。在现实中也有与麦兜相似的一群人，出生于80年代后的他们背景平凡，在大城市 …阅读更多
男人可以为女人等多久？
男人究竟能等女人多久？一月不短，一年不长。不过据我所知，只要涉及到等待，最后这两人基本就没戏。男的说我愿意等你三年，女的含泪点头。三年后，两人终成秦晋之好，这基本是琼瑶小说里的情节。作为被琼瑶小说毒害的那一代，我年轻的时候也做过“明明觉得人家可能不怎么喜欢自己，却还是承诺要等”这种傻事。现在想起来还真是傻到家。 生意场上，可能以 …阅读更多
80后离婚的10大原因
1、因家务劳动而导致纷争 说起家务劳动，引起纷争的原因基本是鸡毛蒜皮的一些家庭琐事。如:怪对方懒呀;嫌对方烧的不好吃;应该谁烧饭，洗碗而争吵;甚至为了谁削梨苹果而闹得不欢而散！ 记得，多动手也能给我们带来快乐。家务劳动，我主张谁有空谁就做。都有空，要体力的家务活男人承担，一些轻巧的女人做。家务劳动女人为主，男人为铺，男人应该尊重 …阅读更多