先驱人物 认知行为治疗（Cognitive Behavior Therapy，CBT）的两位最有影响力的先驱是临床心理学阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）和精神病学家阿朗·贝克（Aaron Beck）。埃利斯和贝克从业之初都是精神分析治疗师，关注病人的既往经历，并以此作为帮助病人康复的途径。然而，他们最终都抛弃了弗洛伊 …阅读更多
把精神保健提到日程上来
说到保健，一般人都会想到保健药品、保健食品、体育锻炼等身体保健的内容，很少有人会想到精神保健。然而，精神保健已经是一个无处不在又迫在眉睫的问题。根据2007年3月发布的深圳精神疾病流行病学调查结果显示：深圳居民（成年人）精神疾病总患病率达21．19％，平均每5个人中就有1人患有不同程度的抑郁、焦虑、失眠神经症、轻型精神病、重型精 …阅读更多
识别忽悠的那顶帽子
题记：世界上什么事最难？挣钱，哥德巴赫猜想？是认识你自己！的确，我是谁，我从哪里来，又要到哪里去，这些问题从古希腊开始，人们就开始问自己，然而都没有得出令人满意的结果。人常常迷失在自我当中，很容易受到周围信息的暗示，并把他人的言行作为自己行动的参照。铺天盖地的趣味测试、星座解说、一语中的的算命先生，忽悠了太多太多的人！ 人在生活 …阅读更多
将心比心扮老人—同理心的培养训练
同理心的培养是助人工作者在接受训练的过程当中，必经的学习过程。 本文将告诉你，一位美国教授如何帮助她的学生(未来的心理医生)们，培养出对年长者的同理心。本文作者目前在美国加州，攻读临床心理学博士学位。 一早到学校去上课，发现教室内空无一人，只有黑板上留着一行字：大家到后院花圃集合。于是背着沉重的书包，脑中带着问号走到了院子里。 …阅读更多
无指导性倾听技术
沉默也许是所有反应中最不具指导性的，它也是最强有力反应之一，它同时给了咨询师和来访者时间来适应沉默。沉默可以令人恐惧。另一方面当运用合理时，沉默又能让人非常平和。 沉默并不只令咨询师不安，它也让来访者不安。大多数人都会为社交场合的沉默而感到尴尬，所以要努力与人交谈。在最初的会谈实践中，咨询师往往会感到责任的重负，他们觉得自己必须 …阅读更多
当事人中心疗法
历史背景 当事人中心治疗法奠基于人本主义心理学，也可说是存在主义疗法的分支。当事人中心疗法的创始人罗杰斯的基本假定是：人在本质上是可信赖的，人有不需治疗者直接干预就能了解及解决自己困扰的极大潜能，只要能投人治疗关系中，他们就能朝向自我引导的方向成长。从一开始罗杰斯就强调治疗者的态度、个人特质以及治疗关系的性质是治疗过程中最基本的 …阅读更多
女儿见试卷头晕怎么办
邻居家有一个女孩，学习成绩不错，在班上一直名列前茅。谁料，在高考的最后一天，她坐在考场上，眼前突然一片模糊，再也看不清密密麻麻的试卷，结果名落孙山。落榜的打击使她垂头丧气，经常两眼发呆，在马路上毫无目的地逛着，用脚踢着小石子。我的女儿今年读初三，虽然离高考还有几年，但我也担心她会和邻居家的女孩一样，被考试压垮。最近，她常说自己一 …阅读更多
癌症爱上名人？
癌症爱上名人？ 近年来屡见媒体报道名人因癌去世的消息，且看下面一组数据： 2009年6月5日，央视播音员罗京因淋巴瘤逝世，终年48岁。 2009年4月6日，歌手阿桑因乳腺癌去世，终年34岁。 2009年3月14日，演员李钰因淋巴瘤病逝，年仅33岁。 2007年4月13日，林黛玉的饰演者陈晓旭因乳腺癌去世，终年42岁。 2005年 …阅读更多
高考结束 关注考后心理
到8日下午17时为止，全国26个省区市的高考全部结束。此外因为高考科目设置不同，上海、山东、江苏、广东、海南5省市和部分省区的少数民族考生也将于今日结束考试。慧苑心理咨询中心首席心理咨询师张功和指出，从考试结束到成绩公布，再到学生被录取前，往往是考生心理问题集中爆发之时，家长、老师和社会切切不可忽视考生考后心理问题。 考生高考时 …阅读更多
一些规划工具
一、怎么了解自己——我是谁？ 你可以通过以下五个方面测评来评估自己： 能力倾向——你擅长什么工作？ 能力是人们成功地完成某种活动所必须的个性心理特征。职业规划中，能力是知己最重要的方面，它是事业成功的必要条件，即“有之不必然，无之必不然”。如果我们能够及时准确地了解自己的优势能力，并在制定职业目标时予以充分地考虑，会极大地提高达 …阅读更多