本心学员：本心疗法的“道—术—器—用”

原创轻舞飞扬

作者的话

学习本心疗法更像是学习一种思想，很容易理解，但重要的是，要用心去悟去感受去思考。现在它融入了我的生活，改善了我和自己、我和家人，以及我和别人的关系，我真的成为了自己的心理咨询师。

所以我把对本心疗法的理解写出来分享给你们，希望你们也会喜欢上本心疗法。

——轻舞飞扬

本心疗法的“道—术—器—用” 系统化

道

学会理性思考，恢复心灵自由，回归本心，真正做回自己。情绪不容易受环境的影响，无限趋于心灵自由的境界。每个人只有通过学会理性思考，才能真正走出一条属于自己的人生道路，而不是活在别人的思想中。

术

运用 “知—反思（理性思考）—行” 模型，结合本心思想的 “情绪、欲望、想法、行为” 四大概念和九大规律（见文末），学会理性思考、心身分离。三个模块像齿轮一样不断咬合，通过反思（理性思考），不断改进、调整、修正人的计划和行动，达到知行合一的状态，心灵趋于相对自由。

器

运用 “觉察-理性思考-洞察” 流程，结合反思表学会理性思考。重启大脑天生就具有的思考能力去重新独立思考。信息化的时代，运用电子化工具如印象笔记来写日记进行反思检视。

用

学以致用，落地性。在工作和生活中、人际关系中实践运用本心思想。先僵化、再固化、优化形成自己的习惯，需要大量刻意的练习。无论多么好的理论，如果我们无法通过自己的实践经验将其变为自己的智慧，最终的结果都将是知识依旧是知识，生活依旧是生活，再好的理论都无法指导我们现实的工作和生活。

本心九大规律本心疗法出品

心理的基本功能是适应环境，适应不了，要么换环境，要么换心理。

每个人都是用自己的眼光看世界。

烦恼就是心理问题。烦恼是自己想出来的，当它影响到你的生活品质时，就需要心理咨询了。

痛苦是自己的事情，与他人无关，与环境无关。

情绪没有好坏，它只是一种信号，是心灵不自由的表现、是没有学会理性思考的结果。

每个人都是为了满足自己的需要而存在的。一个人在满足自己需要的同时，最好能兼顾他人的需要。

人的本性就是追求快乐与幸福。

你成为一个什么样的人，都是社会化，教育的结果。

一个人会爱自己才会爱别人。<THE END>

最适合中国人的本土疗法但只有一部分人相信人人都能成为自己的心理咨询师

慧苑心理

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