抑郁患者通常自我力量比较弱,这个弱的自我是在长期的成长过程中形成的。那么,通过短期的6-10个小时的咨询,就能让患者的自我慢慢变得强大起来吗?根据本心疗法十多年来的应用经验,这完全是可以做到的。患者陷入抑郁情绪,不能自拔,那么我们可以在咨询过程中帮他处理成长过程中的情绪,使他的情绪得到很好的疏导和表达。同时,还会帮他建立起合理的认知系统。
其实,自我力量越强大,从认知心理学角度上来说就是对外界事件的认知越理性越合理,一个健康的自我评价不会依据外界。多人一直以来依据外界加给自己的评价来支撑自我,向外界要求支持的力量太强了,才会导致抑郁。比如突然失恋了、离婚了,原来舒适安全的环境,外界带给他心理的支持缺失了,就容易出现心理问题。