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Tag Archives

标签归档:认知疗法

理性情绪疗法调节情绪案例

一般资料:女性,49岁,已婚,大学专科毕业,机关公务员。 求助者自述:上高中的儿子与班里一女同学谈恋爱,结果学习成绩下降,老师请了家长。我回家后狠狠地批评了他,可他根本不听,丈夫还偏向他,说孩子交女朋友也是正常的。父子两个居然都不听话,气死我了,半个多月来情绪一直不好,郁闷,头疼。 案例介绍:求助者三十多岁才生孩子,平时对孩子照 …阅读更多

艾利斯情绪ABC理论

情绪ABC理论是由美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯于60年代创立的一种心理治疗体系,他认为人有其固有本性,人的先天倾向中有积极的取向,也有消极的本性,换句话说人有趋向于成长和自我实现这样的内在倾向,同时也具有非理性的不利于生存发展的生活态度倾向,而且艾利斯更强调后一种倾向,他认为正是这种非理性的生活态度,导致心理失调。艾利斯将人 …阅读更多

从消极认知谈情绪ABC理论

人的健康是身体和精神的双重健康。心理健康才能够体验到幸福,即使遇到艰苦的环境也能苦中求乐,遇到突发的恶性事件也能够及时摆脱出来,把不利因素转化成积极的动力,使生活变得可以把握。如果心理不健康则是另外一种情形:易被伤害、自觉处境艰难,处处不顺,时时痛苦。问题的根源是什么呢?   这是由人的心理结构决定的。心理结构包括下面 …阅读更多

叙事心理疗法

三、叙事心理治疗给心理、教育工作者的启发    1.叙事方法具有广泛而独特的作用    在叙事心理治疗中,重要的不是“叙事疗法”名称本身,而是叙事的方法。说故事的叙事方法可以视为对现存的思辨、实验、调查、观察和其它传统方法的补充。    如果把叙事作为一种扎根隐喻,它可以说是不同于传统心理学的“器官”、“机械”的隐喻。叙事隐喻比 …阅读更多

用合理情绪疗法建立积极观念

    在合理情绪疗法中,我们通过动摇来访者的非理性观念,就像是倒空了一个容器中的污水,这时候容器就可以腾出空间来盛其它的干净溶液了。我们动摇了来访者的非理性信念后,我们还不能马上帮来访者建立理性信念,还必须先做一些准备工作,帮助来访者培养一些促进理性信念成长的“土壤”,即先行给来访者培养一些积极的 …阅读更多

如何找寻非理性观念

    如何探寻来访者的非理性观念呢?寻找非理性观念的关键是把握它的“非理性”特征。有关非理性信念的认识主要有以下几点:       A、非理性信念常常都以“必须”、“应该”、“一定”等钻牛角尖的绝对化观念为特征: 例如,“我必须干得很棒,必须赢得他人的赞赏, …阅读更多

认知领悟疗法治疗恐惧症

来访者,男,24岁,初中毕业,无职业,主动就诊,自幼性格内向、腼腆、不善言谈。不敢出去,不愿见人六年余。18岁时因母亲与邻居家的两个姐姐吵架,自己上前帮助母亲,事后感觉邻居家的姐姐会认为他是流氓,此后,逐渐认为周围的人都讨厌他,认为他是流氓,一见他就吐痰、咳嗽、或作某些动作以表明他是流氓,下流之人,因此不敢出去,不愿见人,整日呆 …阅读更多

现实治疗法

  基本假设:   根据现实治疗法,治疗师的任务是让来访者面对自己当前的行为,评价其所作所为在什么程度上帮助他们实现了自我。一个基本的假设是:如果来访者能审视自身的渴望和需要,他们就会更好地确定自己正在做的事情是否有效。这一方法另外的目的是让来访者探索他们的认知,将他们的需求说出,并自愿参加咨询。然后来访者对 …阅读更多

钟氏认知领悟疗法

  认知领悟疗法是通过解释使求治者改变认识、得到领悟而使症状得以减轻或消失,从而达到治病目的的一种心理治疗方法。由中国心理治疗专家钟友彬先生首创,是依据心理动力学疗法的原理与中国实情及人们的生活习惯相结合而设计的。心理动力学疗法源于心理分析,故认知领悟疗法又称中国式心理分析,或称“钟氏领悟疗法”。   钟友彬 …阅读更多

CBT:认知、情感、行为相互影响

认知产生情感 情感是内心的体验。我们都有情感——我们都知道什么是高兴、悲伤、兴奋、愤怒、尴尬、感激、厌恶或欣喜,但我们很难对情感给出一个确切的定义。我们知道:大部分情感要么是愉快的,要么是不愉快的;并且,避开不愉快的情感,去体验更愉快的情感,这种欲望激发了我们大部分行为。我们的情感在很大程度上取决于我们的认知。我们在某一时刻感到 …阅读更多