如果人人都会理性思考，心理学的价值将彻底颠覆 广州慧苑心理 2026年7月17日 11:39 广东 听全文 点击蓝字 关注我们 你有没有发现一个奇怪的现象？心理学的书籍越出越多，心理咨询机构遍地开花，心理健康日的宣传铺天盖地……可我们身边的抑郁症、焦虑症、空心病，却似乎越来越多了。 这不禁让人想问一句：心理学，到底 …阅读更多
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情绪不是敌人，是你最忠实的信使
情绪不是敌人，是你最忠实的信使 广州慧苑心理 2026年7月12日 16:48 广东 1人 点击蓝字 关注我们 情绪不是敌人，是你最忠实的信使。 你有没有过这样的经历？ 深夜躺在床上，心跳加速，脑子里像放电影一样闪过各种担忧。你对自己说：“别焦虑了，睡吧。”——结果更清醒了。 开会时被同事当众质疑，一股火往上涌。你 …阅读更多
致每一位在黑暗中举灯的人：为什么药物之外，我们还需要另一种选择？
致每一位在黑暗中举灯的人：为什么药物之外，我们还需要另一种选择？ 广州慧苑心理 我是本心疗法的创始人。写下这封信，是想和每一位心理医生、精神科医生，以及那些日夜为家人担忧的患者家属，说几句心里话。 我知道，你们每天都在面对最艰难的抉择。当一个孩子出现幻听，当一个成年人深陷抑郁无法自拔，当一个家庭因为患 …阅读更多
当大师也坠落：心理专家为何救不了自己？
当大师也坠落：心理专家为何救不了自己？ 广州慧苑心理 张功和 近日，精神病学专家和心理治疗师自杀的新闻再次刺痛了公众的神经。这些毕生致力于帮助他人摆脱心理困境的人，最终却未能拯救自己——这不仅是个人悲剧，更是对整个心理健康理论体系的叩问。 一、悲剧背后的理论局限 我们必须正视一个残酷的现实：当前主流的 …阅读更多
你的情绪不是敌人，而是信使！
当情绪来袭时，我们都在做什么？ 清晨的闹钟响起，你突然感到一阵烦躁； 会议上同事的质疑，让你胃部隐隐发紧； 深夜刷手机时，莫名的焦虑如潮水般涌来… 面对这些情绪波动，我们习惯性地启动”灭火模式”： – 冲进健身房疯狂撸铁（运动疗法） R …阅读更多
本心疗法 vs 精神分析：一场穿越百年的心灵对话
一、核心命题：我们为何痛苦？ — 精神分析的回答： “你的痛苦是潜意识的密码，藏着童年未完成的剧本。” 弗洛伊德认为，心理问题是早期创伤（如俄狄浦斯情结）在潜意识中的变形表达，症状是“被压抑欲望的替代性满足”。 — 本心疗法的回答： “你的痛苦是思考能力‘死机’的警报，重启就能恢复出厂设置。” 本心疗法主 …阅读更多
青少年网络成瘾的特征
青少年网络成瘾的特征 原创 张功和 最近国家卫生健康委员会发布了最新的网络成瘾的标准定义：无成瘾药物影响下，对互联网的使用失控，损害了人的社会功能，相关行为持续了12个月以上。 根据我的咨询经验，网络成瘾的青少年通常有以下几个特征： 第一、缺乏自我控制能力。青少年没有形成完整稳定的世界观、人生观和价值观， …阅读更多
开年第一篇
大家新年好！今天是大年初八，开工上班第一天。首先给大家拜个晚年，祝大家在新的一年里，工作顺利，身心健康，阖家幸福！ 开年的第一篇文章，我想表达三层意思： 一 牢记心理健康是基础 牢记心理健康是基础。心理健康的人，身体会更健康，也更容易和他人和谐相处。所以希望每一个人更加关注自己的心理健康。每一个人每天都花一点点时间 …阅读更多
人的两套系统
人的两套系统 原创 慧苑心理 人有两套系统，一套是感觉系统，包括生理、心理感觉系统，另一套是理智系统。 人来到世上，作为一个婴儿，他只有先天的生理感觉系统。以自我为中心，饿了会哭，发出信号，要我们去满足，以消除身体紧张，达到舒适的状态。后来，婴儿慢慢长大，习得心理感觉系统。它由带有情绪的不自由想法组成，不自 …阅读更多
不良情绪的四个走向
不良情绪的四个走向 原创 慧苑心理 四个走向 大部人一生中或多或少都会有心理问题，这一点大家都认同，但是真正有求助愿望的人不多，约摸25%。为什么呢？因为心理问题中没有有效处理的情绪有四个方向的走向： 1、转化为生理问题 不让带情绪的不自由想法在意识层面上表现出来，压抑回去之后，很容易转化为生理问题，最后发展为 …阅读更多