1、痛苦是自己的事情，与他人、环境无关。

2、烦恼就是心理问题。烦恼是自己想出来的，当它影响到你的生活品质时，就需要心理咨询了。

3、心理的基本功能是适应环境，适应不了，要么换环境，要么换心理。心理咨询就是换心理。

4、每个人都是为了满足自己的需要而存在的。一个人在满足自己需要的同时，最好能兼顾他人的需要。

5、每个人都是用自己的眼光看世界。

6、情绪没有好坏，情绪只是一种信号。

7、你成为一个什么样的人，都是社会化、教育的结果。

8、人的本性就是追求快乐和幸福。

9、一个人首先是爱自己，才有能力去爱别人。