比如来访者经常会说，我想克服对某种处境的恐惧（对开会恐惧，对爆竹恐惧，对一个人睡觉感觉恐惧，对与人交往感觉恐惧等等）；或者怎么克服自卑心理，怎么控制情绪，怎么消除没有意义的想法。我说以后还是不用克服、控制、消除这些词为好，就用识别、认识。

打个比方，西游记里有个真假美猴王，真假两个美猴王打得难分难解，分不出胜负，越打越厉害。没办法就来到了如来佛祖那里，佛祖只是看了一眼，假的美猴王知道被识别，就自动消失了。

我们所谓的心理问题也是这样，自己苦苦挣扎了那么多年，厉害的咨询师几句话就可以解决，好像一语惊醒梦中人。卸下心灵的包袱，又能轻装上阵了。多年的心理咨询实践也证明了我的观点。