刺激性饮料    刺激性饮料主要是指对大脑有兴奋作用的饮料，最常见的是茶、咖啡和可可，这些饮料中都或多或少含有咖啡因。　　我们可以来看看各种饮料中咖啡因的大致含量：茶，不论是茶叶还是袋茶，绿茶还是红茶，都含有咖啡因，一杯茶中的含量为30～100毫克；一杯用开水沏出的速溶咖啡含66～100毫克；一杯热饮巧克力（也称可可茶）含5～50毫克，一块中等大小的巧克力含25～35毫克；一听百事可乐含25～50毫克。　　酒精    少量酒精对中枢神经系统会产生兴奋作用，足以使人失眠。接着喝下去会导致共济失调。再往下喝大脑就挺不住了，进入抑制期，人会昏昏沉沉进入梦乡。如果喝酒过度，还会昏迷不醒，这是很危险的。　　长期大量饮酒还可引起酒精依赖性睡眠障碍，这种睡眠障碍主要与酒精滥用导致的耐受性、依赖性和戒断症状有关。　　吸烟    小剂量尼古丁有轻度的镇静和放松作用，但高浓度尼古丁的作用类似于咖啡因，具有兴奋作用，使人难以入睡，夜间易醒。　　多种药物    不少药物除了可以产生有针对性的疗效外，还会对神经系统有作用。例如，氨茶碱是治疗哮喘的常用药，同时它又是一个中枢神经兴奋药。有些病人服药后出现激动、不安、兴奋、失眠，剂量过大时还可发生抽风、谵妄等。异烟肼（雷米封）是抗结核药，它也有中枢神经兴奋作用。有的病人用后会出现话多、头痛、失眠、易发怒、幻觉等副作用。