人们常说，与朋友分享快乐，快乐增倍；向朋友倾诉烦恼，烦恼减半。英国研究人员发现，遭遇烦恼或挫折时，向朋友倾诉可能无助减轻压力，反而更添烦恼。

　　据新华社电 英国肯特大学心理学家约阿希姆·施特贝尔带领研究人员在学校内征募149名完美主义者，要求他们连续3天至14天提交日记，报告一天中“最烦人的失败”、应对失败采取的策略以及对这一天生活的满意度。

　　研究人员发现，学生们应对失败策略包括寻求社会帮助、自我消遣、拒绝接受事实、向朋友倾诉、自责、退缩、借酒消愁等。其中，寻求社会帮助、拒绝接受事实、倾诉、自责、退缩让学生们感觉更糟糕，他们使用这些策略越多，一天结束后满意度越低。

　　相反，学生们越是积极自我调节、接受事实、顺势而为应对失败，一天结束后满意度越高。

　　美国趣味科学网站13日援引施特贝尔的话报道，与其他人相比，研究对象觉得生活中挫折更多，对生活更不满，具有完美主义性格典型特征。

　　面对失败需调整心态

　　施特贝尔说，向朋友倾诉等于让倾诉者回顾挫折，“反复思量小失败、小挫折没有益处，反而让人陷入更深；相反，努力接受事实，积极看待，能让人一笑置之”。

　　他说：“积极自我调节对高度追求完美的学生有益，这一发现具有相当重要的意义。因为这说明，即便是高度完美主义者，也就是那些无论取得多少成就都不满足的人，在应对失败时，如果能够积极调整心态，就能获得较高程度的满意度。”

　　倾诉并非

　　所有人的良方

　　据新华社电 研究报告将由《焦虑、压力与应对》期刊发表。这一发现与传统观点相悖。

　　对此，并未参与研究的美国州立俄亥俄大学社会心理学家布拉德·J·布什曼说，就应对日常生活压力而言，倾诉并非适用于所有人的良方，不管这人是否追求完美。

　　布什曼说，倾诉反增压力是因为“它使人保持高度觉醒水平、好斗思维和愤怒情绪。人们常说，倾诉让人感觉良好，但这种良好感觉并不持久，只会增强好斗冲动”。

　　施特贝尔说，对努力应对日常挫折的人而言，一个有用建议是，努力寻找挫折中的积极因素，以更加积极的方式思考所发生的事情，比如关注已经取得的成就，而不是总想着尚未取得的东西。