最近听樊登在武汉的知识进化论，以及其他的一些书籍的时候，他反复强调了：如果你发现做一件事情很痛苦的话，那肯定是没有找到正确的方法。这个事情包括，学习、运动、养育孩子、创业、管理团队等等。
所以，他到处大声疾呼，千万不要相信“棍棒底下出孝子”，然而，社会上真正有这样的力量践行快乐教育的人，目前还真不多。
估计你看到这里，和我的来访者一样，将信将疑吧！

因抑郁休学了一年的高中学生菲菲，马上要面临回校，适应新的班级，以前一样的学习压力了。提前了一两个星期拼命的给自己堆砌辅导班，学习任务。相比休学的那些慵懒闲暇时光，学习强度陡然增加。
昨天菲菲想停一天课，妈妈口头虽然答应了，但是不免狐疑：是不是以前的畏难情绪又出来了，如果现在这样半天的学习任务都觉得困难，回到学校，那可不是说停就能停的呀！
于是，妈妈在微信上问我怎么办？建议孩子过来找我聊一下。
孩子主动发来约谈的短信，“其实是我妈想我来，我也没啥特别的想法”，孩子跟我非常坦白。
“哦……你要不要来放松一下？不要增加自己的压力”。我让她感觉自己的内心真正的感受。
那是一个善良透顶的孩子，在自己的感受和别人的感受的选择面前，总是倾向于先考虑别人的。于是， 家人的焦虑和期盼，都一一看在眼里，化在心里。
果然孩子很矛盾，“今天好不容易没课，所以挺想呆在家休息，打打游戏做做模型发呆什么的”。
“哦，那做你喜欢的吧，我负责跟妈妈解释！”
“妈妈不想我一天呆在家……”
“那她焦虑了，应该找我聊的是她” 我爽快的接下了包袱。
“你要找一下自己学习和放松的节奏感，如果放松效果不好，记得告诉我哦！”我追加了一些反思线索。
我还没来得及太多思索怎么去引发家长去思考，妈妈的微信就亮了：
“孩子今天没约你吗？她不愿意过去是吗？”
“是我建议她尊重自己的感受，难得有一天休息，不要为了咨询而咨询；同时，我希望你们鼓励她找到自己的感觉，感受一下自己放松的方式究竟有没有效果？她特别容易把家长的焦虑收纳到自己心里，反而阻碍了她感受自己能否安全的放松。”
“我相信只有安全的放松，才能真正有放松的效果，也才能有后来学习的全神贯注的产生。”我压制不住自己的表达的欲望：“只有她自己才能为自己的人生负责，我们只需要告诉她，有困难可以找我们。而自己的大脑运动规律，学习的节奏，一定要自己去踩！”
不知道这个妈妈听懂了多少，但她回了一个“好的，让她自我调节，对吗？明白了。”
过两天，估计我要去调查一下她们俩母女的状态了。

当我青春年少时，我好像也是因为能踩准自己节奏，学习起来，算不上怎么吃力，就能获得良好成绩。
虽然我忘了具体自己的学习方法了，但是最近看了一些关于大脑使用手册，以及联想自己平时关于知识收集的习惯，我想总结一二。
我觉得大脑，其实运作起来就像一幅有很多齿轮组，互相咬合，传动着，然后进行主要负责着信息加工，整理，储存的一个机器。

如果这副机器有足够的润滑，齿轮的轴心平衡一致，齿轮直径大小适合，彼此和谐，那么其实，信息量怎么大，那都只要有条不紊的放在传送带上，徐徐而来就行。
甚至机器的负载运行，往往比空载的时候更加舒服流畅。所以我经常能在学习读书当中，体会到和运动一样的酣畅淋漓，浑身舒适的感觉。
那怎么寻找这种“畅快淋漓”的学习乐趣呢？

大脑科学一股脑深奥难懂的学术描绘，其实还不如古代中国人四个字来的经典——张弛有道！
专注和放松，也就是我前面多次提到的，自己的鼓点和节奏！
这个节奏每个人，每天，或者不同的科目上都不一样。特别需要我们静心来感受！
张——紧张——专注：用于攻破一个知识点，一个概念。
帮你你发现庞大的学习体系里面的一个细节，一个定律，一种题型，一个知识点的完全消化。比如考试发现一道题做错了，上课的时候发现老师有一个地方自己怎么都没有听明白，做作业的时候总是绕不过去的一个弯，一个推理过程，一句古诗，一个英语语法总是记不住，等等。

别听别人唧唧歪歪，别管作业队列有多长，不懂得地方，问老师，查资料，细细看答案。专注紧张的把这个节点搞通！
如果任务太多太繁重，到时可以单列一个时间来整理任务的轻重缓急，把一些没那么重要的任务过滤扔掉，整理出一张To Do List，即可。
驰——放松——发散：用于调整大方向和联想翩翩。
想象大脑好像海绵一样舒张开，给出时间和空间，让信息分子充分的吸纳进入潜意识系统。让整个齿轮传统停下来，感受一下整体的平衡和传动方向是否吻合，让每个齿轮之间感觉契合度是否合适和一致。
这个时候，可能现实当中的你在发呆，在睡觉，在漫步，在运动，甚至是在打游戏。这个时候大脑好像没干什么，注意力涣散，然而系统后台却在把所有的信息进行融汇贯通。
记不记得化学教授门捷列夫（俄语：Дми́трий Ива́нович Менделе́ев，1834-1907）在睡梦中，他看到了一张表，元素们纷纷落在了合适的格子里。醒来后他立刻记下了这张表的设计理念，元素的性质随原子序数的递增而呈现出有规律的变化。
而笛卡尔创立直角坐标系，也是在看着墙角的苍蝇发呆的时候，阿基米德在泡澡的时候发现了浮力。多么惊喜的镜头感？
我相信孩子在打游戏的时候，也会本能的在思索，这个装备应该怎么玩才能发挥最大的效用，闯关的时候，那些绚丽多彩的声效和场景带来多巴胺的释放的同时，也能触类旁通的感受了世界规律，节奏的琴瑟和谐。
前提是，他足够的安全和放松，不用小心提防着身后的大锤或者各种批判的声音。或者这些声音已经不再挂碍于心了。
如上所述，人学会游泳，不能靠对水的恐惧来驱动，而是要感受与水和谐相处之道，不断的把自己的肢体和水的互相作用熟谙于胸，自然而然能从水池里浮上来，并划掌前进。
学习的快乐，踩好节奏感
杨振宁先生曾受邀到中学母校做客。
在母校门口 ,他看到一副“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”的横幅，他对校长说：如果不把这个摘下，我就不进校门。
校长没有办法只能把横幅摘下，杨先生把其中的“学海无涯苦作舟“”修改成了“学海无涯乐作舟”。
的确，各行各业真正做出重大成绩者，绝大多数都是出于热爱。
学海无涯，若以“苦”作舟，难走多运。
我希望更多莘莘学子，新学年里面，能够找回人生的初心，快乐地学习，能以“乐”为舟，轻装上阵，畅游学海，畅享人生！  by吴敏珊

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既然这是个看脸的世界，什么友谊都是要散的，何不把这个悲伤难受扼杀在摇篮里？

青春期   星座女   自我   逃避   歧视

友谊翻船后，如何求得救生圈？

罗密欧，19岁，高三学生，偶然一个逞能的发挥，把同桌同学得罪了，以致天天面临很尴尬的场面，兄弟般的友谊小船说翻就翻，不知情的老师还安排很多两个人的讨论，互动！ 怎么办？

明知道就是几句话，道个歉就可以化解的心结，久久哏着，嘟囔 “为什么先低头的要是我？”

高考   冲动男   情商   友谊   矛盾
社交焦虑

很多人，多多少少都害怕在非友善的人际环境，或不熟悉的公开场合说话或辩论。小伙伴们的一个眼神异常，一个不同寻常的语气下，都会让人感觉紧张，凝重，轻的表现为犹豫，纠结，冷漠，刻意回避；重的为社交恐惧，焦虑，抑郁，甚至是恐惧神经症。

更有躯体化为血压血糖不稳，心跳加快，失眠多梦，肌肉抽搐，肠胃炎，皮肤炎，晕眩，哮喘等。

开学季，又很多学子进入了新的班集体，换了新的伙伴环境，这种问题如往年一般的进入了高发期。

于是，我好奇的问朱丽叶，别人耻笑你，为什么你不生气呢？她一脸的茫然，好像字典里从来没有“愤怒”两个字。

而另一厢，罗密欧又不停的抱怨说，正确公平比朋友更重要！不知不觉中就交了这个“友谊税”。

教育研究发现，害怕在不良关系，陌生人群，或者公共场合自如流畅的发表言论会损害一个人的学习和成长。

个人潜能的挖掘和发挥虽不算日常事宜和学习任务，抓不住关键机会或经常错失练习，你就沦为沉默的一群，甚至变得僵硬和古怪。

一个人在学校获得优良成绩、在社会取得成功的重要因素之一，就是在高自尊水平下，冒着被异议，被责难，通过辩论等理性“抬杠”训练出来的口才（oracy），即与人有效地沟通以及通过谈话学习的能力。

本心疗法的咨询，非常注重引导来访者自主表达，甚至会发动对内心不自由想法（一般是不加思考就内化了的观点）的猛烈雄辩。

呵呵，不敢在公开场合“抬杠”的同学，可以先来实习一把哦！

剑桥大学著名教育学家尼尔·默瑟和团队从2013年始，在伦敦东区的一个公立学校里进行了不同教学法的对比研究，想看看训练口才会对孩子们起到什么样的作用。

研究发现，如果孩子训练了口才能力，他们在数学、科学和标准智力测验上的成绩都会变好；如果孩子能够在集体讨论中进行口头推理，那么他们之后在独立工作时的推理能力也会得到提高。

他还认为，英美国家的政治界和法律界之所以由私立学校毕业的精英掌控，很大一部分原因是这些私立学校有辩论的悠久传统，学生很小就开始学习如何与他人辩论及在公开场合演讲。

这种辩论的氛围恰恰是普通公立学校所缺失的。

我们除了用真诚关爱来培养孩子的自尊自信的同时，别忘了提醒他们经常擦擦口中言辞里的 “枪” ！

如此动人 便是本心

优点：

1，纯粹的大脑潜能开发，没有任何副作用，治标治本；

2，见效快，一般6到10个小时可以达成目标；

3，原理简单，适应症广泛，特别有效于强迫症，抑郁症。

注意：

1，需要来访者和家属的主动配合（至少有一方配合）；

2，个体必须付出努力来提高自己的领悟力和表达能力。

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最近高考分数刚出来，每年的这个时候，都是几家欢喜几家愁，有很多学生考的很好，可以上理想的大学；也有一些学生，可能考的并不是那么理想，可能在考虑要不要复读的问题。关于这一点，我想聊一聊我的看法，希望能够对你们有一些启发。

我们先不考虑，高考对我们人生的影响到底有多重要。肯定是比较重要的，但是可能没有你想象的那么重要。我们一生有很多转折点，可能高考是我们一生中，一个比较大的转折而已。下面这个截图，可能可以很好的反应这种区别。对于要不要复读，我们首先应该考虑的是，你准备复读的原因是什么。当你把自己的复读的原因列出来，可能对于要不要复读，才会有自己的答案。

我尝试把一些复读的原因列举出来，然后一起讨论。

1，  我以前的时候成绩都很好，但是高考这次考砸了。所以准备复读。

2，  我以前的时候成绩都很好，但是考试那几天，自己身体生病了。所以准备复读。

3，  我高中三年，没有怎么学习，现在我认识到了学习的重要性，所以想要好好复读一年，参加高考，做到青春无憾。

4，  我最喜欢xx大学，如果上不了xx大学，我就会非常遗憾，我一定要复读，直到考上为止。

5，  我自己不想要复读，但是我家人，对我考的分数不满意，想让我去复读。

我觉得除了第五个，都可以尝试去复读。但是会把复读的收获在下面写下来。

理由一：这一类的同学，是因为高考没有发挥好，导致成绩不理想。这类同学一定要找到自己考砸的原因。是因为心理层面太紧张了，还是因为其他的因素，比如交通拥堵，导致迟到。不管是什么原因，一定要清楚。如果自己有习惯性的大考失利表现，那就一定要引起重视，很有可能自己内心深处，认为自己不值得成功，或者是内心有更深的冲突，比如，对父母不认可，通过搞砸考试的方式，跟父母进行对抗。如果是单纯的小概率事件，就可以去复读，放轻松心态，一定可以考一个好学校。

理由二：对于这类同学，可以问一个问题。如果说这个疾病，能够说话，你觉得他在告诉你什么呢？很多时候，我们的身体，会通过生病的方式提醒我们，我们这一段时间如果忽视他了，需要照顾他了，他就会通过这种方式让我们去重视他。比如，我过一段时间会有口腔溃疡的症状，当我这个口腔溃疡的老朋友来拜访我的时候，我就知道，我就要多喝水，早睡觉，少吃辛辣食物了。他就像是一位健康管理师，经常纠正提醒我生活中一些不好的习惯。同样的，为什么在高考的时候，生一场大病呢。是不是自己在备考的时候，透支太厉害了。还是其他什么原因。当你发现什么原因的时候，去调整自己的状态。那么在复读的时候，可能也会有一个比较好的结果。

理由三：对于第三个理由，我是最看好的。就是高中生活中，突然的醒悟。因为这类学生，一则不管在思想层面还是在身体层面都没有为学习透支太多，二则他内在的动力已经激发出来了。所以只要家长为他提供比较好的学习环境，比如找比较好的老师或者是学校，那么他肯定可以考的很好的。

理由四：这类同学，可能我并不看好复读的结果，因为他已经为了自己的梦想全力以赴了，但是没有考上。所以他是没有持续的力量去做这件事情了。如果进行复读，那么很有可能对于自己是一种透支。但是为什么我还鼓励他去复读呢。因为这是他自己做的决定。我尊重每一个人自己做出的决定。这五个理由中，只有第五个不是自己做的决定，所以前四个我都会支持。但是从考试成绩的提升上，效果是不一样的。但是从人生的成长角度来说，都会有很大的进步的。

我们每一个人的成长，都要经历这样一个阶段。就是从一个全能型自我的世界中走出来，融入这个客观世界里。什么意思呢？我们每个人都会觉得自己独一无二，自己很厉害，但是我们在这个客观社会中，真正的定位是什么样的呢，如果要融入这个社会中，我会是这个社会哪一个层面的呢？每个人都会经历这样一个阶段。

这一类的同学，很有可能还处于这个阶段，如果通过自己的全力以赴，自己能够达到自己的理想，那就很好。如果达不到，可能就会让他思考，从而促使自己正确思考自己的能力匹配。同时呢，这个时期，家长一定要给到及时的关怀。以免导致孩子，把这种定位变成硬着陆，就是觉得是自己不行。让孩子知道自己可能现在没有达到这个水平，并不代表以后就不可以了。

其实在生活中，有很多人，都没有从这种角色中转化过来。尤其是在恋爱过程中的女孩子。自己期待中的白马王子是一个样子，但是在现实生活中，自己能够匹配到的男孩子是另外一个样子。导致，很多女孩子，遇到自己匹配的男孩子就开始挑剔，看不上。然后分开。再去寻找一下个更合适的。但是每次的分开，却发现，自己找到的，一个不如一个，为什么呢？因为随着年龄的增长，自己的优势在渐渐消失。

理由五：这类理由的同学，我是很不赞成。为什么？因为决定是父母做的，不是自己做的。每个人的成长，都是自己为自己做决定，并且为自己的决定负责的一个过程。如果是父母做的决定，那么自己如果没有考上，孩子会把原因归结到父母身上，这样只会培养出一个爱抱怨，不懂得担当的人。

以上就是我的一些看法，分享给大家，希望大家有一些启发，如果大家有什么想法，可以留言交流。

——心理咨询师/婚姻情感咨询师：龙亚辉

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其实，孩子学习要做到优秀，智力发展不是关键，
父母老师也不是关键，关键是  ：

促进孩子学会理性思考，了解自己与学习的关系，做到主动学习，发挥好奇心掌握知识，取得正常（能力范围内）的考试成绩，并表现自己独有的创新能力。

[1] 每个孩子，对世界都是充满好奇心的，喜欢对各种事物不断提问：
这是什么？那是为什么？怎么样做到？孩子的好奇心与生俱来，想象力丰富，思维活跃，这是学习、成长的前提条件。如果孩子的好奇心得到最大发挥，学会理性思考，碰到不懂就想办法思考解决，而不是在各种情绪的干扰下折腾，你想想，孩子会找父母麻烦吗？会找老师诉苦吗？会找同学比较吗？会自卑自负逃学贪玩吗？

[2]当孩子被别人说是笨蛋的时候，会有什么样的反应呢？开心？无所谓？默认又伤心？怨恨想报复？。。。。。。
作为父母的你，会怎么处理？作为老师的你，会怎么办？
有没有这样给孩子引导过：笨蛋是什么？为什么要这么在意这个说法？当你听到笨蛋的时候，会想到什么？这些想法是怎么形成的？

[5]当孩子有情绪的时候，实质上是以一种信号的形式来说明有些事情发生在孩子身上，孩子正在用感性思维的方式来考虑问题，内心冲突，却又不会化解，不知道怎么办，进而以情绪或者行为表现出来，影响学习、交友及亲子关系等。

[6]本心疗法认为，孩子的学习不良问题，是受情绪影响，是没有理性思维的结果。
孩子不懂得情绪只是一种信号，是记住大量的不自由的想法造成的。
父母老师也没有把握情绪的本质，不会引导孩子学会理性思考，从而使得孩子的头脑里充满了分别心，各种执着的想法自动化地引起身体的紧张，产生了自动化的情绪和行为，像机器人一样只知按程序自动操作，失去了独立思考的空间，不能充分发挥奇心，主动地掌握各种学习方法来满足自己的求知欲，于是，就容易出现各种学习适应不良的表现。

你的孩子就是天才，你发现了吗？

慧苑学习心理辅导中心欢迎你！

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撰文：记者 嵇沈玲

现象

　　案例一：

　　体育中考结束后

　　优等生心态难调整

小莹今年读初三，成绩一向优秀。她天性喜静，很少参加体育锻炼。要说她最薄弱的科目，恐怕就属体育了。此前，为了应付体育中考，她把大量的时间投入在被忽略已久的各项体育练习，突如其来的高强度锻炼身体一时之间无法适应，加上文化课的大小测验接踵而至，小莹不免应付不来，成绩自然有所下降。为此，小莹每天就似一个上紧的发条，焦虑的情绪也蔓延开来。体育中考结束后，当所有的学生都将注意力重新放在文化课上时，被体育中考打乱复习计划导致成绩退步的小莹却越发显得焦虑。担心自己无法调整到原先的状态，担心每次测验的成绩依然没有提升，考试时，明明会做的题总是担心做错得不了高分，而遇到真正的难题却乱了阵脚。从前作为尖子生的那股淡定与自信劲儿再也找不回来了，取而代之的是在学习上的患得患失。

案例二：

　　学生另类释压法

　　重拾幼时小游戏

某重点中学的初三级班主任张老师发现，班上的孩子们最近越来越“幼稚”了。

课间十分钟时，他们竟然玩起了小学生们的游戏，“角色扮演版”官兵捉贼、“拉衣角”等追逐打闹的小游戏让一群十四五岁的孩子在走廊上玩得不亦乐乎。

课室里，随便一张原稿纸加上两支笔，就是五子棋的“临时战场”，学生们在这方面创意可是层出不穷，那些连老师都叫不出名字的奇特纸上游戏轮番上阵，甚至连数手指都成了他们的必备“娱乐项目”。

每每此时，张老师总在怀疑自己眼前的这群学生并不是正在面临中考的学生们，而是小学还没毕业的孩子。

对策

　　了解原因，各个击破

日前，针对初三学生出现的种种焦虑现象，广雅实验学校初三级的一线老师们开展了课题研究——《对初三毕业学生心理压力的形成原因和舒缓策略的研究》。负责该调查的张靖盈老师指出，学生心理压力的形成原因主要来源于三个方面：学业压力、家长期望和学生的行为习惯。

对此，广雅实验学校初三级老师欧阳智芳提出以下对策以供学生和老师参考：

1.学会“察言观色”，尊重学生的释压方式

对于学生们无伤大雅的小玩笑以及较为“另类”或“幼稚”的小游戏予以尊重与接受，必要时还可融入其中以示配合。因为这只是学生们想方设法缓解学习压力，进行自我调节的方式而已。在学校里，班主任是与学生接触时间最长的角色，他们需要学会“察言观色”，关注班上的学生们，及时发现他们的不良情绪以及由此引发的身体不适，并用轻松的聊天方式了解问题所在，对症下药。

2.足够的放松空间，不随意占据体育课时间

体育中考以后，体育锻炼不再是带着目的进行，同学们们会关心这一周里仅有的两节体育课是否可以保住，会不会被其他课或是测验所占据，如果不能上，他们便会很失望。放学后去操场上跑几圈，踢踢足球，打打篮球等各种体育运动都是一种释压方式。

3.适时开展心理讲座，主题班会加强心理辅导

适时聘请心理导师来校开展心理讲座，老师们也可通过开主题班会，加强学生的心理辅导，针对不同类型的学生使用不同的方法对其进行激励和引导。

专家建议

　　明理 沟通 忌刻意

慧苑心理咨询师张功和老师建议，当孩子出现焦虑情绪时，家长应该先问问自己，此时的心情是否与孩子一样。对于即将到来的中考，家长又是如何看待的。因为孩子本身很容易受到来自社会、家庭、学校等各方面的影响，也许他本身并不焦虑，却因为身边的环境所迫，而变得焦虑。如何与孩子沟通，适当缓解压力，便成了家长们必做的功课。

让孩子明确读书意义

家长应注重过程而非结果，避免总在孩子面前强调中考的重要性。人生是马拉松，中考只是其中一个转折点。读书的意义并不在于应付升学考试，而是为了满足人类本身的好奇心，开拓我们的视野、实现自我发展。家长以一种聊天的形式让孩子知道，读书究竟是为了什么。这样才能使孩子不易受外界影响，提高学习效率。

开放性提问 有效沟通 　

一些家长习惯性以“别紧张、不要怕”这样的话来安慰孩子，有时却会带来相反的效果，让孩子觉得你很在意这次考试，从而变得更加紧张焦虑。此时，以商量的口吻提一些开放性的问题则有利于沟通，如“你是怎么看待这次中考的”，“你需要我们给你提供什么样的帮助”等，尽量从实际出发，满足孩子们的合理要求。

考前切忌刻意放松 　

有些家长会在周末时带孩子外出锻炼放松，这对平时并无此习惯的孩子来说，未必能达到预期的效果。一个人的放松主要集中在他的想法上，而不完全表现在行为上，如果换了一种环境他的想法还停留在原地，那他就放松不下来，刻意地放松反而会打破孩子原有的平衡，适得其反。

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问：为什么我会被人当宠物？就是有事就找你，没有事就忽略你。以前我总以为对人好，别人就会对我好，结果却是麻烦事不断惹上我，好事却总不见到，那些人只是需要我的时候就找我，不需要我的时候就无视掉，尤其是一些长辈（师姐、师兄那些），为什么是这样的呢？

——大二学生 琼琼

答：从小，无论是家庭、学校或者社会，都会教育我们要帮助他人、友善待人，这样，在我们需要帮助的时候才容易得到他人的帮助和善待。只是，我们帮助了他人、友善的待人，是否就一定能得到他人的帮助和善待呢？

答案是不一定的。如果我们坚守一个信念：“我这样对待你，你也一定要这样对待我”，那么，当对方因为某种原因并没有按我们的期望来对待我们时，我们就很容易失去心理的平衡，产生负性的情绪，导致内心的不解与不满。

事实上，我怎样对待他人是我的选择，他人怎样对待我是他人的自由。如果我们能认清自己认清他人，并能为自己的选择承担时，那么，选择当宠物，把需要带给他人，没问题。选择不当宠物，遇到困难自己照顾自己，也坦然。

——广州慧苑心理咨询公司咨询师 左小桃

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问：我是一个中学生，最近心理出现了问题，在晚上睡觉时特别害怕，常做噩梦，偶尔睡觉时会莫名其妙的悲伤，甚至让自己流泪，白天一个人在家时，心里会感觉很空虚，不知道要做什么。我这是怎么了？我该怎么办？

—— 一名中学生

答：你好，当一个人心理健康水平下降到一定程度的时候，会出现你所说的心理症状。晚上睡觉特别害怕，莫名其妙地悲伤，流眼泪，说明你在平时中积压了很多的负性情绪，特别是恐惧情绪积压过多。白天一个人心里感觉空虚，不知道自己要做什么，说明你还没有学会独立思考问题，还没有养成为自己未来做计划，自己为自己的行为负责任的习惯。你该怎么办？你首先要做的就是怎么帮助自己恢复心理平衡，获得心灵的平静，再就是要开始思考自己的人生计划，思索自己究竟想成为什么样的人，想怎么度过自己的一生是有意义有价值的，即有远景规划，又有近期目标，让自己接下来的生活变得简单清晰，真正让自己成为一个独立自信乐观顽强的人。

——广州慧苑心理咨询公司咨询师 张功和

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问：我爸爸对我要求很严格，平常很多事情都让我感觉很约束。我妈妈却很宽容。爸爸在的时候，我听爸爸的，妈妈在的时候，我听妈妈的。只是我感觉自己经常在伪装，大人们教我要诚实，不虚伪，那我该怎么办呢？到底我该听爸爸的，还是该听妈妈的。你能告诉我吗？

——初中生 小丽

父母的原则不统一，让你产生了很多困惑，你不知道该如何做，没有形成自己的标准。而这正是需要你思考的地方，你从现在开始要形成自己的想法与观念了。

父亲为什么会这样严格要求你呢？母亲又为什么这么宽容呢？这是你需要深入了解的事。同时，你要明白自己的真实想法是什么。

了解别人的要求与想法，形成自己的原则与想法，正是一个人成长的必要阶段。你遇到这样的困惑，说明你正在开始成长。

——广州慧苑心理咨询公司咨询师 邓清溪

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问：今天发生了一件让我对母亲很失望的小事，吃晚饭时，电视在播关于温州地区炒房的新闻，母亲问了句“温州是中国的吗？”我当时就是无语了，更表现出失望和不耐烦。虽然我知道自己母亲的文化不高，现在年龄也大了。当时就是忍不住冷嘲了一下。我觉得那都是些常识，怎么会不懂？何况平时母亲经常用“我什么都会”的姿态指点我这样那样。我该怎么办呢？

——大四学生 阿明

阿明，你好！你觉得对母亲缺乏很基本的常识而感到失望，可能是因为那也是平时你母亲对你的缺乏常识和做事不好时的反应，这一点不知你能不能觉察到？你有没有去想过，母亲为什么经常用“我什么都会”的姿态指点你吗？那可能是因为她内心有一个要求，要求自己什么都会，她对自己是这样做的，所以对你也是这样做的。

当别人无法改变时，那我们可以改变对待别人的态度和方式。方法是可通过了解母亲小时候成长的生活背景和现实处境，比如她的父母是怎样与她相处的，她为什么形成这种指责的性格特点，等等。

父母也需要心理上的成长和超越。所以，我们能做的事是，先自己学会去成长，自己学会爱自己，拥有爱的能力，然后再去关心父母，理解他们、在互动中表达自己对父母的爱。于丹教授曾提出深刻的孝道：孝顺父母，内安其心。我们如果不能从心里真实地尊敬父母，就很难说真正的孝道。

——广州慧苑心理咨询公司咨询师 韦日钊

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我很喜欢打乒乓球，一天我跟同学打球，我听见一个小朋友大声地跟旁边人说：“你看那个人打得真差劲，真是个傻大个。”我一听脸就红了。听体育老师说，那个小朋友天赋很好，学得非常快，而我学了两个月，还在为姿势不正确而苦恼！也许我真的没有打球的天赋，那次之后，我再也不敢去打乒乓球了！看见同学们下课后玩得那么开心，而我只能躲在旁边看着，真的好苦恼！我真的没有天赋吗？难道干什么事情一定要有天赋吗？

——中学生 尧尧

我上中学的时候，也喜欢打乒乓球，虽然每次都是捡球的时候比接球的时候多，但在阳光明媚的天气里，出一身汗，交几个新朋友，身心都沉浸在舒服惬意的感觉里，这就是运动给我带来的最大乐趣。直到现在，我连握拍的姿势都不标准呢，不过这项运动是不是有天赋的人才能参加？我可不这么想，要真的是这样的话，恐怕只有王楠这样的人才配拿起球拍了。也许我们不能成为运动明星，但我们仍然可以享受打球的乐趣，是吗？

我们每个人都是独特的个体，天生我才必有用！所以，千万不要轻易地否定自己，最重要的是，充分地了解自己，发现自己的优势，找准属于自己的路，并且踏实努力地去做，也许你会发现自己在某个领域也是个很有天赋的人呢。

——广州慧苑心理咨询公司咨询师 王蓝

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