去年的今天，云吉的爸爸突然被送到医院，不足24小时后，离开了人世。

据送医院的人说，被打了，掐了脖子，还用啤酒瓶敲了头。

嫌疑犯逃逸无踪！

云吉和妈妈从老家赶到医院，看到爸爸痛苦的连话都说不出来，眼睛瞪得大大的，然后，手紧紧的拉着云吉，几分钟后，停止了呼吸。

法医解剖了尸体，死于脑梗，和外伤没有直接关系——这个结果是雷电交加的暴击后，继续重重的笼罩在云吉头上的浓重的阴霾！

整整一年了，似乎更加无法吹散……

年轻人，怎么承受生命之重？

法律部门为了云吉和妈妈申请了社会援助，其中包括了心理咨询，人道主义的关怀设置让云吉接触到了专业的心理咨询服务，第二次咨询中，当她正在经历颓丧的情绪时，咨询师先使用了渐进式放松，并导入了浅层催眠——

“每当我感到伤心，焦虑，难过的时候，我就能感觉到你在对我慈祥的微笑，你给我千里迢迢送来的玩偶，依然在替你传递着给你给我的关注和支持，让我感觉到你的呼吸，和我的呼吸还在一起……”

“爸爸，请你保佑我和妈妈可以继续坚强的活下去，虽然你和妈妈在一起的时候并不幸福，但是我还是会有勇气争取我和男朋友一起的幸福时光，这样你才会看到我可以很好，并以此表达我对你的爱和怀念！”

——节选个案在催眠状态时使用的“核心语录”

写给“凶手”的

一封信 ○云吉

“你是一个坏人，你随意的行为，破坏了一个家庭，夺走了我的爸爸。

虽然你逃脱了法网，但是，我相信天道循环，你将在余生，不能再光明正大的走在大街之上，不敢回家乡与家人团聚，不能安居乐业，不能结婚生子并享受人人都可以安享的天伦之乐。

作为人的良知会代替法律一直跟着你，谴责你，直到你愿意出来面对法律的制裁！

我会用一生力量来恨你，我会在对你的愤怒当中成长，我会替我爸爸去做他未完成的事情！你让他过早结束了生命，但是他的精神还在我这里流传下去。

而你，你不敢跟你的孩子提这些丑陋的，恶劣的，卑鄙的往事。

虽然我爸爸死了，他却活在我心里；

你一天没有得到我们的宽恕，你的灵魂就一天无处安放！”

——云吉在咨询后写给“凶手”的一封信

案例报告   云吉

此案例是社会援助，为了保护求助者，相当大程度上修改了原来的情节和个人信息，仅供参考，如有雷同，实属巧合！

【基本情况】

母亲有精神病史，多年前病情得到控制，为了不影响家人，长期外出打工。幼年和奶奶一起生活，跟奶奶感情深厚。生活拮据，父亲后来也出外谋生，因交友不慎，遇上地痞流氓滋事斗殴而身亡。

学习成绩不理想而放弃上学，有短暂的打工历史，性格原本活泼和善。最近一年的情绪不稳，易激惹，特别容易受环境刺激而落泪，感怀身世而无法专心从事工作和学习，慢慢消沉，不事生产，有沉迷手机游戏的迹象。

【主诉及求助目标】

1，父亲的意外死亡对自己心理有沉重的打击，对引发事件的嫌疑人不能释怀，一年来经常的回想事发情景和幻想画面，导致失眠，消化不良，体重下降；

2，脑海里面经常出现父亲离世的场景，以及幻想法医解剖尸体的画面感到恐惧，不解，恶心；

3，但凡看到别人有爸爸的时候，有很好的工作，或有钱，或有机会读书都会心生羡慕，常伴有嫉妒的心理；

4，爸爸的去世后，感到没有办法静下心来做好手上的事情或者无力应对高要求的工作，无时无刻有情绪上的波动蔓延，激烈的时候难以自控。

5，对老家的奶奶非常挂念，很担心奶奶的精神问题，不知道面对奶奶怎么安抚。

【初始印象】

 恐惧，自卑，欠缺年轻人应有的热情和斗志，自律自控能力差，情绪易波动，感性，对现实生活多采取逃避消极的应对态度，敏感，特别关心自己的心理健康。

【不良信念】

好人没好报，世道不公平；

要是自己能轻松赚大钱就可以马上改善家里的情况了；

悔恨没读好书，人生没有希望；

【内在资源】

还能感觉到爸爸对自己的关爱和不舍，怀念也能觉得很温暖。

有好朋友情感支持，对奶奶牵挂，对弟弟的期待，觉得生活还是要继续。

如果不关注外界的眼光和评价，其实对物质条件要求不高。

【咨询目标】

摆脱恐怖的幻想习惯，改善睡眠质量和情绪的管理能力，提高心理内部疏导能力，抗压素质，激发成长动力。

【咨询过程】

方式：减压谈话，渐进式放松训练，以及浅层催眠。

第一次咨询，主要是对爸爸的怀念的情愫的梳理，学会体会人的多面性来理解爸爸和妈妈的关系，明晰对整个事件混杂的各种情绪体验。同时讲解了一些基本的心理知识，理解情绪的作用和由来，最后以腹式呼吸的学习结束。

第二次咨询，进行了第一次渐进式放松的脱敏疗法，尝试摆脱焦虑紧张的情绪，并对恐怖的幻想画面进行淡化。并在后续的催眠状态中植入正向的信念，唤醒父亲逝世后依然能感受到来自父亲的精神力量，帮助个案建立自我概念，完善个体人格发展。

如果还有咨询机会，需要有跟父亲告别的内在体验过程。因为死者还没举办葬礼，目前不能完成。

【咨询效果】 

和咨询师建立了良好的咨询关系，了解了应对自己的精神状态的心理成因，学习了放松的技术。

放松的体验过程明显解决了咨询当天出现的情绪和紧张压力，个案愿意回家继续复习和强化这种应对压力的方式。

认知方面对自己家庭遭遇的变故，试着用不同的角度去看待事件。

【案例评价与反思】

青春期前后的心理培育，对于一个个体来说非常重要。我们的工作能够在个案的家庭遭遇巨变的时候介入是非常有意义的，因为有新的信念和情绪的应对方法，对一个人今后的生活工作都会有很大的稳定作用。 吴敏珊

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一个中学生小虫（化名），把自己关在房间一年不肯出门，沉迷于网络小说，手臂上遍布了自己用烟头烫上去坑坑洼洼的伤疤，头发蓬松，胡子拉碴，犹如困兽一样。

父母早年经商，极少关注孩子教育，一直靠爷爷奶奶带养，小学中学觉得他成绩不错，初中开始在老家就读，甚至在重点班拿过第一名，后来爷爷去世，非常伤心失落。父母决定转学到广州，在新的学习环境受到校园欺凌，成绩下降，开始不愿意上学。

后来小虫要求父母给他配手机，父母以经济为由拒绝了，结果小虫开始拒绝上学。开始父母邀请一些同学好友来家里玩和陪伴他，但是慢慢还是被他拒之门外。情况越来越严重，后来连房间的门也不愿意出来了，也不允许别人进去房间打扫卫生。吃饭也要送进去，还要求父母买烟给他抽，不给就威胁说要自杀，自残的行为让父母害怕，不得不满足他各种要求。

为此父母走访过不少医院的心理医生，有很多心理医生都说不能出诊。通过朋友介绍找到我们，打过电话询问了一些相关的处理意见，但未能掌握好，故不见起色。

父母的哀求，姐姐的真诚问候都没办法唤醒小虫的都市丛林里面野人般的封闭。面对一个连自己的亲人也不能沟通的， 整天醉生梦死的年轻人，如何让他开始由咨询师到家里出诊，最后终于同意走出家门，自愿地走进了家门并坚持了一个系统的心理咨询，如今恢复了社会功能，找到稳定工作。

这一串神奇的变化，是怎么开始的呢？

让我们还原第一次出诊咨询当中的一些细节吧。

【三】

（开始小虫话比较少……）

咨询师：我跟你讲一个真实的个案例子， 一个初三的学生，经常旷课， 妈妈总是唠叨他， 他就不回家， 出去飙车， 打游戏， 谈女朋友啊， 你说他的家人要不要担心，你猜他刚被送到我那里是什么情况啊？ 他拿一把刀威胁说不要来。 他妈妈就更加担心啊， 我就跟她保证， 送过来我这里交给我就没有问题了， 他妈妈也说要是不送来我这里，不是送去精神病院，就是送到派出所。后来咨询当中我记得一个细节，我当时问他为什么不回家， 他说很烦， 为什么烦啊， 他说妈妈老是唠叨，叫我穿衣服啊什么的，为什么叫你穿衣服呢？ 怕我感冒， 那你感冒过吗?感冒时什么感觉呢？辛苦啊，睡又睡不着，吃又吃不好， 你妈妈是怕你感冒， 怕你辛苦，那再问他，是什么时候开始觉得妈妈唠唠叨叨， 他说4年前， 那我又问为什么4年前你不烦你妈妈唠叨？你猜他怎么回答我？

小虫： 因为长大了。

咨询师：对啊，就是因为他长大了。 不愿意别人照顾他， 你妈妈知不知道你长大呢？ 你有没有告诉你长大呢？你没有告诉她， 那就是你的责任了。 她不知道一个小孩长大了其实心理也会发生变化的。你有没有诚恳的跟妈妈说， 我长大了，我会照顾自己了呢？ 你不可能让她马上就不唠叨呀？ 其实家里非常宠他， 他不听话不回家， 他妈就会跟他姐说， 他姐年级大一些，读过书，就想跟多的了解他，所以就跟着他出去呀，跟他聊天啊， 就是怕他出去交一些坏朋友啊， 怕他学坏， 其实是关心他，她也认为他是个小孩，他才恼火的，后来他真的承受不了。后来我们手牵手走出去， 其实我也没有什么厉害，我只是愿意和他去交流，我没有什么自己的观点， 我不会跟他说应该怎样，不应该怎样的， 其实就是很多人是做不到这一点的，总是用自己的观点去教育别人，衡量别人。

小虫：是的。

咨询师说：“他妈妈也说要是不送来我这里，不是送去精神病院，就是送到派出所”就是建立在本心疗法的第一个观点—心理的基本功能是适应环境，适应不了，要么换环境，要么换心理。

心理咨询就是换心理。

该学生的妈妈认为该孩子有心理问题，环境适应能力不行，所以要想让他适应环境，有两种方法，一是换环境，将他送到精神病院或者派出所，二是换心理，就是解决心理问题，能够有效适应环境，找心理咨询师来处理心理问题就是解决心理问题的方法之一。

后面咨询师说：“ 你妈妈知不知道你长大呢？ 你有没有告诉你长大呢？你没有告诉她， 那就是你的责任了。”也反过来证明了每个人都是用自己的眼光看世界这个观点，让小虫开始代入母亲的角色去想问题，引发新的思考。

【四】

咨询师：有没有什么特殊事件要你想起来的，印象比较深的，比如打架，输了，或者考试我考了第一名， 老师表扬了我？

小虫：可能是爷爷死了。

咨询师：哦， 爷爷死的时候，当时是什么样的心情，现在能不能想得起来？

小虫：很伤心。

咨询师：很伤心。

小虫：有时候会做梦，会流泪。

咨询师：自己会流泪。现在你还能想得起爷爷的长相嘛？

小虫：记不起来了，记忆很模糊。

……

咨询师：现在想起来很伤感。为什么爷爷对你这么重要呢？感情那么深呢？

小虫：因为小时候他们都不怎么管我， 交给爷爷。

咨询师：哦，交给爷爷。

小虫： 小时候特别需要别人帮助。

咨询师：嗯，现在回忆起来， 特别需要别人帮助，刚好爷爷帮助了你。他当时会怎么帮助你呢？

小虫：关心。

咨询师：嗯……（让小虫重新沉浸在回忆的感觉中，咨询师采取了沉默，让小虫继续表达）

小虫：应该是他能给我带来快乐。

咨询师：哦， 他能给你带来快乐。 ……他做什么能给你带来快乐呢？(低沉温暖的语气)

小虫：不记得了， 想起来就伤感和失落。

咨询师：嗯， 伤感和失落。

小虫：那就好些你一个重要的人离开了， 离开了这个世界就不能回来了。

咨询师：离开了就不能回来了。那当时你就理解了死亡是什么意思了。

……(期间详细还原了爷爷去世的详细经过，充分调动了小虫的情绪，自然的流淌也无限的延展)

小虫：爷爷和我最亲。

咨询师：和你最亲。当时你就知道死了是什么意思呢。

小虫：再也见不到他了。

咨询师：再也见不到他了，当时有没有想跟爷爷说些什么呢？

小虫：没有。

咨询师：没有。你现在想起来，有没有什么想跟他说的呢？

小虫：就是希望他不要走。

咨询师：就是希望他不要走。 他走了， 把你的快乐也带走了， 一个这么小的孩子， 碰到这么大的一个事情，和他是你最亲的一个人， 他好像你的支柱一样。

小虫：嗯， 是支柱之一。

咨询师：嗯，支柱之一。

……（细细回味了爷爷给他温暖的感觉和相处的快乐）

咨询师：看来爷爷是个非常乐观的人， 他没有把忧愁带给你， 只带给你一些快乐。

小虫：嗯嗯。

润物细无声的语句，让小虫的内心开始触碰到现实世界还有的温暖，也许这就是让他重燃对人生的愿望，选择继续接受这位真诚温厚的咨询师的精神抱持的原因吧！

不要放弃，世界还有我们

我们就是可以帮助到这些愿意替家人，替孩子进行心理咨询的人。

不擅于煽情，包装，营销的我们，却善于寻找一个人被遮蔽的良知。

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广州市慧苑心理咨询公司的张功和老师，通过长年丰富的咨询实践经验、认真研修，并糅合精神分析、森田疗法以及人本主义等基础理论，在日常工作中遇上的几千个成功案例里面，慢慢总结出来一种减轻甚至消除心理困扰的咨询技术——本心疗法。这也是一种隐含着中西方哲学精华的一种咨询技术。这种思想，不仅能够用于咨询，如果常人用于心理养生、心理健康教育，也将大有裨益。

这个咨询室上演的人生故事一箩筐

被父母“摒弃”初二男生

小刘（化名）受家庭环境的影响，从小就对自己要求很高，后期衍化成诸如：强迫自己走路一定要走直线，感觉身体痒就要拧着脖子向左边吹两口气等各种奇怪的行为。到了14岁的年纪，就不愿意上学了，生活中也开始寡言少语，甚至不想和父母说话，逐而渐之身体上也发生了些异常情况，但又算不上病症。比如小刘父母发现，他白天睡觉晚上玩游戏；小刘冬天可以只穿一件短袖衣服，并不觉得冷，并且还全身发热；小刘最近浑身乏力，双膝瘫软，走路都很费劲；最让父母心烦的是小刘经常性的大发脾气，摔东西，跟父母吵架。

因此其父母操碎了心，去多个知名医院转了一圈也没效果，去过很多心理咨询公司也没能撬开小刘的嘴，更别说治病，最后父母甚至都想把他送到精神病院，然后不管了，任其自生自灭！来小刘终于造访了广州慧苑，并和张老师签订了包年套餐，花了2个月时间的本心疗法进行心理调理后，家属反映小刘显然比以前精神了许多，走路腿也不抖了，人也开始愿意说话了。

小刘为什么会有那些奇怪的症状呢？经张老师事后的分析，小刘是心里的想法出了问题，而不是身体出了问题。如果家属没有细究其心理原因，只让他大量食用精神疾病类药物：镇静剂、安眠药等，让本来就没有规律生活的身体承受太多的折磨，自然会出现浑身乏力、失眠、忽冷忽热等异常情况。同时，亦不反思自身的教育问题，对孩子的问题怨天尤人，甚至不停的责怪孩子，孩子更加容易在家长的嫌弃底下自暴自弃下去。

根治家暴问题

郭太太40多岁，是一名家暴受害者。丈夫经常因为工作受气回家便拿郭太太出气。多年下来，郭太太一直被严重的恐惧和焦虑所困扰，不知如何是好？心理痛苦带来了身体症状，于是她求助医生给开了些精神类药物，缓解了身体反应。药物确实有效，之后面对丈夫的打骂，似乎没那么痛苦了。但没想到的是，丈夫看到她没反应了，反而越出手更重！再继续下去，可能就有性命之忧了。医生对症下药，确实解决了燃眉之急。但郭太太意识到，必须要找其他的社会支持才能得到真正的身心安宁。

她终于找到了慧苑的张老师。第一次咨询，郭太太还因为药物的副作用，觉得双膝发软，从烈士陵园地铁出口到白云大厦这段路都坚持不了，7，8分钟的步程也要打的才能到。在4~5次咨询后，郭太太逐渐开始领悟本心所提倡的理性思考方法，并决定慢慢减少药物的支持，身体康复效果明显，情绪也越来越平静。

现实生活中，郭太太开始试着用更加理性做法（比如引入法律手段，冷静的应对丈夫的言语攻击，把丈夫的暴脾气适当的引导到安全的地方）处理家暴问题，并极力推荐丈夫也一起参加张功和老师的咨询，因为丈夫的脾气暴躁也是因为有很多顽固想法引发了。对于一个家庭整体而言，处理丈夫的心理问题，才是最终化解郭太太心理危机的良药。

之后，丈夫也逐渐清醒认识到家暴的可怕性，对双方的伤害原来如此严重，并认识到自己的思想问题才是根源，家暴事件逐渐消除。

抑郁的银行高管

吴先生是一名银行的高端从业人员。在旁人眼里，他形象好、能力强、工作岗位也让人称羡，但是他却“无端端”被抑郁的心情困扰得不行。一开始他把病症归罪与身边的人，工作环境的压力，因此特地申请了调岗。但是换环境了之后的吴先生，过了几个月后，病情不但没有减轻，反而还加重了，除了抑郁，还表现出强迫、焦虑、恐惧等症状。

吴先生感觉没有人能理解他，人生没有希望，而且长时间的失眠更是让他的身体每况愈下，渐渐地，他脑子里开始出现了自杀的想法。但是他也突然意识到不对劲，自己原先如此阳光灿烂一个翩翩少年，怎么会这么想呢？一开始吴先生找西医做身体心理全面检查（中山三院诊断其为抑郁症），中医院开药治疗，后来推拿按摩、针灸拔罐都上了。他后来开玩笑的说：除了疼，几乎没有效果。

在朋友的介绍下，吴先生来到了广州慧苑心理。第一次来咨询的时候，吴先生由于长时间处于失眠、压抑等不健康因素影响，身体较为清瘦，经常出虚汗，浑身乏力，说话也是有力无气的，注意力不集中，由于经常皱眉头，两眉间出现了一条横纹，最严重的是强烈的腰疼，他夸张地说有时候自己都直不起腰来。张老师凭借多年的咨询经验，初次见面就判断出吴先生的身体症状是由于精神紧张所致。

通过好几次咨询，逐步引导吴先生对自己内心的思绪进行了梳理和思考，客观中肯的接受自己和他人的评价。6~10次咨询后，当吴先生完成了对自我深度探索和这样一个以前想都没有想过的人生工程之后，精神面貌焕然一新。所有以前乱糟糟想法，并不时扰乱心情的内部言语，得到了有条不紊重新消化、过滤，并高效的整理。拥有这样一个精神内核，人才有可能神清气爽的重新应对各种困难和竞争呀。慢慢的，腰不疼了，体重比以前增加了15公斤，他开心的说：“现在大家都说我心宽体胖了，幸好女朋友也还没嫌弃他。由衷感谢本心疗法！”

反思：

很多宗教都偏向这样一个主张：压抑欲望，人才能实现真的“善”。结果却容易导致了现代人心灵上普遍的痛苦、疾病和忧虑。真实的情形是：我们都会产生不道德的想法，我们不可能心无杂念地存在，我们也不可能完全压抑原始的冲动。这些东西被压抑的结果就是它们转入无意识中，在不受到意识注意的进行地下活动。本心思想则让提倡我们，正视所有的欲望和冲动，识别和表达我们的情绪和想法，甚至把这些能量有效地转化为创造的动力。

科学的心理观应该是能让人自由思考，同时规范自己的行为，满足欲望，才能真正让人走向和谐与快乐。“回归人的本心—心灵自由”是一个心灵开放、包容的状态，是一种对自己、他人、世界等存有任何可能性发展的开放与包容。有了这样的开放与包容，人们才容易站立在客观现实的基础上，顺应现实环境的需要，从中寻求自我发展的道路，实现自我。

张功和点评：

养生的重点在养心！

我们的心理活动是无时无刻都在影响我们的身体，身体是心理的载体。慢性细微长久的作用于人的身体就是人的心理活动，如果不关注心理，等于是抓小放大，犹如捡了芝麻丢了西瓜。我们身体养生的原理也很简单，哪里弱就补哪里。可恰恰就是那些补，把心理的信号给灭了。中医理论说怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。而现代人还是很容易忽略这些被伤的五脏六腑的信号作用。

通过各种食补药补调理，把五脏六腑调理得如铜墙铁壁，伤不着了。情绪的作用一直在，最后伤的可能就是毛细血管。为什么很多人英年早逝，猝死，很大原因就是情绪隐藏的很深。情绪无法宣泄，身体又太强健，连五脏六腑都没有机会进行情绪的进行曲线表达。最终，好像累积到一定数量的癌细胞在身体里到处寻求突破口，可能就在睡眠当中，工作当中，日常生活当中，日积月累，总有一日，千里长堤毁于蚁穴。

所以，关注心理养生是远离脑溢血引发的中风等猝死最好的选择。

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十年寒窗，我终于考上了心仪的大学，亲朋好友纷纷祝贺，我自己也踌躇满志。但开学以后，我就开始越来越失望。老师的讲课水平跟我想象中的好像差很远，我们也没有被安排上什么名师，班主任也很少管我们，我觉得很空虚，不知道上大学的意义何在，又担心这四年的美好光阴白白浪费了，这些问题有时我都会想得睡不着，希望能够得到指点。

——大一学生 冠华

你兴冲冲地迈进大学校门，却发现现实中的大学与你理想中的相差甚远，所以产生了心理上的巨大落差。理想总是很美好的，可现实的残酷经常把我们的理想打得七零八落，但我们经常还是坚持着我们的理想，因为理想是我们的航标灯，只是我们的立足点必须是站在现实上，因为现实是真实的存在。如果我们用理想来衡量和要求现实，我们就会越来越痛苦；但当我们认清客观现实，而通过自己踏实的行动一步步地去构建和打造我们的理想时，我们就会收获种种喜悦。

你刚进大学，会有一段适应期，要调整好自己的心理落差。既要认清和接受现实，也要把自己对未来的目标更加具体化并落实到行动上。学习是一辈子的事情，人的一生更多的是要靠自我设计、自我管理。当你自己设定学习的目标并为之努力，同时又能充分利用学校的资源时，你的大学生活会越来越充实的。

——广州慧苑心理咨询公司咨询师 陈娟

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背景调查：

　　四成人希望通过“傍”的方式实现自己的梦想

　 　何为“傍傍族”？有人给出定义：他们希望借助“捷径”实现个人目标，达到事半功倍的效果，或者是不劳而获最好。日前，中国青年报社调查中心展开的一项民 意调查显示：56.9%的受访者确认身边普遍存在“傍傍族”，让人惊讶的是，有43.3%的人希望通过“傍”的方式，实现自己的梦想。为什么那么多人希望 傍？调查中，受访者给出的原因有：“靠自己的能力难以实现梦想”、“投机心理盛行”、“‘大家傍我也傍’的从众心理”、“不自信的人太多”等。除了流行的 傍大款、傍权贵外，人际交往中傍人脉广、有资源的朋友，傍有理财经验的投资者也成为大家新近愿意傍的对象。

　　三大“傍”最盛行——

　　傍“大款”、傍“权贵”、傍“人脉”

　 　前段时间，记者参加了某单位举行的相亲会，发现部分年轻人的爱情观已经彻底改变。一位23岁的漂亮女白领坦言：自己就想找个事业有成的，年龄大点没关 系。“现在社会竞争压力这么大，普通小白领为了生存，成天要看着上司的脸色行事，真的很辛苦。既然这样，我何不利用自己的相貌优势寻找人生的第二次转变 呢？”该女白领说，她的爱情观并非只有赤裸裸的金钱。“纯洁的爱情太难遇到了，现在男生找对象，还要求女方有一定的物质基础，我希望找到一位多金男来提高 自己的生活质量，至于他对我的爱有多少，不强求。”

　　当下，傍“大款”、傍“权贵”、傍“人脉”这股“傍”的风气在我们身边变得比比皆是。

　 　肖楠去年大学毕业，虽然工作经验少，但为人处世却显得特别“老到”：在进入这家企业之后，他无意中听到公司副总是他的老乡，这让他不禁惊喜了一番，如果 能得到这位老乡的关注，那以后工作上的事就不用发愁了。“没有机会也要创造机会”，肖楠决定制造机会接触这个老乡“高层”，他先是偷偷从这位老乡的上下班 行踪开始打探。经过两周的观察，他发现这位老乡每次下班后总爱晚走一个小时，于是，在一个周末，肖楠“偶然”地在电梯里遇到这位副总，善于言谈的他很快就 “暴露”了自己“老乡”的身份，这位副总对这个“勤奋的老乡”留下了深刻印象，此后，肖楠便利用各种机会，渐渐傍上这位副总，工作上顺风顺水，前不久，还 顺利跳到理想的部门。

热议：“傍傍族”错了吗？

　　挺傍派：“大树底下好乘凉”

　 　从幼儿园到大学，“努力奋斗，就能实现梦想”的信念一直鼓励着我，可是，直到毕业找工作，一次次残酷的现实将我原来的梦想击得粉碎。“拼爹游戏”中，我 没有任何优势，头顶着“名牌大学优秀毕业生”的称号，找工作依然是处处碰壁，看着“我爹是某某”的同窗轻而易举地进入到大家都羡慕的工作单位，我知道，自 己的价值观从此也要改变。“大树底下好乘凉”，这话一点都不假，傍傍族也是辛苦地积累人脉，建立自己的人际关系，如果有公平的机会，谁还愿意低三下四地去 傍别人? ——陆媛媛 25岁 保健业

　　反傍派：傍来的终究不可靠

　　很多人在批评 “傍傍族”，在讥讽不正之风，可是自己办事却忙着找关系。一位网友道出其中的真谛：“我们愤怒，不是因为觉得不公平，而是觉得自己处在不公平中的不利位 置，我们不是想消灭这种不公平，而是想让自己处在不公平中的有利位置。”这就是人性丑恶的一面，“傍傍族”应该认识到：从大的方面来说，这种行为是对腐败 现象的推波助澜，从自身来讲，傍来的东西终究是不牢靠的，最好的办法还是增强自己的才能和心理，这个社会中，欣赏真善美的还是很多的。——呈罡 30岁 家电行业

　　心理专家：“傍”，但不迷失

　　广州市慧苑心理咨询中心资深心理师张功和谈道，经济发展的诱惑，以及功利化教育，使得人们更容易浮躁与急功近利，若能傍上对自己有帮助的人，使自己少奋斗几年，以最小的付出获取最大化的利益，在目 前主张个性，道德观相对淡漠的年代，确实具有相当的诱惑力。但是，如果一个人有严重的“傍”心理，则容易失去心灵自由，在依赖与独立的矛盾冲突中痛苦不 堪。“比如，你要傍大款、傍权贵，势必要取悦人家，而有的事情是你根本不愿意做的，这必然带来内心的焦虑，渐渐地，你会找不到人生的方向。”张功和指出， 在现在的社会里，傍现象是避免不了的，作为个体，需要把握的是在“傍”中不迷失自己。

　　有分析认为，“傍傍族”主要是弱势群体的表现，张功和指出：其实不然，弱势群体可能更多有这种心理，但付诸行动的很少，因为他们没有机会去傍别人，倒是一些已经品尝到“傍”甜头的阶层更喜欢进一步“傍”对自己有帮助的人，这是一个自上而下的现象。

　评中评

　　人人都是傍傍族

　　——柯倩婷

　　傍傍族我早有所闻。我们学校从本科到博士生，总有些学生到期不想毕业，毕业了不想离校，离校了不想工作。傍着学校有饭堂，傍着父母有房住。傍傍族的成因盘根错节，应深入调研。

　 　说到傍大款，曾几何时，我们隔岸观火，批评傍大款的女人懒惰、虚荣、投机、出卖尊严。今惊觉自己也是傍傍族，真尴尬。想要办事顺利点，活得像个人样，谈 何容易！不得不傍啊！于是看清了世情，了解到根源不在个人，在社会。权贵通吃、利益集团垄断民生、机会不平等、公义被践踏，傍傍者何罪之有！

　 　傍大款，凸显两性机会不平等；傍傍族，凸显阶层严重分化、板结化，凭实力向上流动几成空言。再看时论。批评社会，我举双手赞成；但仅批评社会，有自我开 脱之嫌。因为“我们”也是傍傍族。君不见，艺术家攀附权贵、附庸风雅，知识分子出卖良知、歌功颂德。几人尚存独立之思想？知识阶层弃守，公正之城必陷。

　 　再说，傍傍族最活跃者正是大大小小的权贵。有位同乡告诉我，他升官基本靠傍，巴结领导做媒人、孩子干爹、拜把兄弟，靠山多了，总有一个管用。若一味为傍 傍族开脱，单纯指责社会与体制，就会陷入虚无，如鲁迅先生所说的“无物之阵”，看似击中了心窝，实际只击中外套，其中无物，既得利益者已经脱走。

　 　婴孩三岁方能免于父母之怀，人生而依赖，独立是持续教育、艰苦训练的结果。傍傍不是女人的天性，男人也非天生免疫。考碗族、嫁/娶碗族、傍校族、啃老 族……不乏男性的身影，环境所诱，人人均有可能成为傍傍族。欲减少“傍傍族”，让更多人发挥创造力，造福社会，需下狠心拆除利益集团，下猛药治疗社会恶 习，更要踏踏实实从教育做起，倡导独立人格。

　　傍，是精神上的投降

　　——李小米

　 　偶像最大的价值，就是不可复制。不可复制，那就傍吧。傍，是对的。傍的结果，经常是错的。傍，首先应该是这么一种心态，傍就是精神上的投降，说是投诚， 可能更文雅一些，傍傍族并没有那么可耻，好歹，傍的对象，铁定是标杆。你股票傍了巴菲特，你创业傍了马云，你写博客傍村上春树的小情调，没关系，出了问题 兜着还可以走，但有一些不能傍，比如学术论文。学术是天下之公器，你肖传国太放肆了，你傍别人的学术论文，抄了论文，首先就是不会抄的教授，抄了还有理 了，还打人，那就是不懂事了。

　　从肖传国回到本话题，人首先是自己的敌人，你发现自己是有限的个体，你不是全知全能的上帝，在世俗生活中，也不是十项全能，你需要提供某些可以承担的代价，用别人来弥补你的欠缺。

　 　经济学鼻祖亚当·斯密告诉你，这是对的。问题是，一旦傍上，成本是不可控的，除了看得见的代价，最大的代价，是你的自我意识，你自己的辨别能力，你自己 的评价能力，在傍中慢慢中毒而死，殊不知，你傍的那一方，之所以能被你傍，也正是因为他独特的自我意识，所能带来的一切价值，包括富智，权力。甚至连忧伤 也是一种可以宝贝的价值，报纸上说，著名基金经理王亚伟最近好像一直在忧伤，传闻证监会在查他了，他又要说辞职了，马上单位又出来辟谣了，听起来王亚伟很 忧伤的在过冬，据说，只要他再出来说，我的基金又要募集多少亿，肯定不出一小时就能筹集到。为什么市场这么相信皱着眉头的王亚伟？因为我们傍了他，我们把 我们的钱交给他，可以不断地制造我们看不懂的业绩，一切皆为利。

　　我们雌雄莫辨，我们傍上，我们被绑架。回过头来一看，这一切，其实是我们咎由自取。（记者 李亚妮）

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如果要评选2010年初的热点关键词，“幸福”无疑将会高票入选。在过去的三个月里，先是一份中产家庭的幸福白皮书，让人发现人人都羡慕的中产不过是表面风光，看上去的幸福实则是“伪幸福”；紧接着，一份名曰《2009中国人幸福指数调查》的报告横空出世，发现中国人在去年还“比较幸福”；最后，刚刚在央视一套完结的《老大的幸福》，更是彻底触动了现代人的“幸福”神经，在“幸福”的轰炸下，人们却越来越疑惑，幸福是什么？如何才能得到想要的幸福？

你的幸福“妥了”没？

《老大的幸福》之所以风靡，就在于它使人们都普遍陷入了一种对幸福的纠结中。尤其是“杯具”的结尾，更让人颠覆了长久以来对幸福的定义。不少网友郁闷，片名应改为《老大的不幸》，因为所描述的“幸福细节”与我们生活的现实社会太不相符了，“老大的4个弟妹事业都以失败告终，老二公司倒闭，老三没有成为正处，老四老五事业也没有任何成就，只是自我安慰地说生活幸福了，现在是经济社会，编剧还自以为没有钱就能幸福，那是一种完美主义者的思想，不切合实际，很做作。试想一下，你是老二，没有钱了幸福吗？你是老三，一辈子守着副处不发展幸福吗？你是老四，带着老婆住着出租屋幸福吗？你是老大的话，那就是最大的不幸福，四个弟妹事业都不顺利，自己爱的人跟别人走了，有幸福吗？”
对此，有网友却觉得“老大的不幸”恰恰是为了告诉你什么是幸福。“它用的是排除法对世俗间根深蒂固的幸福观进行了一一否定，所剩的就是幸福了。通过刻画富甲一方的房地产商老二的生活，告诉人们有钱未必是幸福；通过刻画老三跑官的遭遇，告诉人们有权未必是幸福；通过写老四的演艺生涯，告诉人们有名未必是幸福；通过老五这位钢琴老师错爱他人的经历，告诉人们玩弄情感也未必是幸福。那么什么是幸福？除了疯狂追求这些所有的生活都是幸福。”

幸福是什么？

从《老大的幸福》中，人们进而反省自己的幸福观。正如一百个观众眼中有一百个哈姆雷特一样，幸福在人们的眼里也是千姿百态的。有人说，知足才是幸福。有人说，平安、平常、平淡、平和是幸福。还有人说，奉献、付出、舍得、帮助他人是幸福。当然，从容，坦荡，自我宽慰，乐观向上是幸福。天伦之乐，手足之情，夫妻之欢，朋友之谊也都是幸福。有人觉得幸福是一种感受，一张唱片、一杯小酒和一辆高级跑车带给人的幸福感觉都是相同的。但也有人觉得应把幸福看作是一种信念——一种什么是幸福的信念，并认为只要你坚定你自己的信念则幸福便在其中。
作家王宏甲从字面上解释幸福的真谛，认为幸福是精神与物质的完美结合。他说：“‘幸’，以前上面应该是‘士’，而下面的那个‘干’倒过来看，也是一个‘士’，这代表的是男人和女人的结合，没有上下尊卑之分；而‘福’的左边偏旁，原意是祭祀的桌子，也有祭祀之意，代表的是精神，右边则是‘一口田’，家有‘一口田’在古时便能满足一家人的生活所需，所以幸福应是身心与物质的完美结合。”
心理咨询师张功和则认为，心理健康就能幸福。“其实，幸福感主要取决于两方面：一是对自我的了解，二是行为是否有效。一个人对自我比较了解，那么就会为自己建构一个较合理的理想，理想一旦实现，心里就能得到满足，那么人就会感觉幸福。退一步来说，对自我比较了解的人，即使不能实现理想，心理落差也不会太大，也不会觉得不幸福。其次，说到行为的有效性，那就是达到理想的行为是否有效。比如，你想赚钱，那么你先检视一下自己赚钱的行为是否有效呢？”张功和说，“事实上，大部分觉得自己不幸福的人，都是因为这两方面没有调适好。”

幸福是比出来的

是什么决定了我们的幸福？广州社科院彭澎老师说，广而言之，幸福感包括经济因素如就业状况、收入水平等；社会因素如教育程度、婚姻质量等；人口因素如性别、年龄、人种等；文化因素如价值观念、传统习惯等；心理因素如民族性格、自尊程度、生活态度、个性特征、成就动机等；政治因素如民主权利、参与机会等；地域因素如南北方、中西方、气候条件、地理环境等。此外，由于幸福感具有较多的主观因素，因此，个体与群体、横向与纵向、时间与地点等的比较是十分重要的。某种意义上说，幸福感是比出来的。就像《老大的幸福》中所说，“拿自己的短处和别人的长处比，怎么比怎么憋屈；拿自己的长处和别人的短处比，怎么比怎么幸福。”
由此来看，中国人的幸福感在改革开放初期因物质享受带来的巨大喜悦退潮后，表现出与经济发展进程的非同步性。比如，当社会分化程度还不大时，人们更多是作纵向比较，与过去的生活水平相比，较容易产生满足感；近年来，社会结构转型加速，社会分化程度加大，贫富差距加剧，人们需求层次提升，资源相对短缺、竞争激烈、生活节奏加快等导致人们压力感加大，如此等等反而导致人们幸福感可能降低。
根据有关调查显示，经济最发达的北京、上海、深圳、浙江等省市幸福感指数最低，高房价令很多家庭感到痛苦。而江苏、四川、福建和重庆四个省市居民的幸福感指数较高，可能又与这些地方的人文秉性有关。
过半受访者认为赚到钱才能幸福，因此可以理解，职业排名中公务员和房地产从业者幸福感位居前两位。但令人有些意外的是，北方人比南方人幸福，男人比女人幸福，70、80后“房奴”们的幸福感也并不少。这些都反映了地域、文化、姓别、年龄等都对幸福感有影响。
最值得关注的是，有房贷的中国人反而更幸福，房奴多为70、80后，他们的幸福感来自有稳定的收入来源、有目标，对未来充满憧憬。这似乎与电视剧《蜗居》反映的情况不符，但也有其合理性。据有关报道，中国人是世界上最乐观的国民之一。当人们感到未来值得期待时，当前的不足就显得微不足道了。
彭澎老师说，我们读书的年代，课室没有空调，伙食没有现在好、也没什么像样的玩具，但相比之下，我们却比我们的儿女们幸福。现在的小孩生活条件好，嫌学校伙食不好去餐厅吃、电子玩具换了一代又一代，但在沉重的学业重压下没有几个学生有强烈的幸福感。所以他最终认为在基本物质条件达到之后，平和的心态是幸福的源泉。

链接
与幸福有关的调查

幸福与基因
一位名叫大卫·里肯的研究人员发现：一个人50%的幸福感由他的基因决定。这项结果来源于他对一对同卵双胞胎的研究，他们虽然成长在不同的家庭中，但对幸福感的认同程度有50%的相似性。另外有10%~15%的因素取决于一个人的生活环境，例如社会经济地位、婚姻状况、健康水平、工资收入、性别等等。剩下40%的部分便由一些无法确定因素的综合及人们对自身幸福感的认知程度所决定。

幸福与社会交际
一个人的人际关系与其幸福感有着至关重要的相关性。2008年，《英国医学杂志》中的一项研究报告显示：社交中的幸福感可在人群中传播。
研究人员曾在20年内跟踪调查了近5000个人，发现幸福与不幸福均可在人群中传播，不幸福的扩散会使人们疏远。幸福感往往在朋友、兄弟姐妹、配偶、邻居等关系密切的人群间传播，并且这种影响比起不幸福感要持续更久的时间。此外，那些社交中的中心人物比起边缘人物会更具幸福感。总之，研究显示：幸福感会像病毒一样在人群中传播。
幸福与年龄
美国的研究发现，美国的老人往往比年轻人更具幸福感。一些研究发现老人的幸福感会随时间而增加。他们虽然总会有健康方面的忧虑和抱怨，但这些年长者对生活的总体程度还是比较满意的。而年轻人反映出的更多是愤怒、焦虑、抑郁、财产问题、人际交往及职业压力。
幸福与信仰
有信仰的人会更具幸福感，让人有着更加健康的心理状态，更好地适应周围环境的改变，比较容易有满足感以及更能受到积极的社会影响，从而更具幸福感。
经济学中的幸福感
比起社会安全性，经济自由会使人民更具幸福感。东欧一些国家的人民的幸福指数比那些更加贫困国家的居民要低。不过经济因素不是幸福感的决定方面，仅仅是个补充。人们需要根据自己的目标做出不同选择，因此一个国家的政府要给予人民更多的选择权利，营造出积极的工作环境，人们在工作中的幸福感是社会建设的推动力量之一，对于国家的发展起着非常关键的作用。
其他相关因素
一些研究还发现有孩子的夫妇比起未生育的夫妇更具幸福感，并且在有子女的家庭中，三个孩子的夫妇最具幸福感。
另外一项美国的调查显示:精神消费比起物质消费更使人具有幸福感。

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相关知识：
集体潜意识：人格结构最底层的无意识，包括祖先在内的世世代代的活动方式和经验库存在人脑中的遗传痕迹。集体无意识和个人无意识的区别在于：它不是被遗忘的部分，而是我们一直都意识不到的东西。荣格曾用岛打了个比方，露出水面的那些小岛是人能感知到的意识；由于潮来潮去而显露出来的水面下的地面部分，就是个人无意识；而岛的最底层是作为基地的海床，就是我们的集体潜意识。

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如，希特勒在1939年8月22号与苏联签苏德互不侵犯条约，为的是避免两线作战。但当他在西线作战得手后，就立即着手进攻苏联，并很快陷入了两线作战的困境。当时德军高层对此问题认识十分清楚，力劝可希特勒缓攻苏联。但希特勒固执己见，他狂言：“我相信，俄国人在用民族社会主义理念精神鼓舞下的德国士兵面前不堪一击。”对此，德军统帅部无可奈何，唯有执行。还如，1941年12月5号，苏军向莫斯科城外的德军发起总攻，在苏军强大的攻势下，德军伤亡很大。此时中央集团军群司令博克元帅请求后撤。但是希特勒坚决不准，尽管后退会有利于部队补给。由于希特勒坚持己见，德军在苏军的反击中无必要地伤亡了50多万人，最后还是后退了100-150公里。对此，希特勒没有丝毫的反省！

具有讽刺意义的是，希特勒的某些偏执表现曾一度给他赢得了辉煌，使人们错把他当作是军事天才。“二战”初期，希特勒坚持打破常规做法，以“闪电战”的方法大胆袭取波兰、比利时及法国等国，令德军统帅部的将领们对他刮目相看。在苏联战役初期，希特勒也以其极端的偏执，赢得了某些战场的主动。但没多久，大家就都发现，希特勒完全就是一个疯子，一切唯意志论，根本不考虑现实，令人无法忍受。德军元帅古德里安后来在回忆录中曾痛苦地写到：“元首这是在动员全世界力量要打败我们自己。”德军元帅鲍洛斯后来也在回忆录中写到：“为希特勒做事，毫无成就感可言！”可惜，希特勒对此毫无察觉！

希特勒的中学老师爱德华.休曼曾说：“希特勒肯定有某些天资，但是他缺乏自制力，说得客气一点，他好强辩，刚愎自用，脾气暴躁，自以为是，不遵守课堂纪律，学习又不用功。”希特勒从小就是一个妄想成性的人，做事我行我素，随心所欲，颇具艺术家气质。而心理学的研究表明，一个人处在精神亢奋的状态下可能会产生高度的突发奇想，据说梵高的不少艺术杰作都是在这种状态下完成的。希特勒在情绪高涨时，也是灵感迸发，做画甚具原创性。可惜梦碎维也纳，使希特勒由追求艺术梦想而转变为寻求政治抱负，走上了另一条人生道路。可悲的是，他的政治抱负给了一个民族，一个国家乃至一个时代带都来了巨大的灾难！

反之，如果希特勒当初圆了艺术梦，上成了维也纳美术学院，并成为一个职业画家，那么他是否会将对人生的所有爱与恨都发泄在艺术创作上，成为第二个梵高呢？

这，既是希特勒个人的悬念，也是世界历史的悲哀！

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—-心岸

女，家庭主妇，35岁，已婚，和老公是经人介绍认识的，婚姻一般。她说别的事情都不关心，只感觉她头疼，而且一疼就是8年。晚上睡眠不好，一直吃安定帮助睡眠。她坐到我面前，感觉她很难安静下来，表现的非常痛苦，她说她有时候很难安静的坐下来。8年来头疼难忍，哪里都去看过了，医院也检查不出问题来。什么检查都做了，花了很多钱。总是疼痛的坐卧不安。

一年前，经人提醒，去精神病院看了医生，精神科给她开了药物，一直服用到现在。但是疼痛的感觉一直没有减轻，她说她从报纸上看到过我的一篇文章，所以前来求助。

我先给她做了心理测量。（scl-90  SAS SDS )心理测量显示，有中度的抑郁和焦虑，以及躯体化形式心理障碍。    8年前，她读高中，当时学习压力比较大，同学们都忙于学习和竞争中。她从小是个很爱学习的孩子，因为家庭并不富裕，出身于农村，父母对她的学习期望很大，因为还有一个弟弟，但是很早就不上学了。她一直把所有的精力都用到学习上，可是就在高二那年，一次考试粗心，成绩不理想，从那以后老感觉头疼，主要是额部疼痛，严重影响了她的学习，她很担心自己生了大病，每天都处在痛苦中生活。

后来实在无法学习，就不得不休学在家，于是父母借钱给她看病，看了很多大医院，也做了很多检查，都没有检查出问题来。令她非常苦恼，疼痛从没有停歇过，她每天就卷缩在家里，被头疼折磨的不象人样了。她看上去很消瘦，人也没有精神，她说她心情没有好过，也不想多活动，自己感觉自己是个病人，非常自卑，勉强凑合着找了个对象，总算不再拖累父母。她想过死，但是因为结婚后生了女儿，她不想孩子从小没有妈妈。所以她一直勉强着过一天是一天。说到这里，她的泪已经随着她的脸滑滑而下。

我马上把纸巾递过去，她说了声谢谢，还是抽泣着。我告诉她我非常理解她的痛苦，想哭就哭出来吧，把多年的压抑和痛苦都在心岸老师这里倾诉出来吧。大约半分钟，她平静了下来。我们接着谈。

我问到她目前的生活，她说老公对他还是很好的，也能理解她，只是这样太拖累家里，所有的钱都用到看病上了，以前到各大医院，花的钱不知道多少了，可是医生都说没有问题啊。我问她通过医院的检查，都证明身体没有问题，她怎么看？她说她半信半疑，如果全相信，可是她还是疼痛啊，她每天都担心着自己的身体，害怕自己死去了，害怕自己永远好不了了，所以她每天都在惶恐和担心中，疼痛也就越厉害。我问到这种疼痛，如果她做做家务，或者比如孩子需要她关心，忙孩子的事情的时候，疼痛感觉怎么样呢？

她说她清楚的记的一件事情，三个月前，她女儿今年4岁，一天上午本来他爸爸想送幼儿园，可是孩子突然发热，她和老公马上带孩子去医院看病，跑上跑下，忙了一上午，等孩子打上针，她才感觉到这一上午一点没有感觉到头疼，她还感觉奇怪。

我问她从这里她是否领悟到什么呢？她说或许是巧合了吧，现在还是疼啊。 我从她的述说里感觉到，她疼了8年，一直只是在疼痛中痛苦，一头扎进痛苦里，并没有探索过疼痛的原因。

我继续引导她去思考，并鼓励她去思考问题。如果这个时候，我直接给她做心理分析，把自己洞察到的深层心理抛给她，她有可能不会完全接纳和理解，我还是愿意鼓励她，协助她思索下去，然后等待开窍的时刻。她说她好象也发现了一个规律，好象一忙就能暂时的减少疼痛，只是她很少忙，她没有心事去做别的事情。孩子也是他爸爸送幼儿园，饭也很少做，都是婆婆来做。她几乎就是吃了睡，睡了吃。

我顺着她提到的规律，我引导她寻找这个规律的内涵。既然一忙就能让疼痛好一些，那意味着什么呢？ 她回答说她不知道。我继续引导她，假设一个人有胃溃疡，一疼就是8年，真有病变，如果忙，疼痛会减少吗？她说应该不会，身体真有病，不看医生，只能越来越重。我说溃疡有可能发生胃穿孔，如果不看医生，病是不会自动消失的。她说对啊，那她疼了8年，仍然就是这样疼，是不是说明她根本没有病啊？我听到这句话，感觉她就要找到疼痛的源头了。

我没有接着她的说下去，我说我们做个小实验。我让她用手用力拧她的耳朵，有多大劲使多大劲。她说疼啊，对啊，就是感觉到疼痛啊。她用力拧了一下耳朵，感觉很疼痛。 我说这次我来拧你身体的另一个部位，不要害怕，只是实验。你来拧耳朵，我在她拧耳朵喊痛的时候，我拧了一下她的手腕。 她说她马上感觉手腕疼，耳朵就不疼了。她说好象和她的注意力有关系，她盯住哪里疼，哪里就疼。

我假设下去，如果头疼的时候，只盯住疼痛，是不是头疼的更厉害？她说没错，就是在那里品味疼痛，越盯着它疼，就越疼。说到这里，她啊了一声“心岸医生，我明白了，我自己的疼是我自己感觉出来的。”  我笑了，并点了点头。这个时候做个完整的心理分析，就非常合适了，她非常轻松就可以接受了。

在这次咨询的结束，我给她详细的做了心理分析。

(1)她因为家庭的压力太大，在学习上有着对自己严格的要求，当出现成绩下降，她很难接受。因为身心是一体的，压力大，大脑中枢在强大压力下，会出现颅内压增高的现象，同时长时间思考一个问题，大脑循环也会出现缺氧和代谢物的排解不畅，这些因素在精神因素下就会出现头疼的生理现象。

（2）她性格上属于内向、对自我要求高，固执，敏感，多疑、谨慎，胆小的性格特征使她过度的关心了头的疼痛，她害怕生病，害怕自己的家庭承受过重的经济压力，她的这些自我暗示，和对疼痛的强化，都加重了疼痛的感觉，形成了恶性循环。

（3）通过跑各大医院，查不出问题，她更担心自己得了严重的疾病。自我的思维方式，认知观念使她给自己带上了疾病的标签，她认为自己和正常人不一样了，自卑让她更加难以去胜任日常的生活。生活所有的内容都变成了体会和品味疼痛，那么在这种“盯”的心态下，疼痛再也挥之不去了。

她说这次咨询，她痛苦了8年的原因找到了。她非常激动，她说真的走了好多弯路，如果早来找心岸老师就好了。我对她点头，暗示她现在也不晚。转角处就是快乐了。痛苦和快乐离的并不遥远。并约定好下次咨询的时间，看着她离开，我衷心祝福她找回自我。

过了一个礼拜，她早早的就来到了咨询室。这次看上去精神状态好多了，穿了一身非常干净合体的衣服。我告诉她，看上去她很漂亮。她不好意思的坐下来，说她上次咨询后，对她震动很大。她回家后头一疼就试着去关注其它问题，就感觉好的多了。另外她用我给她的小实验，头疼的时候，她一拧其它身体部位，真的是不感觉头疼了，就又感觉是另一个地方疼了。原来头疼真的是和心理因素有关系。她真的感觉轻松多了。说上次去看精神科医生，医生开了一大堆药物，医生也不多做解释，她以为她这辈子都完了。通过上次咨询，她的心理负担轻松了很多，就是对自己的问题有了一个全面正确的理解和认识。

我通过她的这些认识，我感觉她的问题会慢慢走向良性循环。我告诉她，她进步了，她也说心理上不那么担心了，心情真的轻松了很多。 在上一次咨询的基础上，我先是继续巩固她的认知上的改变。然后在这个基础上，和她一起指定了详细的行为计划。主要是帮助她去调节生活的结构，在心理结构的调整下，一定跟上生活结构的调整，双方面都需要行动起来。比如把属于自己份内的事情做起来，接送孩子上幼儿园，帮助婆婆做饭，尽力多做一些事情。鼓励她克服自己的自卑心理，让她去尝试她能做很多事情，不是不能做。她自己又补充了一条，问我是不是可以早晨去锻炼身体。当然很好啊，因为一开始，安静的很难做到，所以可以多增加体力的活动。等等，我和她一起制定了一个生活的新行为行动，并和她约定下次咨询，和她一起评分，根据行动的情况，如果能达到80分，让他老公给她一份奖励，比如买身漂亮的衣服。在这里我使用了行为疗法–正性强化疗法，帮助她建立新的行为模式，并对建立新的认知模式相互起到辅助和支持的作用。

第三次咨询间隔时间比较长一些，半个月以后她打给我电话，说上个礼拜太忙，没有时间预约咨询。说这个礼拜帮她安排一次。   第三次回见，她和老公一起来的。她一见面就介绍她老公，说她老公很想见到我，非常感谢我。我们这次咨询，就一起做了一次夫妻咨询。   先是他老公帮她介绍了一些她的变化，说她最近勤快多了，家里的活开始干起来了。晚上睡眠也好多了，不再倚赖安定药了。说她变化还是很大的。他老公没有说完，她自己就抢着说，说她发现自己并没有变笨，她和小时候一样聪明，她虽然没有上大学，但是毕竟学习还可以，她最近帮老公管生意，说都能做起来。所以最近她很忙，忙一天，晚上睡眠睡的很香。头也感觉不疼了。偶尔感觉有点不舒服，但是她告诉自己通过咨询，她不去在意它了，一会就不感觉难受和疼痛了。有时候再感觉疼痛，她就问问老公，是不是他也有时候感觉身体哪里不舒服或者疼痛？他老公说当然啊，有时候累，胸疼，胸闷，要按她的逻辑，那不是要心绞疼啊，心脏病啊。都是自己吓出来的，那有什么病啊。就这样老公现在也能帮她，她说通过咨询，她自己学会了帮自己的方法。

我听了她最近的情况，给予及时强化，强化她的进步，鼓励她继续努力。并按照我们预约好的评分制度，和她老公一起给她打了85分，她开心极了。她老公答应她一会做完咨询，就带她买身好衣服。 她有点激动，说她8年没有品尝过开心的滋味了。眼泪在她眼睛里打起了转转。我明白她为她的转变和走进了快乐而痛苦的流泪。转个角就找到了快乐。   这次咨询继续巩固以前的进步，并介绍给她放松疗法，让她在体力的同时，学会平静和放松，锻炼自己看书，看报纸，能做一些细致的活。主要是帮助她在新行为的建立下，克服焦虑。遇到问题，能够放松心情，坦然处之，不断的完善她敏感和多疑的性格缺陷。性格的完善才能真正让她走向健康。所以成长自己的路还很长。我们协商好，在她遇到新问题的时候及时再预约咨询。

三次咨询，只是通过会谈，她的疼痛竟然减轻了，几乎不影响她的生活了。我也感觉她的进步比我以前接的案例都要进步的快一些。那么这个要归于她自己积极主动性，她能够行动起来，去努力做事情，并按新的行为计划执行并努力去实践了。所以她的进步和改变，是她自己帮了她自己，而我只是协助和辅助的作用。     我深深的为她祝福。     在转角处找到了快乐。

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