前几天，娱乐圈突传噩耗，歌手李玟因抑郁症发作轻生离世～又一次让抑郁症占领自媒体和微信朋友圈里

据ETtoday消息，音乐制作人郑在允在脸书表示，李玟几个月前就告诉她自己遭受很多事情，“包括偷偷地对抗癌症，她是一个真正的战士”。李玟身边知情人士也证实，李玟除了饱受抑郁症所苦，这半年更罹患乳癌，甚至向妈妈瞒病，独自坚强抗癌。

李玟曾不止一次地说自己是战士，但这一次，她没能战胜病魔。去年12月，李玟发文表示：“爱”和“信念”是我最喜欢的两个词，我一直深深的铭记在心中，这两个词，可以让我们来度过这艰难的一年。“生活有时并不容易，但是我想用女战士的态度来勇敢的面对生活里面的各种艰难。”这一番话感染和鼓舞了很多人，但是说这番话的人，却已经永远地离开了……

再回顾过去48年，命运给她开的玩笑实在太多，在她尚未出生时，父亲便已过世了，而另一个恶耗是李玟婴儿时期就身患腿疾，她每走一步路都会感觉痛！但这一切并没有打倒她，她知道自己不能做弱者，她喜欢跳舞，为什么医生说不可以就不可以呢？没有人能决定我的命运，一切靠自己努力！她前半生一直在证明自己可能，为了自己理想，还忍痛去唱歌跳舞，而且是劲歌热舞！她以自己的实力成为了天后级的歌手！

如此阳光的李玟为啥选择轻生呢？据悉主因是逃不开长达11年的婚姻触礁的阴霾，其比李玟大16岁的丈夫频繁婚内出轨，掏心掏肺的继女们站在父亲身边反过头来怪李玟，再加上李玟一直想要一个小孩，但一直没有实现…心理医生分析她凡事追求完美，因为婚姻打碎其价值观，而走上了绝路。作为一个重度抑郁症的病人，她有很多带有情绪的想法～这些都是可以理解的。

为什么这么多有才华的顶级艺人会走上轻生的道路？张国荣更是承受抑郁的折磨，求助于医学与心理学，也未能从痛苦中走出来，最后选择自杀身亡，给爱他的人留下无尽的遗恨。他也曾经说过，他是一个多么容易开心的人，怎么会抑郁呢？其实容易开心的人容易抑郁，是合情合理的，也说明他是一个感性的人，情绪容易受环境的影响。假如他们都懂本心疗法，也许结局会不一样，他们能够学会理性思考，回归心灵自由，心灵世界恢复平静，生物机体的紧张痛苦自然消失，不会把希望寄托在外界。我也希望更多人认识本心疗法的价值所在。

这些年，生活水平提高了，出现一个怪像-抑郁症的标签满天飞。不管老人、中壮年甚至十几岁的正在上学的孩子贴上抑郁症的标签，几乎网上天天可见。甚至不乏有轻生事件!那个江西高中生轻生事件、如今的歌星李玟在家轻生都闹得沸沸扬扬。

专家们称，抑郁症是一种患病率高、临床治愈率高的精神障碍，但由于认知不足，接受正规治疗的患者较少，因此治疗率低、复发率高的特征。专家们更是大谈复杂的病因与发病机制，神秘亏亏说什么涉及生物化学、神经内分泌、神经免疫学、睡眠与脑电生理异常、脑影像学、遗传学、心理社会因素等一系列高论，让人神秘莫测难以捉摸。这种实为心理暗示下，岂不是为抑郁症的流行、蔓延更是推波助澜啊?

在李玟轻生的寓所，她的随身物品中发现13粒抗抑郁药。同类型的事件，曾经有网红做直播就多次强调自己是医院里确诊“拿了证”的抑郁症病人！但是大家有没有反思过：被贴上了这类标签成抑郁症的人，真的就没救了吗？

有没有人去真正的理解她们为什么轻生呢？如果只用药物治疗与认知行为治疗，是否就能让患者好起来呢？

很多报道常见治疗多年的抑郁症患者自杀，精神病人杀医生的案例，似乎把心理精神疾病都治疗成了绝症。再者，人有天然的惰性，当我们没有症状出现时，就不会去探索症状的病因。正因如此，当我们先通过药物治疗将症状消除后，获得短暂的舒适，一旦疾病复发，如果我们再次先采用药物治疗，那就很容易形成药物依赖了，这也为心理疾病的再次复发埋下了隐患。至于药物有没有副作用，会不会对原有的生理系统造成二次伤害就很难说了。

但吃药的确能暂缓抑郁症的症状，让患者平静下来，停止他的疯狂行为。也许李玟当时吃掉那些抗抑郁药，就暂时不会轻生了。但之后呢？药物你觉得还能改变她那些带有情绪的想法吗？当它们继续爆发出来，心理疾病仍是久治不愈，她会不会仍选择轻生呢？

此公众号曾经发表过的文章，好多有过濒死经验的人，报告说出现了灵魂出窍…所以，假设如果人往生之后意识仍然以某种方式存在呢？你很可能还会带着现世的问题去往后的世界哦～那大多数人轻生的意义又何在呢？所以，如果一个学会真正的思考的人，他会做这种无用之事吗？就算仍然控制不住有抑郁的情绪，但已经能有效的控制好自己的行为，就不至于会轻生。

接下来，他可能会发现痛苦的根源在哪里？如果让他跳出来看其他人，不看自己的事，他最终会认识到他们的痛苦是来自自己的内心世界，是心理问题，是心灵不自由的结果，而与外界无关，跟恋人、丈夫爱不爱我无关。轻生是想通过结束生命来结束痛苦，但如果这种行为无效，又或者还有其它更有效的方法就不会结束生命了。

李玟不是自己也说过没有人能决定我的命运，一切靠自己努力吗？所以，被权威贴上了抑郁症标签的人，他们如果学习本心疗法后，就能自我觉察情绪带给他的想法和信念，透过自身的努力去理性思考，仍然能从阴影中走出来，有效的去管理好情绪和行为，恢复心灵自由，重拾心中的热情和爱，自然能从新抬起头来做真正的自己！

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除了抑郁症以外，广州市慧苑心理有限公司，运用本心疗法的咨询个案涉及家庭、婚姻情感、青少年教育、危机干预、抑郁、焦虑、强迫、失眠等常见的心理问题及疑难案例，对精神病边缘状态的干预治疗颇有心得。

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        腾讯娱乐讯 3月13日，《北上广不相信眼泪》副导演李晓因抑郁症自尽离世。李晓曾担任《向东是大海》、《那样芬芳》、《北上广不相信眼泪》等电视剧的执行导演，因抑郁症3月13日上午在家自尽离世，终年42岁。————
陆毅发文称：“想起我的黑皮兄弟，善良又腼腆的你……”；
邓家佳发文悼念：“记得在拍《十全九美》的时候，副导李晓每天在现场是那么的开朗和热心，……一路走好，愿天堂里没有抑郁。” ；
港演员张可颐发微博：“…….他的专业、他的正能量、他的感性和善良、他的风趣令人久不能释怀。”

新闻评论：
依然 1小时前
抑郁症这种精神疾病真的是不能忽视。我的老公就是抑郁症患者，曾对生活失去了信心，也一度想到了死去，做什么事都无法高兴起来，晚上失眠，白天头疼。幸好及时就医，经过几年的治疗，现在已从每天的3颗黛力新减少到一颗。但愿他能把那一颗的药量也早早抹去。 (136)回复查看回复(8)
行者/ty31分钟前
抑郁症是一种生理疾病，不是某些人想象的那样想不想得开的问题，不是想开了就好了，但是跟精神因素必然是有关系。(3)回复(0)
惠子  20分钟前
我家也有中度抑郁症的病人，现在经过我一年的调理，恢复得和正常人一样。其实抑郁症也是身体不健康导致的，只是表现在精神方面，所以也会有很多的并发症。   (5)回复(0)
晴天娃娃   3小时前
一路走好，抑郁症真是太可怕了 (143)回复

看了新闻评论，联想到报纸媒体之前对抑郁症的宣传，我”抑郁“了！

是什么原因导致了人们产生 “抑郁症是吓人的不治之症，是生理疾病“ 的感觉和印象？抑郁症的真象倒底是什么？

医生们拿不出生理疾病的病理证据，心理学家们拿不出治愈的科学根据，又因为它有生理反应，于是一致认为这是无法解释的尚未找到证据的一类生理疾病？这样的结论让总喜欢寻求确定感的人们暂定如此，于是大家一致宣传它是不治之症，是可怕的因为生理而导致的心理疾病。没有根据的结论一旦由专家作出，人们便失去了思考的动力。而这样模糊的认知只会导致复杂化并加重抑郁症者情绪的后果！

事实上爱思考会思考的朋友会质疑这样的结论，并且心理咨询实战界的很多咨询师也都有通过自己心理学上的方法治愈抑郁症的大量案例，只是因为大家之间缺乏沟通，致使治愈的经验还不能得到系统的整理，不能上升到一套成熟的科学理论，就更别谈推广造福人类了！

究竟什么是”抑郁症“？请所有的朋友们不要被“抑郁症”这个词吓到，它只是对表面现象的总结，不是本质原因的描述，所以它并不意味着得了它就是不治之症，就必不可控，就一定会走上自杀的道路，这样的理解对处于抑郁状态的朋友没有任何好处，反而会让人提前陷入混乱，全然关注在症状表现上，从而忽略抑郁的心理内容背景，而这才是抑郁的病灶！

 抑郁的心理内容背景，才是抑郁的病灶，生理机制只不过体现了对抑郁情绪的敏感程度！想一想没有大脑对人事物的加工处理，何来压力或威胁？没有将生活中发生的人事物通过大脑加工转换成压力或威胁，何来身体对抑郁情绪的反应？没有不安感的层层相积如累卵，没有达至身体对不安体验的极限承受，哪里会变成“症”？所以，我以为抑郁症更应是身体对大脑思维加工人事物所生产出的压力、威胁、不安等痛苦情绪的体验，并且无力排解这种体验所导致的结果。而治疗必然要打开思维加工的黑匣子要么通过一种有效的元认知的建立，认识到心理的本质而跨越黑匣子直接懂得理性思考。

所以即使面对“症”，如果不处理心理内容，抑郁状态就不会结束，而因为对“抑郁症”的不当认识，如同前面所说的那样，一方面会因为自己的痛苦似乎有了一个不可辩驳的理由而失去对黑匣子寻根究底的动力，失去对心理本质的探索，另一方面更会引发对自己状态的失控感、无力感，进而又产生自责自罪情绪，从而加大了抑郁症的自杀风险！

       所以抑郁症的朋友及其家属们，千万不要认为抑郁症是生理上的不治之症，它是可以康复的心理之症，严重时需要服药缓解生理上的反应，关键是一定要进行心理内容的处理，而这种处理需要小心谨慎，需要专业水准，需要心理咨询师对心理问题的深刻体验和认识，它不是指导不是劝服不是道德判断，不是主观分析，不是从外界往抑郁者大脑里输入新的神经回路（抑郁症者不是那么容易放弃旧有而接受新有），我以为最根本最人文的做法应当是对来访者思想世界的全然尊重，这种尊重可以表现：

 1、用专业性的提问带来的思考、用对事实（心理事实、生活事实）的矛盾描述引发的思考或者进入到黑匣子里，逐条逐条去查寻整理恢复瘫痪的神经回路，最后让整个大脑神经系统恢复畅通，并且在这种思考之下逐步获得对心理本质的认识，从而可以从容应对未来的挑战；
 2、引导启发对一种有效元认知的主动思考而直接获得对心理本质的深刻体悟而全然了悟一切现象，神经回路犹如多米诺骨牌，一动全动，全部贯通，没有阻塞，没有尽头，眼前大路开阔，由我意识主宰潇洒驰骋；
3、或者二者兼而用之。

三种方法是思想与灵魂的洗礼，是心理疾病者思想境界的升华，从此意义，破茧重生，他们将比常人更理性、更智慧、更坚强、更谈定、更容易得到和维持幸福！

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        一．从广州日报文章中可以看到，当存在现实压力或者当信奉努力就能成功的价值理念的时候，你就容易形成工作压力，而这些工作压力往往会表现为工作狂，比如每周超过60小时；不会休假，即使休假也心系工作；工作时，他们会主动挑战高难度的任务；而身体的肾上腺素不断分泌。
在这样的状态下，你缺少休息，时常处于应激反应当中，身体不能自然地修复，出现头晕、恶心、头痛和胃痛等躯体疾病，而身体内部交感神经系统被激活，氢化可的松和肾上腺素分泌增加，心率、血压上升，抗肿瘤、抗病菌的免疫系统遭到抑制；同时，面对工作任务的重荷，心理经常焦虑紧张。于是，承受心理压力的身体再也不能坚持下去，会诱发心肌梗塞或者大脑中风，甚至心血管突发致死亡的事件可能就发生了。这也就是“过劳死”。
另外，你缺少休息的身体产生的一系列的疾病，及工作带来的心理压力，也可能让你觉得自己难以成功，不成大事，极端地认为努力无所谓，人生没意思，于是意志力减退，懒于做事。当工作的效率显著下降时，抑郁症可能就发生了。而抑郁症如果一直持续，无法真正解决时，心境一直痛苦，自杀发生的机率也就大了。
       【点评】其实，面对问题时，我们往往容易自动思维，自动反应。但是，我们是否有过追根溯源：什么是现实压力呢？为什么努力就能成功呢？为什么要成功呢？为什么这些压力对你而言，会成为压力？更具体一些，什么是工作？为什么工作不顺心会影响健康？你为什么不喜欢的你的工作？你没做错什么，却被领导批了一顿，这时，你会怎样？为什么你会这样？谈了很久的买卖，最后告吹了，又怎样？它是怎样影响你的心情的？第二天要做报告或者表演，你紧张得彻夜不眠，你担心什么？为什么这么值得担心？你的创意被同事窃取，论功行赏时没有你的份，你为什么会被同事窃取功劳？窃取了又怎样？老板让你违背良心推销假货或者不健康的烟酒，你为什么要做这些事？不做行不行？为什么不行？你想表达个人意见却不敢声张，还要取悦办公室里的一群自恋狂，你还在担心着什么？或者，你为什么介意取悦一群自恋狂？你会想到什么？
在面对生活、工作的不同情景下，你很自然地就有相应的情绪反应、行为反应。那么，你是否有思考过：自己是学到别人快乐的方式，还是自己真的快乐？自己是学到别人痛苦的情绪，还是自己真的痛苦？别人为什么那样会快乐或者痛苦？而自己呢？
对于身体，国外专家瑞金也说得对，身体休息，只要有足够的时间，就可以自行修复。身体本来就是一个相对完整的自然系统，只要提供合适的物质条件，身体就会按照物质世界的规律运行。而要做到这样，前提是心理不要负面地影响身体，比如不要在该睡觉的时候，还在想这想那的，让身体处于休息状态，就能够自动进行新陈代谢，恢复过来的。这样，又何来心血管突发致死呢？又怎么会有“过劳死”呢？

        所以，关键是要做到心理不要负面地影响身体，那么，如何做到呢？

二．从广州日报里可以找到，针对“过劳”应对方法，国外的专家瑞金建议做自己喜欢做的工作，那会让你充满使命感，也不用违背自己的良心，能够畅所欲言，这样身体的应激反应较轻，身体也有足够的时间自行修复。如果无法脱离不喜欢的工作，亦不妨放松自己，和朋友出去玩，闲来逗逗小动物，工作中多些拥抱和微笑。而国内的专家王德民则建议工作压力大的高危人群要注意劳逸结合，平时可培养业余爱好，多参加体育和文娱活动，多出去旅游等。
在应对“抑郁”的时候，国内专家王德民提出，如果发现抑郁症倾向要看医院的专科，治疗效果非常好，不但能彻底缓解病情，也有利于提高工作效率。还有一位专家唐运林介绍说，顽固的抑郁症严重影响患者的日常生活，如果药物治疗没有效果，患者和家属有强烈的康复愿望，可选择做一种微创手术—选择性地阻断脑内与精神活动相关的部位，调整大脑功能而消除抑郁症状。
        【点评】这些方法中，有身体锻炼，改变认知分散注意力，药物治疗，微创手术等。身体合理的锻炼，增强了免疫系统的抵抗力，确实有利于健康，这里就不多说了。
改变认知分散注意力，如“和朋友出去玩，闲来逗逗小动物，工作中多些拥抱和微笑”及“培养业余爱好，多参加文娱活动，多出去旅游”，让自己的认知内容丰富起来，拥有更多的社会文化倡导的快乐元素；同时，让身体多多锻炼，加大身体生物能量的消耗，使得大脑思维的能量来源不足，以减少胡思乱想的机会；这些分散注意力其实就是认知改变，实际上，是治标不治本的，原来的能够引起情绪波动的不自由的想法还在，只不过被压抑了，你总不能整天分散注意力吧。于是，在你静下来的时候，又冒出来给你麻烦，让你痛苦，让你的身体受罪。
　　药物治疗，实际是作用于你的大脑神经系统，让你的感受性改变，但是，生活中工作中的事件没变，影响你的心理的一切，都没有变，那么，药物怎样能够改变你的想法呢？而且，药物对你的身体，本来就会产生副作用，这会不会抵消你辛苦锻炼身体带来的好处呢？
        微创手术，其作用原理和药物治疗差不多，但更直接，把你相关的感受性的大脑组织给去掉，一劳永逸。但是，真的有这样的效果吗？这手术，真的能把你的烦恼切掉吗？同时能把你的快乐保留吗？对你的身体，难道不会有副作用吗？
        那么，怎样才能真正做到心理不要负面地影响身体？俗话说，心病还须心药医，心药，则是指学会理性思考，把心恢复自由，想法不再固着，情绪也就失去了根本了。人的所有想法和行为都是用来释放情绪、满足欲望的。想法不固着了，情绪也无谓释放不释放了，那么，剩下的就是行为与欲望了。在适应环境的时候，运用从社会文化教育学到的智慧，管理行为，恰当地满足自己的欲望。这样，想法自由，行为守矩，各居其位，心身也就健康了。当个体心身健康了，社会自然也就健康和谐了！

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        浏览凤凰网报道“清华女硕士患抑郁症跳楼自杀 其父状告女婿索赔69万”有感而发，文章如下：

唐静，重度抑郁症者自杀，为什么呢？有一点是明确的：她想结束的是心理的痛苦，而不是想结束身体的存在，不是想结束生命！清华大学毕业生的身份，让唐静有了充足的智慧，光亮的社会位置及收入，但是，得到智慧是用来做什么的呢？智慧的目的是什么呢？难道是为了光亮地震撼地自杀？显然不是的。唐静拥有超出常人的才智和学识，可以轻松获得社会优势资源的青睐，有足够的能力在残酷的职业竞争中把自己打造成万人仰慕的高富美，但让人惊讶的是，顺理成章的一切没有发生，这个身份看起来反成了压在她心头的一座大山！这是为什么呢？

在唐静的遗书中，她写到：“我对自己的能力和承受压力的能力很绝望。我将无法面对将来生活和工作上的各种压力。我实在无法容忍自己这样下去，一步步地越来越脆弱，无法承担责任和一丁点的压力。我这样下去，只会增加别人的烦恼和负担。”
从唐静的遗书中可以看得出，压力源头是：她要求工作与生活的事必须要处理得当。这样，在她的主观世界中的“个人能力不足”的想法与“事件必须处理得当”的想法就形成了鲜明的冲突，而在现实世界中，最终以“事件处理不得当”收场，主观世界里鲜明的冲突在现实世界得到了鲜明的验证，这是对心目中期待的自己严重的否定，她自然而然地就体验到了这种理想与现实完全相背而带来的压力，而这种压力来源于她自创的理想及对现实的主观自我评判。换句话她从所受的文化教育中得到了属于自己的压力。

然而，为什么压力会让唐静如此难受呢？要是事件确实完成得不好，就那让它不好，承认自己的能力不足，那么事情也就不会往悲剧方向发展了。唐静说到压力来自于工作与生活，也说到这样下去，只会增加别人的烦恼和负担。看得出来，她的压力不仅与自我评价有关，也与他人评价有关，她的自我评价受制于他人评价。
再看看下面这段话，就能看到这种制约，更好理解他人的评价，对唐静的抑郁症形成，有着多么大的作用了：据赖军讲述，2012年7月底的一天，“当时，我爸爸问唐静工作怎样，唐静说工作不顺心，压力大，有时候睡不着。我的意见是咱不想干就走人。我也一直在努力，委托朋友帮唐静换工作”。赖军说，可岳父这时却要求女儿，“你把别人不愿意干的事情干成了，你的能力才会有提升”。
从唐静爸爸的要求里可想象出，她在成长的过程，要不断按照爸爸的关于能力的标准去做事情：比别人强。同时这种标准也直接转化为她自己的标准，但是，这样的标准，为什么一定要做到，她也不清楚，做到会怎样？不做到，又会怎样？

那么怎么样才可以让这类抑郁症者去调整自己的评价呢？为什么陷入了痛苦情绪的深渊仍死抓不放？评价是一种有标准的衡量，是认知，属于本心疗法里所说的想法，而本心疗法理论认为，人的所有想法和行为都是用来释放情绪、满足欲望的。而情绪实际是心理出问题的一种信号，关键是把欲望澄清，让评价失去来源，做到真正了解自我，那么，当他人的评价失去了作用的时候，还会有自杀的行为吗？

文章最后提到马教授的建议：“当前社会每个人都有压力，工作压力大，生活压力大，但来自社会的压力很难改变，关键就是看自己怎么调整。”
我觉得，马教授说的有一些道理，但并不清晰，来自社会的压力的源头因素，作为受压力方，我们一般是控制不了，难以改变。但是，这些压力源头对我们而言，就一定会成为压力吗？同样的情景，为什么有的人无所谓，有的人敏感而痛苦呢？一般而言，没有情绪的太多干扰，或者走对了思维方向，那么自行调整是可行的，而抑郁症者：因为思维方向走错了，导致了严重的情绪积压，靠自己是很难调整的，吃药是治标不治本，是木有用的；纯粹改变认知是换汤不换药，更是木木有用的。怎么办呢？ 如果按马教授所说的，一则方向错了，二则把问题抛回给抑郁症者自己调整，也是不负责的。那么，要怎么做呢？把形成压力的思维过程，重新恢复理性，做到压力源头爱怎么着就怎么着，也不影响心的平静，而所谓的抑郁，就成了无源之水，翻不起大浪了。 

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哥哥一直不觉得自己有病，连医生开药都不吃。他常打给她诉苦：“大姊我不好，你过来啊！”过世前两周也透过林建岳想见泰国白龙王一面，但临见前1小时，白龙王说：“不必见了，我帮不了他。”令哥哥相当无助和失望。
抑郁症不知道夺走了多少年轻的生命，给世人留下太多的遗恨与无奈，还有不知多少人还在痛苦中挣扎，抑郁症真的是很可怕的一种心理生理疾病。要引起家人朋友和全社会的高度关注，不能麻痹大意，不能掉以轻心，一丝一毫的疏忽，都有可能带来难以预料的后果。抑郁症病人都会向周围人发出求救的信号，家人朋友接收信号之后，一定不能由着患者本人去处理，也不要轻易相信患者说的话，要24小时看护，要及时带患者去见医生，有些患者可能会说，医生也帮不了。如果家属也信以为真，那结果就可能很严重了。
本心疗法的解释是，抑郁症是心灵极度不自由的表现，因为长期的心灵不自由，可能导致生理也发生改变，就像张国荣的大姐说的，他的忧郁是因脑部化学物质不平衡，属于生理的，问题是这个不平衡是怎么来的呢？是不是长期的心理变化导致的脑部化学物质的不平衡呢？连张国荣自己也说“我有钱，这么多人爱，又很开心，为什么会有抑郁？”他也是百思不得其解。反过来说，有钱有人爱就不会抑郁吗？抑郁跟钱跟有人爱，有关系吗？
如果我问这样几个问题，就可以检查出是否会忧郁了？你的情绪容易受环境的影响吗？你的心灵自由吗？你知道什么叫心灵自由吗？你懂得多少心理学规律呢？你会运用心理学规律思考吗？如果不会的话，就不能肯定说自己不会抑郁，也不能说抑郁只是生理原因引起的，而没有心理原因的影响。而且张国荣说又很开心，按本心疗法的理论的理解，容易开心的人也容易抑郁，事物的两面性。人不是处于理性状态就是处于感性状态。而感性就是有两面性，而理性就是一面。理性的人永远是客观冷静地看待物质世界，精神心灵世界上平静如水，处于心灵自由的状态。情绪状态下的人被称之为感性状态。情绪是一种信号，容易开心的人也容易抑郁，是自然的。会创造物质的人，相对容易毁灭物质，能力的大小是双刃剑，情绪也是如此。有了这些知识的了解，也就是理解什么样的人容易抑郁了。
简单来说，外界获取信息越多，而情绪越容易受外界的影响，这样的人越陷入抑郁状态不能自拔。
写出以上文字以纪念张国荣逝世十周年，也为更多的抑郁症患者指明方向，为患者的家属朋友提供建议。

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        经过十年抗争，饱受抑郁症折磨的崔永元已经治愈，甚至还不时拿自己的抑郁开玩笑，就连同为评委的蔡明(微博)、曾志伟(微博) 也会拿小崔的抑郁说事。尽管崔永元已经坦然面对抑郁症，但抑郁也似对其产生了巨大的影响。曾有媒体报道称，“他多年养成了这样的作息习惯，凌晨五点睡觉，下午一点起床，两三点后来中心上班，一直工作到第二天凌晨。”而在安徽卫视《超级笑星》升级篇的录制中，崔永元“晚上不睡觉”一事也似被作证。每当有选手提及“失眠”、“抑郁”之时，崔永元总会捍卫自己晚上不睡觉的权利。“睡不着觉其实没那么惨，睡不着的好处也很多，可以看书、写书、看世界杯……睡不着觉别不开心，其实睡不睡无所谓。”

点评：从医学角度来说，崔永元的抑郁症可以说是已经治愈，但以我来看，是治标不治本，是根本没有针对病因的治疗，增加了疾患心身疾病的风险。为什么这样说呢？
一个真正健康的人是肯定要睡觉的，神经系统也需要休息，只是休息时间长短而已。神经系统长时间工作，一旦出现危险就是大危险，比如脑溢血之类的疾病，因此，从生理学角度来说，睡眠肯定是很重要的，不能说睡不睡无所谓，当然，实在睡不着，也只能这样想，如果又恐惧又担心，那就更麻烦。那么，为什么会睡不着呢？应该跟药物治疗抑郁症有关。按照本心疗法的观点，抑郁症的治疗一定是先心理后生理，先要消除心理对生理的影响，恢复心灵自由，学会理性思考，不能通过药物把人的思维活动所带来的抑郁情绪体验消除，这样等于把报警信号消灭了，但这些想法还在发挥作用，对身体的伤害一直存在，总有一天身体会受不了。我们不去和医生争论，他的抑郁症是生理因素还是心理因素引起的，但只要是抑郁，肯定是有心理因素参与其中。心理的病因不除，症状消失，结果是什么，大家可以去想想。
抑郁症可以看成是心理疾病的最后一关，如果把恐惧定位成人的首发基本情绪，那么一个人最早得的应该是恐惧症（强迫症），如果没有采用本心疗法治疗，在强迫症症状消失之后，很有可能是得焦虑症，再最后就是抑郁症。抑郁症患者可以想想看，是不是经历过这样几个阶段，也许分界线不是那么明显。
可惜了，因为机缘，崔永元没有接触到本心疗法，也无法接受本心疗法的咨询。像他这样高智商、高思考能力的人，若接受了本心疗法的咨询，我想是很容易学会理性思考，恢复心灵自由的。

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