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本心疗法介绍

本心疗法并不是什么高深莫测的魔法,为什么能成为解开心理问题的一把金钥匙呢?其实说起来很简单,因为每个人的大脑本来就具备理性思考功能,只是由于环境和社会教育带来的想法,或者叫做观点、观念、概念等等并没有被人们理性的思考接受,往往这些想法会引发负性情绪,而且当这样的想法多了,积压在大脑里,就会形成心理问题,严重的表现为心理疾病;本心疗法认为人的理性思考功能是大脑本身拥有的基本功能,针对自动反应的行为模式和情绪模式的思考可以锻炼大脑本身,并修复自身的神经系统,甚至开发个人潜能增加智慧,本心疗法提倡通过理性思考给大脑做做健康操,重新启动大脑原有的功能,像一个健康的胃一样去消化引起情绪的想法或观点概念。

本心疗法引导您重启大脑的思考功能,擦亮这把生锈的钥匙,逐一击破引发情绪问题的想法,回归心灵自由做回真正的自己。

1、适应症广泛

本心疗法直达所有心理问题的本质,因此具有广泛的普适性。婚姻情感、亲子关系、人际交往问题;儿童青少年教育问题;抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠等症状;疑难心理疾病、心理疾病的边缘状态;近乎一网打尽!

2、无需终身服药

“是药三分毒”,药物对于身体的损害无法估量。从经济上、身体上,长期服药对求助者对家庭都是不小的负担。除危机情况外,对非器质性心理疾病,我们提倡“先心理、后生理”,先内求,再外求。

3、您是自己的“解药”

我们不会评价、评论或评判您的为人处事,也不会直接告诉您“该怎么办”。您唯一要做的,是在本心疗法的引导下,启动大脑自带的思考功能,对原有的认知观念进行重新思考和消化,让您重新掌控自己的情绪,再自主选择有效的行为去适应社会环境。

本心疗法与其他心理疗法比较

精神分析

森田疗法

人本疗法

认知疗法

同样认为症状的意义在于它是信号,无需消灭或克服,只要处理病因,症状自然消失。

同样主张“顺其自然、为所当为”,本心疗法不主张抑郁症采用森田疗法。

同样注重创造良好的心理气氛。“热情、真诚、无条件倾听、积极关注等态度是建立良好咨询关系首要的、必须的条件。

同样使用概念、词语、自动思维,作用于中间信念、核心信念。

精神分析注重通过防御机制找潜意识,将潜意识意识化,本心疗法认为防御机制也是不自由的,进一步把意识自由化。

森田疗法不侧重改变认知,不与原来的认知对抗,不提倡追溯过去,通过现实生活去获得体验性认识。

人本疗法采取非指令性治疗的技巧,很少提问,不提出需要矫正的问题,不要求求助者执行推荐的活动。

认知疗法认为人的认知过程影响其情绪和行为。通过认知和行为技术来改变不合理认知,并适应不良行为。主要用于抑郁症。

精神分析重视移情,本心疗法不重视。

本心疗法认为欲望、情绪、想法没好坏,行为看环境,环境看效果。会寻找儿时的记忆,帮助认识概念是怎样与情绪联结的,从而将情绪、欲望与想法分离。

本心疗法在建立起良好咨询关系后,有适当的解释和指导。

本心疗法认为情绪与认知过程无关。不探讨自动思维是否合理是否正确,探讨不自由的想法是怎么来的,让想法恢复自由,而不是纠正它们。因此对所有症状适用。

常见问题

什么是心理咨询?

心理咨询是咨询师协助来访者了解自己、认识自己的一个过程,直到来访者真正做回自己,达到知行合一的心身健康状态。

我的问题一次心理咨询能解决吗?

如果您的问题属于发展心理咨询的范畴,也就说在个人成长阶段产生的困惑和障碍,如为选择合适的职业、为个人事业的成功突破个人弱点等等,经过1、2次咨询是可以解决问题的。 

那么如果您的问题属于健康心理咨询的范畴,也就是说一个精神正常的人,因各类刺激引起的焦虑、紧张、恐惧、抑郁等情绪问题,或者因各种挫折引起的行为问题,并且影响正常社会功能的发挥,这类心理问题的解决需要一个过程,因为适应新的思维模式和行为的形成也是需要时间的。按本心疗法的个案经验,将此过程效率最大化为6-10小时,需要来访者主动性和悟性的配合。

多年的问题 6-10 个小时能解决吗?

按本心疗法的实践经验:经过思维活动的推进,6-10个小时基本足够进入来访者内心世界核心信念的层次了,对有足够自主性的来访者来说,通常在思考触碰到核心信念(例如“我没用”之类的信念)上,就已经打开了解决心理困惑的大门,大脑恢复理性思考的功能,在没有情绪影响下,您能发挥为人处事的潜能和智慧。

夫妻或者家庭联合咨询,为什么首先让我了解认识自己呢?

通常来说,谁痛苦谁做咨询,问题的产生可能是双方的,但是改变别人很难,改变自己也不容易。无法接受现状,那么要么改变对方,要么改变自己。个体咨询立足改变自己,再去影响对方。如双方有共同改变现状的意愿,可考虑联合咨询或家庭咨询。

为什么咨询师不能直接告诉我该怎么办?

做咨询前,您通常期待咨询师给予专业的行为指导,帮助自己做出正确的判断。应用本心疗法做咨询在其过程中,咨询师不会向您灌输任何个人价值观,而是通过启发您思考,恢复您大脑理性思考的功能,在没有情绪影响的情况下,你能自由选择自己的行为处理现实问题。

 

了解本心疗法

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