我是一个心理咨询师,也是一个爱探究真相的人。

作者：iqmao

心理学是怎么来的?

入行不算长深, 但一贯于爱探究……

心理咨询和“讲道理”,“摆事实”有什么不一样

一、人类的心理学也就一两百年的历史, 那心理学诞生之前,人们有了心理问题了,是怎么解决的呢?

乐观的评估一下人类的远古的过去, 可能没有那么多的心理问题了,据说是因为古时候的人爱奔跑,每天都要跑差不多十公里,才能保证能猎取到足够的食物,运动神经发达,导致心理特别健康。也就是说,在类动物的原始阶段，人们是用“行动力”解决了问题。

后来等人类的生产力发展起来了，财富可以传承，权利开始集中，道德体系也逐渐建，各方面要求人的社会化协调能力需要改变的条件逐渐丰富起来,精神压力出现,长期累积的精神压力改变了神经网络,心理问题才开始喷涌而出。

我们古代的祖先当然是没有什么心不心理学的, 但是聪明的祖先还是找到各种方法和途径来释放以及自我疗愈。 比如哲学家的思考,教育的传承以及各大宗教的创立, 祂们通过圣人的领悟和实践,提炼和着笔, 写就了一个个完整的世界观,价值观系统,帮助社会和谐稳定, 又让人们内心平静的。

为了让没时间思考的人,通过给那一尊尊菩萨磕头,听和传诵“佛”和“神”生动的故事,也同时内化一些信念, 引领大众进行自己精神世界的改造,也对客观世界进行支持性的表述和解释。

当一切感觉是有法可依的时候,成为一个体系时, 消除的就是大家很多在自己独自视野中无法理解的混乱, 也就达到了内心平静和安乐。

当然人类还是会追求一些真善美的, 这是本能的。

当社会资源能量有剩余下来的时候, 艺术, 娱乐,哲学各个行业的尽善尽美追求自然就开花结果, 正确的引导着个体的生命能量朝前迈进了。 所以古代的哲人，贤人，能人是用生命历练精神,完成了自己心理上的成长的,并进行了记录和传授。

所以，在生产力还不充裕的时代, 心理咨询这个行业还是被包含在其他的一些其他行业领域,成果也在文化积累当中有所体现。比如外国的神父,中国的得道高僧, 爱审美疲劳的艺术创造家,弘扬思想的教育家往往都在做一些类似今日心理咨询的事情。
二、那心理学产生后, 因此产生的心理咨询行业在社会中起到了什么作用?

现代文明的代表就是科学已经如此昌明:让大家看待外部世界,看待自己身体,以及看待社会和国家历史都有了那么多真实,客观, 可信任的依据。

比如, 天文望远镜看到天外之天, 显微镜可以看到我们身上微小细胞的繁衍;

舆论媒体途径能让我们看到一些国家大事如同就在眼前;

历史学家也越来越真实的反馈给我们一些历史真相。

这些围绕我们的信息量直接是呈现爆炸状态,却要求我们那个从漫长的, 波澜不惊中从容进化的脑神经做出马上的反应,当然会出点状况。

原来的宗教本来是用来解决这些问题的, 但是现代科学又让宗教的地位越来越只剩下一些精神的象征意义,给社会一些残余的润滑,还慢慢丧失了领导大众精神世界的那么一个高高在上的地位。所以宗教退出来的空间就促使人们发展出在所有宗教之外, 又可以替代宗教的心理学来继续为人们服务了。 这也是为什么很多人都有同感, 为什么有些心理学里面有些流派慢慢得都发展出有些宗教的意味呢？

返祖对, 我个人认为啊, 如果是某个心理学的流派发展成有宗教的感觉的话, 可能是这个流派在走入人心和实践当中时, 借用了一些宗教的仪式, 形式和发展管理理念所导致的。毕竟宗教的遗留作风还是在大众意识形态当中还是被很多人所熟知和欢迎的, 祂不提倡大家独立思考, 提倡大家“拿来”主义——我给你好的, 你信就得救了。

“拿来”确实效果快速有效, 很多人只要求效果, 不想享受思辨的痛苦过程, 我们尊重这些人的选择。

然而世界的潮流可能是通过几代人的反复变化可能才最终被历史确认下来的。我个人觉得, 以现在的科技文化的发展态势来看, 以后的人类体力劳动时间是一定呈现锐减状态的, 那么精神世界的追求和自我个性的建立需求就必然越来越旺, 所以今后的人对自己的精神世界的认识和体验还会这么消极怠工吗? 我觉得个体发展应该会迎来一个大爆发。 包括对历史中发展起来的很多道德,法律,科学理论都会处于全方位包围受检视的一个危机当中, 更不提宗教给我们在那么年前创立的精神世界了。

所以当今我们的朋友圈，微博, 新闻标题经常能看到那么多的“经典”在被推倒重来 这都是我们这个社会,这个时代,整个人类在做一个思考的动作,挑,检,选可以适应我们新的社会发展形态的理论资源。
那什么才是在这个大毁大建时代的一个好工具呢 现代这种开放性的, 允许批判, 接受批评(宗教里面的教徒是不可以怀疑批评自己的神的)的心理学应该就是不二之选了!某程度看,科技社会发展出来的心理咨询其实就是科学的宗教代替物, 如果你不想接受神的一套理论, 你就必须深入自我,去发现和建造自己的“神“。

心理学在人类的思想领域犹如就是一个新生的婴儿, 出生这两百年间, 一直哇哇做啼,接受各国的优秀文化的培育,从恒古到当今,遍历了人类的历史数据库, 涵盖了世界哲学, 人类生理发展, 社会形态, 科学技术, 娱乐与舆论的参与等等方面, 发展出了超过2000种以上的技术流派,完全可以胜任这个任务的那样, 朝气蓬勃!

也许这就是我关于“心理学是怎么来的”自己给出的答案吧。为了继续探究这个问题,我自己创立了如文章题目一样的公众号,以记录我从业以来思考过的问题。

三、怎么看待心理咨询行业的现状,发展,和未来?

在我入行前后, 收到的对于心理咨询不理解的人的负面评价很多: 比如, 怎么可能聊天就可以解决问题的? 心理咨询不就是忽悠人吗?心理疾病是富贵病, 有钱人无聊花钱找人聊天解闷的代名词吧? 心理疾病, 就是想多了,自己不想不就好了吗? 何必还要家丑外扬?

还真不是这样!

先不论那些不负责任的心理业界败类给我们带来了多少负面评价, 首先我要声明的就是心理咨询行业还真不适合人人都进来的。 虽然现实中, 有那么多没有经过精挑细选的人都因为觉得新奇, 好玩, 可以赚钱等等想法进入到这个新生行业, 但我相信, 每个行业走向成熟的时候必须都会大浪淘沙似的把不合适的人先淘汰出去的。 这个是要政府, 行业协会慢慢会做好的事情, 暂时的乱象不代表什么。

先看走在我们前面的美国, 大概这个行业管理比我们先进50年左右的情况吧, 他们的心理咨询师是和医学, 法律专业一样的要求, 必须先完成全科学习之后,报读研究生时才可以报读专业的心理学。 而且真正得到执业牌照前的道路也基本上跟医科生, 法律专业一样, 有一套套的规程, 实习, 考试, 个人体验,个案跟踪和督导等等,严格的硬性指标过关才可以最终独自执业。甚至执业后还有跟着一连串的年审审核制度, 要在咨询界做出一点名堂, 还要兼顾学术发展,横向交流学习,协会汇报管理等等考验。
中国以后肯定也会奔着这个方向去, 以我们中国人历代先人、哲人的文献积累和历史传承, 还可能不用50年, 就可以做的比他们更灵活, 更有特色,?更多姿多彩。

专业的心理咨询应该长什么样?

那说了那么多这些咨询界的体制, 规定,究竟是想咨询师达到一个怎么样的标准和境界呢??

咨询师在发挥帮人解决心理问题的基本条件是什么?

首先,咨询室提供的必须是一个安全私密的环境。包括来访者的隐私, 来访者和咨询师的咨询关系不该出现其他领域,都是咨询效果的保证。

其次,来访者必须自己有决心,有动力去解决问题。咨询师不能越俎代庖,否则很容易走入一些歧途当中, 或者来访者干脆就依赖在咨询师身上了。咨询师只是教练和陪练, 来访者是要亲自上场踢球的。

再次, 咨询师必须是经过“清零”或者“自省”的。不是要求咨询师一点心理问题都没有, 是他必须清楚自己的问题在哪里,怎么来的? 然后在咨询当下可以随时清空自己, 成为一个无处染尘埃的“明镜”,这样才不会带着批判的眼光去看咨客,才可以亦步亦趋的陪伴者咨客进行个人成长。也许很多精神分析学派前面几年的自我分析就是起到这个作用吧。

最后,一个咨询师给来访者所做的心理保健,类似让自己长了第三只眼来看世界,这只眼的智慧和品格就显得尤其重要。很多来访者更看重咨询师的人品多于技术,这是非常值得借鉴的。

这些条件都是为了在咨询过程中, 咨询师扮演的是一台澄亮的镜台, 给来访者以自己关照所用。没有自己的批判,立场, 完全接纳,真实的反射来访者自己的精神世界。这也许是一个很理想的状态,但实践就是证明了,这样的心理咨询才是真正的心理咨询。也希望来访者以此来甄别。

也许很多业内人士觉得我都是在老调重提, 但是我是一次次的在牢记这些规条, 也在实战当中遇到重重挑战而依然坚持的东西。也许,正是这换人不换岗换汤不换药的坚持,让我可以大胆的对来访者说:“我不保证我一定能帮到你, 但是专业的心理咨询一定能帮到你”。

关于心理咨询的收费问题,是很多从业人员最受社会曲解,和难以辨明的委屈。首先,来访者愿意付费,证明来访者愿意为自己的问题负责人,愿意花费时间精力来分析问题和寻找解决办法,这样咨询师只是一个协助他陪同他的一个角色,一般来说是可以获取最好效果的。另外一种情况是,咨询对象本身没有痛苦,也没有咨询动机,是被家属强迫而来,这种的话,其实对于咨询师来说,连路都要替他铺好,还要先唤醒他的咨询动机,工作量是更多,细致程度也是更高的要求,所以没有费用,咨询师又如何能日复一日的完成这么艰巨的任务呢?
还有一个大众为难心理咨询师的认知误区,就是,我要先知道你能不能确保效果,我才让你做我的咨询。那请问,到医院看病的病人能不能也可以跟医生说,你得先确定我的病能治好,否则我就去别的医院呢?还有,如果病没治好,是不是已经吃的药和治疗都应该免费了?同样道理,心理咨询师付出的是”时间“和心血,这就是收费的理由,而并非承诺效果。

当然,有些能耐的咨询师,他会提出“包年套餐”这样的收费标准,也就是一年内可以任意次数咨询,只要你觉得问题没有解决,那已经是属于非常难得,目前据我所知,也只有广州慧苑心理咨询有这样的收费方式。这是咨询师愿意与咨客共同承担咨询当中风险的一种担当和责任心。在非常确信自己的能力,以及经过多次有效的咨询后,我也慢慢适应了这种收费标准。即让咨客尽量放心,也同时施加一定自己的咨询效率的压力,成为自身成长,锻炼技术的一个动机。

我知道,咨询师不是朋友之间吐槽那么简单粗暴,也不能表演的如居委大妈那么语重心长和得体大方,我们必须为这个的行业发展做出一个基本的模型标准,因为更多思想挑战都在我们前面等着我们,精神世界中,我们就是携枪前进的战士队形。

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你想过为什么会觉得恶心和恐惧呢？
以下对话，是偶尔在一个儿童读书会中听到的——其间孩子的好奇，与科学的对话，也许能更多的让你看到恶心的东西和事物，是怎么绑定在我们的大脑中的。
A

小黄人
代表小朋友参观恶心厨房实验室

本博士
职责：专门研究世界上恶心的食物

这是我刚从柬埔寨带回来的大做成一道柬埔寨的名词，油炸狼蛛，让你尝尝啊。
吓人的东西？这你就不懂了吧，油炸狼蛛啊在柬埔寨可受欢迎了，光在斯昆这个城市里面，每周就能卖出20万只狼蛛，这些肥美大蜘蛛全是高蛋白，放进锅里炸一炸，外焦里嫩的口感跟鸡肉。

本博士

小黄人

我还是算了吧。
我再给你推荐。喜欢奶酪吗？

本博士

小黄人

啊，喜欢，我最喜欢吃奶酪，香香甜甜的！
没错。
意大利有一种羊奶乳酪，也是世界上黑暗的食物了，它是让一种叫做酪营的苍蝇在羊奶奶酪里面产卵，孵化之后，粘粘乎乎的奶酪里面就会蠕动着成百上千条活蛆。吃一口，那些虫子就跳进你的嘴里，然后嚼一嚼，嘴里全是虫，想想都恶心吧，这种东西！
还有还有日本的“锋之子”，就是把蜜蜂的幼虫用油炸，还有酱油煎炒或者是蒸煮，然后就是一道美味。

本博士

小黄人

天啊，你是凭着什么样的标准来定义美食的呀？
什么是正常的食物？为什么有的食物好吃，有些食物却恶心？像虫子老鼠，你更加就不会去吃了。
其实啊，对于我们人在内的所有生物来说，吃东西啊都是为了给身体提供能量。所有的食物当中都含有营养成分，脂肪，异体蛋白质，一些营养，在消化的过程当中会被身体吸收。总体来说啊，虫子和鸡鸭鱼羊等肉类实质上没有任何的区别。
但我们的饮食习惯是在人类上百万年的进化历史当中适应环境，适应环境之后形成的，像鸡鸭鱼，还有牛羊猪，老祖宗发现他们比较容易圈养，而且容易获得，并且能够给身体提供充足的养分。久而久之呢，我们的舌头为了适应这样的情况，就养成了偏好这些食物的习惯。
而且每个地方也出产的食物不同，饮食习惯也有所不同。比如沿海城市的人就喜欢吃海鲜，而内陆城市的人们呢，就比较喜欢吃牛羊肉。如果那里盛产的是虫子，那么虫子就会成为司空见惯的美味。
比如在云南菜当中有很多就是用虫子做的，比如对于柬埔寨的人民来说，狼蛛是一种他们从小吃到大的食物，就跟你吃炸鸡一样，所以他们才不会觉得害怕和恶心。

本博士

小黄人

还好我们的老祖宗选择的是圈养，牛羊这些动物，像是他们圈养的是狼蛛，那我们岂不是要吃狼蛛？

我要告诉你，理论上呢，他们是不会圈养狼蛛的，因为人们一般是喜欢外形行为和自己差不多的动物。
想一想，一头牛和我们人类有哪些共同点呢？除了不能直立行走，还有说人话，但它有两个眼睛，一个鼻子，一张嘴，还有四条腿，他们会跑会跳。
但蟑螂有六条腿，还有两根长长的触须，而蚯蚓了，也没有骨头，只会在地上扭来扭去。毛毛虫长大之后还会变成蛾子。
这太奇怪了，我们人类可不是这样的，说到底，这些和我们不那么熟悉，怪模怪样的动物，我们的老祖宗却不怎么喜欢。
而狼蛛这种八只眼睛，八条腿还长着小小的獠牙的动物，跟我们差的就更远了。如果要养一大窝狼猪，可要很大勇气的！？

本博士

小黄人

噢！原来是这样的。
你知道吗？同样是软软长长的，为什么？我们人类都不害怕蚯蚓，却害怕蛇呢？
那是因为有一部分人被蛇咬了中毒死了，之后活下来的祖先就发现，这种动物大多数都是有毒的，强调教化大家见到蛇就要避而远之了。
老祖宗们对蛇的害怕慢慢就演变成了今天的我们普遍对毒蛇的恶心和恐惧了。
现在全世界已经发现的蛇有2000种，有85%的蛇是完全无害的。但我们见到的每一种都觉得害怕，觉得这种害怕不好，人类啊就是靠着这种害怕的本能，从而远离毒蛇类。
所以，这种害怕从很久以前就一直在保护着我们的生命安全，只有到了现在，人已经充分了解了这类动物，就开始不再害怕他们，慢慢的也也没有必要感觉到恶心了。
在某些地方，比如像新几内亚，当地人也不会觉得看到一条蛇或者是一只青蛙有多可怕，他们只会想着能不能吃。红烧好吃，还是油炸好吃，完全不会有恶心的感觉。
所以说恶心是一种非常主观的感觉，是可以学会可以消除的。

本博士

小黄人

我本来很喜欢小兔子。可是有一次我看到他在吃便便，后来再看到小兔子，感觉心情就变得比较复杂。
哈哈，你还记得我们说过动物们进食是为了给自己提供能量，对于小兔子来说是必须的。
兔子不像牛羊，它得胃没有分成几个腔，青草吃下去之后不好消化，所以他们会把食物送进肠道，拉出来再塞进嘴里重新吃，这样他们才能更好的吸收食物当中的养分。
而且喜欢吃粪便的动物可不至兔子一种，比如说像大象和河马，小时候就会吃妈妈的粪便，因为他们需要一种让肠道消化树叶的细菌。
人类的近亲大猩猩们不光会吃自己的便便，还会和好朋友交换着吃，就像我们会和好朋友交换糖果一样，你帮过我，会送我你的粪便。

本博士

小黄人

我真是要倒了。我很好奇问，博士，为什么我们会觉得粪便恶心呢？
我们人类一想都觉得非常恶心，说真的，不就是从我们自己身体拉出来的东西吗？
为什么我们会这么厌恶？

这得从粪便的构成说起了。人的粪便里面呢，其实有75%的成分都是水，剩下来的25%则是固体。这一团固体里面呢，有我们没有办法消化的食物，还有身体有关的脂肪和蛋白质，及少量的矿物质。
但是大便里面剩下的最后一个成分那就是细菌了，它们都是从人体内长长的肠道当中跑出来的，当然这些细菌大部分都是无害的，甚至有一些还是有益于人体健康的细菌。不过在这里面还有一些是有害的细菌，比如像大肠埃希氏，还有霍乱弧菌等等。如果不小心让他们进入到身体里面，我们就会患上可怕的疾病。这些疾病会导致严重的腹泻，还有脱水，如果没有得到及时的治疗，还是很有可能导致死亡的。
同样也是我们老祖宗的经验告诉我们，如果把粪便弄到身上，或者是不小心进入到嘴里，那就非常容易生病得。是因为肠道疾病，所以我们才会觉得大便超恶心的，更别说是别人的大便了。

本博士

小黄人

哦，好吧，我理解了。我们觉得大便恶心。在进化过程中给我们脑子里的安全保护机制，这会让我们远离大便，从而受到保护，对吗？
没错，对于小动物来说，他们吃大便啊，是为了让自己更加健康的成长，我们觉得大便恶心呢，也是为了保护我们自己不受有害细菌的侵害，这些都是自然选择的结果，并没有高下之分。
所以如果你喜欢小兔子的话，完全没有必要，不喜欢它了。
其实，在这个世界上存在着无数的物种，它们有的和我们很像，有的和我们千差万别，有的生活习性在我们看来无法接受，还有的生物会让我们生病。
小朋友们，你喜欢这样的世界吗？

本博士
破除恶心的东西，更多要做的是去寻找原因，意识到厌恶的源头，你可以慢慢变得，选择远离真正的危险，而非紧绷的额头和急促的心跳。—-by吴敏珊

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一般人以为必须精神，心理极端痛苦才需要心理咨询。渐渐的，我发现，有些来访者愿意保持长期的咨询关系。

他们真的理解心理咨询的好处后，仍然为鸡毛蒜皮的事情坚持也来咨询，一点都不懈怠。

原因是，心智清明了，辨识能力提高了，而且对自己更加珍爱了。

——就好像你到了一个干净的五星级的酒店大堂，如果有一丝丝不舒适感觉，你也要马上给大堂经理提个建议啥的一样。

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这就是主动思考的开始，他在质疑这个观念，什么样的活动才是学习，我为什么要学习？我不爱学习又会怎么样？ 为什么不允许自己成为一个不爱学习的人呢？
对于这样简单的问题，人生之初是搞不明白的，长大了自然是明白了，但也有很多其实不明白，就是想当然。
理科学习里面大量充斥着这种思维方式，定位这个概念的使用空间，使用条件，来自何方，驶往何处，和其他的概念的思维链条，推理过程，逻辑关系是怎样的，以及产生了一个核心概念的小世界，对于这个小世界的全局理解，才代表你真正的学习了它，而不是单纯的背出它的定义。
如果你是理科生，恭喜你了！因为你会更熟悉这个模式。
人生中，如果你足够的敏感，就会对每个初次见面的认知概念，都采用这种质疑与否定，关联和推理的方法进行思考，帮助自己清除这个概念带来的情绪烦扰。
当然，发现这个核心概念和词汇，本身就不是什么容易的事，因为“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，所以建议最好寻找咨询师的帮忙。
有所发现，就会有所拆卸， 心灵减负之道也。
越经受过思考的洗礼，心灵越轻松，越轻松的心灵就越接近真正的自由，这个时候，人在思维过程中所表现的心情平静，心身不受束缚的感觉。
犹如浩瀚的天空云高气爽，蔚蓝的大海一望无际的心境，如此心境之下，心灵只需呈现的是观察和指挥行为的功能，意识活动流淌，思维反应敏捷。
这是一种非简单的高智商，高情商可以类比的人生状态，它带来的是智慧，如佛家的悟，儒家的仁，道家的空，并成为“知行合一”的人。
如此理想的心理状态，是真的存在吗？
没错，因为有人做到了，不但给我们描述出来，并且因为获得了极大的心灵灵活，成就了功业。
这个人，叫王阳明。
王阳明学有大成之后有一个四句教：
无善无恶心之体，

有善有恶意之动，

知善知恶是良知，

为善去恶是格物。
王阳明对儒家的发展集中体现在这四句教。
第一句教讲的是人性本来是混沌的，没有天生的善人也没有天生的恶人，所以可以通过教育和思考，令一个人的性格变化。
意是思想的作用，也就是意识。

人的本性无所谓善恶，可是思想、情绪有善的也有恶的。我们经常被环境所刺激，而胡思乱想。

第二句教给人的最大启示是：践行心学其实很简单，时时反观自己的想法念头，专心吃饭，专心于手上的事。

知善知恶这一知是“良知”，就是我们现在普通人讲的天地良心，如果没有被外界影响，私欲的泛滥，我们的本能就会选择和天道相符的行为。

第三句教给人的启示是：教育的本质其实很简单，唤醒人心中的良知而已。人获取知识的目的，本来也就是发现自己的良心。

第四句教给人的启示是：我们要利用科学，不要被科学麻醉; 我们要利用物质文明，不要被物质文明所蒙蔽。
从四句教，隐约要回答的问题是：
什么是真正的自己？如何做才是真正的自己？
完成从一个生物学意义的人过渡到具有丰富精神世界，勇敢拥抱人类文明文化的无穷智慧的独立个体，这就是人们需要寻找的真正的自己。

可惜现实很残酷，很多人成长的经历中，没有培养出独立思考的习惯，而往往随意吸收文化影响和别人的观点灌输，被洗脑，结果因为没有好好消化，而反被这些信息所影响，而产生了负面的心理模式，就会易感和爆发心理疾病。
识别一个想法是不是真的属于自己，可以从你冒出这个想法的同时，有没有强烈情绪的体验，来得知。
比如，如果你觉得“得到别人的爱，才会有幸福”，那可能你只是接受了一个这样的观点，但并没有思考过为什么，乃至于，当你发现别人不爱你，你会大为恼火，或者自卑，那你就没有好好理解这个观点了。
在咨询过程中，真正思考过这个问题的人，会发现，现实中没有人爱，其实也并没有那么可怕。 以后，发现爱与不爱，都可以随她or他！
于是，人就更自由自在，处理起关系，更淡定和智慧，甚至在恋爱中，也会理性和和谐的与人相处，比花了大价钱去学习恋爱技巧的，更灵活，更本真。
因此，重启大脑的思考功能，重新消化那些还没属于自己真正理解的，还带有情绪的不自由的想法，才能让人们真正做回自己。原创吴敏珊

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那些年，我也曾对异性产生过兴趣。但是偏偏遇见的那个她给了我致命的一击，乃至无处可逃！满腔的激情，却被困原地，无处挥洒。而“完美的如天使一样”的他，恰恰来到了我的身边！不知不觉的，他顶替了她，我得到了释放和缓和。直到某一天，猛然发现，他是“他”！

“怎么经常想和他亲热呢？幻想、梦景吗……”
——对性冲动的探索

“是不是有病啊？”
——轻度的自我怀疑

“难道我被发现呢？为什么别人看我的眼光都不一样？”
——开始陷入不被认同的危机

“太恶心了，绝对不能成为那种人。无论如何，不能再想下去了”
——压抑

“天啊，根本控制不住的，我完了”
——紧张，焦虑，恐惧叠加

把性唤起与性爱行为看成是一个神经回路的两端的话，如果没有愉悦感的产生，它在最早萌芽的时候只是一个索然无味的，若即若离的弱链条，轻连接而已。和吃喝睡等生理需求一样，只是基因指导下天然的“地下”铺设，没有经过巩固加强，异性恋只是因为有着一定的“鸡-蛋”关系，而被遗传和流传了下来。

就好像，城市的建造在漫长自然选择和进化当中，出现了普遍的市政给排水管道网络。做为有功能的基础设施，深深埋在地下，谁也看不见。理应的这头连的是水源，那头连的是排污口，常识使然！异性恋，因为能解决繁衍的问题，比如人类的繁衍，成为了一个基本的预设。

所以很少人问过自己，为什么要和异性去恋爱？继而，哪里的水源丰富，入口管道自然就出现在那个方向；老祖宗说的，娶妻求淑女，于是大多男的就早早的瞄准多淑女的地方去求学。连想都懒得想！事物的多样性是不可避免的！别忽视“性”的可塑和可重塑。

一、就有这么一个城市建立选址后，发现没有地下水资源！职业选择之多，导致有年青人选择了士兵，海员或者非主流职业后，发现特种环境根本不允许异性的存在；

二、城市规划的管理者和市民开了个玩笑，把啤酒厂的水龙头也接进了市政管道！比如父母因为自己的偏好，或者成长环境使然，培养了不一样的性别角色?市民和孩子除了顺应这种口味，貌似没有选择的余地（除非造反）。

三、还有发展的很发达、繁荣的城市，人民觉得老喝地下水不行啊，不够环保，发展了新科技，在造一个污水净化，于是，水可以内部循环，自给自足了。人若是有慧根，再遇见世外高人的指点，悟到色即是空，出家了，生理欲望都给升华没了。不在意料之中的安排，也许是一种大自然的安排。如果没有批判的眼光，自然是宽容的。只是每个城市的实际情况不一样，搭建的给排水系统就很不一样了。

人也一样，生存资源配置不一样，成长环境不一样，人生阶段不一样。
——这个性取向也是不一样的。

况且，管道一天没有用来通水，也还是平淡无奇的。人一天没有开始青春期的旅程，也就不一定注意到身上穿了什么颜色的衣服。直到性器官的成熟，激素的改变，如管道系统真正注入水了，真正交付使用。而后来，系统经受的遭遇，不管是过于通畅，导致供求不满；还是被淤泥堵塞，都会回过头来，继续塑造系统。

这里插播——神经系统的发展规律：大脑回路，或者说是一些行为习惯，惯性思维，如果它反复的被环境所激活，大脑就会学会自动重演这样的激活模式：如果你处在安全，感到被爱的心理环境中，你的大脑就会特别擅长探索，尝试，并付出行动来重新塑造回路。如果你处于经常危险当中，感到不被群体所认同，你的大脑就特别擅长感知恐惧，和体验到被抛弃的提醒和警告，进而产生出各种不利于健康的负性情绪。

想想，这个话题如果延伸到幼儿教育方面，会有多大的价值？性愉悦是老老实实的凡人，多半愿意去遇见的。当被需要的和需要的地方，都刚好的时候……
是精彩，是舒爽，是人生得意须尽欢！如果一切恰如其分，获得的享受将远远超过付出。这是一盘很值得我们去经营的“生意”！

四步曲解除——同性恋恐惧：

重新环顾自己的周边，发现身边容易产生愉悦的对象，或者想办法去培养一个。与可沟通和可信赖的人分享，和保护自己的隐私，不被别人所窃取和利用；从科学和道德上审查行为，确保不伤害别人，妨碍别人；在完全自性的条件下做出尝试，让真实的感觉来说话。好奇害死猫。但发现自己，完成探索，反而能拯救灵魂！

在美国，有的年轻人介入同性恋，并不是由于他们就有着这方面的心理和生理需求，而完全是因为他们受了同辈人的影响，好像他们不尝试一回同性恋，就枉做了青少年一场似的。

——岳晓东《登天的感觉》

“世界上最大的畏惧就是畏惧本身！”

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怒伤肝，是指过度恚怒，引起肝气上逆，肝阳上亢或肝火上炎，耗伤肝的阴血。喜伤心，是指过喜使心气涣散，神不守舍。思伤脾，是指思虑过度，脾失健运，气机郁结。忧(悲)伤肺，是指过度忧伤悲哀，可以耗伤肺气。恐伤肾，是指恐惧过度，耗伤肾的精气。惊伤心胆，是指大惊可以伤心神及胆。

《巧用情绪治病》

清代有一位巡按大人，心地纯良，容易受到其他官吏、上级的打压挤兑，又为下属和百姓之事担忧，终日愁眉不展，闷闷不乐，几经治疗，终不见效，病情却一天天严重。经人举荐，一位老中医前往诊治。老中医望闻问切后，对巡按大人说：“你得的是月经不调症，调养调养就好了。”巡按听了捧腹大笑，想到天底下居然还有这么糊涂医生，连男女都分不清，但居然安然从医为业至这个年纪。自后，每想起此事，仍不禁暗自发笑和深感世事无常，千奇百怪，久而久之，抑郁症竟好了。一年之后，老中医又与巡按大人相遇，这才对他说：“君昔日所患之病是‘郁则气结’，并无良药，但如果心情愉快，笑口常开，气则疏结通达，便能不治而愈。你的病就是在一次次开怀欢笑中不药而治的。”巡按这才恍然大悟，连忙道谢。

不良情绪和精神因素也是糖尿病的一个重要致病因素。医学研究发现，糖尿病的基本病理在于胰岛素的分泌不足或相对不足。糖尿病与胰岛素的功能有关，而胰岛素分泌的多少除了受有关内分泌激素和血糖等因素的调节之外，还直接受植物神经功能的影响。植物神经的最高中枢的大脑边缘系统。人的情绪主要受大脑边缘系统的调节，因而心理因素可通过大脑边缘系统和植物神经影响胰岛素的分泌。当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等应激状态时，使肾上腺素的分泌增加，间接地抑制胰岛素的分泌、释放。

不良情绪因素对胰岛素分泌的影响主要见于中、老年人，因为他们本身就有内分泌功能的减退，胰岛β细胞数量逐渐减少，功能下降。已经患有糖尿病的患者，如果出现前面所说的那种紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等应激状态，血糖也会短期内升高，而且控制血糖也会更难。那么如何预防或者，已经是糖尿病了，心情不好怎么办呢?

1、定下一些大的目标。 生活没有目标，每逢遇到突变时便会感到精神紧张。不时检讨你的目标，还应按生活的转变而重新定目标，以此灵活调适自己的心态。

2、做事之前应预先有周详计划，按事情的重要列出工作先后次序表，集中精力处理重要的事情，不要浪费精神做无谓的事情。

3、学会忙里偷闲. 在每日工作中，忙里偷闲数分钟，有助松驰神经，使你对四周发生的事情有更清醒的见解。

4、瑜珈或其他使人舒展筋骨、调节呼吸及冥想等，都是有助松驰神经和加强意志力的方法。

5、培养幽默感 笑容是消除精神紧张的最佳良方。当你能幽自己一默时，你身旁的人都会消除紧张，而你自己也可以松驰神经。

6、敞开心扉与人沟通 默默忍受只会加重自己精神紧张的程度。向家人、亲戚、朋友或家庭医生等，说出自己的感受和忧虑。如此的“细说心中事”不但可以缓和紧张，并可对困难引发新的解决方法。

研究证明，心理因素可诱发或加重哮喘，患者在焦虑、困扰或愤怒时，哮喘会频繁发作。有人对６４０名不同年龄哮喘病人的统计分析表明，有心理因素引起哮喘发作者占３０％。焦虑、抑郁和愤怒等消极情绪，可促使人体释放组织胺及其它能引起变态反应的物质，提高迷走神经的兴奋性和降低交感神经的反应性，从而引起或加重支气管哮喘的发作。反过来，因疾病的发作又会造成患者情绪更加紧张、抑郁、悲观、沮丧，从而进一步加重病情，如此恶性循环，会使疾病长久不愈。情绪性感冒,经研究表明，长时间的紧张状态，会削弱人的机体抵抗病菌侵袭的能力，使人易患感冒。

故不用再多举心生疾病的例子：静坐常思己过，莫度人心是与非。受苦吃亏，乃因自愿成材。敬人敬君求善处,怕小人不算无能。退一步天高地阔,举目眺望，情志松绑。心常乐,身自安。

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常说的健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种饱满的生命状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。而数据显示，多于70%的疾病都有其情绪背景，所谓“病由心生”。

魏文王问名医扁鹊：“你家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最好呢？”扁鹊答：“长兄最佳，中兄次之，我最差。”文王再问：“那为什么你最出名呢？”扁鹊答：“长兄治病，于病情发作之前，一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去；中兄治病，于病情初起时，一般人以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只及本乡里；而我是治病于病情严重之时，一般人都看到我下针放血、用药教药，都以为我医术高明，因此名气响遍国。”是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！偏头痛的患者往往会发现，每当激动、焦虑、担忧、生气、工作不顺利或遇到挫折时，往往会出现头痛或使原有的头痛加重，其原因何在？

在人的大脑中存在着一位主管情绪活动的“边缘系统”，它能接受到身体各种感觉的刺激，进而引起相应的情绪反应；同时，边缘系统中还含有大量的神经递质，在致痛和镇痛过程中发挥着重要作用。当人们情绪波动时，所产生的感受就会被边缘系统接纳。边缘系统进一步将信号传向更高级的神经中枢，使体内分泌出某些特殊的化学物质，致使血液中的致痛物质浓度上升，进而导致人体血流加速，心跳加快，血压升高，部分脑血管扩张，于是，在临床上就表现为头痛。另外，精神抑郁或情绪不稳定的人，其植物神经功能往往也不稳定，结果导致血管的舒缩功能不稳定，在此基础上的不良的精神和情绪刺激便引起头痛的发作。

头痛的发生亦与人的个性相关，情绪不稳定的人极易引起头痛发作，而偏头痛病人常有固执、猜疑和争强好胜的性格特点。所以偏头痛病人需要培养自己豁达大度、宠辱不惊的胸怀，不苛求十全十美，不把任务的目标定得太高，宽以待人，遇到挫折时不灰心丧气，不怨天尤人，加强工作的计划性、条理性，注意劳逸结合，可减少偏头痛的发作。高血压这类疾病既可由生理性引起，也可由心理性引起。有关研究表明，如果高血压一旦与人体的情绪出现相关联症状，病情更加复杂，治疗起来的过程更漫长。

人如果长期处于绝望状态，容易导致高血压。研究揭示了情绪与高血压之间的相关性。已经有不涉及其它已知高血压病因的独立研究在进一步证实了情绪的确会影响人体的心血管功能。当人体处于一种消极的、被动的、负面的状态时，人体的收缩压处于大于或等于165毫米汞柱或者舒张压大于或等于95毫米汞柱的状态，这种状态就处于高血压状态。而这种因为情绪所引起的高血压状态会使心脏病的发病率及心血管疾病的死亡率大大升高。

近年来的多项研究报告均表明，情绪是心血管疾病发病率和死亡率升高的一个重要因素之一。绝望、抑郁及愤怒等消极情绪对高血压的影响日趋严重，以较强的攻击性方式发泄的极度愤怒会增加罹患高血压的危险。人体的情绪好坏直接或者间接的决定了人体的生命长短。我们如果要想有一个健康的体魄或许要从保持乐观、积极、向上的心态开始。

乐观情绪是机体内环境稳定的基础，而保持内环境稳定又正是高血压病患者自身精神治疗的要旨。高血压患者要学会放弃，在学会放弃的同时建立独立的思考能力，多以宽容的心态给自己和他人定目标，放慢节奏，做事不要太急于求成的心态，正确对待自己的高血压病，情绪上一定要保持乐观。

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        工作人员说自己调适不了可以预约咨询过来和咨询师聊聊。访客表示想先自己调节一下，认为问题已经持续很多年了，本来就很难解决。试过心理咨询，感觉没有效果。

       工作人员询问打算如何自我调整，访客回答有很多方法但没有适合自己的。后来访客暴露之所以没去尝试心理咨询（开始说试过心理咨询，前后表述矛盾），是因为收费太贵了，一个小时几百，认为自己几年都解决不了的问题，怎么可能通过咨询短短几个小时解决。

        工作人员告之普通咨询师包年套餐收费为3000元，访客认为自己的问题有点多有点严重。工作人员建议经济许可的条件下考虑往上一级的咨询师，访客又认为自己的问题不严重。

事情没有重量，
是人自己觉得「沉重」，
就这样而已。
——中岛芭旺
（亚洲最年前的哲学家，年仅10岁）

       在线系统中解答关于心理咨询的疑问，常见举旗不定，纠结万分的访客。即便是告诉他们，和咨询师首次咨询前半小时是免费的，您可以约个时间过来和咨询师谈谈，再决定是否进入正式的咨询，他们依然难以决定。又或者预约了咨询而后推说“睡过头了”“不记得了”“记错时间了”总总借口不来的也有。

       也许“免费”这个字眼在现代社会听起来有点像骗人的玩意，可心理咨询这个行业和别的行业本质上的不同点之一，在于“真诚”二字。我们真诚地面对你，以让你真诚地面对真实的自己。

         当我们在人生某段路中迷失了，在特别彷徨的时候，希望有人直接告诉我们怎么做，希望有个强而有力的力量推着我们往前走，这样的心情当然可以理解。

         我们常常希望有个懂得自己的人，然而心理学这门科学说的是，世界上最懂自己的人，永远只有你自己。所以很抱歉，心理咨询师总是“狠心”地推开来访者，而用劲地促使他们去了解自己，去面对真实的自己，因为“你是问题的本身，你也是解药的本身”。

        老师曾经讲过一个重度抑郁来访者的案例，他多次尝试自杀都被家人及时发现了。家人很着急地找到老师，询问能不能帮他做咨询，老师表示要聊过才知道。

         在咨询室，他一直没有说话眼神茫然地看着地板。直到老师问道，“你相不相信在这个世界上，总有一个人能救你？”他低着头轻轻地点了两下头。这两下子点头的动作，老师断定，这个咨询一定可以做。

        我问老师为什么，老师说，“人只要有信念在，就像不灭的灯火。刚做咨询的时候，我也常遇到难搞的案子，可是奇怪的是，不管有多烦恼，我心中一直坚信 ‘我一定能把咨询做好。’秉持这个信念，最终真的能把案子做好，也让我坚持这个职业一直到今天。”

        工作人员最后告诉访客，在系统上是无法真正帮助您解决心理问题的。访客说知道，但是无法确定什么时候有空去面谈。

        不少人在做一件事的时候思前想后，经历漫长的心理挣扎期。大概潜意识中隐隐约约地不相信真实美好的事情会发生在自己身上，也没有勇气踏入行动的世界。

         他们没有意识到，只想不做，也是一种沉默成本。做一件事情考虑过最大的风险是什么，能够承受就去做，做了再说，做了才有接近理想结果的可能。

      完成比完美重要。想一千遍，不如做一遍。心怀坚定的信念行动吧。

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阿德勒关于自卑的学说，是现代心理学史上的一件大事。因为心理咨询的实践，反复证实，心理冲突者几乎都是自卑的。

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