各位新老客户：

2026年五一劳动节， 放假日期：5月1日 -5日，5月6日正常上班，5月9日补班

在此期间如有咨询需要，可拨打电话：020-83701736，13711628805

祝 大家节日快乐！

广州市慧苑心理咨询公司 2026.4.30

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各位新老朋友：

时光流梭，春去秋来，新的一年悄悄来临，

按国家规定，2026年元旦公司放假时间：

元月1日为法定休假日，元月2日，3日调休，元月4日正常上班，

放假期间 如有需要预约咨询的朋友

请电话联系020-83701736  13711628805。

祝大家新年快乐！万事如意！阖家团圆！

广州市慧苑心理咨询有限公司      2025年12月30日

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回归本心
——–本心疗法学习与感悟
最近我在读张功和老师的《幸福的秘密》-本心疗法与心理健康，这本书是吴姐推荐给我的。近期联系时我才知道她换了工作，转到了慧苑心理咨询工作室，这让我既惊讶又有些好奇。

她告诉我，想做更垂直深耕的工作，不再局限于表面的横向拓展，而是专注于心理健康领域的深入研究。她还提到，这一领域的创始人张功和老师原本是省级优秀物理教师，却调整了人生计划，跨界来到广州创立了慧苑心理咨询中心。从理科属性的物理领域，跳到偏感性的心理学，这样大的跨度让我十分好奇背后的原更让我感兴趣的是，张老师还将阳明心学融入本心疗法，这让我迫切想一探究竟。

当然，我也抱着明确的期待，希望通过这本书有所收获，既能帮助自己，也能惠及孩子和学生，若是真能起到作用，便是一件助人达己的美事。上周我参加了一天的公益学习，王姐说，公益的核心价值在于“连接”——它能将有着不同需求的人聚在一起，形成一个互助平台：有人想帮助他人，有人看到了行业商机，也有人希望自身获得帮助。但仅有连接远远不够，“公益+专业”才能真正帮到更多人。专业是价值的核心，没有专业，一切都无从谈起。就像物理学，牛顿的三大定律之所以是专业的体现，是因为它看透了宏观世界的规律；而随着认知发展，微观领域又诞生了量子力学，这说明专业永远在与时俱进，其本质是对底层逻辑和规律的持续探寻。

接触下来，张老师给我的感觉是经验深厚且正心正念。从他信手拈来的案例中，能清晰感受到他的专业性，也知道他确实帮助过很多人。他分享的出发点并非单纯售卖课程，而是希望实现自我价值——这符合需求层次理论，当生理、安全、爱与归属、尊重等基础需求得到满足后，自我实现便成了自然的追求，也能看出他的公心。此外，他的思维逻辑十分理性，正如他所说，自己是“心比较自由”的人。在与来访者交流时，他并不费力，核心方法是“彼之道还施彼身”：借助来访者自身的思考功能解决其问题，咨询师仅起到引导作用，不灌输额外观点。这很像师生关系，老师只需适当点拨，让学生自主思考得出答案，这种从内生长的认知，远比外部给予更有力量。他还提到“教学相长”，咨询师与来访者、医生与患者、老师与学生等所有互动关系中，双方都能从交流中反思成长，这一点让我十分认同。

张老师的独特之处，在于他跳出了心理学常见的感性认知框架，用物理学的科学视角研究心理问题。用理性探索充满感性的主观精神世界，这本是看似的“短板”，却被他转化成了独特的“长板”，这种逆向思维令人印象深刻。

不过，课程也有可以优化的地方。课程分为 A、B、C、D 四个层次，A 班是基础班，讲解核心概念；B班面向咨询场景，C 班侧重治疗，D 班则针对精神类问题。张老师授课时会结合案例，偶尔妙语频出，让人豁然开朗，但课程中涉及的概念较多且抽象，前期听下来难免觉得有些单一枯燥。由于第二天要陪伴家人——对我而言，家人相处的时光同样至关重要——我没能参加后续课程，听说第二天会有现场案例展示，我特别好奇他是如何通过谈话启发来访者：怎样引导他们理性思考，触及内心深处的想法，探寻情绪背后的根源，从情绪入口深入潜意识，将不自由的非理性想法转化为可自由选择的认知，最终解决问题。

上完一天课，我的求知欲被彻底激发了。人有三种本能欲望：食、性、求知欲。食让人维持机体存活，性让种族繁衍，而求知欲则让人不断成长、发展，是人类最原始也最重要的动力。我本身就偏向思维型，对未知充满好奇，课后满脑子都是“为什么”，这种想要探寻答案的冲动，正是求知欲的本能体现。

回到家后，我便开始阅读《本心疗法》。这本书的脉络清晰、逻辑严谨，很符合理科的思维方式，读起来并不费力。书中不仅阐述了本心疗法的核心观点、病理观和治疗方式，还对比了它与当下其他心理学流派的异同。虽然有些内容需要反复研读，但阅读过程中我忍不住频繁批注、与书中观点互动，足见这本书的思想深度——它不像那些枯燥无价值的读物，而是能引发读者思考、与读者观点碰撞交融的好书，也能感受到作者的用心。

书中有几个观点让我十分认同。其一，情绪是潜意识外漏的信号，而非单纯的症状。喜怒哀乐是人的本能反应，部分源于集体潜意识，部分则来自个人成长中的不良经历——为了自我保护，这些经历带来的痛苦会被隔离到心理深层，但并未消失，就像“心理病毒”，在特定刺激下可能会干扰甚至影响生活，积累过多还可能引发更严重的问题。张老师举了李小龙的例子：他因害怕蟑螂而感到羞耻，通过把蟑螂串起来挂在脖子上的行为压抑情绪，张老师推测，他的猝死可能与心理层面的问题相关；而陈晓旭、张国荣等明星的困境，归根结底也是内心的执念、不自由的想法所致。

我的理解是，症状就像“立竿见影”中的“影”，影子的存在证明了“竿（” 问题本质）的存在。如果只盯着影子想消除它，永远解决不了根本问题；只有拔掉“竿”，影子才会自然消失。因此，症状并非需要消灭的“敌人”，而是有价值的求救信号，我们应以它为契机，像剥洋葱一样层层剖析，直到触及问题根源，让不自由的想法变得可自由选择，才能真正解决问题。

其二，情绪是“主观产生、客观存在、想法参与”的结果。情绪不会无缘无故出现，它源于人的主观思维；但情绪一旦产生，就无法否认或控制，具有客观性；而同样一件事，不同人会有不同情绪体验，核心在于想法的差异——这与 ABC 理论的核心观点不谋而合。比如考试失利，有人会感到痛苦丢脸，有人却视之为成长机会，关键就在于各自的认知和想法。

探索还在继续，带着理性的质疑与辩证思维，或将揭开更大的世界。（本文来源25-11-1{本心疗法心理咨询师培训A班学员陈老师}）

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壹  相信学会理性思考恢复心灵自由！

03

本心二级心理咨询师课程（C班）

探寻自我，成为自己体验生命，绽放智慧                                                           本心——助你实现自我！

▶ 二级心理咨询课程特点：

（1）解密人格中自我的作用，以及自我与

健康的关系；

（2）细致阐述本心疗法核心会谈技术；

（3）神经症，性心理咨询等实战知识；

（4）婚恋、亲子关系等家庭结构咨询

技能；

▶ 培训人群（任意满足一项）

（1）具有本心疗法三级心理咨询师

资格证书；

（2）具有国家三级、二级

心理咨询师资格证书；

（3）心理学专业大学专科或本科毕业或

在读。

课程大纲（共23节课时，每节90分钟）：

04

本心一级心理咨询师课程（D班）

发现真理，印证价值观想永恒的奥秘！  ▶ 一级心理咨询课程特点：

（1）训练高级面谈技术；

（2）强迫症、抑郁症、精神分裂、

人格障碍等疑难个案的咨询技巧；

（3）拓展生命的深度与宽度；

（4）提升灵的境界；

▶ 培训人群（任意满足一项）

（1）具有本心疗法基础班、三级班

合格证书；

（2）具有国家三级、二级

心理咨询师资格证书；

（3）心理学专业大学专科或本科毕业在读。

课程大纲（18节课时，个人成长督导8节、个案督导各6节）：

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原创 轻舞飞扬

作者的话

学习本心疗法更像是学习一种思想，很容易理解，但重要的是，要用心去悟去感受去思考。现在它融入了我的生活，改善了我和自己、我和家人，以及我和别人的关系，我真的成为了自己的心理咨询师。

所以我把对本心疗法的理解写出来分享给你们，希望你们也会喜欢上本心疗法。

——轻舞飞扬

本心疗法的“道—术—器—用” 系统化

   

道

学会理性思考，恢复心灵自由，回归本心，真正做回自己。情绪不容易受环境的影响，无限趋于心灵自由的境界。每个人只有通过学会理性思考，才能真正走出一条属于自己的人生道路，而不是活在别人的思想中。

 

术

运用 “知—反思（理性思考）—行” 模型，结合本心思想的 “情绪、欲望、想法、行为” 四大概念和九大规律（见文末），学会理性思考、心身分离。三个模块像齿轮一样不断咬合，通过反思（理性思考），不断改进、调整、修正人的计划和行动，达到知行合一的状态，心灵趋于相对自由。

器

运用 “觉察-理性思考-洞察” 流程，结合反思表学会理性思考。重启大脑天生就具有的思考能力去重新独立思考。信息化的时代，运用电子化工具如印象笔记来写日记进行反思检视。

用

学以致用，落地性。在工作和生活中、人际关系中实践运用本心思想。先僵化、再固化、优化形成自己的习惯，需要大量刻意的练习。无论多么好的理论，如果我们无法通过自己的实践经验将其变为自己的智慧，最终的结果都将是知识依旧是知识，生活依旧是生活，再好的理论都无法指导我们现实的工作和生活。

本心九大规律本心疗法出品

1

心理的基本功能是适应环境，适应不了，要么换环境，要么换心理。

2

每个人都是用自己的眼光看世界。

3

烦恼就是心理问题。烦恼是自己想出来的，当它影响到你的生活品质时，就需要心理咨询了。

4

痛苦是自己的事情，与他人无关，与环境无关。

5

情绪没有好坏，它只是 一种信号，是心灵不自由的表现、是没有学会理性思考的结果。

6

每个人都是为了满足自己的需要而存在的。一个人在满足自己需要的同时，最好能兼顾他人的需要。

7

人的本性就是追求快乐与幸福。

8

你成为一个什么样的人，都是社会化，教育的结果。

9

一个人会爱自己才会爱别人。<THE END>

 

最适合中国人的本土疗法但只有一部分人相信人人都能成为自己的心理咨询师

慧苑心理

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咨询须知

1、心理咨询需要提前预约。你可以随时电话：020-83701736/020-83644639  13711628805进行预约。

2、首次咨询，请提前10分钟到中心填写相关表格/了解有关流程与规定。

3、每次咨询时间为60分钟，请勿迟到或缺席。如需请假或取消咨询，应至少提前半天告知。

4、由于心理问题的复杂性，很少有咨询可以一次完成，具体咨询次数由咨询师和当事人根据问题性质与咨询进度共同商定；因此需要你在每次咨询结束后确定下次预约时间后再离开。

5、心理咨询遵守保密原则。保密是心理咨询最重要的工作原则之一，也是职业道德的集中体现。你的个人登记信息及咨询记录等将严格按照专业要求和法律规范进行保管。但下述几种情况不在保密原则之内：

（a）来访者出现自我伤害或伤害他人的倾向。

（b）来访者的问题涉及法律责任，如有必要，咨询师应将信息资料呈交有关机构。

6、心理咨询的原则是助人自助。咨询师会陪伴你一起面对问题，与你一起探索内心世界的需要、愿望、冲突、困惑等，协助你自我反思或促成你的改变，但最后做出决定与付诸行动的人是你自己，心理咨询是一个深入了解自我，促进你自我成长的过程。

7、为了达到更好的咨询效果，你可以做好咨询前的准备，如：提前整理个人的咨询目标、对咨询过程的期待与担心、个人成长经历与重大生活事件、近期遭遇的压力事件等，每次按时赴约。

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一年一度的国庆节中秋节又到了，2025年国庆、中秋双节重合放假安排如下：

放假期间如有需要预约咨询的朋友请电话联系：020-83701736，13711628805。

祝大家节日快乐，全家幸福！

广州市慧苑心理咨询有限公司

2025年9月25日

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      基于本心疗法 “恢复思维自由” 的核心宗旨，为更精准地体现“治标、治本”的特质，其应用领域突破传统以“疾病”为分类标准的范式，以 “功能恢复”和“发展阻碍” 为维度进行细分。以下是本心疗法咨询师可以专注的细分服务领域，从基础到前沿，从个人到社会，共分为六大板块：

一、个体发展与认知优化领域

      此领域面向寻求自我提升、解决发展性问题的健康人群，市场广阔，是咨询师起步的理想选择。1、学习与认知效能优化：解决“学不进去”的根源问题。如考试焦虑、注意力涣散、阅读理解障碍、创造性思维枯竭等。

2、职业发展与决策困境：针对职场中的认知卡点。如职业倦怠（思维固化）、职业选择困难、公众演讲恐惧、领导力认知瓶颈。

3、情绪管理与压力应对：本心疗法特色领域。不是“管理”情绪，而是解码情绪信号，从根本上解决反复出现的焦虑、易怒、情绪低落、压力过敏等问题。

4、关系与社交智慧：解决人际互动中的思维投射与误解。如社交恐惧、亲密关系冲突、人际敏感、难以设立边界等。

5、生命意义与价值困惑：应对空虚感、无意义感、存在主义焦虑等终极问题，帮助来访者厘清自身价值序列，构建内在驱动系统。

二、专项心理障碍领域

      与传统诊断体系对接，但干预逻辑完全不同，专注于解除特定思维枷锁。1、焦虑障碍解决方案：专注于解除“灾难化思维”和“过度控制”的认知模式。如广泛性焦虑、惊恐发作、特定恐惧症。

2、 心境障碍认知重建：重点应对抑郁背后的“思维反刍”和“动力冻结”系统，恢复思维的流动性和活力。

3、强迫及相关障碍：核心是化解“不确定不耐受”和“思维-行为融合”的认知陷阱。

4、创伤后认知整合：不止于处理创伤记忆，更关键的是修复被创伤颠覆的认知世界（如安全感、信任感、可控感），重建思维秩序。

5、心身症状的认知解码：为不明原因的慢性疼痛、肠胃不适、失眠等心身症状，提供认知层面的解读和干预。

三、家庭与亲密关系领域

      将个体“思维不自由”置于关系系统中观察和干预。1、伴侣关系认知调解：帮助伴侣识别并解除双方“投射-控制-反应”的负向循环认知模式，恢复彼此的思维独立性。

2、亲子教育与成长引导：指导家长识别自身焦虑如何转化为对孩子的控制，学会守护而非塑造孩子的思维自由，解决厌学、逆反、沉迷网络等问题。

3、家庭系统认知升级：破解代际传递的“家族信念”和“思维定势”（如“必须出人头地”、“男人不能哭”），解放整个家庭系统的思维活力。

四、组织与群体效能

      将服务从个体扩展到组织，商业价值更高。1、员工心智赋能计划 (EAP Plus)：为企业提供超越传统EAP的服务，通过“认知流动性训练”降低内耗，提升专注力、创造力和协作效率。

2、 管理者认知领导力：培养管理者的系统思考和决策带宽，避免陷入微观管理和战略短视。

3、团队认知协同咨询：诊断并改善团队内部的“集体思维盲区”和“沟通认知损耗”，提升团队整体智慧。

4、 组织变革心智支持：在企业转型期，帮助员工化解因变革引发的认知混乱和抗拒，平稳过渡。

五、特定人群与危机干预领域

       体现社会价值与专业深度的领域。1、青少年心理发展导航：专攻青春期独特的自我认同、同伴压力、学业规划等认知困惑，关键预防期干预。

2、特殊儿童家庭支持：为自闭症、多动症（ADHD）等特殊儿童的家长提供认知减压和支持，缓解其巨大的心理压力。

3、危机事件后认知稳定：为经历自杀、重大事故等危机的个人和群体，提供快速的认知锚定和意义重构干预，防止PTSD发生。

4、 成瘾行为的认知解耦：帮助成瘾者（物质、行为）看清成瘾行为背后试图满足的深层认知需求，建立新的满足路径。

六、前沿与交叉学科领域  

      代表本心疗法的未来发展方向和学术高度。1、神经认知康复辅助：与神经科合作，为中风、脑损伤患者提供认知功能重塑的辅助训练。

2、心智哲学与认知科学实践：与高校、研究机构合作，将本心疗法作为实践工具，探索意识、思维等前沿课题。

3、人工智能伦理与人文关怀：为AI研发人员、深度科技使用者提供人文视角的认知校准，应对技术带来的异化和伦理挑战。

总 结

      对于新咨询师的培养，采取 “T型发展路径”：1、 “一横”：全面理解本心疗法在所有领域的应用逻辑，形成系统观。

2、 “一竖”：选择1-2个自身最有兴趣或最擅长的细分领域深入钻研，成为该领域的专家，如“专攻青少年学习焦虑”或“企业管理者认知领导力”。

这样既能保证咨询师队伍的专业性，又能形成强大的综合服务网络，满足社会多元需求。

电话丨020-83701736，020-83644639地址丨广州市越秀区白云路113号白云大厦1519室

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你比想象中的自己更好

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