慧苑心理

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即使孩子跟你保证各方面的准备妥当，你也很容易对他/她的状态产生怀疑和不满意。

教育和心理行家特别提示，有以下迹象，你培育的孩子具备“行走江湖”的心理素质更超群的哦！
这些迹象与“坚强、独立、勤奋”无关，所以日常倍受打压！

来，一起瞧一瞧——

1，孩子可以自由的真实的你面前发泄各种情绪。
很多父母头疼孩子在自己面前“发脾气”，

却不懂得能发脾气的孩子才是幸福的。
孩子管理情绪基本是从零开始的，

同时他会恐惧陌生的东西。

只有感觉安全，

他才会真挚流露情绪。
孩子原本的心，

一开始都是和父母最近，

所以才敢在父母面前表现出各种情绪，

尤其是负面情绪——

愤怒、悲伤、恐惧等等。
允许孩子在自己面前发泄情绪，

孩子感觉特别有安全感。

如果学会引导他们去表达，思考，

孩子才有力量开始探索。

Summer
Sunshine
2，孩子遇到麻烦，第一感觉就是找你。
很多父母以为孩子遇到问题，

最佳首选是自己解决。

其实未必。
孩子会先判断父母对此事件的反应，

预测可能的后果。

所有判断都是基于

孩子过去和父母相处的经验。
只有当孩子觉得会获得帮助，

遇到问题才会第一时间找父母。
如果孩子过去在外面受到伤害，

找父母求助，

而父母采取责怪的态度，

孩子以后可能宁愿忍耐痛苦，

也不会找父母求助。

3，孩子会和你谈自己的想法，不担心你会有什么反应。
如果孩子愿意告诉你自己的任何想法，

就说明你们这段亲子关系很亲密。
有些父母对孩子太过严厉，

或者对孩子的想法、情绪反应过度，

孩子就会越来越不愿和父母说自己的想法。
此外，即使他们不和你说，

孩子也能比较准确感受到你的承受力。

如果他们觉得父母不能承受，

也不会告诉父母。

4，你鼓励孩子做自己喜欢做的事
做自己喜欢做的事情，

可以帮助孩子发展出成就感。
各种兴趣爱好，

甚至包括打游戏，看电视，

都是孩子喜欢做的事情。
家长不去给这些活动贴标签，

而只需要强化自我管理的具体办法。

适当补贴上亲密的互动。
有节奏的管理看电视打游戏的时间。
适时强化孩子自我管理能力的成就感，

就是对抗沉迷游戏的基本对策。
当孩子可以有权，

尽情探究自己喜爱的项目，

又不用纠结与父母对抗来耗费精神，

那么真正辨识良莠的智慧大门就开启了。

5，父母没有偶像包袱，能真诚向孩子道歉，并且弥补过错
父母也会做的不对的地方。

如果事情已经发生，
父母可以放下高高在上的身段，

主动承认错误，并接受惩罚或弥补自己的错误。
即示范了面对错误的正确方式，

也让孩子深深的认识到自己和任何人，

都不完美！
你可以和孩子谈谈：

冷静下来之后想过，

如果重来一次，

你会怎么做。
你也可以和孩子谈谈：

当时是什么情绪或者想法，

让你没有克制住冲动。
让现实和精神的距离显得可以估量，

脚踏实地，心怀梦想。吴敏珊

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01

把学习的责任还给孩子

具体做法就是，如果他拖拉不做作业，到点也不用纠结，让他睡觉，不催不逼；第二天他自然会接受到不做作业的惩罚了。但家长也可以偷偷跟老师打好招呼，这只是不希望他依赖家长的督促而已。

当然，这些都只合适于浅层的问题。对已经顽固厌学的孩子不能这么突然的撒手不管的，可能要更加注意方式方法了，具体可以寻找心理学的帮助。让孩子意识到学习是自己的事，有什么好处嘛？

这里以我自己为例：要知道，我可是一个边看电视边做作业的人。说出来都没人相信，但是我父母看在眼里。非常清晰的记得高考前半年，我依然在追逐当时的连续剧，和坚持看小说，这些活动，在繁重的学习当中，交互着减压和娱乐，让我的思维非常有弹性和活跃。

就因为没有父母的监管和督促，没有人吱吱歪歪的干扰学习的自主安排，悠然自得的我发现，听完一些悦耳音乐，或者沉浸在电视剧的情节后，我的学习可以如此的集中精神，解题思路可以这么开阔。

后来通过心理学的研究，才明白，这是符合大脑左右开工，一张一弛的节律的。这也是创造性思维的热身环节。至今，我仍然为自己的学习能力感觉到骄傲。 因为我知道，学习是自己的事，我可以在实践中，发现最合适自己的方式去学习。

这不代表我支持所有孩子也边看电视来做作业！也许有的孩子必须踢完一场足球，然后闻着自己的汗臭，然后才能安静下来，进入思维活动旺盛，理解能力爆棚的状态呢？

只有孩子把学习当成自己的事情以后，他才能在众多的尝试当中发现自己的学习节奏和高效的规律，而这些这个性化的苗子，还真不是每个父母都能替代他去发现的。

02

关注他的精神世界

要时刻通过细节的观察，了解孩子的精神世界里面的事，引导他把感受表达出来或帮他做表达。如果感觉他有压力，或者有情绪，一定要深化沟通。办法就是跟他谈现实发生的事情，直至找出原因，并用更高的视角，更宏大长远的格局来修复他的认知和价值观。

比如孩子早恋，不要着急去做道德教育，要了解他，也帮助孩子去了解他自己。 包括玩游戏逃学之类的行为问题，都不要急着去把他推倒对立面，进行批评和讲道理。

比如先深入了解他的早恋对象给他带来了什么好处，游戏为什么这么好玩？在这个过程中，首先形成亲子联手解决问题的合作关系，才容易真正的把根源抽出来并化解开。

否则，在不理解他的同时，想通过严厉教育的方法去恐吓，威胁或者利诱，往往会出现反效果或者种下祸害的种子：一，叛逆；二，压抑。

造成孩子未来的定时炸弹——心理症结，抑郁，强迫，焦虑等情绪的堆积爆发。一旦脱离家庭环境，也许带来比学不成才的更严重的人生后果；又或者学业有成，却留下心理缺陷。

03

明白成绩的真正意义，不要被成绩牵着鼻子走

首先家长要清楚，成绩排名没有办法全面的反映孩子的素质成长。每个人本来就是生而不一样的，但教育的倾向往往是灭掉这些多样性，这是为了社会的运作付出的代价。

父母要负责找出孩子的潜质，比如他是善于沟通的，还是善于内在思考的？ 他是喜欢运用身体的还是喜欢文字创造的？学校老师教学任务重，而且也是工作指标一大摞，没办法帮你做这些细微的分析，但是你作为孩子的首位老师和主要监护人，要懂得静心观察，然后因材施教。

尽可能让孩子多发展事半功倍的兴趣爱好和活动。即使是玩游戏，只要不是为了逃避家庭紧张关系和困难的学业，锻炼快速反应和挑战个人的决策力，也是应该得到鼓励和认可的。所以，帮助孩子选择游戏种类也是非常重要的。人生的学习何其多，有人说的很好，你要体会什么叫观光式学习，什么叫沉浸式学习？

前者，是完成任务；后者，才塑造人才。真正的教育，就是当你离开学校，不用再考试的时候，你还记得的东西！

1996年，我离开高考考场的那一刻，突然想起三年高中生涯的起早摸黑，死记硬背得来的知识点都是浮云，仅仅为了这场考试，我的感觉是多么的失落！

但当我后来一次次的变换工作种类，工作环境，解决生活问题的时候，每每用到物理，数学，语文的点点概念和思考方式，帮助我更好的描述问题，解决问题而产生的舒适和灵活，犹如找到了和世界交流的经纬度和尺度，感觉找到了生命的依靠！ 也许我真尝到了教育的甜！

资深咨询师  吴敏珊
经历丰富，仅凭阅历内涵，敏锐触觉，哲理思辨，结合脑科学基础理论的咨询风格。
崇尚培养理性，自由和探索精神的人格和能力特征。

第十二期本心培训已经开始招募成员了！系统培训课程为50学时，每周2学时，授课地点：广州市越秀区白云，可以申请网络视频参与名额有限，欲报从速！

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        小婷虽已找到，但是这件事却震惊着我们，同时也引发我们的深深思考。为什么小婷遭受父亲的责骂后，没有和父亲进行有效地沟通，而是产生如此强烈的情绪反应？笔者依据本心疗法来做解释，其原因是小婷严重偏离本心，她未意识到她的行为只是为了宣泄情绪，未做到身心分离，不能跳出自己的情绪，去理性思考父亲如此对待自己的原因。如果其能够将情绪与行为分离看待，平时注意觉察自我的情绪，而非发泄情绪，也不会变成如此。以往负面情绪的累积，一旦遇到触及其情绪启动机制的事件，小婷就会不顾后果地发泄情绪。这深深地警示着我们要及时调节好情绪，情绪只是一个信号，学会察觉自我负面情绪，遇到应激事件时，学会身心分离与独立思考，回归本心，回归意志自由，心灵自由。   

小婷积压的负面情绪过多，心理问题严重，需要专业的心理咨询师帮助其调节好情绪，促使其学会与父亲沟通，学会独立思考，她才能彻底消除负面情绪，真正回归本心。

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问：我会不断出现各种各样的心理问题，我是个高中生，心理问题一个接一个，一会儿强迫症，一会儿自卑症，一会青春期性心理问题，一会儿焦虑症，一会儿恐惧症，几乎所有心理疾病我都有，痛苦啊！能帮帮我吗？

——高二学生 强仔

答：真难为你了，什么心理问题都被你赶上了，让你心里很难受。从你说的那些名词，可以看出你对医学、心理学还是有些了解。强迫症，自卑症，青春期性心理问题，焦虑症，恐惧症在医学对心理问题的诊断上确实有这些说法。但从心理学角度来说，心理问题产生的原因只有一个，那就是没有学会独立思考，不了解一些基本的心理学规律，内心冲突太多造成的。内心的冲突会通过身体本能的紧张来体现出来。你现在要做的就是学会运用心理学基本规律来思考问题，缓解内心的冲突，释放内心压抑的情绪，等内心平静了，你说的那些心理问题就会一个个溜之大吉，不会骚扰你了。

——广州慧苑心理咨询公司咨询师 张功和

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各位有没有相同的烦恼，抑或是我自己独特的病态表现？明明制作了一些计划，比如晚上8点后不吃东西，但经过超市总是会走进食物的架子，然后心怀愧疚地买，回到宿舍就忍不住迅速吃光；明明决定在考试前一周内按步骤仔细复习，不容马虎，但一到图书馆就发困，盯着书从烈日当空看到夜幕降临发现脑子里都是别的事……是太没主见了还是自制力超级低下？我好想改变可是实在是难上加难。

——大一学生 雯雯

可以看出，雯雯有很多矛盾、冲突的心理，不太了解自己的真正需要，因此，也无法按自己的需要去管理自己的行为。人为什么有时会不太了解自己的真正需要呢？那是因为自己的价值观系统还处于萌芽发展状态，没有稳固起来，因此容易受到外界价值观的影响。两种价值观的冲突碰撞，就容易造成左右为难，以至处于后悔、内疚、自责的境地。大学时期是人生态度、价值观形成的关键时期，也是各种需要发生强烈碰撞、冲突的时期，要平稳地度过这段时期，形成自己的稳定的价值观系统，就不能控制自己的需要，而只能去接纳、认识、了解，并采取有效行为去满足。如果去控制、压制，需要就越会反弹，而冲突也就会越大，导致恶性循环不能自拔。

——广州慧苑心理咨询公司咨询师 左小桃

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问：我现在念高二了，我们班 有几个同学家里很有钱，穿的用的都是名牌，假期也都是去这个国家那个国家。我也知道不要去羡慕别人，但有时还是会觉得心里不平衡，尤其是前两天我看中了一 双名牌运动鞋，妈妈却告诉我想都别想时。我觉得每个人的家庭条件怎么相差那么远呢？为什么有的人生来就这么好命呢？真让人觉得郁闷，这个问题让我学习都提 不起精神来。

—— 小敏

答：你好！现在社会贫富比较悬殊，但我们生来是平等的，但却是不公平的，这是我们必须要 看到的和去接受的现实。物质上富有的人，不一定精神上也富有，但如果物质上比较穷困，再缺乏勇于奋斗的精神，那么这样的人的一生可能就只能活在哀叹与怨言 中了。其实在社会上也有很多成功人士是白手起家的，他们靠自己的双手打拼出属于自己的天下。所以说后天的努力是我们可以选择的，我们最终的人生走向是由我 们自己决定的。希望你能认清现实、调整心态，做好目前你最应该做好的事情，为将来的目标打下坚实的基础。

——广州慧苑心理咨询公司咨询师 陈娟

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我总是幻想，自己能一下子长大，走入社会工作，自己生活，自己挣钱，再也不用听妈妈的唠叨，再也不用写那些总也写不完的作业。但我知道这是不可能的，您觉得我这种想法可笑吗?我该怎么调整自己呢？

——初中生 小雪

记得我小的时候，也渴望快快长大，幻想着成年后的快乐。我想，生活中很多人都会对现有年龄段的生活有所抱怨，于是时常幻想着回到过去或者投身未来。然而，当成年人为了社会和家庭的责任而劳不堪重负时，也会回味少年时与同学尽情欢笑嬉戏的快乐；当老年人晒太阳赏花享受天伦之乐时，却要忍受身体病痛的折磨……人处在各个年龄阶段，总会有着各个年龄阶段的快乐和无奈，这就是真实的人生了。所以小雪，好好地活在当下吧！只要你善于发现和感悟，你的生活就会充满快乐。

广州慧苑心理咨询公司咨询师 王蓝

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 多加安慰防考试后遗症

【典型病例】因为期末考试2门功课没有通过，从外地大学返长沙的大二学生李同学一直睡眠失常，时常感觉焦虑烦恼，先前就有的注意力不集中现象更加严重。“孩子不仅假期无法正常学习，吃饭时也总忍不住念叨自己的学业障碍，经常怀疑自己的学习能力，甚至产生厌学情绪。”家长反映。

【健康处方】“家长应利用假期多和子女沟通交流，多进行心理疏导。”省第二人民医院心理咨询中心医生建议，对于考试暂时失利的学生，家长应该扮演安慰者的角色，耐心分析他们错误的原因，一起选择合适的方法、途径去解决。

   户外活动防季节性抑郁症

【典型病例】寒假放假以来，17岁的高三学生小雪总是一副心情沮丧、情绪低落的样子。她经常无故头晕，行动缓慢，早醒但卧床不起，总“感觉自己变笨了”。

【健康处方】“冬季时，由于人体生物钟不能适应昼短夜长的变化，容易因生物节律紊乱和内分泌失调造成情绪与精神状态紊乱，因此，冬季也是抑郁症的高发季节。”中南大学（湘雅二医院）精神卫生研究所专家提醒，寒假时，家长也应多带领孩子做户外活动，或是鼓励孩子多听听轻松愉快的音乐，读些健康向上的书籍等，及时引导其走出不良情绪。

 制订计划防网络依赖症

【典型病例】放假后，10岁的龙龙（化名）终于拥有了学习外的大把时间，他瞒着家长开始成天上网、打电游，并逐渐沉迷其中不能自拔，甚至连吃饭时间都顾不上。“睡觉时脑海里全是那些游戏画面”，整天昏昏沉沉，注意力不集中。

【健康处方】省第二人民医院心理咨询中心专家表示，网络依赖严重的会造成心理疾病，不利其身心健康。建议家长在假前和孩子一起制定科学的假期计划，多组织孩子参加一些有意义的社会活动，防止孩子沉迷于虚拟世界，同时，也要培养孩子的良好作息习惯。（实习生 陈佳 记者 匡春林 唐江澎）

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