上回跟大家谈了网瘾的心理机制，今天，跟大家谈谈如何戒除网瘾。

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      通常，自然界生存的动物很少会有行为上瘾的现象，但是心理学家用饲养的动物实验，就出现过很多类似人类上瘾的现象：1954年，心理学家詹姆斯·奥尔兹科在实验中偶然发现，当电极插在小白鼠大脑中某一处时，老鼠会不停地按压操作杆，以受到一次又一次电流刺激。直到电源切断后，老鼠还不死心地按压。电极接触到的是小白鼠的伏核，也就是奖励中枢的所在。那么，人类什么时候特别容易像这些老鼠一样，触发上瘾这个机制呢？

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营造戒瘾的心理环境，科学戒瘾的效果

网瘾患者咨询前后的衔接引导，家庭关系和，个人心理状态调查。衡量咨询效果的具体方法，呼吁有志愿参与戒瘾事业的人，共同努力，一起达成最终目标。
这个微课，张老师主要回答了：
1，对待网瘾父母应有的心态；

2，从行为层面分析了网络成瘾的原因，孩子深层次的五大需求；

3，家庭如何满足这五大需求；

4，通过本心疗法的一个戒瘾效果，具体表现是怎么样的？

问：如果身边发现有一些网络成瘾的学生或者是成人，想帮助TA，但是不知道怎么样去做，您在这方面能给他们一些什么建议呢？
答：首先，我们作为家长，要调整自己的心态。
我们把它作为孩子成长过程中出现的一个问题，自己要做到理性冷静的去看待这个问题。然后再去想办法如何帮助他解决问题，这是我们作为家长的一个基本的心态。就是孩子在成长过程中是有可能会遇到问题。如果家长是这样思考的话，那么他的心情就会比较平静。因为我们人生就是一个不断发现问题再解决问题的这样一个过程，对吧？
理性冷静的去对待这个问题，第一个。
第二就是家长首先对孩子产生这种行为产生好奇心。
也就是要去思考一个问题，我的孩子为什么会出现这个行为？他为什么会选择这样的行为？所以我们要去思考这样一个问题，那么有哪些可能性？
我就提供一些经验给大家参考。如果他是个学生，他为什么会出现这个问题？有可能是第一在学习上遇到了困难。非理性行为，用动物的本能反应来讲，只是一种趋利避害的一种选择，他为什么会沉迷网络，那肯定是他在现实生活里面遇到了困难，如果在网络游戏中寻找了一种快乐，那对他来讲一种趋利避害的一种自然的选择，是吧？
那么所以说我们思考的第一个可能性因素，学生主要的任务是学习，所以有可能他在学习过程中遇到的困难，是吧？不单单是解决他网络成瘾的问题，你还得去帮助他解决他的学习困难问题，究竟是学习方法还是学习动机不足？还是学习能力出现了障碍，出现了问题。
这个在我的咨询案例中是很常见的，很多沉迷于网络游戏的孩子，他的学习能力是吧，发展不足，可能学习成绩比较差，所以这是一个是学习遇到了困难。
第二个方面的原因，因为我们说人他是一个群体动物。群体性的一个人，所以说还有可能他在与人交往的过程中遇到了困难，他不善于与人沟通，不善于与人分享。
他不善于去跟他的同龄朋友去建立，有亲有疏的一种人际关系，建立他的人际网络。比他没有比较要好的自己朋友，甚至比较一般性的朋友关系，他不知道如何与人沟通，也能建立一种比较好的一种良性互动关系，既能够成长自己，又能够给别人带来好处，带来利益的一种这样的人际关系。这是第二个方面，有可能出现的问题。
跟我最近接这个案例，一个困难学生在学校，是个技术学校，跟同学处理不好关系，他回到家里，也不跟父母沟通，他在学校里面遇到的困难，可能连老师也觉察不到，慢慢就沉迷于网络，缓解内心的矛盾。
第三，也就是我们说的家庭内部矛盾，它也有可能带来很多的困难。我接待的一个来访者，一个读高中的女孩子，她就是跟她母亲的关系很纠结，总是觉得她妈妈管理过度。唠叨，她妈妈就认为她逆反心太重，所以母女之间经常会有一些争吵是吧？导致没事她就拿着手机，而不爱跟她妈妈去交流。但妈妈是全职去陪伴她去照顾她，所以妈妈也感觉到很委屈，妈妈的付出没有得到孩子的一个正面回应，所以导致她们母女关系得非常的不好，甚至僵化。她是她自己说都有一点报复心理，妈妈说的话，她就越不听，她心里会越痛快。也属于是因为家庭关系没有建立好，所以导致他慢慢不知不觉的沉迷于网络。沉迷网络就可以在家庭矛盾中也可以专注于网络游戏里面，通过网络世界去获得快乐，回避现实生活中的一些矛盾和困难。
这是我根据个人的咨询经验，总结出了几个可能会跟上网成瘾的这种行为有关的一些原因。那么我们作为家长，首先是要去找到这个行为背后的原因，来帮他去解决这些困难，去帮助他从这个网络世界中解脱出来。

问：很多家长他们更想知道的就是在这些现实的因素后面，孩子他那个真正的需求是什么？
答：我就从心理学的方面谈谈他具体背后的行为背后的原因是什么？
刚才前面我说到的是它的现实困难。那么从心理学角度或者用我的理解的角度来说，我们老百姓有一条规律，那就是每一个人都是为了满足自己的需要而存在，但是最好能兼顾啊他人的需要。
按照马斯洛的需求理论，人是有五个层次的需要。

那每一个人都是为了满足这五大基本需要成长。孩子上网行为背后也是为了满足他的需求，因为在现实世界比较难以得到满足。
那么按照心理学家马斯洛的需求理论，它的第一层次的需要是生理需求，生理需求我本心疗法的说法有三大欲望需要满足，一个是食欲，性欲，求知欲。
那么这里主要是性欲，求知欲可能会通过网络的游戏去满足，特别是处于一种青春期的孩子，处于生理发育，他也有了性需求。那么互联网时代给他带来了个便利，它很容易去找到满足这些欲望的一些新方式。
关于这方面，我也曾经也跟一些游戏开发人员聊过这个问题，就是中国在游戏在网络使用的这个分级分类方面的制度不够完善，那些是成年人才可以玩的游戏，或者一些视频，但是很多青少年很容易看得到，对这方面特别有好奇，很容易去上瘾，他很容易通过这样的行为去满足这两大基本的生理需求——有好奇心和性欲。
第二个层次的需求是安全需求，提出一个人对环境的一种掌控感，他会感觉到安全。有些孩子他觉得他自己比较胆小，我们也可以说TA是安全感不足。在现实世界里面有很多的情景，会让TA容易紧张。这些孩子也容易得倾向于在网络世界，在游戏世界里面寻找这种掌控感。
我做咨询的一个来访者说他在面对很多公众场面，TA会恐惧，但是在网络游戏世界里面，TA就没有这种恐惧，我问他为什么，他就觉得他有一种掌控感，能够掌控这个局面。如果他不能掌控局面的时候，他就会内心会产生一种恐惧，所以我们说这是安全的需求没有得到很好的满足，所以他可能在网络世界寻求安全感。
另外在网络世界是，它通过一些社交软件，交朋友。如果他能够掌控，如果谁对他有攻击性，可以很容易就把他屏蔽掉，所以这也是他愿意在这个虚拟世界网络世界去寻求安全需求满足的一个原因。
那么第三个需求，就是爱与归属。也很容易理解，我了解的一些沉迷于网络游戏的，他的恋爱也是通过玩游戏，而建立起来这一种恋爱关系，或者说直接在游戏世界里面，他就是有以比如说老公老婆互相称呼。但实际上没有见过对方，他们很能够聊到一块去。所以这也会导致他们离不开网络世界。回到现实界里面他可能说话都会脸红，所以说这些都能容易导致他在网络世界去寻求爱与归属感的满足。还有在游戏世界他参与某些团体来满足他的这个对归属感的一个需求。
我们在做咨询的过程中，我们这些来访者分享中了解。特别是有些游戏设计得非常好。他在里面能够帮助我们的游戏玩家成员形成一种团队精神，这也是一种归属感的满足感。所以这是第三个层面上的需求，爱与归属的需求的满足。
第四个成分的需求，我们就叫自尊的需求或者自我价值感的体现的一个需求。
人跟动物最大的区别是人，人类世界它是有价值体现。每个人来到世界上，一个最大的意义就是体现自我存在的价值，或叫得到他人的尊重和认同。
而这些需求如果在现实世界里面不容易得到满足，它很容易虚拟的世界里面得到满足，它也容易转向通过玩游戏，通过在互联网，去得到他这种自尊需求的满足，得到很多人的认同，体现在虚拟世界里面存在的价值和意义。
最后一个就是马斯洛说的最高层次的需求——自我实现。如果一个人达到自我实现的得到满足的话，他是有一种顶峰体验或者巅峰体验，这种感觉让人难忘的。
在现实世界里面，这些非常成功的人士，比如说像马云这样的人，他可能会有这种感觉，是吧？可能有这种感觉实际上，从心理学角度上来说，每个人都可以都会有有这种感觉。即使一个平凡的农民，他也可以在劳动上获得他的这个需求的满足。他这种感觉也是自我实现的一种体现。
在现实生活里面，那么很多人确实这种需求是不容易得到满足，但是在虚拟世界里面它是比较容易得到的，是吧？通过他个人的努力，比如说游戏里面的游戏玩家，他不断的去竞技，通过自己的不断的反复的练习，他有可能达到某种巅峰。在虚拟的世界里面，能够得到现世界不容易得到的这种心理上的感受。因为每个人都是为了满足自己的需求而存在，他有的时候在现实里面得不到，从虚拟世界里面得到这种感觉，从某个意义来讲，没有太大的区别，就是我对这个心理需求得到满足的一个理解。
所以说，其实每一个人都是为了满足自己的需要而存在，那么孩子的这种上网成瘾，或者他这种上网的行为也是为了满足自己的需要，只是他没有结合环境的需要，或者说满足自己需要的同时，他没有考虑到个人的一个长远发展和现实的其他的需要。所以我们认为这是一个成瘾的行为，从它深层次的心理需求的角度去讨论。
孩子他为什么会上网成瘾，是后天习得，所以说我们通过咨询是可以解除这种心理需求。

问：那我们从现在家庭这个环境来讲，家长要做哪些工作？让孩子能够满足他这五个方面的需求，
答：那那我谈谈我个人的一些看法，因为人，来到世界上，他只是一个生物个体。个体过渡到一个自然人，一个真正有独立的精神世界的个体，是要经过一个社会化的过程。
我把社会化划分成三个方面的教育，一个是家庭教育或者叫家庭影响，还有学校教育或学校影响，还有一个是社会教育或社会影响三个方面。
很显然第一接受的家庭教育，应该说这个环境对孩子的成长是起到一个很重要的作用。那我的意见呢，就是说在这个环境里面尽量的让孩子在五个方面的需求都能够得到比较好的满足，或者说至少要有能够获得的能力。
那么我从反面来说明，就是有哪些家庭环境不合适的，或者叫不利于孩子。他在这个环境里面去满足五方面的需求，那我们常见到的一些家庭关系不好的主要表现有是这几个分类：
比如说有包办，控制型家长；包办控制，很显然这样的话你让孩子生活在被家长掌控的这个环境里，那么很显然孩子可能他的安全感的需求方面可能就不容易得到满足。
这是我们在咨询里面常遇到的一些案例得出的一个经验。他的什么都被家长包办，而且对他严格要求，自主性很难得到很好的发展，他的内心的安全感也得不到很好的一个满足。
第二个反例那就是溺爱型。就是家长过于溺爱孩子，他所有能够实现的自我价值，或者说发展能力的所有的活动都不让他参加。他的所有的需求包括生理需求，都及时的去给他满足，没有考虑到要去发展他的能力，通过他主动的劳动来获取需求的满足，这就叫溺爱型。有些特别是爷爷奶奶照顾的孩子，可能会过分的溺爱他，怕他受苦，什么都满足他。
第三种就是忽视型。就是说对孩子的成长，家长觉得顺其自然，不闻不问，自然的就长得很好。也许在我们这一代人，可能很多家长有这种想法应该是没有问题，因为那个是多兄弟姐妹的家庭，那现在很多是一两个孩子或者是独生子女，如果你忽视他，他的很多的心理需求没被关注到，他可能发展出一种能力，在现实里面去寻求他这种需求的满足，这就是忽视型。
第四种就是暴力型的。因为如果孩子没有按照要求来的，他是采取暴力的方法惩罚这个孩子，内心恐惧着来按照家长的要求去做。很多家长沿用了以前的一种说法，叫棍棒底下出孝子。有的家长很反对所谓的快乐教育，他说不经受一些挫折，还就是成不了才。那个也是在家长里面是很有市场的。有一定的道理，但是你怎么去把握这个度呢？那究竟是给他带来的心理伤害更大，导致积累的恐惧情绪多呢？还是这些愤怒情绪有助于他的提高他的意志力的好处大呢？
要让他接受挫折，在现实生活里面更容易去获得的能力，得到的发展，获得更多的需求的满足，是吧？所以这个度究竟在哪里？这个边界就在哪里，这把握不了。

所以叫暴力型的一个家庭关系。
还有一个叫做攀比型，很容易跟别的孩子攀比。也经常说是别人的家人，别人家的孩子的家庭。经常会听到孩子跟我说是吧，我妈妈经常让我跟别人比，孩子也会反问，你为什么不跟别的妈妈比？做妈妈的可能就会很生气了。
那么简单来说什么样是比较理想的家庭环境？我个人认为一个呃相对比较民主，比较融洽，尊重孩子的个性发展，那么家长，多掌握孩子在某个年龄阶段的心理发展的一个规律。来逐步让孩子从完全的依赖和依恋父母，走向自我独立，然后更有能力去让别人依赖和依恋一个发展过程。
这就是我们的家长要做智慧型的家长，培养出的孩子，他就能够更好地去适应环境，创造价值。
以上是我想跟家长朋友分享的内容。

问：张老师您刚才也介绍了一下家庭环境氛围对孩子的影响，家长要引导孩子的一个行为，让孩子的思想可以自由地表达，构建一种全新的互动的模式，采用赏识宽容和民主的沟通方式，满足孩子的情感需求。
同时也有家长来提问，就说孩子经过我们戒瘾俱乐部的工作以后，它会达到一个什么样的效果呢？
答：好的，我们本心疗法系统咨询的终极目标就是让每一个人真正做回自己，能够理性选择行为，跟环境接轨，那么对于这些上网成瘾的孩子，实际上我们就认为他是行为没有跟环境接轨，他为了满足他自己的需求或满足他眼前的需求，忽略了家长的需求，或者忽略了现实的需求，忽略了长远利益和自我发展。
那么像我前面，大家不知道有没有看到介绍我的一个案例，这个案例是是很成功。一年多，没有出门，我去了出了一次诊之后，后来他是连续六个小时的咨询是自己来到公司完成的，所以效果非常满意。
那么因为我们前面说到的，就是说培养一个人，他最终的目标是让他随心所欲不逾矩，是吧？
随心所欲说明他可以很快乐，是吧？他跟着他的欲望去满足他自己需求，去获得他所需要的快乐体验。
同时，他的行为又能够按照我们说的规矩来，比如说科学常识，法律知识，道德意识等等。那么上网成瘾这种行为，可能就违背了科学，违背了道德和甚至可能违背了法律都有可能。但更多的是违背了家长的需求，让家长产生了一种强烈的焦虑感。
那么如果他们一旦能够自主地去选择这个行为，能够有能力去管理好这些行为的时候，那么家长的焦虑可以去除了。
或者说用哲学家王阳明说，做人的最高境界是知行合一，同样培养一个人，最高境界是知行合一。
他学习先进的理念技术是来指导他的行为，他可以在网络世界获得快乐，同时在现实里也能够获得快乐，他能够自由地去选择它这种行为，这是我们通过咨询之后最理想的目标。
要达到这样的目标，对家庭来说，就说孩子内心和谐，同时跟家庭关系也很和谐。
这是我们通过系统咨询最终要达成的目标，当然这是一个相对主观的标准，那么客观的标准可以通过心理测试反应出来，通过一个6到10个小时的咨询之后，它的变化是明显的。
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心理导师

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一个中学生小虫（化名），把自己关在房间一年不肯出门，沉迷于网络小说，手臂上遍布了自己用烟头烫上去坑坑洼洼的伤疤，头发蓬松，胡子拉碴，犹如困兽一样。

父母早年经商，极少关注孩子教育，一直靠爷爷奶奶带养，小学中学觉得他成绩不错，初中开始在老家就读，甚至在重点班拿过第一名，后来爷爷去世，非常伤心失落。父母决定转学到广州，在新的学习环境受到校园欺凌，成绩下降，开始不愿意上学。

后来小虫要求父母给他配手机，父母以经济为由拒绝了，结果小虫开始拒绝上学。开始父母邀请一些同学好友来家里玩和陪伴他，但是慢慢还是被他拒之门外。情况越来越严重，后来连房间的门也不愿意出来了，也不允许别人进去房间打扫卫生。吃饭也要送进去，还要求父母买烟给他抽，不给就威胁说要自杀，自残的行为让父母害怕，不得不满足他各种要求。

为此父母走访过不少医院的心理医生，有很多心理医生都说不能出诊。通过朋友介绍找到我们，打过电话询问了一些相关的处理意见，但未能掌握好，故不见起色。

父母的哀求，姐姐的真诚问候都没办法唤醒小虫的都市丛林里面野人般的封闭。面对一个连自己的亲人也不能沟通的， 整天醉生梦死的年轻人，如何让他开始由咨询师到家里出诊，最后终于同意走出家门，自愿地走进了家门并坚持了一个系统的心理咨询，如今恢复了社会功能，找到稳定工作。

这一串神奇的变化，是怎么开始的呢？

让我们还原第一次出诊咨询当中的一些细节吧。

【三】

（开始小虫话比较少……）

咨询师：我跟你讲一个真实的个案例子， 一个初三的学生，经常旷课， 妈妈总是唠叨他， 他就不回家， 出去飙车， 打游戏， 谈女朋友啊， 你说他的家人要不要担心，你猜他刚被送到我那里是什么情况啊？ 他拿一把刀威胁说不要来。 他妈妈就更加担心啊， 我就跟她保证， 送过来我这里交给我就没有问题了， 他妈妈也说要是不送来我这里，不是送去精神病院，就是送到派出所。后来咨询当中我记得一个细节，我当时问他为什么不回家， 他说很烦， 为什么烦啊， 他说妈妈老是唠叨，叫我穿衣服啊什么的，为什么叫你穿衣服呢？ 怕我感冒， 那你感冒过吗?感冒时什么感觉呢？辛苦啊，睡又睡不着，吃又吃不好， 你妈妈是怕你感冒， 怕你辛苦，那再问他，是什么时候开始觉得妈妈唠唠叨叨， 他说4年前， 那我又问为什么4年前你不烦你妈妈唠叨？你猜他怎么回答我？

小虫： 因为长大了。

咨询师：对啊，就是因为他长大了。 不愿意别人照顾他， 你妈妈知不知道你长大呢？ 你有没有告诉你长大呢？你没有告诉她， 那就是你的责任了。 她不知道一个小孩长大了其实心理也会发生变化的。你有没有诚恳的跟妈妈说， 我长大了，我会照顾自己了呢？ 你不可能让她马上就不唠叨呀？ 其实家里非常宠他， 他不听话不回家， 他妈就会跟他姐说， 他姐年级大一些，读过书，就想跟多的了解他，所以就跟着他出去呀，跟他聊天啊， 就是怕他出去交一些坏朋友啊， 怕他学坏， 其实是关心他，她也认为他是个小孩，他才恼火的，后来他真的承受不了。后来我们手牵手走出去， 其实我也没有什么厉害，我只是愿意和他去交流，我没有什么自己的观点， 我不会跟他说应该怎样，不应该怎样的， 其实就是很多人是做不到这一点的，总是用自己的观点去教育别人，衡量别人。

小虫：是的。

咨询师说：“他妈妈也说要是不送来我这里，不是送去精神病院，就是送到派出所”就是建立在本心疗法的第一个观点—心理的基本功能是适应环境，适应不了，要么换环境，要么换心理。

心理咨询就是换心理。

该学生的妈妈认为该孩子有心理问题，环境适应能力不行，所以要想让他适应环境，有两种方法，一是换环境，将他送到精神病院或者派出所，二是换心理，就是解决心理问题，能够有效适应环境，找心理咨询师来处理心理问题就是解决心理问题的方法之一。

后面咨询师说：“ 你妈妈知不知道你长大呢？ 你有没有告诉你长大呢？你没有告诉她， 那就是你的责任了。”也反过来证明了每个人都是用自己的眼光看世界这个观点，让小虫开始代入母亲的角色去想问题，引发新的思考。

【四】

咨询师：有没有什么特殊事件要你想起来的，印象比较深的，比如打架，输了，或者考试我考了第一名， 老师表扬了我？

小虫：可能是爷爷死了。

咨询师：哦， 爷爷死的时候，当时是什么样的心情，现在能不能想得起来？

小虫：很伤心。

咨询师：很伤心。

小虫：有时候会做梦，会流泪。

咨询师：自己会流泪。现在你还能想得起爷爷的长相嘛？

小虫：记不起来了，记忆很模糊。

……

咨询师：现在想起来很伤感。为什么爷爷对你这么重要呢？感情那么深呢？

小虫：因为小时候他们都不怎么管我， 交给爷爷。

咨询师：哦，交给爷爷。

小虫： 小时候特别需要别人帮助。

咨询师：嗯，现在回忆起来， 特别需要别人帮助，刚好爷爷帮助了你。他当时会怎么帮助你呢？

小虫：关心。

咨询师：嗯……（让小虫重新沉浸在回忆的感觉中，咨询师采取了沉默，让小虫继续表达）

小虫：应该是他能给我带来快乐。

咨询师：哦， 他能给你带来快乐。 ……他做什么能给你带来快乐呢？(低沉温暖的语气)

小虫：不记得了， 想起来就伤感和失落。

咨询师：嗯， 伤感和失落。

小虫：那就好些你一个重要的人离开了， 离开了这个世界就不能回来了。

咨询师：离开了就不能回来了。那当时你就理解了死亡是什么意思了。

……(期间详细还原了爷爷去世的详细经过，充分调动了小虫的情绪，自然的流淌也无限的延展)

小虫：爷爷和我最亲。

咨询师：和你最亲。当时你就知道死了是什么意思呢。

小虫：再也见不到他了。

咨询师：再也见不到他了，当时有没有想跟爷爷说些什么呢？

小虫：没有。

咨询师：没有。你现在想起来，有没有什么想跟他说的呢？

小虫：就是希望他不要走。

咨询师：就是希望他不要走。 他走了， 把你的快乐也带走了， 一个这么小的孩子， 碰到这么大的一个事情，和他是你最亲的一个人， 他好像你的支柱一样。

小虫：嗯， 是支柱之一。

咨询师：嗯，支柱之一。

……（细细回味了爷爷给他温暖的感觉和相处的快乐）

咨询师：看来爷爷是个非常乐观的人， 他没有把忧愁带给你， 只带给你一些快乐。

小虫：嗯嗯。

润物细无声的语句，让小虫的内心开始触碰到现实世界还有的温暖，也许这就是让他重燃对人生的愿望，选择继续接受这位真诚温厚的咨询师的精神抱持的原因吧！

不要放弃，世界还有我们

我们就是可以帮助到这些愿意替家人，替孩子进行心理咨询的人。

不擅于煽情，包装，营销的我们，却善于寻找一个人被遮蔽的良知。

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网瘾的危害以及本心疗法戒瘾原理

2018年11月3日晚八点
主要是讨论网瘾形成的原因，以及危害，还有本性疗法是如何克服网瘾的？成瘾的原理机制是什么？

现在大家就把网络游戏呢视为洪水猛兽。
其实呢客观一点说，网络游戏也有它存在的一个道理，它可以成为我们休闲的一种方式，也可以让我们体验到不同的一个人生。关键是有时候我们过界了，我们沉迷于其中了，为什么我们会沉迷于其中？呢这是因为网络游戏是一些有着极强商业头脑的人开发出来的，当然也包括一些心理工作者，他们抓住了我们人性当中的一个需求点。
人性的需求点是什么呢？就是马斯洛需求层次理论中提到的爱和归属感尊重和自我实现的一个需求。
我们先来说一下归属感。因为工业化社会的话，人们分工细化，以便能够高效的合作。因此每个人只是负责一个小小的部分，这样的话就会让人产生自我价值感低，让人缺少归属感。尤其是青少年和儿童，衣食住行全部都是靠父母，如果从父母那里得到的肯定和鼓励少，他们就会在其他方面起到肯定和鼓励。而在网络游戏里面，他们立马就会得到肯定和鼓励，比如经验值增加，金币的奖励或者是级别的升高等等，同时的话呢还加上一些什么光影技术的应用，孩子就很容易被吸引到网络，沉迷其中而不能自拔。
还有就是网瘾者，通过游戏互动或者被认同，被喜爱的感觉，让他们得到别人的尊重。同时游戏当中的一个操控感和成就感，也让网瘾者大脑能够产生一种快感，最后欲罢不能。所以人如果说在现实社会中没有得到精神层面的认可，鼓励和肯定，他们就会在虚拟网络上面去寻找，当然这个也与我们社会环境的一个作用有关。
我们这个会在后面的微课中给大家介绍。接下来我们就和张老师来聊一聊网瘾的危害，张老师，以您在咨询中遇到的一些案例来看，网瘾有哪些危害呢？

网瘾的危害

一，生理方面：
有网瘾的青少年由于长时间处于网络的虚拟空间，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，这种状态会引起血压升高、神经紊乱、体内激素水平失衡等。
同时还会引起青少年视力下降、眼痛、怕光等直观的健康问题。对于正处于身体成长阶段的青少年来说会严重影响到身体正常的生长发育，更甚至会有生命危险。
二，心理方面：
青少年患上网瘾后，难以抑制上网的冲动，学习注意力不集中、记忆力减退、逻辑思维迟钝、自我封闭。
由于沉迷于虚拟世界，对现实社会的生活、学习兴趣减少，与现实脱节，性格上变得孤僻、冷漠、缺乏参与意识和时间感，会更加缺乏人际交流，从而产生自闭倾向。

另外，因为沉迷于网络在导致左前脑发育受到伤害后，会进一步影响到右脑发育，使人处于亚健康状态或直接导致心理障碍。
更为严重的是，网络上的暴力互动游戏容易诱发青少年的冲动心理，出现抑郁、焦虑、躁郁等情绪问题。
三，社会方面：
青少年网络成瘾以后，人格发生明显变化，网络成瘾青少年为了持续上网，往往是不择手段。例如：逃学、辍学、欺骗父母、盗窃、抢劫等等，直接又引发了青少年犯罪率的上升。

张老师说：
嗯，我就想说说我们理想的人生应该是怎样？
我想大多数人都希望自己身体健康，能够健康长寿，同时呢，既能够让自己幸福，又有能力让身边的人感觉到幸福。我想这就是应该是大多数人理解的一个理想的人生。
所以说网瘾它的危害就体现在它阻碍了我们如何去实现这样的理想人生。
网瘾的危害可以从三个方面来讨论。
第一个方面，因为网瘾患者他实际上就是没有采用科学的方法去使用他自己的身体。因为过于执迷过于执着于使用这样的行为来获得自己的快乐。
所以呢，如果特别是我们的小孩子儿童时期，如果他长时间啊通过这种方式来获得快乐，沉迷于其中，他会影响他的生长发育，会影响他的视力，这是一个最典型的一个对身体的一个伤害。
我曾经接待的一个来访者，他读初一，他就是小时候，非常沉迷于一个是看电视，也玩手机，也不能说是他是上网成瘾，但是他父母介绍，就是他一直改不了这个小时候带来的习惯。父母打骂，使用这样的手段，都没有起到很好的效果，所以对他的身体发育有了很大的影响是吧？所以他刚过来做咨询的时候，一个人显得是很瘦小的，好像发育不良一样。还有他的视力非常的差，他给说介绍他上课的时候，他就是做的第一排，他也看不清黑板，要走前去才能看得清黑板。所以这是一例很典型案例了。
特别是开始的时候父母可能不以为意，他长期的沉迷于其中的，所以连饭也不好好吃，也不会按照我们说的科学用眼，去保护他的视力，所以受到了这么大的影响，而且这种影响是不可逆转的，这也就是我们说的这个科技的进步带给人的一个很大的危害。
第二个方面的危害就是危害他的心理功能，或者说他的心理健康水平的会受到很大的影响，阻碍他心智的发展。
我们说人啊来到世界上，就是不断的开开发我们大脑的潜能，让我们更多地获取智慧，提起提升我们的能力，能更好的去为社会创造价值，就是我们作为人有区别于动物的一个最基本的一个一个区别。因为如果他沉迷于网络游戏，导致他在玩游戏的过程中，大脑的神经系统一直处于兴奋状态，就会影响他正常的一个学习。因为我们说学习活动，他可能没有游戏活动，那么吸引那么有诱惑力。
我们要在学习中取得成绩，我们是要付出很大的努力，我们是要锻炼我们的一个大脑的思考能力。但是因为他在网络游戏里面，他很轻易的获得这个快乐，给他带来了一个兴奋感。
所以如果回到正常的一个学习活动，比如说他在课堂上，可能就会导致他很难对正常的学习产生兴趣，而且导致他的上课的时候，他的注意力不容易集中，记忆力会下降。长此以往，他对事物的理解能力也会受到影响，所以他的学习成绩会受到很大的影响，对他的学习效率，对他的神经系统的功能，对他的思维能力都会带来很大的负面影响。
所以呢，根据这个的观点，我们往往容易看得到，就说这些在学习上学习能力比较弱，或者说它的人为人际交往，在关系中他人际交往的能力比较弱，这样的同学往往容易把注意力转移到玩游戏上面，他在现实生活里面他获得的是一些负面的情绪体验，如果在这玩游戏的时候他获得了强烈的正面情绪体验，那这个反差越大，就导致他更容易沉迷于网络游戏，这就也就导致了他的神经系统功能，更加会得不到发展，他的心智得不得发展。
第三个危害，我们有一条基本的规律，那就是每个人都是为了满足自己的需要而存在，人的本性是追求幸福和快乐。
我们作为一个社会成员，我们在社会中要承担不同的角色，我们也希望通过我们的承担的这个社会角色，为他人的提供服务，给他人带来幸福和快乐，这就是作为一个社会公民他应该承担的责任和义务。
但是呢，我们说如果一个沉迷于网络游戏的人可能他的社会功能都会受到很大的影响，受会很大的影响。
我在前面的一个课程分享里面也介绍了有类似的案例，30多岁，因为沉迷网络游戏，不结婚啊不恋爱不工作，所以他父母非常的痛苦，非常的绝望，不知奥该不该放弃这个儿子。虽然是一个独生子，但是也没办法。权当没有生养这个孩子，那你可以想象父母有多绝望！他的儿子也只是沉迷于网络游戏中，不闻不问，对父母的健康状况，对父母的情况是不闻不问，给父母的晚年生活所带来了巨大的一个灾难，巨大的痛苦。
当然对社会更严重的危害，我相信大家在网络媒体上在都见到类似的报道，有的小孩为了玩网络游戏，为了达成他的目标，可以不择手段骗父母的钱，甚至去偷去抢，给社会带来很大的危害性，那为什么？因为他为了满足他的这个欲望，为了获得他的快乐，而且这种快乐是吧？如果一旦得不到满足，或者他的兴奋感得不到满足，他可以不择手段，对吧？他的理智他的所谓的道德意识完全约束不了自己的行为，他的目标只有一个，那就是去玩游戏，沉迷于网络游世界里面。
为什么游戏的设计，总是那么吸引人？
很多游戏就是心理学家参与设计出来的，特别了解人性的缺陷。这个问题有许多人探讨过。

从游戏的特点来说，游戏世界是一个有限的、简化的世界，相比现实世界的复杂模糊，游戏中的任务和规则是明确的。我们生活在庞大的工业化社会，其特点是以高度分工的体系来实现最高效的运行，每个人只是一个小部件，反馈慢而遥远，让人内心产生一种无力感。做为个体，我们喜欢看到自身的行为带来的结果，这种需求恰恰能在游戏的世界里得到满足。在游戏里做的事，立马能得到反馈，比如经验值增加、金币奖励或者级别升高，网络多人在线的游戏方式还提供了社交反馈。

另外，在游戏的世界里，人们不用承担现实生活中同样行为造成的后果，游戏输了可以点击“再来一次”一键复活。因此游戏提供了一种低成本低风险的自我实现方式。当个体在现实生活中受挫，游戏可以成为一种短暂的对现实世界的逃避。在游戏里建立社交关系，不断升级，提供了持续的挑战和个体存在的意义。

另外，人脑从捕猎动物进化而来，对多变的，未知的奖赏是天然的喜欢，由衷的喜欢！

这些奖赏，分别由社交，猎物和自我奖赏带来。 社交奖赏，指的是人们可以通过游戏里面的互动获取被接纳，被认同，被喜爱的感觉，进而大脑自动调试产生快感。 就好像你发个朋友圈，发现获得很多赞的感觉一样。 其次猎物奖赏，就是游戏中的拾取宝物，装备，技能，级别等带来难以抗拒的诱惑力了，这其实是模拟了现实世界中比较漫长的获取财富，晋升机会，技能等充实感。 第三自我奖赏值得是人们玩游戏中的操控感，成就感和终结感。
这三种感觉，配以无穷的多变性，使得游戏更具备长久的神秘和吸引力，让人们在里面醉生梦死，如果没有破坏什么现实的话，也许真的就是一种生存的替代方式。
我们聊一下为什么人类会行为上瘾吧？
一般在自然界生存的动物很少会有行为上瘾的现象，但是心理学家用饲养的动物实验，就出现过很多类似人类上瘾的现象：

1954年，心理学家詹姆斯·奥尔兹科在实验中偶然发现，当电极插在小白鼠大脑中某一处时，老鼠会不停地按压操作杆，以受到一次又一次电流刺激。直到电源切断后，老鼠还不死心地按压。电极接触到的是小白鼠的伏核，也就是奖励中枢的所在。这个实验表明，成瘾的根本原因是奖励系统失控。

人人都有所钟爱，但我们通常只对迷恋酒精、尼古丁、毒品、赌博、游戏之类的人才使用成瘾的说法，这是因为“喜欢”和“想要”有着根本的区别。“喜欢”指的是一种实际的快乐体验，而“想要”则是为了满足而愿意做某件事。多巴胺参与的是“想要”，而不是“喜欢”。

成瘾性行为之所以难以戒除，因为它和焦虑一样，一旦发生就可能改变大脑的神经通路。

心理学家斯金纳，将鸽子放入装有操纵杆的笼子里，只要压动操纵杆，鸽子就能得到食物。鸽子很快发现压动操纵杆，就能获得食物。

在实验第二阶段，斯金纳做了小小的改动，这一次鸽子压操纵杆后并不能每次都得到食物，有时有，有时没有。结果鸽子压动操纵杆的次数明显增加了。这说明，多变性的介入使得它更加频繁地去做这个动作。

斯金纳的鸽子实验解释了驱动人类行为的原因。我们能够在各种设计优良的具备吸引力游戏中找到上面提到的多变的酬赏。

人们什么时候特别容易像这些老鼠，鸽子一样，触发了游戏这个机制呢？

张老师：我下面从本心疗法的角度来解释一下呃上网成瘾的一个基本原理。那为了帮助大家理解我这个原理，我要先介绍一下嗯本性疗法的几个基本的概念。
我们会讲四个概念，一个概念叫想法，就是我们在想什么想法？第二个概念是情绪。就是我们的思维活动引起的身体的紧张啊这个紧张啊被我们所觉察，嗯然后用我们用语言描述出来，这个叫情绪。简单来说也就是我们的内在体验。第三个概念要叫欲望。欲望。那有生理的基本欲望？我们有食欲性欲和求知欲。第四个概念叫行为，行为就是指人的言语动作，表情啊言语动作表情，本心疗法里通称为行为，这就是我刚才介绍的四个概念，想法，情绪，欲望，行为。
其中欲望是指身体生理本能的欲望，我又把它分成食欲信誉求知欲，是这样三种欲望。首先要大家要明白的几个概念。那有的时候我们会把情绪看成是心理的欲望。
情绪它里面就分成正面情绪和负面情绪，从神经系统的反应来看，就是兴奋感和抑制。
那么在前面的课程里面，我讲了哈网瘾，如果用我的话说，是一种不良的行为习惯，或者说是一种不科学的使用互联网的一种行为习惯。这是我对网瘾的一个一种解释和一种说法，因为他没有按照科学来来管理使用互联网的行为。
我们说的人的最高境界是要做到随心所欲，不逾矩，或者也叫做知行合一，这是人类通过教育之后达到的最高境界，有这样的一个境界。
我是怎么解释随心所欲不逾矩这个成语的呢？
这里面这个欲就包括我们身体本能的欲望和心理的欲望，心理的欲望。实际上也就是我们说的情绪。负面情绪正面情绪或者叫抑制感或者是兴奋感，这就叫后天习得的心理上的欲望。
人为了趋利避害也好，为了追求幸福和快乐也好，我们就要去满足这些欲望，但是因为我们是一个社会公民，我们会有道德，有法律有科学来约束我们的行为，所以我们要做到随心所欲，不逾矩。
用随心所欲不逾矩这句话来解释，网瘾他就是应该是在使用互联网的过程中，这个行为逾越了规矩，它没有按照科学这个约束来使用互联网。他自己可能又没有能力去控制，所以才能叫网瘾，是吧？
前面也介绍为什么是世界卫生组织有可能把它列为是精神疾病，就是说他自己在这方面的自我控制能力太弱，没办法自己从中走出来，自由的去选择自己的行为。
如果为了获得心理上的快乐，或者身体上的一种舒服感，那我们说根据人的本人的本能的欲望来讲，有三种欲望，食欲，性欲，求知欲。利用求知欲好奇心也是而可以给我们带来快乐，所以我们对某些未知的东西我们产生了好奇心，比较容易在从事这些活动中获得快乐或者兴趣或者兴趣，所以互联网在啊在为游戏在设计的过程中，可能也首先也要去满足人的好奇心。好奇心，我们说它更多地产生一种兴奋强烈的兴奋感，还是在玩游戏的过程中给他带来了很多心理上的很爽的感觉，一种很兴奋的感觉，就是他有一些想法会引起他很兴奋，给他一些积极的反馈。所以这种兴奋感一旦很强烈，导致他欲罢不能。

所以这个时候如果他要放弃这种行为，他要么是有非常强大的意志力，要么是玩玩这个行为会带来极大的恐惧，不能的话他是很难去放弃这种行为，很难去放弃这种行为。所以也就说为什么社会上有些戒网瘾机构使用的是一些惩罚的手段，来让他放弃这种玩游戏的行为？玩游戏的一种行为。但是我们看到如果你能够把这种兴奋感降下来，那么他可能要放弃这种行为就会容易很多。
那用本心疗法的原理来解释为什么会成瘾呢？也就是说他在使用互联网的过程中，它满足的这个欲望是特别强烈。那么他这个欲望为什么会特别强烈？
当然首先一个生理本能的欲望，比如说好奇心，是吧？第二就是说我们说的他有这个心理欲望，心理欲望，就包括他如果很带来很多的兴奋感的情绪，还有如果生活中他又有很多负面情绪，这样叠加在一起，导致他玩互联网的这种欲望会特别强烈。
那么通过这种行为，他获得的这个启示吧轻松感，愉悦感，兴奋感也是特别强烈，所以它容易成瘾！
这就是我对上网成瘾的一个原理的解释，因为他有欲望，是吧？他有欲望，主要是心理上的欲望，那么心理上的欲望它是有正面情绪和负面情绪组成的。
正面情绪特别强烈和负面情绪也特别强烈，那么他就特别容易上网成瘾，就是生活中他获得了一个很强烈的负面情绪，在互联网中他获得了一个很强烈的正面情绪，就会大大的增加他对使用这个行为的一个欲望，所以会导致他在其中的欲罢不能。这就是我们对他互联网成瘾的一个基本解释。

问：张老师你去除网瘾的基本思路是什么？

能和我们介绍一下你在咨询中做出去除网瘾的效果的原理吗？
我们会把“瘾”看成是一颗钉在木板上的钉子，不直接拔除，而是通过谈话，把上瘾的巅峰体验的“概念”进行松动，并在精神世界里面清除掉“瘾”背后被遮盖起来的痛苦压抑情绪，收罗足够的人生资料和“良知”，发动人的自身动力，启动大脑的独立思考能力，让这种“心瘾”在下一次习惯动作来临的时候，自动化解于心的平静反思之中。

除了心理咨询带来自我认知的更新，还增加各自高端消遣性运动和有益身心的活动，自下而上让大脑摆脱压力激素的失衡，让运动为大脑提供学习重生的所需原料，并促使新生的神经连接到网路当中，恢复到像新生儿一样的最佳的状态，重新适应社会。

我们坚信：当我们的大脑前额叶真正发挥“描述客观现实与指导人们的日常行为”的作用时，是不会再被情绪和兴奋感所左右的。

因为人们靠的就是先进的大脑的作用，脱离较低级的情绪反应，从而逐渐培养个人的意志力，追求更长久的人生价值。
从上网成瘾原理的解释，就可以推出通过本心疗法是怎么戒网瘾，通过我们本心疗法的系统咨询，为什么能够很好的达到，治标治本的戒除网瘾的一个效果呢？
那首先我们是要阻断他，就是控制他的行为，管理他的行为或者要求约束他他的行为，然后通过心理咨询去解除他在玩网络游戏的过程中，哪些想法会引起他的兴奋？
我们要把这些想法通过我们独有的一种技术——理性思考，让他恢复自。这样减少他的玩网游游戏过程中的兴奋感，同时还把以前的现实生活过程中积累的负面情绪的想法，也要通过大脑的一个独立的思考能力让他恢复自由，直到人的欲望就是只是剩下身体本能的欲望了，那我们才能做到随心所欲不逾矩。那就比较容易了。
同时肯定需要有基本的意志力，是吧？要不依规矩的话，人是要有意志力来管理自己的行为，能够达到知行合一，那么理解的是我们学习来的这些科学常识，道德知识和法律常识，用这些东西来约束我们的行为，但是我们又能够很好地满足我们本体的欲望和我们后天习得的心理欲望。这样我们能够就比较容易做到知行合一。
这就是我介绍的关于本心疗法大致是如何去戒除网瘾。

问题：心理咨询可以代替家庭教育吗？

回答：我觉得不能代替家庭教育，但它是家庭教育的一个重要的补充。不单单是家庭教育，也是学校教育和社会教育的一个重要补充。
我们教育的重要的目的，就是培养德行，提高能力，启发智慧。但是再好的教育，用在不同的人身上也会导致很多教育失败的例子，那我们说，很大一部分啊原因可能就是因为他自身的心理障碍，导致他不能很好的去约束自己的行为，真正达到知行合一。
所以这时候我们说，心理咨询师的“教育”就是一个重要的补充，可以帮助他们更好的去把自己获得的这些法律，科学知识，还有道德意识，充分用来指导他们的行为，成为一个真正的知行合一的人。
问题：一个读中学的女儿在家里安静的环境里面画画很有想法，但一去学校接受管理就会手忙脚乱。家长为此头疼，又不得不送去适应集体节奏。
回答：我们是要建议她一定要做的一个系统咨询，因为她很难适应环境，就是说心理的基本功能是适应环境。如果适应不了，又会产生一些负面情绪，所以我们说情绪它只是一种信号。作为家长来讲，我们说你考虑问题可以从两个方面进行，一个是减少她与人相处的内心压力，二是增加适应环境的智慧。从这两个方面去做文章。像她已经出现了适应性障碍，我们就要先做减法再做加法了，你不要再跟她讲很多道理，讲道理可能是会适得其反。
问题：孩子通过手机软件认识了社会上的人，那些人，教他与父母对抗，撒谎，甚至要挟自杀，父母应该怎么办？
回答：我觉得父母应该学会思考？他为什么会没有受到父母的影响？人家说近朱者赤近墨者黑，那他是离谁最近的，当然应该是离父母最近，父母要有影响女儿的能力，而不是他被社会上，被让陌生人去影响的，是吧？所以这个时候要考验父母的心智，父母的沟通能力和与女儿的一个共情能力。
问题：七岁的孩子特别敏感，容易在同学全其中受委屈，哭，不敢和别人说，也羞于在老师面前表现，家里的教育分成了两派。爸爸认为让孩子受到挫折是好事，被人欺负也不该哭，孩子哭也批评他。妈妈心疼孩子，经常安慰孩子，或者如果他不哭，或者他敢去挑战一些有难度的活动，就买玩具和零食，奖励他经常带孩子参加各种活动，但帮助不大，反而惹得孩子经常哭了，不合作。孩子慢慢变得不爱说话，爱玩手机，如果要有手机就能安静下来，请问父母哪个做法更好，是不是折中处理好呢？

回答：我的建议是，实际上父母采取的只是奖励和惩罚，或者说用诱惑或者恐惧这两种方法来约束人的行为，这个实际上是心理学里面说的，也就是条件反射现象总结出来的。正强化负强化或者在训练动物过程中总结出的这些方法，但是对于一个有丰富思想，独立思想的人来讲，有时有效有时候反而会起反作用。
所以我不能说是哪一种方法就不好，或者用采取折中的方法，最好的方法就是鼓励他学会独立思考，它能够自己自主的去选择行为适应环境。
即使使用惩罚或者使用奖励，最好是父母的家长的意见要一致，家长的意见要一致，否则很容易对孩子未来发展会有一些不利的影响，孩子夹在其中，他是无所适从。你两种影响是不一样的影响，它会导致他严重的可能是长大了，容易出现人格分裂，在父亲面前他可能会表现出一面，在母亲面前，他可能会表现出另外一个性格层面上的东西出来，严重的就叫人格分裂。那么还有可能就是会出现精神分裂，想法之间互相矛盾对立，他处理不了，整合不了。所以说最好是父母教育意见要统一。

系列文章阅读
1，戒瘾，先来的应该是家长

2，专家教路 | 脱瘾有学问

3，戒瘾七日游

4，微课回顾 | 有种心理咨询技术可以根治网瘾

5，微课回顾 | 科学识别网瘾
心理导师

下次预告
预告第五节【如何清除形成网瘾的环境因素】

探讨目标：网瘾患者咨询前后的衔接引导，家庭情况，个人心理状态调查。
有兴趣的家长，可以提前向我们工作人员提交任何疑惑和问题！！

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沉迷网络打游戏的人群里面，怎么区分：

1，真正达到精神病障碍的网瘾患者；2，因为抑郁，社交恐惧等等这些心理问题里面的游戏沉迷现象。
采取不同程度的沟通方式和处理方法，是最开始关键的步骤！

首先，我们一起学习一下国际上两个权威的精神病诊断标准，关于网络成瘾的描述。
世界卫生组织ICD-11测试版提出了3条诊断标准：

1.对玩游戏的控制受损（比如开始时间、频率、持续时间、场合等）；

2.玩游戏的重要程度高于其他兴趣爱好和日常生活；

3.即使导致了负面影响，游戏行为仍在继续和升级。

美国精神疾病协会DSM-5提出的诊断标准一共有9条：

1.对玩游戏的渴求（玩游戏的行为、回想玩游戏和期待玩游戏支配了个体的日常生活）；

2.不能玩游戏时出现戒断症状（可以表现为易怒、焦虑、悲伤）；

3.耐受症状（需要玩的时间越来越长）；

4.无法控制要玩游戏的意图；

5.因游戏对其他爱好丧失兴趣；

6.即使知道玩游戏的潜在危害仍难以停止；

7.因玩游戏而向家人朋友撒谎：

8.用游戏逃避问题或缓解负性情绪；

9.玩游戏危害到工作、学习和人际关系。
目前国际上精神疾病的诊断主要有两大标准，一个是上面文字提到的ICD，国际疾病分类（ICD）是WHO世界卫生组织发布的疾病分类手册，WHO正在对其精神及行为障碍章节进行修订及测试其有效性和适用性， 与以往不同，中国能够参与到整个ICD-11修订、研究及发布的过程中。

另一个是美国精神疾病协会发表的《精神障碍与统计手册》（DSM）。2013年发布的DSM-5虽然首次单独设立了“行为成瘾”的分类，但是并没有把游戏成瘾列为正式诊断，而是把它列在了附录里，认为“尚需要进一步研究和观察的精神障碍”当中。DSM-5认为，目前缺乏足够的临床实证研究来确定统一的游戏成瘾的诊断标准，玩游戏到何种程度应列为成瘾也缺乏共识，因此建议应进一步研究。

第二，学习完这些国际标准，那我们现在来看看社会上出现的正反面意见和产生的争论。

在这个电脑和智能手机普及的时代，电子游戏迅速发展，几乎所有人都成了游戏玩家。玩游戏成为一种休闲娱乐方式的同时，它可能造成的负面影响也越来越引起了人们的担忧。

不过，关于打游戏到底能带来多严重的后果、游戏成瘾是否该视为精神疾病以及怎么判断“成瘾”，在业内一直存在激烈争论，目前也没有统一的认识。这不只是个学术问题，还可能带来巨大的社会影响。

正面支持证据有：

今年6月发布的ICD-11正式版中，游戏障碍与酒精、毒品一起列入物质使用和成瘾行为障碍。有相当多的临床医生和家长对此表示支持。

说起成瘾，人们一般首先想到的是物质成瘾，比如海洛因、可卡因、酒精等等。现在，赌博、电子游戏、购物等引起的行为成瘾，也越来越引起了大家的关注。

目前已有多项研究提示，行为成瘾和物质成瘾在症状上有很多相似的地方，比如它们都存在渴求、耐受和戒断症状，也都可以引起患者内心的苦恼以及社会功能的受损， 脑影像的研究也提示了游戏成瘾和物质成瘾的在大脑里面形成了类似的机制。

此外，流行病学研究提示，有电子游戏成瘾问题的人逐年增加，尤其是在亚洲国家的青少年人群中，游戏成瘾已经成了公共卫生的重要议题。

这些因素都支持把游戏障碍列为精神与行为障碍的正式诊断。

反对的理由：科学性不足，社会影响巨大

我们能看到也有很多学者认为这个领域的研究还不成熟，过早把游戏障碍列为精神疾病可能带来很多负面影响。

在WHO宣布将把游戏成瘾列为精神障碍之后，24位不同背景的学者立即联名发表文章表达了反对意见。他们的意见主要包括两方面，一是对这一诊断科学性的担忧，二是对社会影响的担忧。

他们认为，过于宽泛的诊断标准可能会造成假阳性，也就是说把正常的个体诊断为精神障碍，认为诊断标准需要大规模的临床试验和长时间的随访。

相当多的学者认为，游戏成瘾的诊断缺乏足够的临床数据支持，可能存在泛化诊断的问题。

我们心理行业内部经常听到这样的玩笑，“打开DSM精神障碍手册，总有一款适合你”，这样的诊断标准还有没有实际操作的意义呢？

另外，很多研究提示，存在游戏成瘾问题的人往往合并其他问题，比如抑郁、焦虑、社交障碍、注意力缺陷障碍等等。说明啊，游戏障碍可能是其他精神心理问题的表现，而不是单独的疾病。

还有，因为人们已经习惯把成瘾和毒品联系在一起，游戏成瘾的精神病诊断一出，游戏行业很可能背上黑锅，被称为“电子海洛因”。本就存在的偏见，可能进一步加深。

如果正常的电子游戏真的因此被妖魔化，会使很多家庭本来紧张的亲子关系变得更为紧张，也可能会让健康的游戏玩家站到与家长对抗的队伍当中去。
最后， 作为一个网瘾问题的一线咨询师，参与了多次网瘾引起的危机干预的心理从业者，我是这样看待游戏成瘾。

我的观点是：要理性看待玩游戏和手机的实际情况，即不能利用家长权威，横加阻挠，破坏良好家庭气氛基础，也要警惕孩子利用网络逃避现实。 要在网络，游戏的影响下，学会鉴别正常的娱乐放松，也要杜绝沉迷的环境因素。

日常语境里的“瘾”是指，即使知道某个行为可能造成的不良后果，仍然持续地重复这种行为。每个人都多多少少对某些事物有些难以割舍的瘾，这种瘾一般没什么危害，还给生活增加了很多乐趣。

然而，医学意义上的成瘾，则往往会对患者造成相当大的负面影响。要想界定正常的上瘾和病理性的成瘾行为，并不是一件容易的事，诊断标准的意义就在于界定出异常的行为。

无论是DSM还是ICD的标准，都列出了病理性游戏行为的两条核心特征。一条是游戏成瘾者不仅仅是花大量时间和精力玩游戏，更重要的是，他们忽略了现实生活，无法再承担以往的社会角色，也不再参与社会生活。另一条是，他们丧失了对自我行为的控制，让游戏完全支配了生活。

和成人相比，青少年更容易对电子游戏产生依赖。很多父母都有过类似的抱怨：“为什么我的孩子永远都在玩游戏，真想把他的电脑扔了、网线拔了！”

青少年面临着学习和社交的压力，尤其是在亚洲国家，父母对他们的期待非常高，再加上青少年自制力弱的因素，他们确实比成人更容易对游戏上瘾。同时，出生在数字化时代的青少年对电子游戏天然就更熟悉更喜爱，这是他们的父母很难理解的。就像道格拉斯•亚当斯的玩笑所说，人们认为自己35岁之后诞生的科技都是违反自然规律的，父母和孩子在玩游戏这件事上本身就有很大的分歧。

在这里不得不关注一下我们群里面前段时间发问的家长，其中有几个谈到，孩子都二三十岁了，一天超过半数时间泡在虚拟世界里面，不关注自己的身体，不看病，不出外工作，不拍拖结婚，甚至还经常咒骂父母，又心安理得住在家里，这就是危害很严重的，达到精神疾病障碍的诊断标准的实例。

但我同时也遇到过这样的案例，就是一个深圳的高中生，因为经受过校园欺凌，同学的背叛，无法重新融合到群体里面，家长又没有能力帮他转校来缓解这种心理压力，结果他就不愿意上学，躲在家里，甚至扬言自杀，那家长为了能缓解他的自杀冲动，允许他在家玩游戏，一玩就一年多，最后只能休学在家，家长也没有办法，但是算不算是网瘾呢？ 我希望家长能睁大眼睛，细心观察，能够了解孩子的心理， 这个时候他只是抑郁了，而且是被环境和事件导致的，完全可以进行心理干预的。 如果抓住时间进行处理，他不会发展成真正的瘾的。

所以，我们认为，游戏世界和现实世界原本是可以平行存在的，但当电子游戏取代了现实世界，可能就预示着真正的问题出现了。

如果你担心自己或他人因为游戏而成瘾，不妨问问自己下面几个问题：

有没有因为玩游戏而自责过？

玩游戏是不是你早上起来脑子里想到的第一件事？

玩游戏的时间是不是越来越多？

有没有因为玩游戏而影响自己的心情（比如爱发脾气或者心情低落）或者改变自己的生活习惯（很少外出甚至不吃饭不上厕所）？

游戏是不是已经主宰了你的生活？

如果你对多数问题的回答是肯定的，那么可能就需要作出调整，或者去正规心理咨询机构寻求专业帮助了。

谢谢大家，希望可以帮到你们。

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第一节

大家好，很高兴可以有机会和大家一起探讨一下关于“网瘾”这个话题。

我是一名心理咨询师。 在广州创立自己的心理咨询公司已经十几年了，一直潜心于做个体咨询，遇到的关于“瘾”这样的个案不计其数，比如有赌瘾、毒瘾、网瘾，性瘾或者一些特殊癖好，这些治疗和咨询都可以统称是“瘾”的戒除。

十年前，我根据自己对心理学各种理论的融汇贯通，包括对宗教思想，哲学思想的理解和体悟，我提出了一个和别人都有点不一样的理论和疗法，并在后来咨询实践取得了很好的效果。

后来陆陆续续有一些社会上的咨询师找我拜师学艺，现在跟我一些研究和学习这种咨询方法的咨询师大约也一二百人了。他们带着我的理论和疗法去帮助更多的人，这也是我提出这种疗法的初心。

在咨询中，我注意到，网瘾，赌瘾，毒瘾，购物瘾，性瘾等等患者身上，被主观夸大了一些独特的想法特别多，而这些想法对他们个体来说又有着特殊的意义。通过我独创的这种咨询技术又特别善于去化解一个人的执念，让人恢复心理的平静和心灵的自由。

比如这些我接诊的案例，在几次连续咨询后，会因为我的一句普通的问话，引发的思考，突然醒悟过来，即使习惯性的拿起手机或者打开了游戏，觉得原来热衷的内容，不过如此，变得。游戏的热衷一下降到了水平线上，最终可以根据情景和需要来选择如何使用互联网和网游，体验健康的快乐，也可以增长智慧，提升竞争能力。

这样的孩子才是家长放心的孩子。这才是我们现在互联网技术带给我们真正的益处。

这么多年，我接触过的案例最小6岁，最大35岁，几乎都是男孩的：

最小的就是小学生了，小学生玩爱派上瘾，通过哭闹的手段要求家长满足他玩游戏的需要，无心学习。
小学阶段的成瘾特征不是很明显，可能大家只是认为是一些行为偏好而已，一般家长为了省事，不会认真处理。这样就会忽略了最佳的纠正时机。
这个年龄段的孩子，我一般这样处理：第一次我都会让孩子带着ipad进入我的咨询室，然后我通过他玩的游戏，或者他的ipad里面他特别关注的内容入手，我也抱着一颗童真的心了解究竟是什么这么吸引他玩这个游戏或使用这个ipad，在他充分信任我的时候，我会适时抛出一系列启发性的问题，让他在玩的时候多了一个心思，去了解自己和认识自己的行为。 再后来，我会和家长沟通，让家长也在家庭当中采用恰当的引导行为，帮助孩子。 很多孩子都特别喜欢和我聊天，因为我不会想一般的老师那样去教育他们，我只是多听听他的想法，多谈谈他们的感受，启发他们把好奇心指向更健康的方向，就已经可以了。

也有初高中的学生，因为上网成瘾，晚上玩到很晚不睡觉，上学经常迟到，后来甚至不得已休学。比如一个我收到过一个这样的高中生，因为在学校被老师歧视，受到沉重的心理打击，抑郁了想自杀，父亲为了防止其自杀，有段时间放任对他的要求，让他玩游戏，结果一发不可收沉迷其中。后来在家玩了2年之后，母亲通过自己绝食的手段让孩子来接受我的心理咨询。

初高中阶段的学生，因为青春期的来临，对同学的眼光非常在意，对好朋友更加敏感，自尊心脆弱，他尊心较强，所以特别需要外界的认同和肯定。另外学业的压力，考试的焦虑甚至家庭矛盾和父母离婚，都成为了他们容易上瘾的环境因素。这个年龄段，有时候学生已经不那么愿意配合家长了，所以我会利用他们希望得到认同和肯定的心理，提出让他们学习心理知识，帮助爸爸妈妈解除烦恼，他们一般都愿意配合。还有一些愤世嫉俗的个案，我也会很好奇的和他聊，聊他的志向。 这些年龄段的心理特点，都是我做咨询时候的工具。

大学相对前期的义务教育和高压的高考准备，大学生的精神世界是进入一个空窗期，如果没有丰富的精神教育、人际关系和才能展示机会，大学生也特别容易因为好奇心堕入网络游戏之中。我治疗过一个大学生因为沉迷网络小说，休学在家，一年没有出门，连饭也要其父母送到房间。前期经过父母反复沟通，这个案例第一次是需要出诊的，因为父母已经无法把他送到咨询室，我们还做了全程录音，经过一次出诊，后面成功引导他自己走出家门，来我公司接受了一个系统咨询，现在已经成功找到工作，回到社会中了。

我遇到过年龄最大的有35岁的成年人，小时候很正常，当时可能网络也还没盛行了，但是后来恋爱不顺，工作不顺，于是辞职在家，五年不出门，日夜颠倒的玩游戏，还梦想着通过游戏去赚钱，不外出不交友不拍拖，不工作，家里又不敢断他的饭，天天做饭给他吃，洗两次碗，还动不动就被他用粗口骂，爸妈都痛不欲生。这些网瘾患者给家庭带来严重的负担。这种已经成年，应该工作或者婚恋的，其实对家人的伤害是非常大的，特别是父母，自己年老体衰，已经无法有力的教育和管理孩子了，又要亲眼目睹孩子不务正业，甚至连身体健康都不管不顾，整个家庭幸福都毁于一旦，可能一生的成就也毁于一旦。这个时候的家长的痛苦，我们看在眼里都觉得残忍。 因为成年人形成了更加巩固稳定的价值观和世界观了，一般这样的“废人”可能就要得到社会的强行收治的了，要不去精神病院吃药，我的咨询中有家长已经为孩子的后事做了安排，就是买台电脑，送孩子去敬老院了度余生。家长是非常的绝望。
世界卫生组织把网瘾归于精神疾病序列，很多专家都不赞同，怕这是一种泛化治疗，但我个人是这样理解的，如果网瘾真的让他们近乎失去自制力自知力，特别是没有了求助愿望，如果不及时干预，不亚于精神残疾，这个理解的关键是——没有求助愿望，需要外界的帮助才能重新走出来，而不像其他的心理疾病，求助者自己愿意付出努力去寻找外界的帮助。当然这样的标准也会带来一些误区，我们后面会找时间继续分享怎么去鉴别网瘾，和识别出需要帮助的个体。
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1，戒瘾，先来的应该是家长

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心理导师

张功和

首批国家二级心理咨询师

中科院心理研究所心理咨询与治疗专业

江西南昌大学心理健康教育专业

广州市慧苑心理咨询创始人

本心疗法创始人

广州心理咨询网创始人

催眠治疗专家

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下次预告
第二节【科学识别网瘾】
探讨目标：引导大家理解世界卫生组织和中国政府对网瘾的分类演化和重视程度，在生活环境中学会科学的识别 网瘾患者，从而帮助他们。
时间：10月27日晚八点

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微课
内容早知道
第一节【有种心理咨询技术可以根治网瘾】

探讨目标：为什么我们要继续跟踪这个咨询技术，深入挖掘？
第二节【科学识别网瘾】

探讨目标：引导大家理解世界卫生组织和中国政府对网瘾的分类演化和重视程度，在生活环境中学会科学的识别 网瘾患者，从而帮助他们。
第三节【网瘾的危害】

探讨目标：为什么要重视网瘾——网瘾现象出现，对整个人心理发展，生活行为以及社会功能上的危害，对网瘾 危害产生时空纵横感。
第四节【网瘾中的“心瘾”】

探讨目标：详细介绍心瘾的形成原因，防治技术，理解其中的心理学原理
第五节【如何清除形成网瘾的环境因素】

探讨目标：网瘾患者咨询前后的衔接引导，家庭情况，个人心理状态调查。
第六节【如何做好戒瘾后的巩固工作】

探讨目标：衡量、分辨咨询效果的具体方法，促使网瘾患者及家人，以及有志愿参与戒瘾事业的人，共同努力，一起达成最终目标。

主讲人

张功和

首批国家二级心理咨询师

中科院心理研究所心理咨询与治疗专业

江西南昌大学心理健康教育专业

广州市慧苑心理咨询创始人

本心疗法创始人

广州心理咨询网创始人

催眠治疗专家

婚姻情感咨询专家

企业EAP导师

张功和
亲自传授成功经验
戒瘾有学问
10月19日

晚八点
举办单位：东方梦  慧苑心理

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众所周知的所谓的“瘾”，就是对兴奋感的过度追求，执着于兴奋感的满足。
那好，我们好奇的问一个问题：为什么动物不会执着于兴奋感的追求，而人会执着呢？
人和动物的最大的区别，不外乎有一个强劲的大脑，并且有脑袋瓜里面充斥着各种意识流，或通俗的说，是很多观念，想法。
这些意识流的内容又是从小孩子变成成人的过程中不断的被人类积累的各自文化熏陶和影响而成的。

“瘾”的成型

1，一些特定经验感受，机缘巧合之下，让带有兴奋感的“概念”进入了大脑，比如正面的：“刺激”，“成功”，“太爽了”，“我神了”，都会让人突然置身于“世外”， 忘却了现实的压抑，空虚和痛苦孤独。
2，产生了“难以忘记”的情绪体验，又可能不是长期多次的再度重现，为了重新体验这种高峰体验，人们孜孜以求，宿夜不寐；
3，若加上情绪体验与本能的欲望（比如好奇心，安全需求）捆绑在一起，抵御或转移现实痛苦，更加让人流连不舍，并投入以生命和所有，无视已经显得不再那么重要的工作，朋友乃至亲人；
4，长期习惯这样的周而复始，堕入情绪的迷障中，其他的大脑功能自然用尽废退，真正对社会有功能性的责任心，意志力自然就被取代了，消亡殆尽。
强硬地阻断某种行为，却不能戒断“心理层面”的瘾——心瘾。

断网，训诫，强行扭送戒网瘾的卫生机构打针吃药，军训，体罚，甚至电击治疗，非常容易让瘾君子受到二次伤害，并且从此憎恨上社会，父母或者医生。
被压抑的瘾反而如弹簧一样，越压抑，反弹力越强。
若有一整套戒瘾流程，在科学和实证充沛的理论指导下，修复神经功能，重启大脑功能，永久性的抵御漫长人生中的压力和意外冲击，训练出高情商应对习惯和人生哲学，让“瘾君子”经过7天集中的“疗养”，脱胎换骨，重新做人，是不是人类一大福祉？

恶名远扬的“网瘾”学校
疗养+心理咨询

东方梦戒瘾俱乐部
【治疗理念】

心理咨询：把“瘾”看成是一颗钉在木板上的钉子，不直接拔除，而是通过谈话，把上瘾的巅峰体验的“概念”进行松动，并在精神世界里面清除掉“瘾”背后被遮盖起来的痛苦压抑情绪，收罗足够的人生资料和“良知”，发动人的自身动力，启动大脑的独立思考能力，让这种“心瘾”在下一次习惯动作来临的时候，自动化解于心的平静反思之中。
除了心理咨询带来自我认知的更新，俱乐部还增加各自高端消遣性运动和有益身心的活动，自下而上让大脑摆脱压力激素的失衡，让运动为大脑提供学习重生的所需原料，并促使新生的神经连接到网路当中，恢复到像新生儿一样的最佳的状态，重新适应社会。
我们坚信：当我们的大脑前额叶真正发挥“描述客观现实与指导人们的日常行为”的作用时，是不会再被情绪和兴奋感所左右的。
因为人们靠的就是先进的大脑的作用，脱离较低级的情绪反应，从而逐渐培养个人的意志力，追求更长久的人生价值。
【设置】

1、全程7天，每天每人必须保证一小时的谈话咨询，其余时间自由选择俱乐部提供的运动和兴趣活动。

2、如果分析个案原因由家庭压力所致，希望家庭成员能配合进行联合咨询，以争取更好更稳定的效果。

3、集中咨询期后，一年内每个月通过专家电话保持咨询进行巩固并记录个人改善的情况。

个人活动日常（示例）
团队介绍
张功和

首批国家二级心理咨询师

中科院心理研究所心理咨询与治疗专业

江西南昌大学心理健康教育专业

广州市慧苑心理咨询创始人

本心疗法创始人

广州心理咨询网创始人

催眠治疗专家

婚姻情感咨询专家

企业EAP导师
领队：凌烈乾
国家二级心理咨询师

企业EAP咨询师

沙盘心理分析师

梦心理分析师

生命关怀/佛教心理研究员

红楼梦演讲所研究员
咨询助理：吴敏珊
心理咨询师

【特别说明】

1、有少数咨询者在集中咨询期内，会觉得思考过量，或诱发新的情绪问题而想单方中断咨询；又或者离开咨询环境后，遭遇新的压力事件，导致复发或者不稳定的情绪和行为表现，都属正常现象。
2、需要来访者自己以及家属坚定的信任与支持，坚持后期的电话咨询来巩固效果，直至成瘾的消除和恢复正常的社会功能。
活动地址：广东省中山市五桂山桂南村泮庐别墅内

主办单位
场地提供：
北京泮庐文化投资有限公司

心理咨询：

广州慧苑心理咨询

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18日，美国华盛顿一家电视台报道了美国继中日韩之后成为世界上第4个拥有网瘾治疗机构的消息。

记者发现，这家网戒中心提供的网瘾的判断标准基本翻译自中国一家机构的网瘾标准，但其治疗方法和治疗项目与国内机构似乎有很大不同。

“你是否把太多的时间花费到电子游戏、发短信或者电脑上？你是否因上网、聊天或赌博而疏远了家人或朋友？你是否曾在深夜睡倒在电脑键盘上？”

看起来，这蛮像国内网瘾戒治中心的广告词，但实际上这也美国首个网戒中心网站上的广告。据美国华盛顿州金郡电视5台8月18日报道，一家名为“reSTART”的网戒中心在华盛顿FallCity开张。

“原来美国人也跟风”，消息传来，让国内很多网友也精神一振。记者仔细对比后发现，虽然这个美国戒网中心的网瘾标准参考了中国专家，但治疗方法方面却与国内的电击疗法、暴力疗法、药物疗法、集中营训练等有较大不同，其中一项竟是要患者照顾小动物。

45天，10万元

该中心坐落在美国华盛顿州的FallCity，占地约5英亩，从照片上看风景秀丽。该中心称，治疗可以帮助“网络或游戏上瘾者克服对游戏、赌博、聊天、短信及其他与互联网相关服务的依赖”。

当然，治疗的费用也不低，疗程45天，费用1.45万美元，折合人民币接近10万元。

电视台采访了一位来自爱荷华城的少年亚历山大。这名19岁的少年因沉迷网游辍学，求助无方后家长将他送至这家中心。工作人员让他照料中心饲养的山羊、小鸡和其他动物，作为恢复日常生活的方式。

提供家庭式情境是这个中心所宣传的特色之一。该中心网站有关项目内容介绍的第一句话就表示，中心让受治疗者“在一个旨在营造‘家’一样的安全、自然的家庭式环境中呆上45天”。

中心网站介绍，患者的每一天从一个自我剖析的会议开始，大家每天要积极参加一些室内和户外的活动，比如照看小动物、做饭、洗衣服等。中午大家在一起讨论如何将生活过得更加丰富和充实，还有嘉宾来和大家分享各种职业选择和体会。晚上，分成小组聊天交流，分享经历。此外，每个患者都要接受专业的“一对一”治疗。中心希望能让患者学会发现生活目标、照顾好自己的起居饮食、获得工作的机会。

中心的工作人员主要是心理医生、户外活动组织专家、网络专家。

标准翻译自中国网戒机构

记者注意到，该中心网站首页最新消息的第一条就是“网瘾建议标准”，仔细对比后记者发现，在这9条标准中，包括“对网络使用有强烈渴求”、“减少网络使用会引起身体不适”、“无法控制上网时间”等内容，与北京军区总医院医学成瘾科主任陶然提出的所谓中国首个《网络成瘾临床诊断标准》内容完全一致，基本就是汉译英。

不过，在这9条标准中，并没有在国内备受争议的“日上网持续达到或超过6小时”这一条。这或许是因为，作为中心发起人之一的雷曾称，该项目主要面向那些每天泡在网游世界中十六七个小时甚至顾不上洗澡的的孩子。

不过，有理由相信，美国这家网戒中心的开办者一定程度上从中国获得了“灵感”。因为网站上紧随网瘾建议性标准的，是一个名叫“网瘾在中国”的条目，尽管打开后并没有显示任何内容。该中心在宣传中明确注明中国韩国已有类似机构。

照顾小羊和电击很大不同

美国首个网戒中心开张的消息被国内网站翻译转载，再度掀起有关网瘾治疗的争议。昨天17时，报道被转至百度“杨永信吧”，标题是《美国也治网瘾了》，以此支持杨永信。

但很快招来另一部分网民的反驳。“指导人员要求他在网戒中心里照料小羊、小鸡这类的小动物，以此作为恢复治疗的方式，这可不是电击”。

在这些反对者看来，这也正是问题的关键，与国内哭闹着被拖到床上然后电击不同，美国这家中心“做事是规矩的，是真正在做心理治疗”。（本文来源：南方都市报）

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