张老师近年开始比较着力于推广他的心理的疗法—本心疗法。

这个理论理解起来如此的简单，简单得有点令人惊奇。

他最常提到的两条本心疗法的规律——1、 每个人都是用自己的眼光看世界； 2、 每个人都是为了满足自己的需要而存在的。一个人在满足自己需要的同时，最好能兼顾他人的需要。

都是简单朴素的道理，只是我们在社会竞争中争强斗狠，不懂得尊重自己与他人，逐渐忘却了这些简单却又真实的道理。

我一直认为，想要真正的从本质上解决一些复杂的问题，都需要先从了解事情的本身开始。

这就意味着我们必须抛开之前所学到的一切，摆脱一切权威造成的影响，用一个全新的眼光去关注，一颗充满热情的脑袋去了解事物本来的样子，而不是迫不及待的学习一套看起来华丽无比的理论，然后再带一颗教条的脑子去套公式。

但从古至今后者在人类社会文明中占据很大的比例，纵观当代的中国心理学界，各种流派众多，一会儿有人站出来说中国人潜意识里都是巨婴，一会儿又有人跳出来竭力反对，一会儿有人大声宣扬心理学就是要让人变得成功富有，一会儿又有人告诉大家一切皆是浮云，应该清心寡欲，接受宇宙大爱。

整个心理学界仿佛成了一个大舞台，各种演员在上面尽情表演，你方唱罢我登场。这不单培养出一大帮盲目崇拜大师、圣人的饱受心灵不健康之苦的人们，也不由让那些认认真真研究心理学的人怀疑，这些所谓的大师究竟知不知道自己在讲什么。

02 直面恐惧的幸运

在这种大环境下，能遇到张功和老师，确实应该是我人生中比较幸运的事情。

当时我正在一家英语培训机构做市场地推人员。没错，就是一份每时每刻要和陌生人接触的工作，我从事这份职业的主要原因是因为我从小害怕和陌生人打交道，所以特别想锻炼自己成为一个不怕陌生人的人。

用这种强硬的方法去消除恐惧有一个很有意思的效果，当你真正迎着恐惧而上，每当事情结束人会变得非常的愉悦，所以说恐惧和快乐是一回事也并非瞎说。

但当时的我如此的想要摆脱恐惧的干扰，甚至做出一副天不怕地不怕的样子。

可惜的是，这种方法是不奏效的，我开始担心别的事情，在一个人的时候感到极度的恐惧，而且更糟糕的是，我并没有因此消除对陌生人的恐惧感。

所以当我带着一本名为《直面恐惧》的书去找张功和老师希望他能帮助我彻底的消灭恐惧的时候，他的关于情绪的理论并没有让我觉得太过不寻常。

没错，用压抑的或者强硬攻击你不愿意面对的情绪的方法，确实不太奏效，并且后患无穷。

最富有建设性的解决办法，莫过于让你自由地表达自己的情绪，并通过不断发问从而让你思考并且理解自己的情绪和想法。这样才能既不回避也不简单粗暴地对待自己的情绪。

这大概就是所谓的面对了吧。

 

03 好奇心被激发

相信我，大多数小孩都具备这样的特质，只是在逐渐长大的过程中丢掉了这份宝贵的好奇心。幸运地的是，在张老师这里，我的一部分好奇心被激发了起来。

现在回想起来，心理咨询确实让我有了本质上的更加积极的变化。我开始对自己的心理运作产生了一些兴趣，也从不断的探索真理中获得极大的喜悦。这些除了本身对于心理健康的强烈渴求之外，还得益于张功和老师循循善诱地引导。

他在个体咨询中对患者投入的真正的感情，一直让我从今日想起都依然觉得温暖，即使现在再找张老师做咨询，我大概依然还会被他的一些提问问得怒不可遏，可是只要再深入的去思考，也能从中发现这些信念不合理的地方，从而逐渐培养起来独立和理性思考的能力。

如此便想起一百多年前一首英国诗人写过的诗

 

“ 

在哀鸿遍野的战场上响起两个声音，

一个是善良一个是邪恶。

邪恶不停的说，就是这样。

而善良不停地在问，为什么？

”

是啊，真正打动我的正是这份善良，而现在我也努力走在了通往心灵健康的路上，这条路漫漫而悠长，可我的心却一天比一天坚定，但愿面对这个世界怀着一份善意的人们不再是人类星河中零星的点缀，而每一个真挚的生命都能绽放出美丽的花朵。

——THE END——

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当我们身处在一个陌生的环境时，通常会有紧张的感觉。就像在提醒着自己要对充满未知的，具有危险性的周围环境提高警惕。我们需要通过感到紧张以调动自身的兴奋度，为应对下一刻有可能出现的状况做好准备。

假定环境是导致紧张出现的诱因之一，那么在这一前提下，产生紧张可以归结为自我对眼前环境的不适应性。

很多时候，我们希望自己处变不惊，能够时刻保持平静的心态。对于紧张这一巨大的障碍总想着要用什么办法去消灭它。我们希望克服在某种情况下的紧张，也许经过若干次尝试后总结得出紧张是由于自己的不自信，于是我们就会尝试鼓励自己，让自己自信起来，以克服紧张。

我想这样的鼓励也许会有一些效果，可终究不是治本良策。想消灭紧张、克服紧张，就要找到紧张产生的源头。我想源头大多数的人都能找到，但往往又忽略了一个更为重要的内容，就是你的思维是如何看待紧张的。

具体一点，就是你自己对于紧张的理解是什么，是必须铲除的顽疾？是带来烦恼的负担？还是紧张只是一种很正常的心理状态，因为自己对外界某种因素的“消化不良”，而产生了紧张心理？

把紧张当作一种很正常的心理状态，没有好坏之分。如果能认识到这一点，那么我想就不会那么希望去铲除、去消灭紧张了。

在紧张会给正常的行为带来困扰的时候。或许我们可以把对抗紧张转换成包容紧张。我们知道，对抗总有赢家和输家，紧张无法打败，那么我们就选择包容它。

可能在经历几次类似的情况后，紧张“自然”得到一定的缓解。如果抛弃“打败紧张”，换作“包容紧张”，又会有怎样的效果呢？

包容这词我们经常听，我们也会去包容生活中的人和事。但我想很少有人去思考，为什么我们会包容？这里扯得有点远了，包容某事，可不可以理解成那是因为自己更客观去看待这事，更客观认识自己，摆正自己呢？如果可以，那么包容紧张，就是在认识到紧张也是我们情感一部分，它不是危害，只是一种正常的表现，就像渴了要喝水一样。

所以当我们产生了紧张的情绪时，试着不去苛求自己打败紧张，尝试去适应紧张，包容它，不带有太多的想法。其实也就是希望利用对紧张的重新认识来放松自己。

和谐的精神状态是我们的追求，但是要认识到一点，和谐不是绝对的，而是相对的，和谐不是抹去什么，是懂得平衡。我想紧张根本不需要我们绞尽脑汁去消除，更不可能被消除，当我们头脑中产生了紧张的情绪的时候，我们应该去抚慰它，平衡它就可以了。

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不敢和陌生人说话，不敢和别人目光对视，不能在他人的注视下工作，在公共厕所小便更是一件极其恐怖的任务……技术员小赵的“内向”似乎有点过了头。其实，这不是简单的性格问题，而是一种实实在在的病症——社交恐惧症。是什么让人如此“怕生”？《中国心理卫生杂志》的一项研究指出，有一位严厉、缺乏温情和理解的父亲是导致社交恐惧最主要因素的之一。

对此，北京军区青少年成长基地研究中心的陶然教授告诉《生命时报》记者，“父亲的心理暴力”确实是引起孩子恐惧的主要原因之一。“这种暴力指对孩子宣泄不良情绪、粗暴干涉孩子心灵自由发展。”陶然说，孩子心灵的健康成长需要五大自由：看、听、感受、幻想以及情绪的释放，但许多父亲总喜欢用自己的判断去取代孩子的判断，不给孩子们思考和决定的自由，也不允许孩子表达自然的情绪，比如看到毛毛虫害怕、挨打了会哭泣等等。 “被管得太多太严了，孩子的心理防御系统开始启动，他们觉得自己总是犯错、不如别人，慢慢变得自卑、怯于尝试，进而脱离社会生活，形成社交恐惧。”陶然说。

“如果把自由都给了孩子，父亲的威信岂不难以树立？”陶然对此回答说，“其实威信不是源于严厉的管教。在美国，只要不影响身体健康的事情，父亲都会鼓励孩子去听、去看、去感受，然后再从成年人的角度去帮助孩子正确地认识。这样不仅有助于形成良好的亲子关系，更能发现孩子的天赋，帮助其成长。

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拒绝型恋爱恐惧症

典型症状：一旦嗅到有爱情的气味，便自然反应地退避三舍，常常害怕感情走到尽头是一场欢喜一场空，因此宁愿在机会来临之时却步不前。同时，此类人会由于过分关注结果而忽略恋爱过程中得到的享受。

应对方法：建立自信，除了观众、主角你还可以做导演。对于能够大胆恋爱的人来说，自信是向对方袒露自己内心的勇气，也是接纳别人的心的宽容。自信者可自如地面对外间的各种不确定性，不断尝试，并努力追求自己想要的结果。做自己生活的导演，而不甘心只做那个按照别人剧本演戏的主角，或者，只作为观众。不尝试，永远没有胜算。

焦虑型恋爱恐惧症

典型症状：患得患失，对彼此的爱情关系缺乏信心。因此，他们对自己伴侣的一举一动有超越常理的高标准，并有明确的感情大纲。什么该做，什么不该做，怎样做才算爱，怎样做就是忽视我，都有清晰的评尺度。

应对方法：想爱情获成功，必须学会往“情感账户”中存款。每个在恋爱中的人都非常关注对方是否真正关心和爱自己，在他（她）心里，其实已有一个衡量的指标，比如你在某件事情上的反应，如果让他满意，他就会给你加分，否则就会扣除分。我们把这个加减分的机制称为“情感账户”，如果加分，就认为一方往账户里存款，如果扣分，就是提款。可以这样理解，焦虑型恋爱恐惧的人，基本上是一个只提款不存款的人。当他们每要求对方做一件事，就等于他们往对方的感情账户中提款。在整个恋爱的过程中，他们就是这样不断提款，却极少往情感账户中存款，使自己在对方的感情账户中不断透支。但是，有常识的人都知道，没有任何一个账户允许你只取钱不存款，就算你持有的是透支额度再高的信用卡，银行始终有一天会向你提出还款要求的。

受伤型恋爱恐惧症

典型症状：对爱情感到悲观失望，感觉人不可信任。他们常煞有介事地告诉身边的人，爱情带给人的种种苦难，并以自己作为世界上唯一的经典例子苦口婆心地告诫对方，要像远离毒品那样远离爱情。或者他们只是感情的边缘客，把游戏人间作为逃避自我的方式。

应对方法：被击倒不是失败，放弃尝试才是最大的失败。每个人做每一件事，在成功之前必然会或多或少地遭遇挫折。在这种情况下，成功的最重要原因，便是你能坚持下来，并且再接再厉。恋爱的道理也是一样，成功之前有一个不断尝试——甚至可以说是“试错”的过程。这次的“错”也许就为下一次的“对”作了铺垫，可是，如果只把这一“错”看作永远的错，那么这就成了真正意义上的为了一枯棵树，放弃了整片森林。

正在忍受恋爱恐惧症折磨的人们，积极的去尝试吧，整天关在自己的小天地里想着“恋爱有恐惧症怎么办？”是无法解决问题的。如果自行调节无果，还可以向心理医生咨询。

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据新桥医院神经内科心理咨询门诊专家戴光明教授介绍，到目前为止该院已收治了10余位类似症状的学生，越是临近开学不少学生越是有情绪焦虑的症状。戴光明指出，不少患此症状的学生，大多是因为暑期放松过头使得假期作业还没有完成，而开学临近又是导致他们情绪焦虑的主要原因。“开学前后的一段时间，心理素质较差的学生就可能心理不适，就会出现失眠、恐惧、悲观等心理问题。”

据相关专家介绍，“开学恐惧症”是一种情绪障碍，并非医学术语!其主要症状为情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等、有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

戴光明教授建议即将开学的同学们，在预习新学期学习内容时，应把握重文轻理的原则。因为对于英语单词、古文、古诗词等需要花时间记忆的内容，在开学前大脑清醒时提前熟读，对于正式上课后，更能便于理解记忆。因此，开学前每天上午可简单预习语文、英语、历史、政治等侧重于记忆类的内容，比如英语单词，古文、古诗等，但也不必死啃理科科目。

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第三，我们这里有就俗话说“天上下纱帽，你要把头伸出去”。用白话说就是做任何事，只要我们投入行动，那么就会有收获。就像学游泳，刚到水边的时候我们害怕，下到水中之后还哆嗦，结果反复下了几次之后就对水不怕了，呵呵，过不了十来八天我们也学会了游泳。所以针对你不敢看大人、老师的和同学的眼睛的情况做一个计划，先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈，……循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。
第四，我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂；适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。
第五，承认和允许自己的缺点存在。“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
第六，不要害怕让别人失望。我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。
第七，积极参加集体活动，特别是参加有许多同学参与的文体活动。这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。
第八，在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

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王小姐来找我的时候很苦恼。她做事认真细致，和同事、下属关系都很融洽，可是她不愿意和上司主动交流。她说其实挺欣赏自己上司的，认为他敬业、有才华、对下属负责，但她不知为什么一见上司就底气不足，对和上司沟通的事能躲就躲。有一次，因为没有听清楚上司的意思，导致上司交给她的工作被耽搁了，上司事后问她：为什么你不过来再问一声？她说：怕你太忙。上司很生气，我忙我的，你怕什么？

时间长了，王小姐一跟上司沟通就紧张，出现脸红、心跳、说话不利索的状态。大家都认为王小姐怕上司，她自己也这么认为。上司看见她这样，也就很少和她单独沟通。一次晋升的机会来临了，王小姐很想拥有这个机会，但又犹豫了，因为升职后的工作会面临比较复杂的关系，需要经常和上司保持沟通。她觉得自己天生怕领导，问我怎样才能克服心理障碍。

通过咨询，我发现沟通的心理障碍来自王小姐的一些错误的沟通观念，此外也给了她一些沟通技巧方面的建议。王小姐意识到了自己沟通观念上的错误，以及怎样提高自己的沟通能力。

王小姐的例子可以说具有一定的代表性，一个融洽的上下级关系对个人事业的发展是很重要的，在这里我把王小姐身上存在的问题以及与上司沟通的一些技巧跟大家说说。其实只要注意下面几点，你会发现与上司交流并非想象中那么困难。

要抛弃“不宜与上司过多接触”的观念

王小姐认为，和上司走得太近，别人会有看法，而且和上司说得太多，言多必失。这种习惯性的认识和观念用在她的工作环境中并不合适。合理的沟通观念应该是：和上司沟通是工作中的重要职责，你需要从中了解上司意图，获得上司支持，把握自己未来的工作方向，在计划上统一步调，避免向不同的方向用力，影响整体工作效果。

不要怕在上司那里“碰钉子”

通过咨询，我发现王小姐并不是天生“怕”上司，而是有一次向上司请示时，上司的言语比较严厉，让她受不了，后来她就越来越逃避和上司接触。沟通中不能得到上司良好的反馈，的确是很影响积极性的。但是，经过调查发现，很多上司并不是真的要“折磨”下属，只是没有意识到自己的做法对下属的影响。所以当上司反馈不佳时，你首先需要做个判断，是否有可能让上司意识到他的问题所在。然后，你要么在合适的时候提醒上司、改变上司，要么做个“厚脸皮”的人，从心理上增强受挫能力。值得注意的是：不论上司的言行举止是否合适，履行自己工作的职责还是最关键的。

用改进沟通技能的方法增强自信

沟通是一种重要的技能，在和上司的沟通中需要不断地提高自己的技能，比如在沟通内容上，要坚持使自己观点清晰、重要内容有理有据，而且能够被理解；在沟通方式上，采用上司容易接受的沟通频率、语言风格、态度、情绪，刚开始的时候最好更多地采用面对面沟通的方式，熟悉之后可以采用电话、电子邮件的方式。

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在老师的陪同下，小廖来到儿子的班级，躲在窗外观察。他发现，无论是上课还是自由活动，自己的儿子总是一个人躲在小朋友们的后面。老师上课提问到他，他低着头、红着脸，不知道嗫嗫嚅嚅的在说什么；自由活动时，小朋友们大部分都聚在一起玩，但自己的儿子却一个人搬着小板凳在边上自个儿玩积木。同时，小廖注意到，晚上带孩子散步，见到同院的叔叔阿姨，儿子从来不叫，要么装没看见，要么死命地拽着妈妈的衣角，往身后躲。

其实，这样的现象在许多孩子身上都很常见。我们知道，儿童由于缺乏独立生存能力和社交经验，在离开父母，独自面对陌生人的时候，会产生焦虑。随着和陌生人交往次数的增加，焦虑逐渐降低，最终会成为“熟人”。但如果长时间、反复出现持续的焦虑情绪和回避行为，就表示有社交恐惧症的嫌疑了。

焦虑症的原因可分为先天和后天两种。根据双生子研究，同卵双胞胎的共病率是24%，异卵双胞胎的共病率是15%。此外，直系亲属中有社交恐惧症的，儿童患社交恐惧症的概率比直系亲属中无社交恐惧症的高10倍之多。可见，生物遗传因素是导致儿童社交恐惧症的原因之一。

除此之外，后天的因素也不可忽略。如果儿童早期生活在一个敏感、家庭关系紧张的氛围中，如父母经常吵架，婆媳关系（奶奶和妈妈）不和等，都会让孩子产生自我退缩、封闭的防御机制，进而推广到以后害怕面对所有陌生人。此外，父母，特别是母亲对孩子的限制越多，孩子越容易形成“行为抑制”的气质，在陌生人面前保守、躲避。

儿时的社交恐惧症会对其成人后的社交生活产生不利影响。尽管有研究表明，社交恐惧症与智商没有相关性，但对于大部分人来说，有社交恐惧症的人，会被同事或上司认为“难以沟通”、“没有团队精神”等，影响职场的发展。

对于儿童社交恐惧症的治疗，主要有药物治疗和心理治疗两种方式。前者主要是改变导致社交恐惧的先天生理因素，后者则侧重于社会因素。药物治疗有副作用，需要在医生的严格指导下进行。心理治疗主要采用系统脱敏疗法，即先确立恐惧等级，例如和父母在一起为0，和陌生小朋友在一起游戏为100，然后从在父母陪同下远远看其他小朋友玩耍开始，逐步推进到在父母陪同下靠近其他小朋友、和其他小朋友说话、一起做游戏……一直到在没有父母陪同下能和其他小朋友做游戏，当每一阶段的恐惧感逐渐降低后，进行到下一阶段，逐渐“脱敏”。

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广场恐怖症原意是指患者怕到公共场所或到人多拥挤的地方。患者最怕去开会或去商场购物，也不敢到空旷的场所，如运动场、广场，即便是乘公共汽车、火车等交通工具也非常害怕、紧张。

广场恐怖症常以自发性惊恐发作开始，然后产生预期焦虑和回避行为，提示条件化的形成。广场恐怖症状的扩展和持续都可以用症状的反复出现使焦虑情绪条件化，而回避行为则阻碍了条件化的消退；加上害怕昏倒或当众出丑可加重焦虑而形成恶性循环。

广场恐惧症的3大典型症状：

1、害怕离家外出。

2、害怕独处。

3、害怕离家以后处于无能为力或无助状况下，不能立即离开该场所。

常见的情况是患者害怕使用公共交通工具，如乘坐汽车、火车、地铁、飞机；害怕到人多拥挤的场所，如剧院、餐馆、菜市场、百货公司等；害怕排队等候；害怕出远门等。严重的病例，可长年在家，不敢出门；甚至在家中也要人陪伴。在有人陪伴时，上述恐惧可显著减轻。

广场恐怖症病程发生多在18—35岁之间。害怕在空旷的场所会行走不稳或跌倒的患者起病多在40多岁，且病程趋向慢性。一般说来，广场恐怖症病程常有波动。许多患者可有短时间好转，甚至完全缓解。

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从心理学的角度来分析艾滋病恐惧症患者不仅仅是由于对艾滋病的临床表现和传播途径的片面性认识和错误理解，相当一部分人和本身的性格基础以及其他心理障碍有密切关系，尤其和焦虑障碍关系尤为密切。艾滋病恐惧症患者可以是有过高危行为的人；也可以是没有过高危行为的人，恐惧完全出自自己的主观想象和联想。

根据临床表现的不同，艾滋病恐惧症一般可分为四种类型：疑病型、恐惧型、强迫型和焦虑型艾滋病恐惧症。

一）症状最严重的疑病型艾滋病恐惧症

此型艾滋病恐惧症最为常见。患者认为自己已经感染了艾滋病病毒，因此反复检查，四处求医，经多次检查，结果为阴性仍不能消除自己的恐惧和担心。即使是权威机构的结果也不相信，怀疑检查过程的各个环节，事后反复回忆检查过程，如认为工作人员当时不够专心，认为检查时使用的器具没有消毒等等。整日奔波于各个医院。对和艾滋病类似的症状非常敏感，如一但出现发热、全身无力、皮疹、淋巴结肿大等症状就认为自己得了艾滋病，极度恐惧，如临大敌，万念俱灰。

疑病型艾滋病恐惧症主要表现在反复求医，四处检查，不相信检查结果，顽固地担心或坚信自己已经被感染了艾滋病。也可出现回避或逃避行为，但一般不明显。

此型艾滋病恐惧症需要艾滋病知识的教育，同时需要结合针对疑病症的心理治疗。

二）有特定恐惧对象的恐惧型艾滋病恐惧症

临床表现的中心症状为恐惧。表现为对艾滋病及其与艾滋病有关的一切东西和场所的恐惧。如知道艾滋病可以通过血液传播，于是对血液表现出极度的恐惧；对吸毒人员、性工作者及艾滋病人表现出恐惧反应；对医院里的针具，公共厕所表现出恐惧反应。在接触到所恐惧事物的时候会出现心慌、出汗、肌肉紧张、颤抖等植物性神经系统紊乱症状。

恐惧型艾滋病恐惧症一般不会反复求医，四处检查，但回避行为和逃避行为较明显。

此型艾滋病恐惧症仅通过艾滋病知识的教育效果不明显，需要结合针对于恐惧症的心理治疗。

三）反复洗手的强迫型艾滋病恐惧症

此型艾滋病恐惧症比较常见。临床表现为担心自己会被传染艾滋病，处处过分小心谨慎，极力回避各种可能被感染的场合。如不敢使用公共厕所，不敢接触血液制品等。而且伴有反复清洗行为，表现在当接触了自己认为可能被感染的物品后需要反复大量的清洗，如洗手、洗澡、洗衣服、或者当自己认为可能携带病菌的人接触了自己的生活用品后，需要反复的擦洗，甚至需要用酒精甚至消毒液进行擦洗。

严重者需要带手套或口罩才能完成正常的日常活动，甚至终日闭门不出，严重损坏了患者的社会功能。患者可能知道这样完全没有必要（也有一部分人认为这样做是必要的），但无力控制也无法摆脱，伴随强烈的内心冲突，非常苦恼。可同时伴有其他强迫症状。

强迫型艾滋病恐惧症一般不会反复求医，四处检查，但回避行为和逃避行为比较明显，社会功能受损严重。

此型艾滋病恐惧症通过艾滋病知识的教育效果不明显，需要结合针对于强迫症的心理治疗。

四）精神高度紧张的焦虑型艾滋病恐惧症

临床表现为一想到或看到“艾滋病”这三个字及艾滋病的相关报道即出现紧张不安和烦躁；经常提心吊胆担心自己已感染或会被感染艾滋病；经常处于高警觉状态，如临大敌。同时也可能伴有各种躯体症状，如坐立不安，往复走动，唉声叹气等。

焦虑型艾滋病恐惧症一般不会反复求医，四处检查，回避行为和逃避行为也不明显。

此型艾滋病恐惧症通过艾滋病知识的教育和相应的心理治疗可以得到缓解。

并非所有的艾滋病恐惧症都可以简单的归到某一类，很多患者是多种表现同时存在，所以需要接受综合的心理治疗。对于艾滋病恐惧症心理治疗是必须的，但很多患者早期一般不会想到接受心理治疗，很多人认为这不是心理疾病，自己的担心是完全正常的。对那些有过高危行为的患者来说，经过多次检查之后，仍不能摆脱自己的担心和痛苦，这种类型的艾滋病恐惧症患者必须要咨询心理医生。

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